Из личных наблюдений от природы худых людей.
 

Прочитав несколько раз вышеупомянутую книгу,я последние пару недель наблюдаю от природы худых людей. У меня есть коллега по работе за 40 очень стройная, любящая готовить все, включая шоколадный мус и сьедающая свои произведения.
Я наблюдаю за ней.:129: Вот сегодня. Все пообедали, что-то попили и пошли работать. Через минут 25 один сотрудник предложил крекеры тонюсенькие. Я взяла себе несколько и начала сразу же жевать, хотя голодна не была, т.к. намедни покушала.Некоторые также принялись хрустеть.
Когда предложили Бьянке, она с удивлением посмотрела на нас и ответила, что еще не голодна. Также ответили 2 других человека, худых естественно.
Так что я хочу сказать.:halo: Автор книги абсолютно прав в своих наблюдениях. Я сразу же уменьшаюсь в обьеме, когда помню о питании,как худой от природы человек.
:halo:Мы просто забываем сами себя, когда автоматически начинаем отправлять внутрь все подряд, когда о чувстве голода и речи нет.

Ольга, мало того, у меня есть худенькая коллега, которая даже ночью встает покушать, если вдруг проголодается, но за годы работы я ни разу не видела ее жующей между делом.:)

bellamy, спасибо за эту тему. Я не имею проблем с лишним весом (и собственно никогда не имела), всегда думала, что от природы, а почитав эту тему я вдруг поняла, что я никогда не ем если не хочу. Если мне хочется я ем все и в любое время. Не ем только хлеб, причем с детства, я его не люблю и мне от него не очень комфортно в желудке. Причем тортики и пирожные я очень даже уважаю :5: но только когда действительно их хочу. Так что благодаря вашей теме я теперь знаю почему всю жизнь сохраняю постоянный вес. Буду продолжать в том же духе.:give_rose:

Девчонки, а у меня иногда просыпается такой бзык, я вспоминаю, что надо же есть горячее чего-то, не в смысле суп, а в смысле всерьез приготовленное. И замечаю, когда из-за "надо" съедаю, вот не впрок оно. Лишнего веса у меня нет, а готовить обожаю. Оффтопом дала бы ссылку на мою тему кулинарную на симороне, но вдруг нельзя. Готовить десерты обожаю втройне. Как минимум, пробую их. И таки да, мне лучше позавтракать кусочком чиз-кейка, чем запихивать в себя "серьезную еду", которая потом, по-моему, куда тяжелее усваивается, если была съедена из-за "надо".

:halo:Если есть у нас красавици после 50, которые не поправились в переходном возрасте, отзовитесь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Напишите о ваших привычках в это время,:beer:

Ольга, у меня есть такая красавица - моя тетя - мамина родная сестра.:sun: Мама с детства полненькая (в юности была какое-то время худенькой, когда училась далеко от дома), а ее сестра всегда была стройной. При этом тетя обожает сладкое и ест хлеб даже с фруктами, но абсолютно не зациклена на еде в отличие от мамы, которая что-то жует постоянно и пытается накормить других. Это я к чему? Мы все помним, что в голове у нас много всего ненужного засело. Вот про климакс и обязательную прибавку в весе - это тоже из области стереотипов, так что - в корзину!

Я научилась не перекусывать просто так, когда познакомилась с методикой Метаболик баланс. Я похудела и научилась принимать пищу только когда я голодна, это у меня получается 3 раза в день, завтрак, обед и ужин.
Я еще не достигла своего идеального веса, но работаю над этим.

Полностью согласна с принципами изложенными bellamy. Все эти принципы я всегда соблюдаю интуитивно и у меня никогда не было и нет лишнего веса. Когда я пол года посещала курсы, приходила поздно и ужинала в 21-22 часа, вес остался прежним. Всегда ужинаю после 6, а если поем раньше, то к тому времени когда нужно ложиться спать хочется есть, а с чувством голода не заснуть и придется ужинать второй раз ночью.
Еще хочу поделится своими наблюдениями за моими знакомыми с лишнем весом. Много дум и разговоров о еде. Создаются большие запасы продуктов, а потом , чтобы не испортилось приходится доедать. Наблюдала неоднократно за девченками, которые приходят в спортзал для того чтобы похудеть, резкое начало и спортзал сразу с большими нагрузками и диета и процедуры какие-то. Через 2-3 месяца такой резкой нагрузки человек не выдерживает и возвращается к своей обычной жизни.
Мне думается , что нормальный вес это такой образ жизни, а не мимолетное увлечение и к этому надо идти постепенно. Это всего лишь мое мнение. Буду рада если оно кому нибудь поможет.

Девочки,я поняла есть надо только когда хочется.А как с завтраком?Как правило утром есть не хочется.Значит его надо пропустить?Или все таки есть?

В идеале - пропустить. Когда станете такой, как хотите, один прием пищи без потребности погоды Вам делать не будет.