Девочки, спасибо большое за ваши ответы. :give_rose: Прочитала все темы и советы в этом разделе, пытаюсь пробовать все, сегодня опять делала идеальный овал, все равно, даже при открытии рта (шаг 1) челюсть стала смещатся вправо, а при закрытии - влево.Гуляет сама по себе :(. Т.е. она даже не приобретает своего идеального положения.. Попробую упражнении из правки "Small Face and Skin", упражнение из поста 9.Напишу о результатах.
А травма была, наверное, не большая. Просто резкое торможение маршрутного такси, привело к тому, что большая голова соседа "ударила" мне прямо в челюсть с правой стороны, челюсть сместилась влево, было больно открывать-закрывать рот и щелчок при открытии рта ощущался. Я сама себе "вправила", т.е она вправилась сама. Дискомфорт ощущаю только при открытии -закрытии рта (ощущаю смещение и щелчок, боли нет). Просто ассиметрия с годами явно выраженней становится (одна носогубка (слева) глубже и длиннее другой). И что я только с ними не делаю, и разминаю, и "упражняю"даже, каюсь, колола от безысхдности :redface: А результат....
Пока оставлю все, займусь "постановкой челюсти на место".Да и к ортодонту решила сходить....

Девочки, хочу напомнить, что челюстной сустав, как и коленный и тазобедренный может подвергнуться артрозу, а это серьезное заболевание.
Надо проверяться обязательно (МРТ).
У меня болел правый челюстной, сделала МРТ-артроза не было, но и лечения нормального тоже. Как и многие, столкнулась с тем, что специалистов нет. Но мне повезло, нашла замечательного врача оспеопата и она очень щадяще за 2 приема сняла проблему, а на будующее и научила как в случае необходимости подправить самой.
Первое, о чем я хотела бы сказать, что метод совершенно
безопасный: поставил пальчик на
нужную точку и просто ждешь что с ним будет дальше. Это примерно, как мы
кладем просто руки на лицо и ждем и руки свободно двигаются за мышцами.В
правке челюст.сустава это пожалуй основное: абсолютно расслабленная
руки, а особенно кисть и время, достаточное для того, чтобы процесс не
только начался, но и сам завершился. Может и минуты 3-4 занять.
Что делаем: например, начинаем с ПРАВОГО. Как найти точку:
1. Открываешь рот и указательным пальцем ЛЕВОЙ руки двигаешься по нижним
зубам в сторону сустава до того места, где зубы уже закончились. Там на
кости челюсти легко найти ямку. Тебе нужна она. Если спроектировать
наружу, то под мочкой уха у нас есть ямка. Вот это рядом.
2. Абсолютно расслабленной рукой ставишь указательный пальчик в эту
ямку.
3. Все! Остается только ждать, когда палец Сам начнет там гулять.
4. Когда он нагуляется ты поймешь.
Врач, вообще мне порекомендовала это делать периодически так: садишься
за стол локти на столе и далее по тексту просто висишь.
Скажу как было у меня в первый раз. Палец просто как сумашедший носился
по верху и низу, даже под глаз залез, потом верхняя и нижняя челюсти его
зажали как орех в орехоколке, пальцу было реально больно, но я подождала
и через минуту примерно и челюсти сами разжались и просто выплюнули его.
Врач сказала, что челюсти использовали его как рычаг,что бы встать на
место. Но это было 1 раз, потом все гораздо спокойнее, просто такой
спазм был слева.
Ну пожалуй все. Отвечу на все вопросы
Удачи
Я сейчас даже в качестве профилактики не делаю, тк челюсть полностью расслабилась и проблема ушла

iva, долго ждала, слюни потекли.., но палец остается неподвижным. Видимо я недостаточно расслабляюсь. Попробую вечером лежа в постели.
К стати, даже ямки у меня по разному расположены - асимметрия и здесь.

Да, кисть должна быть расслаблена.Мне кажется, что если бы мне врач сначала не сделала, у меня тоже не сразу получилось бы, вроде, как блок в голове и мозг не дает сигнал расслабиться. Расслабься и дай установку, что сейчас будет хорошооо!

iva, палец нужно ставить внутрь рта или снаружи?

Внутри рта.Приветствуются мед. перчатки, а ногти, даже небольшие могут поцарапать слизистую.

iva,спасибо за технику! я сначала поставила палец в углубление между верхней и нижней челюстями, но движения не почувствовала. Тогда переместила палец чуть выше, ближе к уху, там тоже нашла углубление ( наверное, это внешняя часть челюстного сустава), вот там почувствовала микродвижения, и также сначала палец защемило, а потом он сам выскользнул:). Делала перед сном, челюсти ооочень расслабились, я прямо моментально заснула":5: Буду повторять!
А можно одновременно делать двумя руками справа и слева?

может и глупый вопрос, но может у кого-нибудь есть идея:
моя врожденная ассиметрия усилиласъ за счет не правильно поставленного моста - расстояние между челюстями на левой стороне болъше, чем на левой. мост поменятъ в ближайшем будущем я не смогу.

резулътат - носогубка на левой стороне оченъ
сильная, зато на правой силъное напряжение треуголъной мышцы и очень силъная складка под губой. вообщем, лицо однозначно перекошено, особенно при улыбке.

я регулярно делаю упражение, что бы проверитъ, закрываются ли челюсти вертикалъно, по Лайне, но этого не достаточно.

стала массировать точку на правой руке, как в одном из предложенных здесъ роликов (не могу его опять найти), но эффекта тоже нет.

вроде как ничего не поделаешъ? или, может, у кого-то все таки есть идеи?

Спиральная гимнастика для челюстей

Надо же,дожила до 55 лет и только благодаря этому сайту обнаружила у себя неправильный прикус.И самое обидное в том,что ни разу, ни один зубной врач не обратил моё внимание на этот деффект.У меня нижняя челюсть отходит немного назад и влево.Пытаюсь держать овал,как учила Лайне,однако,это очень сложно,трудно с языком,напрягается аж гортань.Думаю,в моем случае,что-то исправить уже поздно,т.к. зубы стерты по отношению верх и низ,согласно этого расположения челюстей.У кого был похожий случай,как исправили ситуацию?