Роня, делайте каждый день, пока не приведете в норму.
Я еще стучу, как в посте 28.
Мне не подходят никакие таблетки. Поэтому я применяю гомеопатию- Хомвиотензин и полотенце с постукиванием.

Упражнения цигун для нормализации давления
 

Девочки, сейчас осень и самое время собрать или купить чёрную рябину. Её так же Арония называют. Такие же точно в пучочках растущие на ветке ягоды как и у красной рябины, только чёрные. Арония снижает давление в отличии от красной рябины. Так что в дополнение ко всем упражнениям можно ещё и чай с Аронией пить.

В Германии черная рябина в почете. Есть всякое разное из нее. Но я не люблю ее вкса. Но моя мама всю жизнь ее собирала и делала заготовки. Пойду завтра и еще раз попробую. Вино точно не буду. Попробую свежую. Спасибо за напоминание, Наташечка:beer:

Девочки, очень хорошо давление нормализуют настрои Сытина. Правда, ну и нудное это занятие, для меня, по крайней мере... Сразу после прочтения - давление со 135 на 90 падало до 110-115 на 70- 75. После месяца ежедневных занятий не вспоминала про него пару лет... Правда, не знаю, помогает ли при более высоких цифрах....

honey-fall, а про настрои Сытина можно поподробней?

krekushka, про Сытина в интернете много информации, к сожалению, у меня сейчас нет времени подробно расписывать, прошу прощения, погуглите сами. В двух словах описала бы суть метода, как самопрограммирование, само-аутотренинг. Много текстов по разным заболеваниям, которые надо регулярно проговаривать.
Я скачивала программку здесь.
http://www.dekan.ru/p_key.html
Это было много лет назад, но вроде ссылка и сейчас рабочая.

Насколько помню, в самой программе есть описание метода и рекомендации по работе с ним.

Скачивала, чтобы заниматься другой проблемой, но по ней эффекта не получила. А вот с начинающимися проблемами с давлением помог расправиться.

о,нашла,пошла изучать:give_rose:

Мне вообще Сытин не подходит. Нудно, скучно и длинно. Я просто засыпаю и все.

А я как-то давно решила отнестись к его настроям серьезно, записала свой голос на магнитофон. Слушать же себя не могла, было очень смешно. Вот и поняла, что Сытин -это не мое.