А я последние три недели практикую "Медативный бег" , кто-то где-то выкладывал из девочек. Выписала на бумажке основные пункты, на которые надо обратить внимание - и так пару дней бегала, в бумажку заглядывая. Теперь бегать не только хочу - это потребность как в чашке кофе с шоколадкой. ;) Ни усталости, ни отдышки - бегаю всего 20 минут - и кстати во время бега я делаю упражнения из фейсформинга - активизация шлема и натягивание нитей. Моя физиономия нравиться мне все больше и больше (я правда с курорта приехала):sun:

Девочки, по поводу бега - в последние годы его вообще не рекомендуют! В лучшем случае быстрые пешие прогулки. Мало того, что в голове все сотрясается)) - это на самом деле так - мне врач-физиотерапевт в свое время просто запретила даже пытаться бегать, так как было много осложнений у людей с проблемами сердечно-сосудистой системы (о чем и упомянула Ольга). Так еще и проблемы могут быть с лицом - при беге мышцы лица отвисают, а потом их очень трудно восстановить. Где-то я недавно в очередной раз статью видела - поищу и выложу, если интересно. В общем, хотите быть красивыми - не бегайте). Лучше уж беговую дорожку установить под углом, чтобы был эффект восхождения на гору...

Бегом к инфаркту
Три года назад американские исследователи опубликовали данные, которые шокировали всех. Медики 12 лет анализировали образ жизни более 20 тысяч людей (нормально физически подготовленных) в возрасте от 40 до 80 лет. Выяснилось, что чаще всего внезапная коронарная смерть (мы называем ее «от остановки сердца») настигала людей... во время бега или игры в теннис. На втором месте - напряженная работа в саду или дома.
Те же американцы доказали, что напряженные спортивные тренировки ослабляют иммунную систему, открывая дорогу простудам и вирусным инфекциям. Кроме того, организм ярых спортсменов потребляет много кислорода, в нем усиливаются окислительные процессы - говоря по-простому, быстрее идет процесс старения.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Врач-физиолог Людмила КИМ, инструктор по лечебной физкультуре:
- Не нужно слишком усердствовать - для красоты и здоровья достаточно тренироваться 2 - 3 раза в неделю по часу-полтора, давая себе умеренные нагрузки и не перетруждая сердце.
Если вам больше 30 и вы решили заняться спортом, делайте это только после медосмотра и консультации с врачом. Кстати, помните, что утренние пробежки не очень полезны - нашему организму надо минимум два часа на адаптацию после сна.
http://kp.ru/daily/23590/45188/

Бег улучшает фигуру, но портит кожу лица
Всем известно: бег - лучшее средство для тех, кто хочет похудеть и улучшить фигуру. Во время интенсивного бега происходит быстрое сжигание калорий, укрепляются мышцы бедер и голеней.
Вечерами во многих фешенебельных районах израильских городов можно увидеть женщин и мужчин, с сосредоточенными лицами бегущих навстречу здоровью и красивой фигуре.
Однако недавно в печати появились сведения о том, что бег оказывается, приносит не только пользу.
Американский врач доктор Джеральд Имбар, специалист по пластической хирургии, утверждает, что занятия бегом способны оказать вредное воздействие на кожу лица.
Энергичные ритмичные движения тела по направлению вверх и вниз, возникающие во время бега, приводят к микроскопическим деформациям кожи лица.
На несколько долей секунды слой кожи как бы отделяется от лицевых мышц и поднимается на несколько миллиметров вверх, а затем опускается на свое законное анатомическое место. Чем чаще этот процесс повторяется, тем выше вероятность разрушения коллагеновых волокон, придающих коже упругость. Ни один способ восстановления коллагена не поможет коже обрести прежнюю форму.
Доктор Имбар рекомендует тем, кто хочет сбросить вес, но сохранить при этом свежесть и упругость кожи, заниматься другими видами физической активности - например, ездой на велосипеде, быстрой ходьбой или плаванием.
http://www.krasotke.ru/2007/11/22/be...tit-kozhu.html

Девочки, я понимаю, что это только лишь мнение какой-то части людей... Может быть, кому-то бег и приносит пользу, но рассмотреть нужно все варианты). И мне очень интересно мнение об этом (что бег вреден для лица) наших экспертов по лицевым техникам.

Девочки, мой организм требует бега в качестве аэробных нагрузок - они необходимы. Сколько, образно говоря, ни дыши, ни медитируй, на 5й этаж через ступенечку без одышки не взлетишь ( это мой собственный индикатор общего состояния)
Можно, конечно, сказать: "Танцы!" Да, это прекрасно, но во - первых, в качестве аэробной нагрузки для меня это слишком мало (лет 20 танцевала), во - вторых - это снова надо куда - то ехать, а времени нет. А дома - это не считается, это понарошку.
А бег, опять же, сразу всех зайцев охватывает - и ножки потренировать, и с утра подышать свежим воздухом. Хотя удовольствия я не испытываю, это правда - слишком монотонно. Потом - замечательно. А сам бег мне очень тяжело дается.
Буду вникать в медитативный бег :) Спасибо!

Девочки, так много говорят о нежелательности бега для тех кому за.....
Не только кожа страдает, но и связки не выдерживают нагрузки. Альтернативой может служить ходьба, только не просто ходьба быстрая или медленная, а методом интервальной тренировки, т.е. минуты три мы идем очень быстро, а потом медленно, если вы новичок, то можно соотношение между интенсивной нагрузкой и восстановлением 1:5, а потом уже сами регулируете. Жир сгорает в несколько раз быстрее чем просто при интенсивном беге!

Nusya, Flete я не интенсивно бегу, а "трушу" и медитирую - получается наверное в два раза быстрее чем расслабленная прогулочная ходьба. У меня как и у Kashi-many есть потребность в беге как в аэробной нагрузке, но в последний год очень быстро уставали ноги, так вот от такого бега - они не устают вообще.:5:
Кожа лица - я еще 25 лет назад в журнале "Студенческий меридиан" (ну и память у меня) прочитала статью Джейн Фонды о том, что покраснения лица при аэробных нагрузках - это и массаж для сосудов, и усиленное питание кислородом и много еще чего полезного. :5: У меня лицо краснеет и потом, когда я его умываю холодной водой - такое ощущение, что сделала хорошую косметическую процедуру.:ee:

Есть же 5% людей кому это просто нужно само по себе.
Мне например нужен балетный тренаж. Каждому свое, главное найти что.:beer::sun:

Жаль, что не дали ссылку где они нашли это исследование. Я не очень верю русскоязычным изданиям, к сожалению они часто искажают факты. Не нашла и статистики о высокой смертности во время бега или игры в теннис. В первый раз слышу что работа может быть напряженна дома или в саду - особенно в Америке. :)
Здесь редко кто перекапывает вручную пологорода, но любят проводит время в саду- и никакого отношения к напряженной работе не имеет отношения.

Вот Здесь - исследования .
Рекомендуют принять витамин Е и С перед бегом, чтоб снизить эффект- окисления. Обращают внимание на то, что есть бегуны, у которых имеется невыявленное повышенное давление. которое естественно повышается во время бега, что увеличивает риск. Вывод- проверяйте время от времени- давление. С возрастом оно имеет свойство повышаться.

Заключение- мы не предлагаем бросить заниматься, упражнения помогают предотвратить риск инфаркта,Мы ищем лучшие пути для нахождения факторов, для тех кто находиться в зоне повышенного риска. Повышенное давление- может быть частью этого.

Другие исследование - были осуществлены на тех кто бегает марафон. Так что если вы бегаете 40 км и у вас есть риск фактор- в семье -кто то имел инфаркт или другие болезни сердца, рекомендуют время от времени ходить к врачу и проверяться.

Бегуны имеют повышенный риск травмы суставов, поэтому рекомендуют не экономить на кроссовках,а брать спец кроссовки для бегунов, которые работают как амортизаторы.

Все эти предострожности имеют отношение к тем кто интенсивно занимается спортом.. Такие люди как правило часами сидят в спортзале и работают на износ.


Bavarka- бегайте себе на здоровье.

В передаче "Здоровье" Малышева рассказывала о вреде бега после 35 лет. Нагрузка большая на позвоночник получается. В передаче показывали спец.тренажеры для бега

Здравствуйте!Я новенькая девочки подскажите ,агде берете масла жожоба,персика,твердые масла в инете нет возмржности заказывать и рецептиками проверенными для волос и ресниц поделитесь пожалуста и помада очень интересует так как из косметики пользуюсь только гигиенической помадой от туши даже гиппоалергенной чешутся глаза.:ee:

А у кого-нибудь рецепт для восстановления обмена веществ есть или мысли по этому поводу поделитесь плиззз,?

Азорэль масло жожоба я покупаю всегда в аптеке, как и масло персика. Но надо сказать ,что швейцарская аптека это нечто особенное и в качестве масел сомневаться не приходится. В российской аптеке надо смотреть на фирму и страну производителя, а так же дату срока годности. Иногда можно и в русской аптеке купить недорогое и очень качественное масло. Так же есть варианты заказа через интернет. Например можно покупать масла на крупном российском форуме по ароматерапии. Я у них не покупала и поэтому сказать насколько они хороши не могу Но я могу порекомендовать отличные масла, которые можно так же заказать из Швейцарии

http://www.bodymarkt.ch/catalog/adva...b63f01&x=2&y=5

здесь http://www.vivasan.info/price.html?cat_id=15

ещё здесь http://www.justline.ru/bestsearch.ph...ext=арома масла

согласна. я тоже отекаю от этой процедуры и многие знакомые кто пробовал.но кому подходит-флаг в руки,значит этот метод для них.:tongue:

в своё время меня лечил травник настойкой мухомора и вытяжкой, и примочками из него же,потом я сама собирала его, делала и лечилась. к сожалению мне это совсем не помогло ни от мастопатии,ни для кожи. поэтому не отвергаю этот способ,но и не панацея к сожалению

попробовала сделать очищение по совету Vera , пост 28, соленой водой. больше 3 стаканов выпить не смогла, потташнивает до сих пор, хотя больше 4 часов прошло. так хотелось провести все до конца, меня очень воодушевил этот способ..

Пион, пракшалана - вещь непростая:), не расстраивайтесь.
здесь http://vedalesa.livejournal.com/1396.html доступно и много самого разного опыта, почитайте комментарии, может пригодится. Хорошо, что у Вас желание не пропало, значит, в следующий раз получится. :)

Пион, я делала Прокшалану. Очень серьезное меропниятие и я к нему морально готовилась и в первый раз не очень гладко прошло. Нужно все делать строго по методике и важно чтобы вода была нужной температуры и чтобы никто не отвлекал. Я второй раз была дома одна, так удобнее. Добилась отхода воды такой же, как пила. Едва остановила процесс, но результат стоит того. Это никакя-то примитивная клизма, это очистка с большой буквы. Чувствовала себя чистым ангелом

У меня тоже подобная чистка не получилась...
Девочки, я тут вспомнила отличный состав для поджелудочной железы - взять по щепоти семян укропа, кореандра и черного чая, залить 1 ст. кипятка, настоять. Пить по 1 стакану в день натощак в течение месяца. Повторять курс раз в полгода.
Очень хороший рецепт, прекрасно помогает поджелудочной железе.

Шанк-пракшалана нелегкая процедура. У меня она раз 5 получалясь как нужно. Но один раз я думала, что просто отдам богу душу. Вывернулось все после 2 цикла упражнений. Я прекратила и только затем начала разбираться, что к чему. У кого, как у меня преобладает значительно ИНЬ и каналы почек и мочевого пузыря не в хорошем состоянии, тогда лучше не рисковать или очень внимательно к себе прислушиваться. Если только начинает подташнивать, 2 пальца в рот, все отдать унитазу. Больше не пить, только если жажда. Сварить риску жиденького без соли и этот день особо не напрягаться. Это из личного опыта и с разьяснениями индийской професорши.:sun:

Просто я поняла, что это - не мое и нечего себя истязать - есть и другие способы. Видимо, каждому нужно подобрать что-то подходящее именно для себя...

Про настойку на мухоморах: если натерать наружно, настройку надо разбавлять? и вообще сколько надо брать настойки для растирания? при мастопатии надо просто прикладывать к месту?

Шанк-Прокшалана в разных источниках описывается по-разному, и на мой взгляд, в большинстве не очень корректно. У нее есть много нюансов, от порядка самих действий, до самочувствия человека.
Я долгое время занималась йогой у учителя, которому целиком доверяю. Как-то зашла речь о Шанк--Прокшалане. Он сказал, что не стоит выполнять Шанк-Прокшалану, если есть прекрасная альтернатива - клизма. Потому что перенести клизму гораздо легче, чем перенести Шанк-Прокшалану. И если у клизмы, практически, нет противопоказаний (за исключением язвы кишечника), то у Шанк-Прокшаланы их очень много - от плохого самочувствия и острых воспалений до хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек, и т.д. Даже на сердце она может сказаться нехорошо.
Шанк-Прокшалану йоги тоже делали не всегда и не везде, а в тех местностях, где нет рек. Где есть реки с хорошим, бурным, сильным течением, чистились прямо в реках, с помощью подходящих тростинок и специальных асан, просто речной водой, без соли.

Я один раз попробовала почистить печень по Щадилову. Там смешиваются разные травы в одну кучу. Потом по ложечке пьется по схеме. Так меня вывернуло так, что сразу 3 кг веса потеряла. Состояние было ужасное. Уже и жидкость вся вышла с рвотой, и желчь, а все равно позывы рвотные были. До сих пор не пойму, в чем причина. Больше такую чистку не практикую.

Галиван, а у меня такое же состояние было во время чистки печени с оливковым маслом и лимонным соком. Это было давно, но я до сих пор на дух не переношу запах и вкус оливкового масла. :ak:
Осторожно надо с чистками, главный принцип: "Чтобы тебе было хорошо".

Девочки, уже давно есть мнение, что чистка маслом и лимонным соком тяжело переносится организмом - ну зачем так издеваться над собой? Тиосульфат натрия - и никакой тошноты, ужасного состояния и пр... - хороший гомеопатический метод. Вот еще нужно добавить настои трав для очищения лимфы - такой вывод я сделала из наших) исследований - тогда вообще все будет замечательно).

Просто бытует мнение, что лимон хорошо очищает кишечник. Видимо, потому что хорошо отмывает посуду. Но кишечник это не посуда. Я много раз слышала о том, что после лимонной чистки организм выходит из строя. При этом "целители", которые проповедуют такую чистку, рассказывают, что это исходит болезнь через обострение.
Может, и так. Где тонко, там и рвется. Но есть более гуманные способы чистки, без обострений.
Необязательно болезни "выходить через обострение", она может просто уйти в открытую дверь и больше не возвращаться.

Очищение печени и кишечника.
100гр. сенны залить кипятком 1,5 л., накрыть и дать остыть. Когда остынет, процедить в 2-х литровую банку. Затем 200 гр. белого изюма варить в 0,5 литрах воды на маленьком огне 30 мин. когда остынет, вылить в банку с сенной. Сюда же вылить 300 гр. холосаса (продается в аптеке). Долить до 2-х литров. Эту смесь пить по 100 гр. на ночь, пока не кончится банка. Первое время по утрам может побаливать живот.

Ну совсем я запуталась с этим эстрогеном! Женские практики стимулируют его выработку, и мы говорим, что это очень гуд. Или, к прмиеру, масла шалфея и герани стимулируют выработку эстрогена. И советы по ним прямо противоположные. Одни говорят, что при малейших женских недомоганиях - они панацея. Другие - что ни в жисть нельзя. И как разобраться?

Еще про сою Оля написала. Я раньше соевыми продуктами очень увлекалась. А сейчас начиталась о том, сколько сои генномодифицированной, и вообще десятой дорогой ее обхожу. Поди узнай, какая она.

Соя относится к фитоэстрогенам, проведено много исследований на её основе. Еще много чего не известно, но она действительно обладает гормоноподобными свойствами.
Соя ( в больших количесвах) и при длительном будет полезна женщинам достигших менопаузы или перед менопаузой, перенесших операцию по удалению яичников , в общем для тех у кого начались или имеются гормональные изменния, связанные с недостаткои эстрогена. А у женщины это после 40.
Я как выращивают все это, нам конечно не известно. Можно только скрестить пальцы и надеяться. :)

Очищение тканей
 

Доброго времени суток!

Много везде есть инфы по очищению организма, однако под этим подразумеваются прежде всего внутренние органы. Я предлагаю очищение тканей, то есть лимфы и кожи.
Прежде всего, разогнать кровь - то есть, аэробная нагрузка, хотя бы с недельку. Кто ходит на фитнес - сайкл и прочее, кто нет - хотя бы походить активно пешком с недельку и хотя бы км по 3 (это минимум) в день более-менее спортивным шагом.
Потом устроить день очищения лимфы – я делаю классику по Уокеру (при аппендиците или склонности к нему применять данный метод не рекомендуется).
Утром натощак нужно выпить стакан раствора глауберовой соли (сульфат натрия) если вес – 50-60, то 2 пакетика, если больше – то 3 по 25 г. на стакан воды). После этого из дома не выходить.

Потерю жидкости восполнять смесью цитрусовых и воды. Готовится она так: отжать сок из четырех больших грейпфрутов или из шести грейпфрутов средней величины, смешать его с соком двух больших лимонов или трех помельче, после чего долить эту смесь соком апельсина так, чтобы общий объем соков составлял 2 л. Затем к полученной массе добавить 2 л воды.
Полученную смесь начинают принимать через полчаса после принятия раствора глауберовой соли. Далее ее принимают в течение дня с промежутками в 20—30 минут. В день, когда вы проводите такое очищение организма, потреблять твердую пищу не следует. Можно съесть немного овсянки с фруктами.

В принципе, можно обойтись и без чистки лимфы, но с ней будет эффективнее.
После такой чистки день восстанавливаемся, кому тяжело. А потом делаем уксусное обертывание (инфа была изначально взята с сайта golodanie.su, автор anyk99, я ее слегка переработала, исходя из собственного опыта):

Работает как искусственная почка или естественные лёгкие - на осмотическом давлении. Жидкие среды неудержимо стремятся обмениваться составом, а кожа, как мембрана пропускает то, "что считает нужным". Уксус сильно расширяет капилляры, увеличивая кровопоток в них и соответственно отдачу выводимых веществ, а крупномолекулярная морская соль - поддерживает раствор близким к физиологическому, чтобы кожа не набухала водой, как в ванне и не прекращала выводящую работу долгое время. Для резкого притока крови к коже и охлаждаем раствор перед использованием!

В целом, "Уксусное Обёртывание" - это обширный компресс.

Участвуют:
1 пациент,
1 помощник (желательно, но не обязательно, я и сама справлялась)
Липовый чай с медом;
50 гр сухого красного вина;
3-4 большие просто одеяла,
3-4 большие чисто шерстяные одеяла,
Толстая полиэтиленовая пленка размером с одеяло;
Х/б колготы и х/б футболка с длинным руковом и, желательно, чтобы закрывала шею или чтобы вырез был как можно меньше – смысл в том, чтобы закрыть максимально большую поверхность тела;
2 больших шерстяных свитера;
Что-то типа шерстяных кальсон (мне сшили из старого большого свитера)
2 пары больших чисто шерстяных носок,
Пара хлопковых платков,
Шерстяная шапочка,
Уксус пищевой 4-6% - 1 литр,
Вода – 1 литр,
Соль морская – до 150гр.

Жидкость для него готовится так:
На 2 литра результата идёт литр воды, литр яблочного уксуса и около 150 гр. морской соли. Хорошо размешиваем - до полного растворения соли.
Растворившуюся, воняющую уксусом смесь ставим в холодильник, чтоб стала максимально холодной.

Сначала постелите полиэтилен, чтобы до дивана не промокло. Берём несколько (более 3-х) простых одеял и стелим их поперёк на мягкое, где пациент будет потом возлежать до 4 часов.
Поверх простых одеял, стелим чисто шерстяные, (лично я еще купила для этих целей термоматрас – он непромокаемый к тому же).
Даем пациенту выпить 50 г сухого красного вина, потом чай из липового цвета с ложечкой меда.
Нагреваем пациента под горячим душем так, чтобы потел – мин. 10-20 прогрева, потом быстро одеваем на пациента мокрое и противное обмундирование - хлопковые колготы, футболку, шерстяные носки 2 пары, пару шерстяных свитеров, шерстяные кальсоны.

На голову надевается шерстяная шапочка, а нежный хлопковый платок прокладывается вокруг лица так, чтобы шерсть шапочки и одеял не раздражала потеющую кожу. (Второй платок нужен для стирания пота с лица в процессе лежания и потения.)

«Мумия» пакуется далее в чисто шерстяные одеяла, и далее в простые.

Под поясницу и спину с головой можно напихать подушек, придав пациенту полулежачее положение, при котором он сможет смотреть фильмы по телевизору.
К пяткам, замотанным и упакованным полезно приставить «упор», чтобы ноги имели опору.

Вот в таком виде «мумия» должна очень быстро вспотеть и продолжать потеть, как минимум 2 часа. Идеально – 4. Первоисточник указывал на 8 часов, но… Мой личный рекорд – 4,5 часа.
После процедуры пациент разматывается, отправляется в тёплый душ и отмывается без мыла! Перед окончанием душа обливается кратковременно ледяной водой, чтобы закрыть поры и прекратить потеть. После душа можно поспать, наслаждаясь самой чистой кожей в жизни.

Перед «Уксусным Обёртыванием» лучше не есть и не слишком пить, чтобы не замучить живот и не описаться. Образующуюся Жажду утолять ТЁПЛОЙ водой,(удобно заготовить коктейльную трубочку, чтобы не приподнимать «мумию» для поения).

Если тяжело, можно освободить область сердца от одеял. Скорее всего, будете сильно потеть, а может, и нет, если капилляры сильно забиты. Однако суть процедуры - не в том, чтобы потеть! А в том, чтобы максимально долго капилляры кожи были в контакте с жидкой средой уксуса и соли. И чтобы при этом капилляры активно сбрасывали в компресс "шлаки". А для этого идеально, чтобы кожа и всё тело сильно разогрелись - тогда обмен тканей ускоряется и сброс "шлаков" идёт активно.

Лично я делала раз в неделю – у меня тогда шла активная работа с мышцами и кожей ( восстанавливалась после сухого голодания, там кровь довольно сильно загустевает, и капилляры потом лучше разгружать). Потом как заново рождаешься. Правда, после самого обертывания мб тяжеловато, но зато ТАКАЯ КОЖА…

Можно дополнить обертывания предварительной серий ванн со скипидаром, пока будете ходить пешком (я так и делала). Делать через день. Покупается в аптеке препарат «Масло терпентинное» или «Скипидар живичный» (пожалуйста, не покупайте "Белые и желтые эмульсии", рецепт ниже получен от практика, который таким образом помог очень многим людям) набирается ванна воды (начинать с температуры 38, потом смотря по самочувствию, можно добавлять градусы, прямо лежа в ванне). 2 ЧАЙНЫЕ ложки на ванну. НО!!! КАК ТОЛЬКО ГДЕ-ТО НАЧИНАЕТ ЩИПАТЬ- ТУТ ЖЕ ВЫЛЕЗАЙТЕ! Закутайтесь во что-то теплое и полежите минут 40. И не делайте в один день скипидарную ванну и обертывания - ну, большая нагрузка на организм… Хотя я делала.

В чем смысл сочетания скипидарных ванн и уксусных обертываний – ванны открывают капилляры, и они сбрасывают все нажитое непосильным трудом – то есть, шлаки и токсины. А обертывания эту все благополучно вытягивают… Хотя обертывания и сами по себе работают с капиллярами, но – не так эффективно, как ванны.

Вот такая методика. Достаточно хлопотная в плане подготовки и проведения, но… Разработано для личных нужд и опробовано на себе и даже муже.:)

misericordia! Большое спасибо за такое обстоятельное описание методики. Много читала об "Испанском плаще" но никак не решалась применить Теперь точно попробую. Вопрос который никогда не освещается - а как быть с лицом? Можно ли и его укутать в разумных пределах?

Елена, не стоит с лицом, там кожа совсем другая, может и разъесть...

Да, кстати, цвет лица тоже после обертывания светлеет.

Да, дополняю - отжимать х/б белье от уксусно-солевой смеси нужно так, чтобы с него чуть только не капало, но чтобы оно было таким, противно-мокрым, и облепляло тело.

И - чего-то подумала, выложила сразу то, к чему нужно долго и тщательно готовиться... А потому - вот более простые варианты обертываний. Кстати, даже простое обертывание с только водой может снять головную боль. На себе пробовала.

ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ГОЛОВЫ
Сначала моют голову и лицо и слегка вытирают, чтобы с волос не капало, а затем плотно покрывают всю голову сухим платком, оставляя открытыми только лоб и глаза. В таком состоянии следует находиться 30 мин — 1 ч, после этого повторить всю процедуру еще 1—2 раза. Нужно только следить за тем, чтобы платок, которым оборачивают голову, был сухим. Второй и третий раз обертывание продолжается 30 мин. После последнего обертывания нужно обмыть шею и голову холодной водой и насухо вытереть.
При обертывании другим способом моют голову и обертывают ее двумя платками: один надевают, как было указано выше, и накрывают его сверху также плотно прилегающим легким шерстяным платком. Платки следует менять через каждые 20—30 мин по мере высыхания волос. После обертывания необходимо ополоснуть голову и лицо холодной водой и вытереться.
Обертывание головы помогает при головных болях, причиной которых могут быть простуда, быстрая перемена температуры, сыпи разного рода, мелкие нарывы.

ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ШЕИ
Смочив шею водой, покрывают ее грубой сухой повязкой в 3—4 оборота так, чтобы помешать доступу свежего воздуха к мокрым местам.
В другом варианте вокруг шеи обертывают мягкое полотенце, смоченное в холодной воде. Поверх мокрого кладут сухое полотенце, а сверху — шерстяную или фланелевую повязку. Процедура должна продолжаться 1—1,5 ч, причем через каждые 20—30 мин следует возобновлять компресс. Такое смачивание нужно делать 2—4 раза для одного обертывания. Обертывания для шеи следует делать при воспалении горла, болезнях глотки.

ОБЕРТЫВАНИЕ «ШАЛЬ»
Смоченную водой шаль накладывают на голое тело и закрывают от доступа воздуха сухим холстом или шерстяной материей. Держать шаль следует от 30 мин до 1,5 ч. Шаль кладут углом на спину, спереди перекрывают, перекрещивая концы, и завязывают сзади на талии. Такое обертывание помогает, как считал С. Кнейп, при жаре, приливах крови, в начале воспаления, при катарах с лихорадочным состоянием, при накоплении мокроты в горле, бронхитах и т. д. Хорошую помощь «шаль» может оказать неврастеничным и душевнобольным женщинам.

ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ НОГ
Поверх пары мокрых носков надевают пару сухих шерстяных и ложатся в постель, укрывшись теплым одеялом. Носки можно смочить в уксусе, разведенном водой. Вместо носков можно употреблять портянки из хлопковой ткани. Продолжительность процедуры 1—2 ч. Если продолжается сильный жар, обертывание возобновляют, вновь смочив носки водой. Такую процедуру применяют для ослабления жара при воспалении или для перемещения крови из верхней части тела в нижнюю.
Нельзя обертывание смешивать с ножными ваннами — ванны менее продолжительны, в меньшей степени отвлекают кровь и менее эффективны для выведения из организма вредных веществ. Можно перед сном надеть пару мокрых носков, сверху натянуть сухие шерстяные, а утром снять их. Это успокаивает лучше, чем холодная ножная ванна, помогает тем, у кого холодные ноги, полезно при потливости ног, а также после паровых ножных ванн.

ОБЕРТЫВАНИЕ ДО КОЛЕН
Такое обертывание действует сильнее, чем описанное выше обертывание для ног. При выполнении обертывания ноги нужно покрыть мокрым льняным лоскутом до колен и плотно укутать сухой шерстяной тканью. Продолжительность процедуры 1—2 ч. Она рекомендуется для удаления жара из верхней части тела, при большой усталости, для удаления накопившихся газов.

НИЖНЕЕ ОБЕРТЫВАНИЕ
Нижнее обертывание применяется при болезнях ног и живота. Область обертывания начинается с плеч (подмышек) и заканчивается пятками. Голова, шея, плечи и руки должны быть свободны и тепло укутаны. При выполнении процедуры нужно обернуться мокрым холстом 2—3 раза, затем — шерстяным одеялом, чтобы воспрепятствовать доступу воздуха, а сверху — ватным одеялом. Те, кто боится холодной воды, могут намочить холст теплой водой. Продолжительность процедуры 1—2 ч. Вместо холста можно использовать простой мешок. Вместе с другими средствами такое обертывание применяется при опухолях ног, ревматизме, ломоте в костях, вздутии живота, конвульсиях и т. д. Вместо простой воды лучше применять отвар из сенной трухи, осоки, сосновых веток и овсяной соломы. Осока заменяет сенную труху и полевой хвощ и полезна при камнях в мочевом пузыре.

КОРОТКОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ
Область обертывания начинается от подмышек и продолжается почти до колен. Кусок грубого холста складывают в 4—6 раз, затем смачивают, тщательно отжимают и плотно обертывают вокруг тела. Для защиты от доступа воздуха сверху накладывают шерстяное одеяло. Продолжительность процедуры 1-1,5 ч. Здоровые люди могут делать такое обертывание 1 раз в неделю. Оно очищает почки, печень, живот, устраняет накопившиеся газы, вредные вещества и излишки жидкости. При конвульсиях и ознобе применяют теплое обертывание.

ОБЕРТЫВАНИЕ «МОКРАЯ РУБАХА»
Обыкновенную холщовую рубаху нужно намочить в воде или отваре каких-либо указанных выше в этом разделе лекарственных трав комнатной температуры, отжать и надеть на тело. Затем следует лечь в постель на разостланное шерстяное одеяло, .плотно укутаться и прикрыться ватным одеялом на 1—2 ч. Эта процедура открывает поры и вытягивает вредные вещества (подобно пластырю). «Мокрую рубаху» можно с успехом применять для лечения душевнобольных и для лечения детей при Виттовой пляске (хорее) и особенно при болях в ногах. Для лучшего действия рубаху можно смочить в растворе уксуса или соли.

ОБЕРТЫВАНИЕ «ИСПАНСКИЙ ПЛАЩ»
Из толстого грубого холста нужно сшить что-то вроде широкого плаща с длинными зашитыми рукавами, которые могут волочиться по полу. Этот плащ'следует намочить в холодной воде, отжать и надеть на себя. Края плаща спереди должны заходить один за другой. Далее необходимо лечь на шерстяное одеяло, плотно им укутаться и прикрыться сверху ватным одеялом. Все это нужно сделать как можно быстрее. Продолжительность процедуры 1,5—2 ч. Она хорошо удаляет из тела вредные вещества и при длительном применении излечивает многие заболевания.
Применяя плащ, смоченный в отваре сенной трухи, овсяной соломы или сосновых веток, можно излечить мочекаменную болезнь, ломоту в мышцах и суставах.
Все обертывания отвлекают кровь от какого-либо определенного места, снижая тем самым большой жар.

Девочки,помогите. С двух сторон правой щиколотки в последнее время собрались отеки( как мешочки с водой)большие. Начала делать упражнение по растяжке ахилесового сухожилья. Сама ступня не отекает, но должна с ней постояно что-то делать:сгибать,крутить, чтобы была эластичной. Понимаю, что это лимфа не может дальше течь. Но как освободить протоки пока не соображу.Где освобождать протоки также.:ak::be:

Оль, может ты ногу недавно с голеностопном суставе подворачивала? тогда часто длительное время после этого отек бывает.. может, девочки что-нибудь присоветуют, а пока попробуй массажик по отсасывающей методике, сначала бедро массируешь, потом голень и только потом голеностоп и затем стопу.. лучше если начнешь такой массажик со здоровой ноги сначала, а потом больную

Olga!
Я думаю, надо открыть каналы, которые сейчас забиты. Сделать с пальцами ног что-то типа "Корруги с пальцами на руках". Покрутить их (пальцы) и как-бы вытянуть руками. Ну и ножки вверх и трясти ими, только не мышцами, а - расслабленно.

Девушки,поделитесь опытом,какое лучше делать обёртывание при острохондрозе?
Отвары каких трав лучше применять?Спасибо

Vika, а на какое количество масла идёт пару капель розмарина? Сколько примерно ложек масла хватает на одну процедуру? Или можно сразу смешать в бутылочке и пользоваться или надо для каждой процедуры по новой смешивть?

Для ресниц очень полезно также попить витаминв для волос. Ресницы становятся толще и длинее. Проверенно на себе:)

flete, сорри, только увидела. Проблема та же - это тушь осыпается? Суть проста: топишь воск, добавляешь масла, котоыре гуд для ресниц. Когда это все застывает, кисточкой наносишь на реснички перед макияжем.
Сейчас я этим не пользуюсь, жарко, не хочется лишний слой наносить на себя. Просто крашу лишь верхние реснички, и без фанатизма.