Цитата:
|
Попробуйте также иппликатор Кузнецова для ног, сейчас продаётся такой коврик, можно поставить обе стопы. Только надо брать с не очень острыми иголками, иначе будет больно стоять, особенно у кого чувствительная кожа. А потом можно и поострее:)
|
Одна из тренеров по йоге говорила что балерины спят с катушками от ниток между пальцев, по-моему основной принцип тотже.
|
О! Галь, спасибо за наводку!
У меня кончилась одна катушка, и почему-то рука не поднялась выбросить эту пластиковую шнягу от нее. А оказывается, ее между пальцев надо прокладывать! :sun::sun::sun: |
Девочки, я тут несколько дней наблюдаю за собой после того, как случайно увидела свое отражение в зеркальной стене какого-то киоска. Смотрела, как я иду.
В общем, такую фишку обнаружила. Я, оказывается, хожу а-ля в первой позиции. Ну не в первой, конечно, но как в штопоре. Стала ходить, когда стопы параллельны друг другу, - обнаружила следующее: - Во-первых, совсем другая нагрузка на ноги. Не только на стопу, но и на всю ногу. К тому, что, похоже, ушки (галифе) связаны с ходьбой, когда между стопами угол около 90 градусов. Специально сейчас смотрю на женщин - У БОЛЬШИНСТВА женщин, кто при ходьбе ставит стопы параллельно, НЕТ УШЕК. А те, кто ходит как я - имеют эти самые галифе. Это раз. - Два. Возможно, с этим же связаны косточки на внутреннем ребре стопы. У меня косточек нет, но если левая стопа вообще идеальна, то правая - большой палец стал как-то больше развернут вправо. То есть стопа несколько не такая, как левая. Заметила это сначала, когда стала лежать на валике, что левая ложится внутрь легче, чем правая. А потом обнаружила и разницу в положении больших пальцев на ногах. И на правой ноге, типа, намечается косточка (да кто ей даст появиться-то!!!;)) Сегодня же катушку положу между пальцами!!! В общем, как-то так. |
Девочки, помогите, пожалуйста найти одну тему. Несколько лет назад был замечательный пост, в котором одна форумчанка рассказывала о коррекции стоп. Длинный был рассказ, показывала рисунок (обводка стопы) до начала и после длительной тренировки.
Не могу найти, а очень нужно! :give_rose: |
Svetlena, это здесь
http://ageless.su/showthread.php?t=2...82%D0%BE%D0%BF |
Упражнение для профилактики косточек. Имеющиеся косточки не исчезнут, но боль со временем должна уйти. Для упражнения нужно иметь резинку шириной около сантиметра, диаметр - около 3 см. Подойдет резинка, которой в магазине скрепляют пучок брокколи. Нужен также мягкий мячик диаметром около 2 см. Резинку одеваем на большие пальцы ног чуть ниже ногтей. Мячик ставится между косточками. Нужно поднимать вверх большие пальцы, при этом остальные пальцы должны быть прижаты к полу. Сделать это очень не просто, если у вас не получается, прижмите пальцы к полу руками. Автор этого упражнения Сью Хитцман рекомендует сидеть минут 10 с резинкой на пальцах и шариком между косточками ежедневно (можно перед телевизором). Пятки при этом должны быть вместе.
Девушка на видео хорошо показывает это упражнение, за исключением того, что не держит пятки вместе. |
Сделала скрин, где она пятки правильно держит))
http://mlada.info/wp-content/uploads...ногах.jpg Я правильно понимаю, что, судя по другому упражнению с мячиком на ту же тему, опять-таки, проблема выползания косточки связана с ослаблением мышц? :eek: |
Вообще-то это по сути своей подвывих. Всяческие вывихи образуются от приложения силы, возможно дело не столько в ослаблении мышц сколько в укорочении тех мышц которые не делают движения в полном физиологическом объеме.
|
Текущее время: 20:36. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su