Lilli-T, боли в ступнях из-за плоскостопия? А Вы были у ортопеда? При проскостопии он должен Вам выписать рецепт на стельки. Я пользуюсь инд.стельками с 1998 года, еще в России жила. Раньше шагу ступить не могла, каждый шаг был просто мучительный, так что стельки мне здорово помогли, и, конечно, удобная обувь.

Или боли в костях из за артроза? Мне в этом случае очень помогает гимнастика "Око возрождения". Для меня эта гимнастика просто находка (для тела, не для ступней).

Schokolade, больше всего мучаюсь от болей в коленях. Даже по ночам, когда казалось бы на ноги нет никакой нагрузки, ужасно болит коленка.
Плоскостопие у меня выявили совсем недавно, видимо оно тоже свою роль на развитие артроза сыграло. Нагрузка при ходьбе была распределена неправильно. Стельки мне выписали, две недели назад получила и теперь хожу с ними. Сначала было ужасно неудобно, но теперь начинаю привыкать.
Про гимнастику "Око возрождения" слышала раньше, надо поискать информацию, возможно и мне подойдет.

Lilli-T, у меня тоже колени больное место. Обязательно к ортопеду. Есть специальные наколенники. У меня их несколько. Пользуюсь при необходимости. Кроме того массируйте колени мазью или кремом согревающим. Кроме того попробуйте попринимать легкое мочегонное летом.

У меня вопрос к тем, кто давно пользуется стельками. Ношу стельки около 3 недель, более менее привыкаю, но одной ногой постоянно ощущаю дискомфорт. Стоит сходить подкорректировать стельки или это со временем должно пройти?

У меня с самого первого дня никакого дискомфорта не было,наоборот, стало гораздо удобнее ступням со стельками, чем без них. Я помню, что как-то в гипсе делался слепок ступни и потом по этим замерам - стельки и все точно по ноге получилось.

Lilli-T

Не должно быть дискомфорта. Меня постоянно предупреждают, что если что-то не так, то они переделают. Да, и еще очень важно, об этом я узнала только зимой на приеме у врача: новые стельки нужно делать через каждые пол года. Может быть это только мой случай? Но лучше уточнить у врача.

может это покажется кому то глупым....но это мой опыт:)
Год назад стала болеть сильно косточка у большого пальца..Так сильно что мимику не могла удерживать.Пробовала помочь себе по разному,помогало ненадолго....В мае пожаловалась маме (74 года) .И мама мне посоветовала мазюкать ту окаянную :D косточку утренней слюной , мол " мне помогло,а я ведь так много хожу"
И мне помогло тоже,хотя я не очень верила.Но способ дешевый и очень доступный.пешком хожу больше 5 км.

Упражнения для профилактики и лечения косточек на ногах.

О важности стопы в построении тела
Женские практики | Развитие осознанности | Сакральная Архитектура Тела
АлМаз 0 коммент. Опубл. Август - 27 - 2013 Просмотров: 150

Ваши вопросы всегда заставляют задуматься о том ,как правильно ответить. Сразу начинает появляться больше информации в связи с вопросом и через время можно уже сформулировать ощущения, осознавания и понимания в слова.
Так что спасибо за ваши вопросы! :-)

«О важности стопы в построении тела»

Если вы честно хотите узнать правильно ли вы стоите и верно ли расположены кости вашего скелета, прежде всего посмотрите на свои стопы.

Смотрите и отвечайте себе :

Какая кожа у меня на стопах? Сухая, есть ли трещины на пятках? Есть ли мозоли и натоптыши? Где мозоли? Как выглядят ногти?( без лака :-) )
Как выглядят пальцы? Насколько они расправлены или поджаты? Есть ли на них мозоли? Есть ли косточки на больших пальцах?
Как выглядит пятка? Есть ли мозоли, «шпоры»?
Попробуйте рассмотреть свой след стопы. Можно просто обвести ногу или оставить отпечаток. Сравните левую и правую стопу, они могут оказаться совсем разными ( я люблю шутить : не переживайте — ведь одна левая, а другая правая» :-)
Сравните свой след с картинками правильно выстроенной стопы. Отметьте разницу и сходство.

Теперь скажите себе на сколько вы довольны исследованием?

Любое исправление следует начинать с детального и тщательного изучения того ,что есть. Самый большой наш враг это САМООБМАН . Я начинала заниматься САТ с ощущением ,что у меня всё отлично со стопой. Я танцевала восточные танцы и стопы были «спортивные» (ну немного мозоли — у кого их нет или шпоры на пятках и пальцы поджаты ..» а в остальном, прекрасная маркиза — всё хорошо, всё хорошо»)

Теперь стопа у меня совсем другая. Могу сказать, что не специалист вряд ли заметит сильные внешние изменения, наверное даже мама скажет, что все как было.

Спустя где-то 5 лет трансформации своей стопы и наблюдением за стопами учениц могу с уверенностью сказать: « если у вас есть: мозоли, косточки, поджаты пальцы, низкий свод стопы (не говоря уже о плоскостопии) то Вы точно стоите не правильно и ваш позвоночник (и все остальные кости) не расположен правильно в пространстве. Вот такое, довольно категоричное заявление.(давайте сделаем исключение: бывают травмы, например, и нога калечится, но потом человек осознанно восстанавливает функции даже если есть не все части кости)

Иногда приходят на уроки женщины , кто давно занимаются телесными практиками( пилатос,йога) или даже давно их ведут для других. Они хорошо выглядят , но глядя на стопу — ничего не скроешь ! Даже при идеальном внешнем виде у женщины могут быть боли из-за кривизны ,которая скрыта прежде всего от них самих.

Не так много я видела женщин в жизни ,которые стоят на 2х ногах одновременно и еще при этом ставят ноги параллельно. (по внешнему краю стопы)

Знаю, вы скажите - «это не красиво , это выглядит и ощущается косолапо итп»)

Да ,если посмотреть на фото красавец , то уж точно не увидишь стоящих так я написала.. Но! если Вы внимательно рассмотрите самых известных в мире фото моделей и манекенщиц ,которые много лет «работают телом» и хорошо выглядят после 40ка и 5о и … то увидите и идеальные стопы и правильную их постановку ( Уж поверьте и проверьте!)

Для большей убедительности могу сказать , что ваш вес тела сильно связан со стопой . Чем устойчивее женщина тем меньше её вес ! :-) Устойчивость и стабильность это , конечно, внутреннее состояние . Но это состояние можно достичь занимаясь стопой и наоборот :-) (если Вы достигаете состояния большей стабильности, центрированости ,уравновешенности , «внутреннего стержня» ,то и стоите лучше на ногах физически ) Нет разделения между состоянием и телом…

Но, что-то я начинаю «уходить в глубину..»

Итак ,что же делать если есть проблемы со стопой???

-Продолжайте исследовать свои стопы! наблюдайте за ними , изучайте их глазами и руками.

Посмотрите их строение и постарайтесь найти где это у вас . Не бойтесь нащупывать кости внутри стоп :-)

-Делайте самомассаж стоп . Любой, какой только найдете и сможете себе сделать! (не причиняйте сильной боли, ничего не делайте чрезмерно!)

-Мажьте их кремами или просто оливковым или сезамовым (кунжутным) маслом

-Вспоминайте о стопах много раз в течении дня (например ,каждый раз в лифте , в очереди , за рулем, в офисе сидя на стуле , утром готовя завтрак,ложась спать итд..) Будьте готовы , что вы начнете их слушать и обнаружите , что они болят , ноют или очень болят…

-Поменяйте обувь на более удобную. Поменяйте обувь на более удобную.!!! Поменяйте обувь на более удобную.!!!!!!!! Купите хоть одну удобную но «совершенно не модную и не красивую» без каблука (совсем) Носите и слушайте как живется стопе…Потом купите вторую пару удобную , красивую, пусть даже очень дорогую. Я люблю PRADA .У них много правильных моделей в том числе и на каблуке (для выше описанных супер моделей после 40ка :-) ) Кажется , что очень дорого .НО если купить одни дорогие сапоги на 3 года (отложить их и потом достать через 3 года ) экономия «на лицо» + польза для здоровья. Экко ,правда тоже уже стали делать не только удобные ,но и симпатичные модели)

-Сходите на профессиональный ,лечебный массаж ног . Хорошо его делают в Киеве у доктора Му (китайский медицинский центр на ул Трехсветительской)

-Верьте в то, что занимаясь стопой вы занимаетесь позвоночником, поясницей,внутренними органами итп…Лучше делать что то на 20% ,чем не делать ничего! К телу это применимо так : Занимайтесь стопами , если нет времени и силы воли заниматься всем телом. НАЧНИТЕ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЛЮБВИ К СТОПАМ :-) ! почувствуйте ,как это внимание улучшит ваше самочувствие и настроение . Тогда ,вероятно, вы захотите сделать следующий шаг. Возможно он будет в сторону Сакральной архитектуры тела :-) )

оси стоп
Алена Мазур для сайта sacral.com.ua


Взято с http://meditation-portal.com/o-vazhnosti-stopy-v-postroenii-tela/?fb_action_ids=10200637150117642&fb_action_types=o g.likes&fb_source=other_multiline&action_object_ma p={%2210200637150117642%22%3A143179105892329}&acti on_type_map={%2210200637150117642%22%3A%22og.likes %22}&action_ref_map=[]

ОляН,:redface::redface: не могла бы ты рассказать, что делала ты конкретно. Поделилась бы парой упражнений. Ты же писала о положительном результате со стопами. Это ведь не произошло от чтения. Не можешь открыто, то ответь в личку.:give_rose::give_rose:

очень, очень надо открыто!!
у меня тоже катастрофическое положение со стопами...причем буквально последние полгода, что и повергло меня в интернетные поиски и привело, в частности, и на этот сайт
Спасибо за статью - я всегда считала низкий свод стопы анатомической особенностью, но мозоли/косточки/натоптыши уж точно приобретенные:(
Обувь сменила...всю весну и лето проходила почти в тапочках и кроссовках..С ужасом жду наступления холодов и слякоти - ведь нужно во что-то обуваться.
И никак не могу понять, что с моими ногами ВДРУГ произошло:(

Я когда-то делала гимнастику для стоп, специально отводила время вечером, но потом поняла, что ничего не успеваю из того, что хочу: и на стопы, и на глаза, и валики, и силовые, и растягивающие…

Прошлой осенью набрала на берегу гальки, отмыла-откипятила, насыпала в деревянный ящичек, накрыла легкой тканью (чтобы не мыть часто камушки). Ящик поставила так, что не могла включить компьютер, если не встану на свой тренажер.

Сколько раз за год я включала компьютер, столько раз топталась на камушках. Вот в 40 лет, у меня таких замечательных стоп не было, как сейчас!

Теперь хочу найти удобную пластмассовую тару, чтобы не громыхала в чугунной ванне, заполню галькой, буду наливать холодную воду и топтаться, пока зубы чищу. И массаж рефлексогенных зон, и закаливание, и зубы тщательнее почищу, подольше. Будут у меня свои «семь шагов по горному ручью»! (Это из какой-то восточной гимнастики…)

Я тоже озаботилась стопами год назад. Даже 2 коврика массажных резиновых купила, чтобы стоять на них пока утром умываешься и на кухне, пока посуду моешь.
Коврики вот такие (размеры 27см х 26 см):
http://savepic.org/4427626.jpg

В инструкции написано, что достаточно стоять 5 мин в день.

еще вот такие коврики массажные бывают:
http://savepic.org/4430698.jpg

Я купила какой был в нашем спортмагазине. Через месяц коврики благополучно задвинулись под раковину:).
Спасибо что напомнили :give_rose:, надо достать и начинать стоять на них.

Не дает мне покоя эта статья...
т.е. все дело в том, чтоб ставить стопы параллельно?
Или что значит - которые стоят на 2х ногах одновременно?
Попробовала поставить стопы параллельно..Ну да, согласна, в своем обычном положении большее давление приходится на область пяток. Если их развести в стороны (пятки, т.е.) - вес перераспределяется на плюсну.
Но это в стоячем положении. А вот ходить - косолапо-параллельно?
мало того, что неудобно, некрасиво, приходится конкретно выворачивать ноги да еще и , пардон, бедра натираются:(
И если весь вес придется на плюсну - поспособствует ли это уменьшению мозолей, косточек и т.д.?
Вобщем, я так и не поняла, что еще делать, кроме массажей:(

Не, я думаю, не только в том, чтобы ставить стопы параллельно. Скорее всего, еще и одинаково распределять по стопам вес тела, и сама постановка стопы - что ставим на землю сначала, что потом (носок или пятку, или центр стопы)...

Кстати, Татьяна как раз вовремя напомнила об этой статье. Я как раз последние несколько дней рыскаю в поисках информации о трещинах на пятках.
Не то, чтобы как их устранить - я знаю несколько проверенных способов. А на предмет как сделать так, чтобы их просто не было, этих трещин...

У папы были трещины на пятках, ушли после использования касторового масла и хб носочков на ночь.

На сухом горохе эффективнее топтаться. Не помню где вычитала, давно это было. Но мне дало положительный эффект. Правда, думаю на нем больнее будет. Я дня 4 привыкала, и то сначала недолго стоять могла.

Мне ортопед кроме стелек, посоветовал массаж стоп делать.Правда его можно делать, когда уже в спец стельках ходишь и сильные боли прошли. Он сказал, что эти боли свидетельствуют о воспалении. :eek:

Odori, у меня сейчас ощущение что постановка тела это процесс на всю жизнь и методик направленных только на одну часть тела недостаточно. Тело давно уравновешено в том состоянии что есть и нужно преодолеть инерцию привычных поз.

Девочки большое спасибо за интерес к моей работе со стопой. Хочу сказать что улучшения есть и заметные, но работы там еще очень и очень много.
По поводу статьи я написала Алене Мазур ( автору статьи) и попросила если у нее будет время загерегстрироваться здесь и ответить на Ваши вопросы. Если она не сможет, попробую собрать вопросы и отправить ей письмом.
Теперь о моей работе. Самое главное что я с любым органом всегда работаю с намерением. Т.е. я формулирую намерение или желание и потом начинаю работу. В первую очередь я училась чувствовать оси своей стопы. Когда я первый раз пришла на занятия к Алене, она мне сказала, что я не стою на ногах. Я честно говоря не поняла и даже недоумевала. Но через некоторое время пришло отчетливое понимание что да, я не стою. Пальцы ног были скрючены вниз видимо именно из-за того что я пыталась ими "уцепится за землю", удержать себя. Поэтому пальцы расслабляю постоянно. Дома в качестве упражнения хожу подняв пяльцы вверх, делая упор на бугорок который идет ниже пальцев и на пятку. Еще очень сложно для меня стать распределив вес одновременно на обе ноги. При этом стараюсь не отрывая стопы поднять внутреннюю косточку ( ту которая выше пятки с внутреней стороны стопы). Когда лежу в ванной упираюсь стопой в стенку ванной и пытаюсь выстроить стопу в правильности. Т.е. пальцы расслаблены и раздвинуты, все оси стопы прижаты, внутренние косточки приподняты. Посколько вес не давит на стопы, тут выходит гораздо проще.
Ну и еще как только вспоминаю, стараюсь все тело выстроить в правильности, начиная со стопы. Чаще всего это делаю на остановке, пока тролейбуса жду. Как только обращу внимание, как стою, тут же осознаю, что стою на одной ноге. Стараюсь сразу перераспределить вес на обе ноги. ))
Ну и еще конечно обувь. Мой размер ноги увеличился, видимо из-за расправленных пальцев ног.
Сейчас хочу обратить внимание на свод стопы. У меня с самого рождения было плоскостопие. Я нашла в этой теме довольно много материала и хочу подобрать что-то для занятий с мои плоскостопием. Будут результаты - отпишусь

Оленька, спасибо за твой отчет. Я начала пару недель назад заниматься йогой, мне очень нравится преподаватель (я вообще собиралась в клубе только на пилатес ходить, но было время, и я "сбегала" на йогу, и мне так понравилось, что с тех пор и хожу на нее (до этого довольно много раз меня заносило на йогу на один раз, - больше не хотелось идти).
Так вот, когда мы стоим на коврике, она просит нас сначала расставлять пальцы ног, типа, веером, а потом поднимать пальцы, чтобы убедиться, что мы можем стоять на пятке без участия пальцев ног, а только потом переносить вес на центр стопы.

А вот это очень интересно.
Если стоять на горохе, проходят трещины?
Тогда, получается, этот метод как раз близок к той теме, которая описана в статье - ведь если устоять на сухом горохе, то, получается, мы находим положение стоп такое, которое держит все тело, и тогда трещины уходят?????

В начале весны Оксана (Flete) посоветовала массажную балансировочную подушку (М-511, М-512). Девочки, это такое удовольствие!!! Просто кайф от нее испытываю. Всем советую. Я и постою на ней, и посижу. Особенно хорошо действует на колени, на тазобедренные суставы. Ноги ровнее становятся. У меня одна нога покороче - такая проблема. Всю жизнь борюсь. Ничего лучше этого диска от этой проблемы не встречала.
Но вот стопы, мне кажется, от него "расплющиваются". Может быть, иллюзия. Может быть, совпало, не знаю. Но кожа на ступнях определенно становится лучше. Я кремом почти не пользуюсь. У меня сверху в районе щиколоток были потертости всю жизнь, я их просто игнорировала, но в иные моменты даже начинала думать не псориаз ли. Так вот они прошли. Никогда с ними ничего поделать не могла. Но я занимаюсь уже 5 месяцев.

У меня последнее время активизировались натоптыши. Понимаю, что из-за неправильного распределения веса. А вот как его переместить - пока не очень представляю.
Еще на одной ноге подушечка под пальцами болит так, что ходить могу только в тапочках:(. Полгода искала причину, сделала рентген, сводила натоптыши, делала массаж..и вот теперь мне кажется, что там целое семейство маленьких внутренних мозолей ( они внутрь растут, что-ли - их практически не видно, но боль колющая и ноющая). Может у кого есть опыт борьбы с таким наваждением? мозольные пластыри, чистотелы, распаривания не помогают :( - кожу снимаю до мякоти, а точечки кругленькие остаются. Из-за них и пальцы на ноге поджимаю, и вообще на внешней стороне стопы ходить пытаюсь - чтоб минимально травмировать ногу.
А так хочется еще легкой походкой на каблучках...!:ak:

Odori, а вы уверены что это мозоли?

Odori, Таня, если это действительно стержневые мозоли, то они, и правда, могут очень глубоко уходить в здоровую ткань, задевать нервные окончания и причинять сильнейшую боль. Получается, вроде бы, безвыходная ситуация - мозольки, как глубоко вбитые гвоздики, торчат в живой ткани, которую глубже уже нельзя ни срезать, ни терочкой стирать ...
Если есть уверенность, что это именно мозоли со стержнем, можно попытаться найти мастера аппаратного педикюра, который владеет методикой рассверливания стержневых мозолей. Берется специальное тонюсенькое мозольное сверлышко .... у него диаметр тоньше диаметра стержня мозоли ... потихоньку в мозольном стержне, почти на всю его глубину делается "тоннель", кратер ... в этот кратер заливается специальная мозольная жидкость, которая разъедает, растворяет стержень, не травмируя окружающие его ткани ... жидкость, попадая в отверстие, под воздействием воздуха застывает, образуя пробочку, ничего никуда не вытечет ... остатки стержня потом рассыпаются, высыхают, вылущиваются наружу .... бывает, что необходимо повторить процедуру ...

Читать, наверное, страшно, но представлять доктора Мышъяковича, без наркоза терзающего плоть дрелью, не надо. Это безболезненно, сверлышко тонюсенькое, проходит оно в теле мертвого стержня, и только когда доходит до дна мозоли, будет легкий укольчик, как иголочкой, в этот момент Вы говорите мастеру - стоп.

Здесь другая беда - действительно надо очень и очень заниматься коррекцие стоп, ибо мозоли - следствие, и будут они возвращаться до тех пор, пока не устранена причина. Но, во всяком случае, облегчить себе жизнь на период коррекции таким способом можно и нужно. Нужно потому еще, что у таких мозолей есть коварное свойство - появившись, крошечная мозолька начинает сама стимулировать свой рост ... небольшое поначалу давление на здоровую ткань заставляет организм "огрубить" соседние клетки ... мозоль становится чуть больше ... тогда грубеет следующий участок и т.д. , все глубже и глубже, до нервов. Т.е. убирать новые мозоли надо как можно раньше ...

Другого способа добраться до мозоли, сидящей глубоко в живой ткани не знаю.

нет, не уверена..просто их появлению предшествовало травмирование этого места в неудобной обуви (подошва в сапогах сделана была "решеткой" и от длительной ходьбы стелька приняла форму этой решетки - жгло стопу буквально огнем)
А что еще может быть? Бородавки? Неврома Мортона? (начиталась интернета:)

---------- Post added at 23:54 ---------- Previous post was at 23:48 ----------

ужасы какие:(
даже не знаю, что в моем случае сложнее - убедиться, что это действительно мозоли или найти мастера аппаратного педикюра:)
Дело в том, что их совершенно не видно, стержней этих. Ну, мне кажется, что в одних местах кожа поплотнее, чем в других...но это очень субъективно.
а есть способ их распознать наверняка?

Таня, попробуйте найти у себя в городе врача-подолога. Он должен распознать. А если нет - скажет, к кому идти за диагнозом. И ортез корректирующий может сделать, либо, если тяжелый случай, нормального ортопеда порекомендует.

Я думаю любой дерматолог сможет распознать что это. Подолог хорошо, не везде такие врачи есть.

От невромы Мортона я избавилась в прошлом году. Была так счастлива, потому что в течение почти двух лет меня мучила боль в стопе при ходьбе. Причем, сильнее если в обуви на плоской подошве. Я ходила по врачам: хирург, ревматолог, ортопед в Нижневартовске и Иваново. Рентген, узи стопы, МРТ позвоночника (считали, что боль связана с позвоночником). Хирург назначил лечение (инъекции) против венозной недостаточности. Ортопед - стельки. Ничего не помогало. В общем, сама себе по симптомам и интернету поставила диагноз. Нашла в Москве доктора (хирурга-ортопеда), и он мне неврому удалил за 15 минут и даже ее показал....:ee:

Odori, а вы пробовали исследовать ступни на наличие триггерных точек?
Прочтите 10 главу у Дэвиса. Она посвящена болям в голени, лодыжкам и ступне.
По-крайней мере, после того, как я летом стала подкладывать в обувь подушечки, как советуется в книге, мои многолетние сухие мозоли под вторым пальцем, значительно уменьшились. И ногам при ходьбе легче (в тапочках уменьшились болезненные ощущения в области ахилеса, а на каблуках не возникает боль под пальцами).

Таня, то, что ты описываешь - с мелкими черными точечками - у меня в свое время была такая шипига. Она, действительно, немножко была снаружи, а основная часть росла внутрь. Я уже не помню, чем ее удаляла. В аптеках какой-то карандаш покупала, ляпис, чистотел, но не помогало. А потом кто-то какой-то рецепт сказал, и она ушла. Но это давно было. А вот какой рецепт - ну совсем не помню.

Кстати, девочки, еще здоровая спина.

У меня сколиоз, и справа даже небольшой горбик был, когда наклонялась.
Потом обнаружила, что правая нога стала немного короче левой (тазовый перекос).
И, на правой ноге мозолька возле большого пальца, на левой ноге ее, разумеется, нет, потому что при ходьбе больше упор на более короткую правую.
И те самые трещины на пятках справа большие и глубокие, а слева незначительные.

Но, вроде, сейчас спина выпрямляется, и ноги становятся одинаковыми.
Так что, думаю, если причину устраню, то и следствия начнут исчезать.

Почитала в теме, о болях в колене. Моя мама очень сильно мучалась коленями и у меня есть явная предрасположеность к тем же проблемам. Поэтому вопрос с коленями я все время держу в поле зрения. Я принимаю переодически курсами лекарства с глюкозамином, но честн говоря эффекта мало. Но вот в прошлом году я заметила что боль в колене возникает и держится несколько дней только от одного вида обуви. Эта обувь на танкетке. особенно если кроме танкетки есть еще и платформа. Несмотря на то что обувь очень удобная, почти как в тапках, после нее болит колено. Последний год перестала носить обувь на танкетке и вот уже год я совсем забыла о боли в колене. Может конечно это совпадение, но я решила поделится.

Танюша, а длину ног (перекос таза) чем равняешь? Кроссовками? Или что другое применяешь?:redface:Думается, что одноножное проявление всяких напастей как раз с этим связано. Я тоже правокоротконожка. Так на энтой ступне вырос местный псориаз.

я вообще впервые слышу о таком враче..(подозреваю, что и наши районные дерматологи тоже будут удивлены наличием такой специализации :) )
Дело в том, что визуально вообще ничего не видно - ни дырочек, ни ямочек, ни черных точечек.. Болит только при нажатии на саму мякоть и только в нескольких точках (но именно на эти точки опирается нога при ходьбе на каблуках).В обуви с плоской подошвой нормально, боли не чувствую, но надоели тапочки-кроссовки до смерти!
Кстати - пробую ходить по-новому. Не знаю, правильно ли, но - иначе.Интересные ощущения;)
кстати - о спине..
В молодости (как у все - и сейчас на девчонок смотрю - все как одна! - носят сумки на одном плече) - естественно, плечо все время поднимается, чтоб сумку удержать, и вот в зрелом возрасте результат: левое плечо выше правого. Естественно - и грудь правая ниже, и линия таза не совсем...горизонтальная.
Ноги вроде бы еще одной длины:D, но проблемы именно с той ногой, левой, на которую приходится нагрузка - и косточка на ней ярко выраженая, и вот эта напасть с мозолями.
Вобщем - нужно учиться ходить/стоять правильно - это основа основ. Жаль, что поздновато...но лучше поздно, чем никогда.
Спасибо, обязательно почитаю. Подушечки силиконовые купила, вот сейчас наступит время туфель - буду испытывать
Девочки, спасибо всем огромное за советы! Уже гораздо оптимистичнее воспринимается проблема:)

Odori, у меня появились мозоли и натоптыши вместе с появлением косточки, т.е. развивается поперечное плоскостопие. На каблуках летом ходить практически не могу; широкий каблук, 5см -это предел. Сделала компьютерное исследование, оказалось, что у меня к тому же сильное давление на пятки. Нужна ортопедическая стелька - купила, в туфли вставила, а ходить-то не могу - тесно!
Хотела спросить, девочки, кто ходит с ортопедической стелькой, вы случайно не покупаете туфли бОльшего размера? У меня нога широкая, да еще косточка - и так уже покупаю обывь на размер больше! Куда же еще!
Чтобы не росла косточка дальше делаю гимнастику, катаю массажер - вроде не растет, но легче не становится -летом дальние прогулки уже становятся пыткой! А покупать ортопедическую обувь - это уже сразу становиться старухой! Нет, не могу!

Ну, когда она появилась - косточка эта, уже и не вспомню..
(но как вспомню, в какой ужасной обуви приходилось ходить в молодости!! Ничего ж невозможно было купить! какие-то кустарные кандалы для пыток из индпошива...а хотелось же быть красииивой! Вот и изголялись над бедными ножками:(
Натоптыши - да, присутствуют, на обеих ногах.
А вот отчего развивается поперечное плоскостопие? Опять же - неправильная нагрузка на ступни?
Ну, наверное, еще играет роль избыточный вес..
(но это, dusja, явно не про Вас:)
Тогда почему они вдруг перестают нас слушаться? И что делать-куда бежать?
У меня есть вот такой бандаж
http://img01.bonprix.ua/obrazki/0/0/...924454_600.jpg
Но пользуюсь им не часто - спать в нем не могу, а достаточно времени сидеть на месте не имею:(
В принципе, меня косточка не беспокоит...ну разве что только не влазит в желаемую обувь:D

---------- Post added at 11:44 ---------- Previous post was at 11:41 ----------

Вот! и я вдруг обнаружила, что стою/хожу с упором на пятки! Но тогда подушечка под пальцами теоретически вообще не должна нагружаться...а происходит все наоборот..:(
Научите нас правильно ходить!
(хоть во вторую половину жизни:D )

---------- Post added at 14:08 ---------- Previous post was at 11:44 ----------

ну вот, как правильно ходить для здоровых ног пока не знаю, но как лежать:D - уже представляю
вот какое интересное видео нашла:
http://www.youtube.com/watch?feature...&v=v_MA81lneTo

ОляН, тоже заметила что обувь которая плохо гнется в подошве мне некомфортна.

Odori, а поперечное плоскостопие как и развивается с ростом "косточки"-отклонением большого пальца. Свод стопы у женщин очень эластичный, подвижный, легко деформируется и ношение неудобной , узкой обуви, да еще на высоких каблуках (какую мы все носили:xixi:) и приводит к поперечному плоскостопию, т.е. и к косточке, и к мозолям, и к натоптышам.
Я купила и стельки, и вкладыши для большого пальца, но как их носить с обувью - для меня загадка!
У моей старшей подруги стопа деформирована так, что она уже, практически, не может ходить. Глядя на этот ужас, понимаю, что надо хотя бы затормозить процесс!
Обратного пути, как я поняла, нет!!

Эта тема начиналась именно с работы с большим пальцем с результатом.

dusja, мне из-за стелек пришлось обувь менять, покупать на размер больше :(
А ортопед убил, "у вас привычка делать упор на левую ногу, плюс перекос таза и т.д. Переучивайтесь ходить. " Метров 100-150 я еще помню про это, дальше на автомате... И я думаю, это не привычка так ходить, а именно перекос из-за сколиоза

ага..легко сказать - переучивайтесь..
А как??
Еще с детства помню: спина прямая, плечи расправлены, шаги - мягко с пятки на носок. И что? - оказывается неправильно?
Сегодня весь день пыталась ставить стопы параллельно - чуть коленки не повыворачивала:D
Ну чуть по-другому идет перераспределение веса, но опять же - правильно ли?

---------- Post added at 22:41 ---------- Previous post was at 22:40 ----------

ну так оказывается - начинать работу с пальцем нужно сверху...с осанки:)

Перекос таза поможет убрать юмейхо-терапия, остеопат, здесь на форуме есть упражнения для исправления перекоса таза..