Вот, на мой взгляд, неплохое упражнение для женских органов.

Ноги на ширине плеч, слегка согнуть колени. Теперь "отбиваем мяч " ( как будто ударяем по мячу) нижней частью живота, затем ягодицами. После серии движений живот-ягодицы, "отбиваем мяч" поочередно правым и левым бедром. При выполнении упражнения верхняя часть корпуса остается неподвижной. После выполнения упр. ощущается тепло в нижней части живота.

Можно ли сделать вывод, что женщинам не стоит злоупотреблять увлажняющими кремами, чтобы избежать отвисания кожи в зрелом возрасте?

Девочки,
на сайте у Сережи Веретенина дана хорошая для размышления Программа - диалог со всеми составляющими нашего организма, - его поддержка, восстановление, обновление..
Обо многом подобном здесь на сайте уже говорилось, но это хорошая комплексная Матрица, по которой можно составить свою собственную программу, используя узловые моменты этой глубоко, на мой взгляд , продуманой схемы
Продолжение следует


http://youryoga.org/med/bessmertie_k...ritashakti.htm

Solen, не знаю, как насчет увлажняющих кремов, хотя читала много противоречивых взглядов на эту тему, но вот что длительное пребывание в ванне для кожи не полезно, убедилась на собственном примере. Несколько лет назад увлекалась длительным приемом ванны -делала маски, любила читать, утопив себя любимую в ароматизированной пене, но и.т.д.А затем заметила, что кожа стала терять упругость, стала какая-то вялая. Но тогда причинно-следственную связь не уловила, решила, что начинает сказываться возраст.А затем наткнулась на информацию о вредности длительных водных процедурах и задумалась.Как оказалось, вода снаружи кожи, это совсем не то что внутри. Как-то только перешла к щеточному массажу на сухую кожу и на контрастный душ до сменой температурного режима от 5 и выше раз, если позволяет время даже до 10 раз, то постепенно стал улучшаться тонус кожи.Так что ванны теперь я принимаю редко и кратковременно.

Лайне, интересно, тогда получается и паровая сауна не очень полезна? У меня при спортзале есть паровая сауна, хожу 2 раза в неделю, где-то по 15 минут, пар там гораздо интенсивнее чем в ванной однако..А я думала, что наоборот полезнo. Буду тогда в сухую ходить..

Девочки, а может, дело не в ванной, а в воде? Я в ванной лежу очень часто и подолгу, и много лет. Мне не показалось пока, что ванна вредит. Все идет своим чередом.
А вот в городских бассейнах находиться не могу, после хлорки даже в 30 лет кожа становилась такой, что хоть бригаду скорой помощи вызывай.
Тем временем, в бане выгляжу прекрасно, и после нее могу сутки провести без косметики, и быть в отличной форме - это, так сказать, доказанный среди себя факт...

Девочки, я писала только о длительном принятии ванны. Что касается бань, то польза от них конечно же большая. Но там ведь и нет никакого погружения в воду.
"Обезвоживание кожи происходит и, как это ни парадоксально звучит, при погружении в воду. Это происходит из-за того, что влага внутри кожи проходит через защитную мембрану эпидермиса, стремясь слиться с водой, окружающей тело. Чем крепче раствор минеральных веществ и солей в воде, тем больше влаги теряет кожа. Таким образом, жесткая вода обладает большим обезвоживающим действием.
Длительное пребывание в ванне может быть очень приятно, оно расслабляет мышцы и оказывает легкое транквилизирующее воздействие. Однако погружение в воду более полезно для общего состояния женщины, чем для ее кожи, поскольку ванна обезвоживает ее, особенно если вода жесткая. Чем дольше вы принимаете ванну, и чем выше температура воды, тем выше степень обезвоживания. Поэтому, выйдя из ванны, просохнув и остыв, смажьте кожу любым увлажняющим кремом или специальным лосьоном для тела. Перед нанесением на кожу согрейте его в ладонях.
Душ скорее взбадривает, нежели успокаивает, и, безусловно, оказывает стимулирующее воздействие. При этом не существует реальной опасности обезвоживания, так как кожа не погружается в воду. Во всех остальных отношениях выбор между ванной и душем определяется личным вкусом".

Книга о лице и теле, Мириам Стоппард, 1993

http://lookwoman.ru/10-uxod-za-kozhej.html

Valentyna, я прошла по указанной тобой ссылке на программу с красивым названием от господина С.Веретенина. Но не смогла найти никакой информации о нём самом. Интересно бы было узнать кто он, чем занимался/ занимается и какой Путь уже прошёл в плане накопления знаний. Если у тебя есть такая информация, то сбрось мне пожалуйста, может я чего там пропустила.

Нат, информации о нем у меня нет, его собирательный образ, которому я доверяю, сложился у меня в течении вот уже более чем пяти лет, в течении которых я его читаю. Помню, начинала я с чтения его стихов, после которых появились собственные римфы.., о чем он и писал в предисловии к ним.
Где-то в глубинке его сайта он писал однажды об одном поворотном моменте избрания, что произошел в его медитациях.
Для меня он был ликбезом в моих духовных исканиях. Я практиковала многие его энергетические опыты, всегда отрыто и красиво описанные, изготавливала Гармонизаторы, Агни-соль, работала со звуком, с его интересными компьютерными программами с подсознанием и т.д.
Многие мои дорогие мне инсайты имела благодаря этому сайту. Я не всегда согласна внутри с его публикациями.., и я это просто пропускаю. но главное - он научил меня глядеть в Нужную мне сторону:sun:

Farida,
Не следует ли из этого, что мягкая, очень мягкая вода будет втягиваться в кожу?

Мне кажется,что очень даже может быть, если исходить из теории осмоса.

Гормоны ....

http://omolojenie.org.ua/Pop_statji/Gormon.html

Как все печально:ak: Так есть ли выход, как восполнить этот недостаток гормонов? Или это уже из области фантастики?

Буквально на днях видела комплекс гимнастики типа для освежения лица, и в ней какое-то упражнение, там в наклоне шею спереди как бы прищипывают жменькой, таким образом стимулируют щитовидную железу на выработку гормонов. Вроде скопировала, а куда - не помню. Если найду - выложу.

А не у нас ли этот комплекс я видела??

Ну и упражнение Тарзана - бить себя в грудь кулаком - стимулирует вилочковую железу на выработку гормонов.

А не опасно ли это прищипывать щитовидку, вроде не любит она никаких прикосновений.

nusya,
там даже, вроде, не прищипывающее, а хватательное движение жменькой, т.е. всеми пальцами, давление не сильное. Как бы, слегка защипнув, отрываешь.

Ума не приложу, где видела, куда отправила...:be:

Вот, нашла кое-что у себя по поводу стимуляции щитовидной железы:

Упражнение "Старая дама без морщин" из комплекса упражнений Дао-Инь

И вот еще из комплекса "Половая жизнь и Шиацу"

Тут указан рис. 21, но на сайте рисунка под номером 21 нет, скорее всего, это рис. 54.

Весь комплекс "Половая жизнь и Шиацу" здесь
http://www.obras.narod.ru/nonconvenm.../shiatsu-4.htm


Касательно того, что я объясняла про хватательное движение - кажется, я видела видео, так и стоит картинка перед глазами...

Filigreed, рисунок 21 есть, полистать назад надо, но он, действительно, показывает те же точки щитовидной железы, что и на рисунке 54. Спасибо большое за информацию, надо обязательно попробовать, а то что-то с гормонами перестала дружить.

Про стимуляцию выработки гормона роста есть в книге Камиллы Волер.
Сначала само упражнение, а потом обоснование на стр. 105.

http://s006.radikal.ru/i213/1005/6e/99825cb33210.jpg

http://i049.radikal.ru/1005/c0/20e05370ba45.jpg

http://s16.radikal.ru/i191/1005/85/aef6bc821d29.jpg

А я и не знала об этих чудодейственных результатах Сарванганасаны и Халасаны. Выполняю их регулярно. Единственное, для того, чтобы не повредить шею, делаю с ковриком, который сворачиваю и подкладываю под плечи, чтобы "голова немного свисала":sun:.

Решила выложить его сюда, чтобы не бегать.

http://s40.radikal.ru/i087/1005/d3/c12de6b4c4f1.gif

Щитовидную железу еще можно стимулировать выполняя круговые движения головой.
Pасслабить мышцы шеи, уронить голову вперед и плавным движением описывать круги. Освобождая шейные мышцы от всякого напряжения, голову свободно «катить» по кругу. Внимание концентрировать на области щитовидной железы. После выполнение упражнения продолжаем удерживать внимание еще пару секунд, при этом ощущая поток энергии этой области .

Стимуляция выделения гормона роста (ГР) естественным способом :
1. Тренировка, а также высокие температуры стимулируют выделение ГР. Рекомендую тренировку в теплом зале,
свыше 74-76F (по Фаренгейту).
2. Боль и чрезмерный стресс вызывают выделение в кроветок бета-эндорфинов. Таким образом, чтобы тренировка была более продуктивной в смысле выделения ГР, избегайте боли и излишнего стресса.
3. Избегайте тренироваться или отправляться спать с желудком, полным углеводов. Высокое количество глюкозы в крови помешает выделению гормона в момент, когда он вам более всего нужен.
4. Избегайте делать одни и те же упражнения. Используйте с выгодой для себя принцип "сверхскорости" Вейдера и принцип разнообразия.Это поможет ввести новый приспособительный стресс в вашу тренировку, таким образом, обеспечивая выделение ГР. Если ваши мышцы адаптировались к вашим тренировочным методам, анаболического эффекта не будет.
5. Используйте добавление аргинина-орнитина(аминокислотные добавки) перед тренировкой и перед сном (приблизительно за 1 час до тренировки и сразу перед сном).
6. Ложитесь спать с почти пустым желудком, особенно - в отношении углеводов, чтобы "держать" сахар в крови в норме и ниже.
7. Тренируйтесь с количеством глюкозы в крови, необходимым только для тренировки, и замените потраченную энергию сразу после зала. Помните, тренировка с высоким содержанием сахара в крови мешает выделению ГР.
8. Чем вы жирнее, тем меньше будет выделение ГР в ответ на упражнение (Дафдей, 1985; Гальбо, 1983; Мериме, 1979). Поэтому, если у вас жир тела более 15% (для мужчин) или 20% (для женщин), избавьтесь от излишнего багажа и вы начнете лучше строить мышцы.
9. У женщин большее выделение ГР в ответ на упражнение, чем у мужчин, вероятно оттого, что они в общем менее тренированы, чем мужчины, оттого, что имеют больший уровень эстрогена или оттого, что отвечают на упражнение большим стрессом, чем мужчины (Шефард и Сидней, 1975; Гальбо, 1983).

Фред Хетфилд

Гормон роста обладает следующими полезными свойствами:
он помогает сжигать жир, превращая его в энергию и мышечную массу;
улучшает сопротивляемость организма различным заболеваниям;
способен ускорять заживление ран;
способствует скорейшему восстановлению тканей организма;
обладает свойством укреплять соединительные ткани, что способствует здоровью сухожилий и связок;
усиливает синтез белка для роста мышц;
уменьшает уровень мочевины в крови и моче.

По мере взросления человека естественные уровни гормона роста постепенно уменьшаются, и в возрасте около 50 лет его производство прекращается практически полностью. Однако добавление в рацион стимулирующих выделение гормона роста аминокислот и витаминов позволяет восстановить его продукцию до того уровня, который был в молодом возрасте.

,,Зацепил,, меня гормон роста :)

ТЕСТ: у Вас недостаток гормона роста?
Нет/никогда: ........................0 Много/часто: .......................3
Мало/иногда: .......................1 Очень много/постоянно: .......4
Умеренно/регулярно: ............2

ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ

Мои волосы стали тоньше - 0 ; 1; 2; 3; 4
У меня нависли веки - 0 ; 1; 2; 3; 4
У меня нависают щеки - 0 ; 1; 2; 3; 4
У меня впали десны - 0 ; 1; 2; 3; 4
У меня появился дряблый отвисший живот - 0 ; 1; 2; 3; 4
Мои мышцы слабые и вялые - 0 ; 1; 2; 3; 4
У меня тонкая обезвоженная кожа - 0 ; 1; 2; 3; 4
Я с трудом восстанавливаю силы после нагрузки - 0 ; 1; 2; 3; 4
Я не люблю быть на людях, мне хочется уедениться - 0 ; 1; 2; 3; 4
Я испытываю постоянное чувство тревоги, беспокойства - 0 ; 1; 2; 3; 4

ВСЕГО:
10 или меньше: приемлемый уровень.
От 11 до 20: возможен недостаток гормона роста.
21 и выше: у Вас, несомненно, недостаток гормона роста.

Как естественным образом повысить содержание гормона роста:
Ешьте достаточно продуктов с высоким содержанием белков (мясо, особенно птицу, яйца, рыбу).
Ограничьте потребление кофе. У женщин, пьющих много кофе, обнаруживается низкое содержание соматомедина в крови.
Если у Вас ожирение - худейте. После достижения приемлемого соотношения веса и роста у Вас появится один шанс из двух существенно увеличить секрецию гормона роста.
Умеренно занимайтесь физическими упражнениями: при каждой нагрузке гормон роста проталкивается в кровь. Но это относится только к людям, у которых еще сохранилась способность-к производству гормона роста. К 50-60 годам эта способность снижается.
Откажитесь от курения. Чем больше количество выкуриваемых сигарет, тем ниже содержание соматомедина С. Этим объясняется морщинистая, «пергаментная» кожа у некоторых заядлых курильщиков. Пристрастие к курению, снижающее «соматотропную» активность, может способствовать преждевременному старению.
А также:
Вы можете принимать секретогоги - добавки аминокислот, стимулирующих секрецию гормона роста; к их числу относятся аминокислоты (аргинин, глютамин, лейцин, лизин и другие), побуждающие гипофиз выделять в кровь запас гормонов роста.
Довольно мощные секретогоги ВСН появились на рынке не в своей первоначальной форме, а в виде предшественника 2(ЗН)-фуранона.
Некоторые секретогоги, пользующиеся большим коммерческим успехом, включают ингибитор секреции соматомедина - гормона, замедляющего секрецию гормона роста.
Однако эффективность всех этих стимуляторов более очевидна в тех случаях, когда в организме людей, принимающих их, присутствуют клетки, которые вырабатывают гормон роста.

Инга Фефилова
специалист по anti-age медицине http://www.fefilova-inga.ru

Эстрадиол

Происхождение:
большая часть эстрадиола производится яичниками. Небольшая его часть вырабатывается в жировой ткани из других гормонов, секретируемых надпочечниками.
При менопаузе основным источником эстрадиола становится жировая ткань.

Как обнаружить недостаток эстрадиола

Лицо и голова:
• Выпадение волос на макушке.
• Появление мелких морщин вокруг глаз и рта (мелких вертикальных бороздок вокруг рта, главным образом над верхней губой).
• Глаза сухие, тусклые, с раздраженными веками.

Тело:
• Грудь маленькая или утратившая упругость («опавшая») и отвисшая.
• Отсутствие или утрата округлости форм груди, бедер и ягодиц.
• Чрезмерное оволосение по мужскому типу.
• Сухость влагалища.

Если Вы жалуетесь:
• На усталость в течение всего дня.
• На склонность к депрессии, унынию.
• На отсутствие сексуального желания.
• На приливы крови к лицу (во время менструации у молодых девушек).
• На скудные менструации, их отсутствие или задержку (более 5 дней).
• На боли при половом контакте.
• На болезненную менструацию, сопровождающуюся сильными спазмами.
• На слишком короткие или слишком продолжительные и нерегулярные менструальные циклы.
Как естественным способом повысить содержание эстрадиола
Для женщин, у которых еще есть менструация и яичники которых способны вырабатывать эстрадиол:
- ешьте достаточное количество пищи: чтобы вырабатывать гормоны, Вы нуждаетесь в необходимом количестве калорий, особенно в белках (мясо, птица, рыба, яйца) и жирах;
- не потребляйте цельных зерен (хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола): их клетчатка забирает из организма эстрогены и выводит их с экскрементами;
- избегайте продолжительных стрессовых ситуаций;
- потребляйте кофе в умеренном количестве и поменьше курите.
А также:
Принимайте витамин В6.
Избегайте противозачаточных таблеток с низким содержанием химических эстрогенов (к сожалению, более сильнодействующие таблетки обладают другими недостатками).
Восполните возможный недостаток гормонов в организме, в частности, гормонов роста, прогестерона и тиреоидных гормонов.

http://www.fefilova-inga.ru

Я не знала о таком гормоне :be: - ДГЭА или гормон улучшения качества жизни

«В последние годы интерес исследователей привлекает ДГЭА - естественный метаболит надпочечников, обладающий рядом важных биологических свойств. Показано, что его продукция с возрастом уменьшается, что послужило поводом к широкому изучению его геропротекторной активности. Было установлено, что ДГЭА угнетает синтез ДНК и образование супероксидов в тканях организма, снижает массу тела, обладает антиатерогенным и антидиабетическим действием.
Происхождение:
Вырабатывается клетками, расположенными в коре надпочечников, наружной их части.
Благотворные воздействия:
• За всю жизнь взрослого человека ни один гормон не вырабатывается в таком количестве, как ДГЭА! Содержание сульфата ДГЭА в крови примерно в 20 раз выше по сравнению с любым другим гормоном! А его содержание в тканях (в том числе в мозге) в 2-3 раза выше, чем в крови!
• Смягчает и увлажняет слизистые оболочки.
• Обеспечивает наличие волос в области лобка и подмышками.
• Укрепляет мышцы.
• Стимулирует иммунитет.
• Придает «спокойную» энергию, укрепляет мышцы, облегчает подъем по лестнице.
• Уменьшает беспокойство, улучшает настроение, повышает либидо у женщин.
• Улучшает память (по крайней мере, это подтвердили эксперименты на животных).
• Обладает существенным противораковым действием, подтвержденным в экспериментах на грызунах.
• В экспериментах на животных предохранял от диабета, от рака молочной железы и от атеросклероза (по крайней мере, особей мужского пола).

Как обнаружить недостаток ДГЭА

Лицо, голова:
• Лицо напряженное.
• Глаза сухие, тусклые.
• Волосы сухие, тонкие.
Тело:
• Отсутствие волос в подмышечных впадинах и на лобке.
• Кожа сухая, тонкая.
• Выпирающий живот.
• Лобковый бугор - плоский.
• Целлюлит на бедрах.

Если вы жалуетесь:
• На беспокойство, тревогу.
• На мрачное, грустное настроение.
• На отсутствие сексуального желания (у женщин).
• На трудность подъема по лестнице.

Как естественным образом повысить содержание ДГЭА в организме
Ешьте больше «здоровых» жиров (избегайте их длительной высокотемпературной кулинарной обработки) и животных белков (мясо, рыбу, птицу, яйца).
А также:
Принимайте витамин Е.
Восполните недостатки гормонов: тиреоидных и андрогенов (тестостерона, дигидротестостерона), стимулирующих производство ДГЭА.

А еще очень полезно каждый день делать небольшой массаж надпочечников - можно валиком с иголками или банками - массаж неглубокий, но он заставляет надпочечники лучше работать - знаю потому, что делала его, когда обострялась аллергия.

А это как и где, что то я туплю :eek:

постоянное поддержание режима минимального старения
- экология воды (фильтры), пищи, воздуха и жилища (кондиционеры, ионизаторы, увлажнители и очистители воздуха),
- постоянная внутренняя очистка организма (МКЦ, пектины, полифепан, энтеродез, богатая клетчаткой диета),
- детоксикация - селен, метионин, эйкозотетраеновые кислоты, печеночные, комплекс вит Е + фолиевая кислота + никотиновая кислота (Нутримакс, Эйконол, Посейдонол, сорбенты)
- снижение глюкозы крови - пиколинат Cr, Va, зеленый чай, тироксин, соевый экстракт,
- снижение свободного железа крови (прооксиданта, недостаток ферритина): зеленый чай, чеснок + ЭДТА, хелаты в/в),
- контроль эндоэкологии организма: лактобактерии, петрушка, подорожник, шиповник, лист черной смородины, малины, топинамбур, ревень, солодка, алтей, корень лопуха (Витамакс, коктейли НК, НЭК, Нутримакс, Нутриклинс, диеты и пр),
- специальная ЙОД-замещающая диета - спирулина, йодированная соль,
- комплексная стимуляция (фитовитамино-микроэлементы, аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты, цитамины, Витамакс, VitaVantage, Гериатрик, Гериавит, Мипровит, Посейдонол, Ультравит, Витрум, Декамевит, Нутримакс),
- иммунокоррекция (иммунал, Т-активин, трекрезан, лейкопид, мипровит, полиоксидоний, цинк, селен, антиоксиданты, специально подобранные иммунокорректоры по иммунограмме),
- антиоксиданты (Вит. А + Е + цинк + селен + холин; коэнзим Q; ЭХАС),
- постоянная коррекция биоритмов (гальвано-ЭАП, мелатонин),
- постоянная коррекция ферментов ЖКТ (ферменты, диеты, бак. препараты, кисломолочные, фитопрепараты, БАД),
- поддержка сердечно-сосудистой системы (боярышник, лецитин, холин, селен, Вит. группы В, Q, БАД, фито- и спец. препараты: OPTIMAL ASSURANCE for Your HEART, Ниацин, Допльхерц, Мипровит. Отечественные: Эйконол, Убикатолен, Каринат, Посейдонол),
- психо-эмоциональная коррекция (психофармакология и психотерапия: ГИНКГО БИЛОБА, пироглутамат, ACTIVE MIND, NEURO-FORCE, кавинтон, золотой корень, женьшень),
- выведение в состояние повышенной резистентности (транскраниальная электростимуляция и магнитостимуляция под контролем реакции, крови, иммунитета по Гаркави),
- коррекция роста и развития (тироксин, СТГ, половые гормоны, мелатонин, ДГЕА, фито-гормоны - БАД, травы),
- внешний вид (косметика, массаж, ЛФК, УФ, имедин, хирургические методы и др.),
- широкий комплекс лечебно-профилактических и оздоровительных препаратов и средств (физиотерапия, ЛФК и пр.),
- специальные средства (геропротекторы, биостимуляторы, биоактиваторы, адаптогены и антистрессорные, возрастные биоиммунокорректоры, БАД, фитотерапия и гомеопатия),
- специальные герокорректоры: ДЛЯ МУЖЧИН - Экстракт из карликовой пальмы + цинк + лецитин + спирулина + женьшень, ДГЕА (Проста - плюс). ДЛЯ ЖЕНЩИН - Железо, микроэлементы, половые (фито)-гормоны - БАД (LadysFormula, масло примулы, Ультравит и пр.).
- другие общие и специальные лечебные и оздоровительные средства,
- профилактика снижения зрения – Черника,
- профилактика возрастной катаракты - Р-СОД,
- антистрессорные : STRESS MASTER, Вит С, антиоксиданты,
- сжигатели жиры - термоджетики, бромелайн,
- СПЕЦ. ГЕРОПРОТЕКТОРЫ - REJUVENOL, Гериатрик, ДГЕА, мелатонин, центрофеноксин).

http://medi.ru

Биологические способы продления жизни (ПЖ)

Ограничение питания
Этот способ продления жизни в настоящее время считается наиболее перспективным.
Некоторое продление жизни человека с помощью ограничения питания может быть достигнуто при воздействии во второй половине жизни. Это подтверждается многочисленными данными долгожительства людей. Здесь, видимо, ограничение питания способствует замедлению возрастных изменений не за счет снижения обмена веществ, а за счет смягчения стрессорного действия измененного метаболизма, характерного для пожилых. При этом важно, чтобы питание было ограниченным и полноценным.
Энтеросорбция
Холестериновая гипотеза старения, развиваемая еще с начала века Н.Н.Аничковым, утверждает, что атеросклероз - одно из главных возрастных заболеваний, связан с повышением уровня холестерина в крови
Метод энтеросорбции показал себя эффективным для профилактики атеросклероза сосудов сердца (ИБС и инфаркта), мозга (инсультов), диабета и аутоинтоксикации организма человека. Поэтому этот способ можно использовать и для профилактики старения. Видимо, это один из немногих способов, действительно замедляющий старение, может быть использован для продления жизни человека.
Физическая нагрузка
У человека оптимальный уровень двигательной активности способствует сохранению даже в пожилом возрасте достаточно высоких показателей обмена веществ и энергии, тонуса мышц, снижению интенсивности связанных с возрастом патологических процессов, в первую очередь сердечно-сосудистых заболеваний, повышению кровоснабжения мозга и улучшению функции ЦНС .Это связано с улучшением нейроэндокринной регуляции организма. Однако двигательная активность практически не влияет на ПЖ людей и животных. Это подтверждают статистические исследования ПЖ бывших спортсменов разной квалификации и бывших студентов Гарвардского университета - спортсменов и не занимавшихся спортом.
Снижение температуры тела
В 1974 г. сообщалось, что в США группой проф. Б.Розенберга предполагалось разработать в течение 10 лет препарат для воздействия на структуры гипоталамуса, ответственные за поддержание температуры тела у человека, с целью снижения ее на 6°С, и таким образом продлить жизнь до 200 лет. Были проведены опыты на мышах. Однако продления жизни человека не достигнуто. Имеются принципиальные трудности в решении задачи длительного и существенного снижения температуры тела человека. Однако известно, что мастера восточных психотехник, а также австралийские аборигены, могут снижать температуру тела на 5-7,5°С и обмен веществ без вреда для себя.
Сон
Статистические демографические данные указывают на минимальную смертность людей при 7-8 час длительности сна . Это связано с тем, что многие биоритмы организма синхронизованы с циклом сон-бодрствование. С возрастом происходит самопроизвольная десинхронизация биоритмов, а нормальный сон является синхронизирующим фактором . Максимальная смертность людей наблюдается осенью и зимой. Известно, что сон короче весной и продолжительнее осенью. Поэтому оправдан традиционный режим долгожителей: вставать после восхода и ложиться после захода. Наибольшее число мест долгожительства наблюдается около 10° северной широты, то есть в области, где наблюдаются не сильно меняющиеся в течении года значения длительностей периодов дня и ночи.
Гипобиоз
Следует особо выделить способ гипобиоза, который используют многие млекопитающие в экстремальных условиях (холод, жара, голод). Установлено, что в этом состоянии процесс старения животных резко замедляется, а ПЖ может увеличиваться в несколько раз по сравнению с ПЖ особей того же вида, не впадавших в гипобиоз.
Известные способы искусственного гипобиоза применяются на людях при сложных операциях или в экстремальных ситуациях.
С целью продления жизни применение их неоправдано вследствие сложности поддержания гипобиоза длительное время и возможности осложнений. Исследуются другие, естественные, способы гипобиоза человека, которые пока что демонстрируют некоторые мастера восточных психотехник.
Акупунктура
При десинхронизации биоритмов с возрастом происходит снижение электрической активности точек акупунктуры.
Нормализовать работу биоритмов можно с помощью воздействия на систему акупунктурных точек и каналов человека. Известно, что воздействие на некоторые точки позволяет в значительной степени поднять энергетику организма.
Точка Цзу-Сан-ли считается точкой от 100 болезней. Воздействие на нее оказывает нормализующее, регулирующее и тонизирующее действие на организм. Эту точку, как утверждает китайская народная медицина, давно используют для продления жизни. Известен также оздоровительный комплекс, в котором применяют массаж биологически активных зон, воздействуя на точку Е36 (Цзу-Сан-ли), точки 13-Ар, С14, С111, С7, МС6, RP6, дозированное лечебное голодание, курс лечения препаратами чеснока и меда. Подобное воздействие активирует систему "гипоталамус-ретикулярная формация-амигдалярный комплекс". В результате такой активации у людей, как отмечается, происходило замедление возрастных изменений, улучшение тканевого и клеточного метаболизма и иммунной реактивности.
Восточные психотехники
Известно, что многие резервные возможности человека проявляются в особых состояниях сознания, которые достигаются после длительных специальных тренировок, психотехник. Это успешно используется для подготовки людей к деятельности в экстремальных условиях (космонавтов, подводников, спортсменов высокого класса и др.).
Для оздоровления людей широко применяется трансцедентальная медитация. Исследуется влияние медитации и на процесс старения. В 73 домах престарелых США (1990 г.) пожилые люди (средний возраст 81 год) были разбиты на 3 группы: в 1-й проводили сеансы медитации, во 2-й - релаксации, 3-я группа была контрольной. Через 3 года в 1-й группе все были живы, во 2-й умерло 12,5%, в контрольной - 37,5%. Механизм замедления старения при воздействии медитации изучается в нескольких научных лабораториях мира.
Имеются сообщения о том, что в так называемом состоянии "самадхи" происходит омоложение клеток организма. Среди мастеров восточных психотехник, применявших самадхи для продления жизни, ходят легенды о феноменах -долгожителях. Например, как утверждают, Тапасвиджи прожил 186 лет, причем он умер не старым, а от несчастного случая. Научных подтверждений этим утверждениям нет, но, возможно, в них есть определенная доля правды.

http://www.transhumanism-russia.ru

Казанова, надпочечники находятся НАД почками - отсюда и название, поэтому делается массаж спины - вы же знаете, где примерно у вас почки - так вот это место и чуть выше. Просто высота почек бывает разной - обычно на Узи узнаёшь, где - у меня правая оказала опущенной, поэтому мне справа нужно делать массаж ниже.
http://s47.radikal.ru/i118/1005/07/c57ab57adb3f.jpg
Вот желтые "колпачки" сверху почек и есть надпочечники. И спокойно, без особого давления - смысл данного массажа в том, чтобы подогнать кровь к ним.

Казанова, этот совет от flete то, что надо. И плюс к нему нужно активировать вилочковую железу. Таким образом: трением на задержке дыхания нагреваешь руки, а затем кулаками стучишь средне по вилочковой железе.
Мантек Чиа в своей книге Ци-самомассаж, даосский путь омоложения это все превосходно описал. Он так и обьясняет на семинарах. У него много книг, но эта по-моему применима просто так.

Вот такая статья:

Остановить старение можно.

Автором было замечено, что при проведении сеансов холотропного дыхания (учащённого дыхания) происходит искажение восприятия времени дышащим человеком. Например, сеанс продолжался 40 минут, а дышащему человеку кажется, что прошло только 20-30 минут. И такое изменение восприятия времени повторялось всегда, когда происходило изменение состояния сознания. Этот факт заставил задуматься и посмотреть на понятие "время" с другой стороны. Что же такое время?

Во время холотропного дыхания происходит изменение состояния сознания человека. ”Количество” сознания уменьшается, а подсознание расширяется, как бы "выходит" наружу. Сеансы гипнотического погружения, сеансы глубокой медитации (глубокого изменения сознания) показали ещё большее изменение восприятия времени. После 40 минут сеанса казалось, что прошло не 20 минут, а только 5-10 минут.


Значит, чем больше изменяется сознание (уменьшается), тем больше замедляется восприятие времени человеком. Оказывается, восприятием времени занимается наше сознание. Тогда можно предположить, что при полном отсутствии сознания время для человека вообще должно остановиться. А человек, находящийся без сознания, должен перестать стареть. Конечно, не имеется в виду утрата сознания вследствие тяжёлых заболеваний печени, головного мозга, почек, и т.д.

Подтверждение этому предположению есть и известно многим людям. Многие слышали, читали про случаи летаргического сна. Это, когда человек по неизвестной причине впадал в состояние, подобное сну, в котором находился десятки лет.

Летаргический сон отдалённо напоминает зимнюю спячку у животных, когда все процессы обмена веществ в организме резко снижены. Разбудить человека невозможно. В организме работают только самые необходимые системы поддержания жизни в теле: температура тела максимально снижается, процессы обмена веществ в организме на минимальном уровне. На медицинском языке можно сказать, что человек находится в коме. Были даже случаи, когда летаргический сон путали со смертью человека. Его хоронили, а потом случайно через длительное время обнаруживалось, что его похоронили живым.

Для нас сейчас не так важно точное понимание и определение этого состояния. Имеет значение факт полного отсутствия сознания в течение долгого времени у здорового человека. И тогда время для человека вообще должно остановиться, ведь нет сознания - нет времени. Значит можно остановить старение, если удастся уменьшить действие сознания на тело.

Но может быть подсознание, которое "добросовестно" продолжает все эти годы сна поддерживать жизнь в теле, "берет на себя" функции сознания по созданию хода времени? Может быть "часы тикают" не только в сознании, но и в системе подсознания? Ответ на этот вопрос можно получить только после пробуждения "спящего".
В литературе приводятся описания пробуждения таких людей. Когда они просыпались, то с крайним изумлением узнавали, что прошло много лет, хотя для них прошло только мгновение. Они просыпались в таком же возрасте, в каком и заснули. Они остались молодыми. Хотя у них за это время могла вырасти длинная борода, кожа высохнуть и сморщиться (недостаток влаги), но внутри они оставались молодыми. Значит, в подсознании нет "часов", которые тикают, отмеряя человевескую жизнь.


Но после пробуждения эти люди начинали быстро стареть, как бы "нагонять" время, которое они проспали. Что же происходит? А появилось сознание, которое опять вмешалось со ”своим” временем. Оно срочно стало реализовать программу продолжительности жизни, стало как бы "давить" на подсознание и заставлять тело срочно прожить годы, проведённые во сне.

Сознание ”шепчет” человеку: "Не может быть такого, чтобы ты остался молодым, а твои близкие и друзья все состарились. От этого можно сойти с ума, надо срочно всё привести в порядок". Но никаких оснований для быстрого старения тела нет кроме нашего консервативного, ограниченного сознания, которое быстро старит тело во имя логического объяснения произошедшего.

Можно представить себе ситуацию, когда человек проснулся после летаргического сна в одиночестве и не знает, что он находился много лет в летаргическом сне. Тогда, видимо, старение тела продолжится с той же скоростью и дальше. А 10-20 лет, которые он проспал, просто будут вычеркнуты из его жизни, как будто он и не жил все эти годы. Вспомним наш ежедневный ночной сон. Мы засыпаем вечером, видим (может, не видим) сны и открываем глаза уже утром. Прошло 7-8 часов, а для нас - только мгновение (если ничего не снилось) или короткий промежуток времени (если снились сны).

Во время сна сознание у человека отсутствует, и время для него практически останавливается. Значит во сне мы перестаём стареть, но затем, после пробуждения, сознание тоже "пробуждается" и опять начинает старить нас. Начинают "тикать часы" старения. Опять включается созданная сознанием программа средней продолжительности жизни, которая с помощью подсознания навязывает телу ускоренное старение.

Во сне наше сознание "спит", а подсознание "бодрствует". Сны, которые мы видим, созданы нашим подсознанием, это его ”жизнь”. Время существует только в нашем сознании, в подсознании понятия "время" нет. Когда человек просыпается, его сознание тоже "просыпается" и сразу говорит: "Время твоей жизни пошло, часть его ты уже прожил. Не забывай этого".

Ночью, во время сна, тело (и подсознание) освобождается от назойливого сознания. Сознание в это время "спит". Вообще, сознание довольно лениво, это для него существует день и ночь. Подсознание же неутомимо и круглосуточно делает "своё дело": обеспечивает жизнеспособность тела.
Когда тело остаётся без "опеки" сознания, оно живёт по своему времени: в одном мгновении, "здесь и сейчас". Оно живёт постоянно только в "настоящем времени". Это "настоящее время" будет продолжаться до тех пор, пока хватит энергии телу для его существования. Энергии хватило бы и на 200, и на 300 лет, если бы "не мешало жить" сознание. Это сознание пугается, переживает, скандалит, спорит и этим самым отнимает массу энергии у тела. Сознание "видит" время, образно говоря, как линию или как "сантиметровую ленту".


Подсознание никак ”не видит" время, потому что времени для него не существует. Возможно, в его "представлении" время - это бесконечный океан, окружающий тело. Сознание бы сразу начало пытаться сосчитать количество воды в этом океане по каплям.

Если теоретически допустить жизнь человека с "отделённым" от тела сознанием, то жизнь его может продолжаться 200-300 лет. Можно не только теоретически, но и практически суметь частично "отделить" сознание от тела.

Доктор Гусев - автор методики "Возвращение в молодость
Источник: http://www.expertzhizni.ru/stat6.html

Примечание от меня об авторе статьи:

Врач Гусев В.В., автор книги "Возвращение в молодость", больше 20 лет занимается вопросами омоложения человека. Накоплен огромный опыт, который может принести пользу человеку, интересующемся омоложением своего тела. Врачом разработана уникальная методика омоложения человека, запатентованная 2-мя патентами РФ.

http://starostinet.narod.ru/n/j.jpg http://starostinet.narod.ru/n/k.jpg

Методика омоложения основана на взаимодействии с подсознанием с помощью определённых установок (команд). Для того, чтобы организм мог эффективно выполнять эти установки, в нём должно быть достаточное количество энергии. Для получения необходимой энергии разработана методика глубокого очищения организма. Любой человек, имеющий желание и терепение, может самостоятельно провести очищение своего организма и добиться значительной степени омоложения.

Вот здесь выдержки из книги с некоторыми фотографиями:
http://starostinet.narod.ru/book.html

Сообщения о дыхательных практиках перенесены в отдельную тему

http://ageless.su/showthread.php?t=1258

А мне по поводу наших практик сказали большую гадость:"Ну и радуйтесь, что все вы умрёте без морщин", поэтому сейчас молчу и только с вами отвожу душу.

А я и хочу уйти из жизни без морщин и в хорошем здравии, лет так через 40. А зачем тогда всем этим заниматься?:tongue::ee:
Моя тетя перед смертью сказала свой дочке, чтобы та не дай бог не забыла ей в гроб положить косметичку с полным наборм, а то как она Богу покажеться. У нее был рак. Это женщина, обращать внимания на глупые разговоры не имеет смысла. :beer:

Ну уж нет, сначала мы будем очень долго радоваться, что знаем , как жить без морщин...:sun::sun::sun:

Ох, Стелла :) сглаз-не сглаз, но что-то там не ладно в датском королевстве ;)

Если без морщин и в хорошем здравии, то зачем помирать-то? И хоть и через 40 лет? Надо замуж выйти, девушки, и осчастливить очередного любимого и единственного своей красотой и жизнелюбием ))))

Пока длится эксперимент, они помолодели, но они же по окончании эксперимента вернутся в социум, и будут общаться с теми, кому на самом деле 30... Вот тут и вылезет "старперство". Потому что ментально они остались в своем возрасте, и продолжают кайфовать в нем.
У меня есть пара знакомых "взрослого" возраста которые, занимаясь разными практиками, выглядят очень хорошо. Единственное, что выдает их возраст - почти неуловимая речь, неуместные мягкие знаки в конце слов - может кто помнит - значить, вместо значит и т.д.
После эксперимента люди выглядят молодо, словно вернулись из санатория, но они не помолодели, они просто хорошо отдохнули...