спасибо!!! Теперь все понятно, а то и в других упражнениях у меня были сомнения. :)

тоже начала делать похлопывания. Делаю пару недель визуально лицо стало лучше. :5:

Всем девочкам привет . Я новенькая на форуме , остановилась пока на этой теме ( изучаю и одновременно начала заниматься ГРЛ )
Занимаюсь пока 3 дня . Может быть я слишком усердствую .... в общем у меня стало болеть лицо ! Все сразу .... не сильно , но как будто внутри что то " ноет " слегка .... вот решилась спросить : у кого нибудь такое было ? :(

Девочки, мой вопрос выше снимается с повестки ) Я стала делать похлопывания и боль быстро ушла .
Отписываюсь только сейчас, так как не могла раньше ( по ув причинам )
Но гимнастику все равно делала, несмотря на жизненные передряги .. Так как очень поверила в нее
Результаты за два месяца непрерывного использования :
1) лицо стало " наполненым " , как бы юным )) КАК БЫ))
2) Веки приподнялись , птоз не так заметен
3) Губы приняли более четкие очертания
4) Овал лица- вообще ВАУ . класс. Учитывая что у меня лишний вес , это немаловажно.
5) Носогубки на месте , с ними никаких изменений .

занятия продолжаю :halo:

Марина, а почему Вы особо выделили "как бы"? :) Спасибо!

Ну потому что уже 47 ) Не юна ... увы и ах..:redface: но лицо вот наполненное какое то . Я не знаю как это описать . Такое лицо у меня было лет 10 назад. Щечки , глаза.. наивность какая то в лице , что ли .. Не умею я красиво и правильно наверное обьяснить .

Лицо болеть не должно, мне кажется
Наверное, переусердствовали. И похлопывания сами по себе напряжение мышц вряд ли снимут. Они хорошо приводят лицо в тонус, да

Я сама ГРЛ нежно люблю))
делаю постоянно упражнения на верх лица, глаза распахиваются, веки подтягиваются
Очень нравится комплекс в исполнении Татьяны Анаконды :5:
Посмотрите, может, и Вам будет интересно

Добрый день! Делаю гимнастику несколько дней. Подскажите, в упражнении 16 как именно и куда надо ставить пальцы? Внутрь рта на верхнюю десну или на нижнюю или снаружи? У меня никак не получается, чтоб пальцы ограничивали движение уголков губ. Заранее большое спасибо!

Здравствуйте, форумчане! Я ещё только начинаю знакомиться с премудростями техник для лица, поэтому есть много вопросов. Например, многие пишут, что им не удаётся похлопываниями добиться покраснения лица. У меня другая проблема - лицо краснеет моментально. На лице есть сосудистая сеточка. Не приведёт ли эта техника к её увеличению? И как можно бороться с куперозом?

пальцы прикладываются снаружи к уголкам рта.

Ириска72, лучше воздержитесь от похлопываний. Посмотрите вот здесь есть развернутые рекомендации по борьбе с куперозом

моё лицо краснеет и на жаре и на морозе особенно нос и на ветру.Это особенность всех лиц у которых тонкая кожа или близко рапоожены кровеносные сосуды.Мурка СПАСИБО я тоже иду смотреть борьбу с куперозом.Возможно что на ногах тоже бывает купероз так как на одной ноге у меня подобное.Вот верно говорят что вверху то и внизу!:D:tongue:Пока начну сверха

Добрый день) начала делать данную практику и сразу возникли неясности с техникой. нет ли анимации к этой практике или видео? Может кто-нибудь разъяснит. Во 2 упражнении написано "Внимание: в этом упражнении необходимо раздвигать ладони в стороны". это значит во время упражнения нужно одновременно раздвигать ладони к вискам и морщить лоб? в 4 упражнении
губы открыты, указательный и средний пальцы одной руки положить в рот, довольно низко, за нижней челюстью.закрывать рот и одновременно тянуть пальцами нижнюю челюсть вниз и вперед.
Ошибки, которых следует избегать: если давление пальцев не достаточно сильно, губы быстро закрываются. пальцы не должны тянуть зубы. Куда именно нужно ставить пальцы? что должно происходить с губами во время этого упражнения? в 5 упражнении отталкивать губой пальцы, Удерживать пальцы на том самом месте во время всего упражнения. Расслабить все лицо. То есть стараться отталкивать? На самом деле же пальцы должны мешать этому? при отталкивании губой в месте носогубных складок образуются заломы? и 8 упражнение постараться округлить губы, как при произношении буквы О. Для выполнения этого движения препятствуют пальцы. Не ослаблять напряжение мышцы. Представить себе, что губа округляется и выдвигается вперед. В каком положении должны быть пальцы если я их ставлю в рот они никак не препятствуют мне мне сделать букву округлить губы. как правильно делать эти упражнения?

При выполнении упражнений на глаза. Обзору не мешают сомкнутые пальцы?

Девы, я хотела написать об упражнениях для глаз № 6, 7, 9, 10, если кто-то занимается по этому комплексу. Упражнения реально роскошные. И я очень рекомендую во время каждого движения глаз в них - поднимать верхнее нёбо. При движениях вверх не должно возникнуть проблем, а в стороны или вниз - чуть-чуть потренировавшись все получится. Можно помогать себе языком, упирая в нёбо кончиком. Активируются глубокие мышцы, эффект от упражнений усиливается.