Я бы тоже отдала, уже лет семь валяется у меня под кроватью. Совершенно бесполезная вещь. Крутить на талии очень больно, потом остаются синяки и болят тазовые кости и крестец. Другие упры тоже как-то не пошли. :(

Панна,я тоже хочу купить Ляпко.Напиши пожалуйста,чем ты смазываешь лицо перед процедурой?И вообще поделись успехами.

anadin,
Я уже рассказывала про Ляпко, надеюсь простят ;)
У меня есть лицевой валик и коврик
Коврик такой:
http://med-magazin.com.ua/item_N1007.htm
Я на нем лежу и стою. Напряжение снимает со спинки очень хорошо. Лежать на нем не больно, разве что первые секунды не очень приятно, но если перетерпеть и расслабится, то потом хоть спи на нем.
Лицо перед процедурой смазываю обычными отварами (липа, но чаще обычный зеленый чай) или розовой водой. Перед этим естественно очищение и масочка по требованию. Валик пользую после основных упражнений, мне кажется аппликатор хорошо расслабляет, улучшается кровоток и видимо за счет этого улучшается общее состояние кожи.
Проблемы пытаюсь решить две. Во-первых, носогубки, во-вторых, кожа неровная. В зеркале сейчас вижу результат, но я пользуюсь им практически каждый день. Ну и иголочки дезинфицирую спиртовой лавандовой водичкой. Хочу ещё себе валик побольше для попы купить :redface:

Очень тяжело,наверно надо было перетерпеть,но не смогла часто заниматься,но кручу уже 3 год 3 раза в неделю после бега:sun:.Правда обруч тяжелый.
pani,я одеваю шорты для похудения,у меня не получается в другую сторону 7 мин,кручу 15 в одну ну и 3-5 в другую.

Девочки, гибкий обруч по воздействию отличается чем-то от массажного для похудения? :give_rose:

я не претендую на истину, но когда-то ( на курсах по массажу)приняла как аксиому- мозг двухсторонний и что делаем на одной стороне тела обязательно повторяем на другой, а посему гораздо полезнее крутить по 5 минут в разные стороны, чем 15 в одну и 5 в другую.

Крутить удобно под музыку - 2 композиции в одну сторону и 2 следующие - в другую, потом по новой - так не устаешь)

Вставлю свои пять копеек по поводу обруча.
Девочки, с обручем очень осторожно!
Недавно как раз разговаривала со своим тренером по этому поводу. А она категорически против упражнений с обручем. Выясняла, почему.
Сначала расскажу о том, что моя тренер всю жизнь в спорте, москвичка и поселилась в наших краях исключительно по состоянию здоровья. У нее астматические проявления на фоне чего-то там. А у нас здесь астматикам дышится хорошо.
Мама ее тоже всю жизнь в спорте и была членом сборной СССР по спортивной гимнастике.
Я к тому, что информация не с потолка, а заслуживает уважения.
Так вот, кручение обруча не способствует появлению талии, а как раз наоборот, способствует наращиванию мышц в районе талии и как следствие - талия пропадает.
Исключение составляют случаи, когда на талии со всех сторон расположены равномерно жирки, то есть осОба должна быть довольно упитанна. Тогда конечно, какое-то время обруч будет разминать эти жирки.
Если таких жирков нет, низзя ни в коем случае!!! А тяжелые обручи травмируют позвоночник в районе поясницы - как раз там, где и так у многих проблемы.
Производитель, конечно, ни словом об этом никогда не скажет.
Одно из самых лучших и эффективных упражнений для талии , а заодно и для избавления от лишних кило в районе галифе, которое моя тренер нам дает:
Исходное положение:

http://s017.radikal.ru/i411/1112/84/5cd51f190a8et.jpg

Потом приподнимаемся и садимся рядом с правой пяткой (сбоку), потом приподнимаемся и садимся рядом с левой пяткой и так раз двести-триста. Начинать можно с меньшего количества.
Для особо азартных и продвинутых - можно взять в руки небольшие утяжелители. :tongue:

Очень хорошее упражнение, мне оно очень нравиться.
А если ещё поднять руки вверх ("сплести" их над головой) то вообще супер.

По поводу обруча. Я хоть активно занимаюсь фитнесом, но гинеколог, которой я доверяю, меня давно предупредила, что при любых гинекологических проблемах, новообразованиях (миома, кисты) обруч и массаж живота противопоказан!
Есть масса других эффективных упражнений, которые я и применяю, но обруч даже не пытаюсь, зачем искушать судьбу...