Odori, почитайте про дыхательные практики. И пробуйте. Только осторожно.

Рябина, это где про повышенным содержанием углекислого газа понижать давление? Я читала..с дыхательными упражнениями вообще на "вы" - очень кружится голова и чувствую себя не комфортно. Но при случае обязательно попробую (я так понимаю - таким дыханием можно попытаться сбить уже высокое давление).
А вот как наладить свою жизнь, чтоб не допускать его повышения? А то безо всяких видимых причин встаю уже с утра с каменной головой.:(

Odori, вы сначала попытайтесь найти нормального врача. Пренепременно должны иметь аппарат для измерения давления, чтобы контролировать.
Я со своим врачом пытались подобрать мне таблетки, перепробовала минимум 18, но не подошли.
Я использую следующие препараты:
Хомвиотензин, на Украине есть, я покупала сама.
Илья Рогов драже, они с чесноком, запаха нет.
Я с утра принимаю драже и Магнезию. Магнезию покупаю, какая попадется. Но предпочитаю от Doppel Herz. Магнезия важна очень в этой ситуации. Кроме того массаж головы, шеи, плеч. Постоянно. И вода. Но чистая.:give_rose:

Odori, какая у Вас физическая активность?

Olga, да проблемы у нас с врачами!
( а уж тем более - с нормальными). В нашу поликлинику нужно приходить с распечатаным из инета диагнозом (желательно - и с листом назначений..себе дешевле выйдет:D)
На все жалобы (сидят там девицы со вчерашней студенческой скамьи) ответ один: - ШО вы хотите, жЭнщина, в 50-то лет?!
Я то знаю, чего я хочу, но знаю и то, что помочь себе могу только сама.:)
Аппарат для измерения давления конечно же есть, таблетки..(до 18-ти еще не дошла, пока в активном поиске:), спасибо, буду пробовать и эти.

---------- Post added at 23:05 ---------- Previous post was at 23:01 ----------

вот с началом весны и огородно-дачного сезона - вполне активная:)
Серьезно - домашнее хозяйство, свой дом (в котором постоянные ремонты:), огород опять же. Физические нагрузки люблю и практикую, вот только последним временем с удивлением и ужасом обнаруживаю, что уже не все могу:(
А еще так хочется привести в соответствие внутренние ощущения внешней оболочке..

увы, это не подойдет.
Это не та активность, к сожалению. Хотя и утомительно.
Нужны тренировки на выносливость, например. Непродолжительные (10-15 мин), но интенсивные.
Что именно не можете? Я вот прыгать сейчас ненавижу:) А все детство на скакалке пропрыгала :D

на выносливость чего? пару-тройку примеров упражнений, пожалуйста.

Бегать уже не могу:( - ноги не поспевают.
Грядки полоть не могу - колени не сгибаются:)
Пробовала прочертить линию на потолке - голова кружится и рука онемела
(это из последнего)
Но полагаю, это после затяжной зимы так сложно войти в привычный темп - расклеилась совершенно.

Odori, надо склеиваться :give_rose:
Начните с чего-то легкого совсем.



Не надо бегать Вам пока. И потолок разрисовывать. Не надо провоцировать свой организм - Вы пока слишком слабы. Начните с прогулок. Полчаса в день хорошим таким быстрым шагом.
Если есть лишний вес - займитесь этим, питание измените. Свой огород - прекрасно. Значит, больше свежих сырых овощей, зелени. Воды больше пейте.И главное - измените отношение к себе и своему возрасту. Как это "не могу"? Это кто так решил?
Начинайте делать. Пусть по чуть-чуть, но делать. Таблетки, травы - это всего лишь помощники. На крайний случай.

Талушкин, как-то тепло становится от твоей заботы всем..!:9b:

Всем доброго утра!

Дорогие мои, у меня такая ситуация, уже который раз месячные скудные, 2-3 дня максимум, хотя цикл и не поменялся 28 дней. Как вы думаете, мне с чего начать с боровой матки или же попить липы с шалфеем?..