Вот еще раз посмотрела - "Исходным положением для пятого упражнения является упор лежа, прогнувшись. Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад - вверх." и т.д. Хотя потом - "Схема дыхания в этом упражнении несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, нужно сделать глубокий, насколько это возможно, вдох при “складывании” тела пополам." Получается, когда запрокиджываем голову -не дышим? Ну мне так легче.

natnova, а Вы может сразу с 21повторения начали? Тогда ничего удивительного в Вашем состоянии нет. Око же не простая гимнастика, а энергетическая практика, и начинать поэтому надо по 3 повтора независимо от физподготовки. :) Потом добавлять по 2 дойдя так до максимума в 21. Некоторые делают вторую сессию и делают по 36. Один товарищ пробовал 108 и писал, что очень нехорошо ему было. А вообще после нескольких лет практики эффект снижается, организм привыкает, а того драйвного состояния опять хочется. Потому Сидерский и выпустил новое Око. Думаю, что все таки имеет смысл не форсировать события и сидеть подольше на небольшом количестве повторений.

По поводу дыхания в 5м упражнении на форумах оковцев, если мне не изменяет память, были жаркие дискуссии и догадки, потому что дыхание в око центральный момент. Имхо, дышать все таки нужно так как удобнее, в идеале вообще не задумываясь об этом. Око должно приносить удовольствие и радость. И бабушки, которые делают Око как Бог на душу положит, достигают лучших результатов, чем анализирующие каждый полувздох молодые люди. Это мои многолетние наблюдения с форумской жизни в том числе.

А вообще это практика не простая, и если не идет, то лучше себя не насиловать. Все, что я по поводу Око читала я лучше не стану пересказывать. :) У меня от Око седина почти пропала и волосы густые стали, в парикмахерской мастер удивлялась. И грудь увеличилась.:redface: Но сейчас я Око уже не делаю. Тело не просит, ему хватает, наверное, цигун. :D

Что касается омоложения, то немецкие учителя Око в возрасте меня своим видом убедить не смогли, а вот Килхем радует. Неизвестно правда, продолжает ли он делать око или так хорошо выглядит благодаря биоактивным веществам тут можно на красавца полюбоваться

Садхака хорошие видеоролики по азам давал. Поделюсь со всеми. :sun:

http://www.youtube.com/watch?v=jta-t...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=PUOpd...eature=related

Alvia, большое спасибо за советы. :) Делала все по книге медленно, постепенно прибавляя каждую неделю по 2 раза. Иногда и 2 неделе и 3 сидела на одном повторе -тяжело было. Потом вот дошла до 21.Я анализирую все советы, свои ошибки, все-таки бросать пока не хочется. Но, конечно, если не пойдет, то отступлю. Спасибо, буду рада всем советам :sun:

Хочу поделиться своими успехами. Переосмыслила (процесс продоллжается:D) подход к Око. Перед выполнением делаю медитацию на расслабление - Око Небесного Дракона (можно любую другую), главное состояние - Улыбка Джоконды. Присутствую здесь и сечас в процессе ритуалов. Контролирую дыхание (глубокое, ровное, спокойное). Отдых между ритуалами -представляю, что стою с световом столбе голубого цвета (само пришло). Вобщем главное снять зажимы и почувствовать движение энергии. Продолжаю по 21 разу каждый день.;):5:

А сколько Килхему лет.. ?это он на ролике?

Радость, ему в следующем году будет 60.:5:

http://en.wikipedia.org/wiki/Chris_Kilham

Девочки, кто-нибудь в курсе информации о псалмах. Они заменяют Око.
Вот интересно http://s1.ipicture.ru/Gallery/Viewfull/6992653.html#
Кто, что думает:)

Девочки, никто не замечал такой эффект от Око, как похудение? Или это у меня от другого:D

natnova,
Думаю, что как раз от этого :), если ничего больше не делаете. Я занималась Оком года четыре назад, и буквально в первый месяц сбросила 4 кг (и было-то лишних всего 4-5 кг).

Lee-, дело в том, что мне худеть как раз и не надо. Я б набрала пару кг:D Попробую снизить число повторений с 21, может до 15. Посмотрю что будет. А то 4кг уже ушли, как дети в школу:)