Цитата:
Ну, например, о пальминге было мне известно, но новым стало то, что его нужно делать стоя. (наверное - можна лежа. Суть в том, чтоб мышцы шеи-спины не напрягались, не зажимались, чтоб кровь могла циркулировать свободно) не знала, что нельзя фокусировать долго взгляд на чем-нибудь - постоянно нужно совершать микродвижения не знала что полезно рассматривать стереокартинки - у меня от них всегда голова болела:) О контрастном обливании не знала. о поворотах туловища при соляризации.. Ну, вобщем, почти в каждом упражнении есть какие-то уточнения, дополнения. Мне вебинар оказался полезным. Цитата:
Я пробовала просто делать упражнения по Жданову - ничего, кроме еще большего напряжения в глазах не получила. Видимо, нужно все же поменять подход. |
Цитата:
Пальминг делаю стоя, лежа, сидя, упираюсь локтями в стол, не упираясь...Результат есть всегда. Потому что главное в этом процессе - снятие с глаз напряжения. Естественно при скрюченной шее-спине расслабления не достичь. Поэтому рекомендация делать стоя имеет смысл. Для тех, кто не понимает, что значит держать спину-шею ровно, без зажимов. Меня смутило другое. Светлана постоянно повторяет, что пальминг делаете до тех пор, пока из рук идет тепло, типа это такое прогревание глаз руками и 2-х минут достаточно. На самом деле чем дольше и чаще делать это упражнение, тем лучше. И знаю даже случай, когда один мужчина делал только пальминг, но по несколько часов в день и улучшил зрение. И смысл все-таки не в том, что б получить тепло из рук. Глаза надо расслабить. Делать обязательно с закрытыми глазами и обязательно надо добиться полной черноты перед глазами. Угольной черноты. Без пятен и вспышек. Это сложно. И получается не сразу. Но это и есть настоящее расслабление. В этой теме подробно на первых страницах про это упражнение выложен материал. |
Девочки, в иннете есть лекции Жданова (6 лекций)в текстовом формате (могу выложить где-нибудь здесь, если нужно), если там оставить соль метода, то это очень полезный материал. Там есть все, что назвала Татьяна, исключая светодиоды и стереокартинки) и еще много всего полезного. Если все делать правильно, то зрение реально улучшается (проверено на себе), но занимает так много времени, что через какое-то время уже нет сил так жить.
|
Содержание лекций http://yadi.sk/d/Un3BwOHoA9cQe
Лекция 1 http://yadi.sk/d/38KyaufRA9cuB Лекция 2 http://http://yadi.sk/d/QzQjOl2VAB3ZC Лекция 3 http://yadi.sk/d/SxNvntveAB3NZ Лекция 4 http://yadi.sk/d/J975gXWFAB3iT Лекция 5 http://yadi.sk/d/4KRO_t-hAB3qk Лекция 6 http://yadi.sk/d/090TgP_JA9cBF |
Девушки, кто прослушал вебинар? Как впечатления?
|
Бесплатный? Я прослушала в записи, понравилось, интересно было услышать знакомые вещи под другим ракурсом. Что вынесла для себя? Нужно начинать постепенно, в начале заняться расслаблением глаз, т.е. пальминг, а потом уже упражнения.
Впечатлила Елена Шведова. Залезла на ее страницу в ютубе и прослушала ее интервью с Огуловым. Сделала вывод, что нужно заняться животом. Я наткнулась в иннете на лекции по восстановлению зрения с Афониным, автором книги “Сними очки за 10 занятий”. Запись не очень, но послушать тоже полезно и интересно. Пока прослушала только первую лекцию. 1 часть https://www.youtube.com/watch?v=99IbkmFT39M 2 часть https://www.youtube.com/watch?v=i0icC7W0ggs 3 часть https://www.youtube.com/watch?v=YVpnxuxk86k 4 часть https://www.youtube.com/watch?v=2EaBcVR6iJ4 5 часть https://www.youtube.com/watch?v=_zo6zZrV3B4 ---------- Post added at 20:26 ---------- Previous post was at 20:03 ---------- Здесь его книга http://ligis.ru/librari/2502.htm |
Цитата:
Что касается зрения, то я пришла к выводу, что невозможно восстановить зрение, работая по 12 часов за компьютером с мелким текстом. Но можно облегчить жизнь глазам, что б они меньше уставали и тп. Что касается вебинара, то...спасибо за то, что напомнили о простых вещах, которые постоянно делать надоедает. А нового ничего нет (для меня). Но упражнения эти бросать нельзя, ИМХО. Это уже как образ жизни. п.с. Афонин хорошо пишет. Тоже советую. |
Очень быстрый и эффективный способ расслабления глаз
Очень быстрый и эффективный способ расслабления глаз
http://habrahabr.ru/post/142096/ Мне понравился. |
Я решила повышивать, купила набор, оказалось что моим глазам это нелегко, хочу продолжить вышивать. Как лучше сделать: продолжить вышивать напрягая глаза, купить очки, или какую короткую гимнастику поделать перед вышиванием. Условия задачи - дальнозоркость и черный фон.
|
Цитата:
(я, когда себе платьюшко розовое в розах:D приглядела - спать не могла - охота была пуще неволи..) читай - через не могу напрягалась. Думаю, что все-таки стоит подобрать очки - работа нелегкая (а уж тем более - на черном фоне!:eek:), глаза устают сильно, не думаю, что перенапрягаться им будет полезно.. Ну а гимнастику делать после работы, для расслабления..И очки потом прятать:) |
Я вышиваю уже давно, сейчас в очках и с настольной увеличительной лупой, чтобы глаза не напрягались и не уставали. А для облегчения вышивки на черной канве есть несколько способов. Можно под черную ткань положить белый материал на колени, можно сухим мылом по ткани потереть, чтобы четче были видны дырочки, куда вводить иглу или небольшой настольной лампой подсвечивать снизу, с пола те же дырочки на ткани для вышивки или просто приспособиться держать пяльцы под таким углом, чтобы эти дырочки, куда вводят иглу, просвечивали. А вообще, конечно, если есть возможность, вышивать на черной ткани только при ярком дневном свете.
|
Галя, если решишься на очки, то следующие будут еще сильнее. Пробуй, все же, работать мышцами, а не делать глаза еще более слабыми с помощью очков.
Когда я шью на машине, иногда трудно вставить нитку в иглу, я надеваю очки с перфорацией, чтобы вставить нитку. Потом сразу снимаю. |
А я купила себе лупу с подсветкой из маленьких лампочек LED, очень удобно, очками вообще не пользуюсь.
http://savepic.org/4706431m.jpg |
Ну да, тоже вариант - посмотреть то, что нужно Пусть даже это займет 5 минут. Но остальное время не пользоваться ничем, что может ослабить мышцы глаз.
|
Галя, посмотри. Сайт толковый очень. http://zlataya.info/publ/n_uch/komp/pm1/17-1-0-211
Для вышивки на темных тканях, также как и lrichk, тут рекомендуют подсветку снизу. И конечно же, лупа. Без нее очень сильно глаза напрягаются. Я вышивку свою последнюю делала в очках и с лупой. Только с подсветкой мне не нравится. Обычную выбрала. И не забывать простейшие упражнения для глаз и пальпинг. |
Цитата:
|
Девушки, а кто нибудь знает есть ли какая-либо принципиальная разница для глаз использовать очки или лупу?
|
Мне тоже интересно узнать ответ на этот вопрос, но вот из собственного опыта: от очков у меня зрение ухудшалось, а вот от лупы нет. Очки спрятала подальше где-то года полтора или больше.
|
С лупой НАМНОГО комфортнее.
Но без очков мне обойтись не удалось. И это скорее всего моя "плохая" привычка, а не необходимость. Я несколько месяцев делаю по чуть-чуть упражнения для глаз. Ловлю себя на том, что вроде и вижу хорошо что-то, а не комфортно себя чувствую. |
Я не вышиваю, а рисую. Рисовала без очков ( не знала, что они мне нужны), все время казалось , что не хватает света. Муж купил налобные лупу-очки, все равно было некомфортно. Через полгода заметила глубокие морщины на лбу от напряжения, пошла проверить зрение и купила очки. Рисую мелкие детали в очках и сразу их снимаю.
|
|
Как журналист «Комсомолки» за 7 недель распрощался с очками.
На начало эксперимента очки +3 диоптрии. Применяется методика профессора Жданова, приведена система выполняемых упражнений. 1 неделя http://www.kp.ru/daily/26159.3/3046339/ 2 неделя http://www.kp.ru/daily/26162.3/3049103/ 3 неделя http://www.kp.ru/daily/26165.3/3051945/ 4 неделя http://www.kp.ru/daily/26168.3/3054503/ 5 неделя http://www.kp.ru/daily/26171.3/3057487/ 6 неделя http://www.kp.ru/daily/26174.3/3062442/ 7 неделя http://www.kp.ru/daily/26177.3/3065402/ |
Как же я его люблю :):):) Уже выкладывала где-то его видео. Но это - еще и креативненькое :bm: |
А мне очень помогает гимнастика «Зоркость» Утехина. Эффект быстрый, только делать нужно регулярно.
Зрение начало ухудшаться после 45 и немаловажную роль сыграла как мне кажется работа с лупой. Я стоматолог, при проведении реставраций пользовалась специальной налобной лупой с подсветкой. Как только начинаешь работать в ней постоянно - зрение падает. Теперь надеваю только в исключительных случаях. Сейчас читаю книгу Мантека Чиа "Даосские практики улучшения зрения", начала делать описанные там упражнения (начальный уровень). |
Цитата:
|
Цитата:
|
|
|
Из рассылки Алика Муллахметова, которого мы в последнее время очень часто обсуждаем на форуме и делимся его видеозаписями (например, предыдущий пост):
Цитата:
|
Тратака
На сегодняший день, это лучший комплекс упражнений для глаз, которое мне известно. Называется он "Тратака" - "устойчивый пристальный взгляд". Опираясь на мой собственный опыт, могу отметить, что отчетливое чувство, что зрение улучшилось, возникает уже во время выполнения комплекса. Действительно действенные упражнения. И еще добавлю от себя: хотите привести в порядок глаза - начните с позвоночника.
Читать дальше...
Дополнительно можно еще здесь - внешняя ссылка - посмотреть описание простого, но действенного упражнения. На этот раз, определенно со свечой :) |
Даже если у Вас отличное зрение,эти четыре замечательных упражнения для глаз,которым обучают китайских детей с раннего школьного возраста (при изучении иероглифов нагрузка на глаза очень высокая)помогут дать глазам отдых после длительной работы на компьютере и окажут благоприятное профилактическое воздействие на Ваши глаза.Вы также можете обучить им своих детей и внуков для того,чтобы они не испытывали проблем со зрением в будущем.
Упражнения можно выполнять несколько раз в день,особенно тогда,когда чувствуете утомление глаз после длительной умственной деятельности.Но даже если Вы будете выполнять эти упражнения 1 раз в день,но регулярно,эффект будет значительным. Массаж точек Тяньин.Закройте глаза и поместите большие пальцы рук на точки Тяньмин (внутренние углы глаз).Круговыми движениями мягко и неспешно массируйте точки 36 раз.От массажа должно возникать чувство легкого онемения. Массаж точки Цинмин.Поместите указательные пальцы на область основания носа.Массаж выполняется плавными давящими движениями 36 раз. Массаж точек Сыбай.Поместите указательные пальцы рук на точки Сыбай,которые находятся в центральной области щек по центру глазниц на несколько сантиметров ниже их краев (нижняя часть скулы).Медленными круговыми движениями выполняйте массаж точек 36 раз. При правильном выполнении в масситруемой области появится ощущение легкого онемения и тепла. Потирание глаз. Внешней стороной третьей фаланги указательных пальцев легкими растирающими движениями массируйте сначала верхние , а затем нижн ие области глазниц.Выполните упражнение по 8 раз сверху и снизу. По материалам Яншен Дао. |
Tочки сыбай
Надавливание на точки сыбай, я это нашла, чтобы точно знать где эти точки
http://my.mail.ru/inbox/vip.fantasti...757/13114.html |
Татьяна, спасибо за массаж.
Оля, спасибо за наводку на видео. Записала с экрана видео к массажу. Цитата:
|
Таня, в тексте и на видео точка Тянь-инь в противоположных углах глаза находятся.
|
Цитата:
У меня есть видео на эти упражнения,но мне еще не разрешено вставлять ссылки,изображения и видео. Если бы паралельно с текстом вставила видео,сразу бы увидела свою ошибку. Прошу прощения за невнимательность. Анна Конде и galishke особое спасибо :) |
Вроде бы знакомые всем упражнения, но для меня полезным стало уточнение по поводу амплитуды - никогда раньше так усердно (аж до боли в глазах) я их не проделывала:
https://www.youtube.com/watch?v=iNe5DRgqiSs (видео почему-то не вставляется:( |
Я не про точки и не про гимнастику, но про препарат, о котором только что узнала.
Спешу поделиться, ибо в любом случае, всё, что связано с каплями академика Скулачёва или "визомитином" заслуживает нашего пристального внимания. Только послушайте. Есть 2 лекции в цикле "Академия", но я выбрала передачу поконкретнее. Капли уже есть в аптеках. Может быть, кто-нибудь пользуется? |
А у меня зудится, заинтересовалась препаратом по самое "нимагу". :D Никто видео не посмотрел, девушки?
А между тем, я смотрю и не верю глазам своим: самому академику уже стукнуло 80, при этом у него шевелюра, живой ум, работоспособность - никак не на 80 лет. Кмк. Со своими каплями он вылечил себе глаза и избежал операции по замене хрусталика... А сыну академика, Максиму Скулачёву 42 года, но он же выглядит, как мальчишка, разве нет? |
kawausokawau, Лена, я посмотрела ролик....Ой,даже не знаю, верить или не верить...Сын Скулачева, да,хорош собой:). Но вопрос: это результат хорошей генетики или, все же, новейших научных достижений?
Из любопытства надо глянуть,где можно купить эти капли и сколько они стоят...Что-то мне подсказывает, что совсем недешево:(. |
От 550 рублей. Но есть далеко не везде. Я посмотрела - одно, что в центре живу, возле меня нет их в аптеках.
Генетика генетикой, но хорошая генетика, как показывает опыт и наблюдения, складывается из регулярных занятий собой...:):):) |
Текущее время: 11:06. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su