Моя бабушка, сколько я себя помню, всегда имела "комплект на смерть". То есть начинала его готовить, когда о смерти думать было ох как рано... И рассказывала мне, что думала, вот бы дожить до моего первого класса, потом до моего второго, до моего универа, до моей свадьбы, до моего ребенка... Вот до второго правнука не дожила, к сожалению... А вообще, конечно, какая у них жизнь была, выживание, страшные времена. Еще и поэтому меня бесят беседы о "нынешних временах". А раньше-то? Единение, мля, с природой. Пахали люди как проклятые.

мне кажется,ну, и я историю люблю очень,ну, и учила ее тоже долго:redface:,что времена всегда одинаковые - если письма петрарки почитать, не зная, кто автор,покажется, что это сегодня написано.
времена всегда одинаковые и люди всегда одинаковые - у одного стакан всегда наполовину пуст, у другого -полон.а стакан - он сам по себе стакан.:D
но долгожителей, наверное, все же больше среди оптимистов

здесь внизу женщина интересно рассказывает, как она возвращает время назад с помощью фотографииhttp://okorites.ru/index.php/topic,1472.20.html

Есть такая техника "Прощание со своей смертью", когда человек на сутки закапывает себя. Это одна из самых мощных техник. Я думаю, что более подробное описание этой техники и подготовки к ней можно прочитать у Виктора Санчес.

Есть еще похожая техника, но, по-видимому, менее травматичная. Описана у Коэльо в "Дневнике мага". Занимает не сутки - просто во время медитации воспроизводится процесс смерти, погребения и т.д.

:dx:Присоединяюсь. Я тоже так считаю. :5:

Дамы, раз уж речь зашла о Коэльо, я как живу тут рядом, могу сказать, что здесь он особой популярностью не пользуется, то есть, образно говоря, "официально" он признан, в журнале выходного дня одной из самых популярных газет каждую неделю публикуют его притчи, но среди так скажем продвинутой публики, если ссылаешься на Коэльо, то на тебя смотрят как на посредственность, которая хочет казаться wow, с немым вопросом в глазах: - И что ты у Коэльо могла найти?
Но это я просто сплетничаю...

поддерживаю ваших живущих рядом, тоже считаю, что у Коэльо - прекрасный стилистический талант, но, что касается сюжетов его книг, то во многих книгах тематика не соответствует действительности и, зачастую преподнесено на довольно низком уровне.. можно сказать, что писатель - своеобразный сказочник.... Коэльо стал неким модным брендоми. и тот факт, что многие в мире читают его взахлеб, наверное, как раз -таки и есть свидетельство того, что мы живем в период Кали - период духовного опустошения, когда не отличают стекло от бриллианта...


есть хорошая медитация у Ошо: в позе шавасаны, представляешь, что себя сжигаешь огнем...

у нас, пожалуй, тоже так. я бы назвала это интеллектуальным снобизмом (хоть и не люблю ярлыки, извините). Коэльо, это, конечно,- популяризация и очень коммерческая, но очень важные вещи он делает доступными широкой публике. какая разница, в какой форме придет к человеку истина. (ну, или не истина, а какой-то проблеск ее)

Про медитацию на фото мы не раз уже на разных форумах обсуждали эту тему, мнения у всех разные по поводу, но я для себя это вижу категорически неприемлемо, во первых, меня устраивает мой внешний вид в общем даже при существующем избытке веса в 20 кг и замедлить старение для меня не значит в 48 выглядеть на 25, а медитируя на фото я могу вместе с более молодой оболочкой считать также и тогдашнюю мою дурость, а мне это надо?

Теперь про одинаковые времена и люди: когда Элис возмущается тем, что говорят, вот раньше были времена, она не имеет в виду философию жизни, а подразумевает бытовын условия жизни, заметно прогрессировавший комфорт, а также, что самое главное повальную образованность людей и доступность к любому типу знания по желанию современного человека и его потребностям. Я тоже люблю повторять фразу с кольца еврейского царя "все проходит", но откровенно радуюсь, что для меня все проходит сейчас. Когда Петрарка описывал свои чувства, Россия полагаю была под монголо-татарами, а в Южной Америке жили индейцы, и Колумб сюда еще не доехал, то есть при "одинаковых временах" в местах, где я жила и живу, это было бы практически невозможно, поэтому я на стороне Элис, и ее понимаю, а то что раньше было доступно лишь единицам, сейчас популяризированно достаточно и скорее зависит от стремления каждого к чему то, а во времена Петрарки надо было родиться в нужном месте и нужной семье...

-ну... может, и не надо.причем тут я ?:)

-это карл маркс - бытие определяет сознание (или сознание бытие;) )

-:eek: а страны третьего мира как же?это мы в украинах да аргентинах сидим за компьютером, а в африке кушать нечего.

-и неплохо жили, кстати :)

-я с Элис ни разу не спорила и ни в чем ей не противоречила.просто добавила :)

-это в любые времена так.это, скорее карма.или сознательный выбор души. кто знает...

ну сказала и сказала...из-за чего такой сыр-бор...

Для начала, скажу честно, я ничего не поняла из твоего ответа, а потом: почему ты считаешь, что ты сказала и сказала, а я сыр-бор устраиваю? - я тоже сказала и сказала, на то он и форум, чтобы обсуждать тему, имхо...

мы от темы удалились. а так - приношу свои извинения :)

пока с альбомами разбиралась, наткнулась на вот, что : http://www.radikal.ru/USERS/kashi-many/respekt?pg=1
однажды в каком-то жж попалась подборка фотографий весьма пожилых людей, типа, такой "гимн старости". куда-то задевались фотографии. больше было.
но - респект!

"Внешние проявления старения зависят от изменения формы лицевых костей
Американские ученые выяснили, что внешние проявления старения зависят в первую очередь не от снижения тонуса кожи и мягких тканей лица, устраняемых современными пластическими операциями, а от изменения формы лицевых костей, в частности нижней челюсти, сообщает PhysOrg.

Пластические хирурги из Университета Рочестера проанализировали 120 выполненных по медицинским показаниям компьютерных томограмм лиц людей разного возраста. Для исследования было отобрано по 20 снимков мужчин и женщин из трех возрастных групп: от 20 до 36 лет, от 41 до 64 лет и старше 64 лет.

С помощью компьютерной программы ученые измерили длину, ширину и угол нижней челюсти на каждом снимке и сопоставили результаты измерений в различных группах.

Анализ данных показал, что с возрастом значительно увеличивается угол нижней челюсти, из-за чего теряется завершенность нижней границы лица. Кроме того, у представителей младших групп длина челюсти оказалась значительно больше, чем в средних и старших группах, а ее высота в среднем и пожилом возрасте изменялась незначительно.

Как пояснил руководитель службы пластической и реконструктивной хирургии в университетской клинике Говард Лэнгстайн (Howard Langstein), поскольку нижняя челюсть является основой соответствующей части лица, любые ее изменения влияют на общий внешний вид человека.

В частности, по словам Лэнгстайна, возрастное снижение объема этой кости приводит к провисанию крепящихся на ней мягких тканей. Внешне это проявляется тем, что нижняя часть лица приобретает более мягкие овальные очертания, снижается тонус кожи щек, подбородка и шеи, в результате чего очертания лица приобретают характерный вид.

Полученные результаты открывают путь к разработке более эффективных пластических операций, которые будут включать исправление формы нижней челюсти перед подтяжкой мягких тканей.":5::5::5:

Источник: Medportal.ru

Что и требовалось доказать.:5:

Женское тело 20 - 70 (Британская программа):
1. Женщины выстроены по возрасту (показывается цифрой): первой 20 лет. Ведущая говорит, что в этом возрасте упругая кожа.
2. Далее - разговор и осмотр 35-летней: в этом возрасте уже видны неровности на задних мышцах ног.
3. Приходит черед 50-летней женщины: в этом возрасте обвисают трицепсы рук, жир откладывается на животе.
4. Женщине - 70 лет.
Потом, ведущие раздеваются сами: одна из них говорит второй, что у нее в ее 43-летнем возрасте очень молодое тело, и ставит ее рядом с 20-летней.

Интересно, а коруги может изменить угол челюсти? Мне кажется здесь дело не в силовых упражнениях, а в самой кости. Если можно менять овал лица, то и челюсть также может изменяться. Нужно подумать.

Прочитав пост от Veras, вспомнила разговор с своей подругой-стоматологом, она мне рассказывала о своих наблюдениях за своими пациентами.Чем больше зубов сохранял пациент, тем лучше он выглядел, особенно это было заметно в среднем и в старшем возрасте. А читая очень интересную книгу "Лицо человека", нашла подтверждение ее наблюдениям.
"При старении одним из главных факторов изменения пропорций лица являются изменения зубочелюстного аппарата, связанные с атрофией альвеолярных отростков верхней и нижней челюстей после выпадения зубов. В результате атрофии шейки зубов начинают выступать над краем десны и зубы кажутся удлиненными. Высота верхней и нижней челюстей уменьшается. Результатом приспособления к закрыванию рта после выпадения зубов является постепенное увеличение угла между ветвью и телом. Этот угол становится тупым. Центральная часть тела нижней челюсти и подбородочное возвышение выдвигаются кпереди и сближаются с носом. При этом, естественно меняется величина лицевого индекса, поскольку лицо становиться меньше по высоте, а скуловой диаметр не изменяется или уменьшается незначительно."

"Лицо человека", В.В. Куприянов, Г.В. Стовичек

В продолжение темы о влияния стоматологических проблем на состояние черепа, очень интересная статья о краниосакральной мануальной терапии применительно, именно, к стоматологии.

http://www.kinezio.ru/book/pb00031.html

Статья о челюстях обсуждается на англоязычных форумах, вот эта мысль мне показалась интересной
Прошу простить за английский, переводчик из меня никакой.

У нас тут есть небольшой помощник http://ageless.su/translate.php?
Не идеал, но в общих чертах можно понять, о чем речь.

У славян в традиции было жевать жевачку из специальных смол.
Потом это стало восприниматься, типа, как "некомильфо", типа, быдло только жуется, а "светское" общество - негоже, чтобы жевало.
А на самом деле это было связано с тем, что во время жевания работают челюсти (как раз, чтобы предотвратить усыхание костной массы, выделяется слюна (чем больше слюны во рту, тем больше жидкости в суставных сумках - это физиологическая обусловленность), слюной омываются от бактерий зубы, предотвращая их от порчи, кариеса и т.д (известна целительная сила слюны), и до кучи она помогает переваривать пищу.
( к теме о том, чтобы пальчиками "вибрировать" челюсть).

Я никогда не ввязывалась в эту тему насчет угла челюсти, потому что ежу ясно, что он меняется только при появлении/потере зубов, это простая механика. Кроме того сама от природы имею очень короткое расстояние от уха до угла - около полутора сантиметров, ровно как на картинке из книжки Н. О., при этом носогубок никогда не имела, да и сейчас тоже. Очень большая вариативность форм одних и тех же костей у разных людей, и это естественно.

Насчет укуса и жевания - я бы осторожно, потому что эти упры сокращают и подтягивают мышцу, кому-то это наверное надо, но чаще я вижу у большинства и сама имею в результате сокращенность жевательной мышцы, значит ее надо наоборот растягивать. "Крик" мне кажется насильственным, гораздо более естественный природный аналог - это просто зевок. Возможно, он по задумке природы и должен работать как компенсация и борьба со спазмированностью жевательных мышц, подчелюстных и мышц шеи.

lis_s, полностью согласна. Можно тем, у кого жев. мышца долго находится в спазмированном состоянии, приложить с двух сторон рта (на жев. мышцу) пальцы, и аккуратно прижать, чтобы слегка зафиксировать (но не надавливать и не тянуть их вниз!). И сладко зевнуть:). Пальцы создадут естественное небольшое сопротивление для растяжки жев. мышцы. Этого более чем достаточно для мягкого и постепенного ее растяжения, и приведения в норму.

Да, пальцы создают тепло. Я как раз в последние дни испытываю разные зевки. Чувствую, как после них расправляется в том числе подбородок, видимо там вторичные. Такие маленькие щелчки в мышцах, наверное кровь пробивается в волокна, и рельефы постепенно уходят.

А вообще мне нравится мысль, что природа уже придумала все способы самобалансировки, а люди забыли, надо только вспомнить и правильно использовать.

Бабка-Ежка, а Вы могли бы дать ссылку на этот форум? Интересно почитать, что там еще пишут...

Да, и я тоже приветствую и зевки, и чихи, и слезы. Если человеку это дано - значит, зачем-то это надо. Как-то в Голландии ходила к магнетизеру (так его там называли, по-нашему, наверно, просто экстрасенс). Он мне сказал: как только захочется плакать - плачь, не сдерживайся.

Filigreed, http://www.essentialdayspa.com/forum....php?tid=37757

Кстати, "зевок" подойдет и для снятия напряжения в области носа - глаз - центра лба.

Поместите свое внимание на область переносицы, затем "углубите" ощущения немного внутрь. Мысленно "зевните" областью переносицы, при этом может возникнуть чувство, что та часть носа, которая ниже переносицы легко-легко потянется вниз, а та, что выше, в том числе и центр лба, точно так же легко потянется вверх. Лицо в центральной части (глаза, брови, нос) как будто "открывается":)

Вычитала в книге Сэнфорда Беннета "Старость. Ее причины и предотвращение", кстати, издание 1910-х годов, следующее:

"Истинная тайна восстановления юной гладкости кожи заключается в трении.

Кожу можно полировать и стирать морщины на любом ее участке. И лучшие инструменты для этого – ладони и кончики пальцев. Сам процесс этой полировки, удаления морщины можно делать сидя или стоя, но лучше всего – в положении лежа.

Обычные возражения, которые я встречаю у людей относительно своих рекомендаций о процессе трения в качестве «стирателя» морщин - это возможное «ослабление кожи», или увеличение пор.
Если Вы делаете это слишком энергично, то такое возможно. Но если выполнять трение аккуратно и осторожно, то ничего подобного не произойдет, наоборот, такое воздействие тонизирует и стимулирует маленькие мышцы кожи.

Для того, чтобы правильно выполнять обработку кожи трением, аккуратно растяните кожу между большим и указательным пальцами одной руки и осторожно и несильно трите кожу между ними подушечкой пальца другой руки."

Сэнфорда Беннета называли: "Человек, который обрел молодость в 70 лет":)

Вот его фотография в 72 года:

http://s07.radikal.ru/i180/1004/8c/92e28452d482.jpg

А здесь он на 20 лет моложе, в 50::c6:

http://s61.radikal.ru/i172/1004/77/48047d7e444e.jpg

Правда, он не только тер кожу от морщин, но и занимался гимнастикой для лица (:da:) и мышц тела, его лицевые упражнения перекликаются с теми, которые нам уже знакомы по разным методикам.

Здравствуйте Лайне и все форумчанки. Я новичок, делаю гимнастику, вернее системой это пока нельзя назвать, скорее "проба пера",конечно делаю ошибки, хотя прочитала много информации. Проблемы есть (мне 44),но есть и положительные результаты.Сначала результат был быстрым и эффективным, потом процесс приостановился, а иногда и ухудшался, я расстраивалась,хотя читала, что это нормально и вообще все не так просто, а потом увидела свои фото (хотя день был тяжелый,перелет,гостиница,� �ороче я себе тогда совсем не нравилась) и вдруг на фото все оказалось очень даже...,присмотрелась просто нет "скукоживания". Хотя гипертонус для меня пока проблема. Мыслеобразы работают хорошо на выполнение упр., а вот на расслабление тяжелее. Очень понравилось зевание, когда организму объяснили, что это расслабление,"он" долго зевал, видимо надо было. И еще такой вопрос, если я мысленно представляю,что я хочу исправить,ну скажем,чтобы линия носа плавно переходила в линию бровей и дать "задание" мышцам ( а они сами все сделают) так можно делать или нужно делать правильно упр, а мысленно только энергетику?

Наверное, в те года не было шлифовки кожи всякими кислотами....)))

Где-то читала (источник не помню), что знаменитая французская куртизанка была очень красива и в 80 лет имела молодого любовника. Так вот, одним из секретов ее красоты был кусочек замши, которым она ежедневно два раза в день растирала лицо пока кожа не становилась горячей. По 5 минут на каждую щеку. Молодым женщинам она рекомендовала растирать лицо один раз в день.
Возможно главный секрет красоты был в молодых любовниках:9b:

На предмет кусочка замши и молодых любовников :bm:

Однажды Рокфеллер купил две грязных картофелины по 2 цента, хорошо их помыл и продал каждую по 4 цента.
На следующий день он пошел на рынок и купил 4 грязных картофелины по 2 цента, снова хорошо их помыл и продал каждую за 4 цента.
А еще через день у него умер дедушка и оставил ему астрономическое наследство :bm:

Да уж, молодые любовники forever! Замша тоже хороша, но замша в довесок к молодым любовникам действует эффективнее, чем замша без оных.

Нинон де Ланкло, знаменитой куртизанке XVIII столетия, было уже 80 лет, когда в нее влюбился ее собственный внук - так молодо она выглядела. Тем же, кто пытался выведать секрет ее неувядающей молодости, она честно показывала кусок замши и кипяченую воду, приговаривая: "Вот моя косметика". Естественно, никто ей не верил, считая, что старая мадам действительно знает, но скрывает секрет молодости. И ошибались. Нинон де Ланкло говорила чистую правду. При трении между замшей и кожей лица возникает электричество, которое, возбуждая мускулы, делает их тверже, придает коже упругость. По сути это примитивный электростимулятор, аналоги которого широко используются в современной косметологии.
Растирать лицо нужно дважды в день докрасна, не церемонясь с кожей, широкими кругами от носа к волосам по 5-10 минут на каждую щеку - и ваше лицо сделается ровным, отеки исчезнут, морщины разгладятся.

джга, нужно соединять мысленное представление (визуализацию движения) с реальным мышечным действием в нужном направлении. Это мышечно-мозговая связь.

Что это такое.
Взять классический пример - упражнение, с которого, в принципе, и началось наше освоение мышечно-мозговой связи для лица (еще на едиет) – «Улетающие щеки» Мадджио.

Можно сесть, закрыть или открыть глаза и мысленно представлять картинку: щеки отделяются от лица, ползут, подтягиваются вверх и улетают. Можно «видеть» это очень ярко и конкретно. Но лицо при этом остается в спокойном состоянии. С ним ничего не происходит. Образ улетающих щек рождается только в нашем воображении, не встречая никакого отклика в нашем теле.
Это визуализация. И применительно к работе мышц - штука практически бесполезная.

А можно сесть и мысленно представить, как щеки отделяются от лица, подтягиваются, и еще подтягиваются вверх. И продолжить, заполнить эту «картинку» реальным физическим действием – подъемом щек вверх, как будто они повинуются нашему мысленному приказу. И при этом чувствовать (вот это главное), как натягиваются мышцы, как в них ощущается жжение от мышечного сокращения, а также воочию собственными глазами в зеркале наблюдать, как щеки действительно уходят вверх на сантиметр, и т.п.
Это – мышечно-мозговая связь.
Мы соединяем мысленную картинку с действием – это делается в таких упражнениях для усиления качества выполнения того или иного физического движения.

Эмоциональный фон, который возникает при этом – это дополнительный бонус, психофихическая составляющая, которая также играет очень важную роль.

Морщины

Специалисты выделяют несколько типов старения лица и шеи:

1-й тип - "усталое лицо" - понижена упругость мягких тканей.

2-й тип - "морщинистое лицо". Это наиболее распространенный тип, характерный для ранней стадии старения (до 30 лет). Различают преждевременное старение кожи до 50 лет и естественное старение - после 50.

3-й тип - "деформированное лицо" - двойной подбородок, жировая подушка сзади на шее, избыток кожи в области нижних век ("мешки слез", отвисшие щеки, так называемые бульдожки, и т. д.).

4-й тип - "комбинированный" - естественное старение.

5-й тип - "мускульный" - с резко выраженной мускулатурой лица. Среди европейцев этот тип встречается крайне редко, характерен для лиц монголоидного типа.

Причины появления морщин. Возникновение преждевременных морщин может быть в какой-то степени обусловлено врожденной предрасположенностью, неправильной деятельностью желез внутренней секреции.

Нередко преждевременному появлению морщин способствуют сами женщины. Значительное изменение в весе, как, например, резкое похудение или чрезмерная полнота, а также переутомление, недостаточный сон или отсутствие зубов, ведущее к западанию щек, - все это может послужить причиной возникновения морщин.

У молодых девушек морщины могут развиться из-за неправильного нанесения и снятия с лица грима.

Одна из причин образования морщин - применение неподходящих косметических средств, прежде всего отбеливающих, вызывающих шелушение кожи. Например, употребление при сухой коже обезжиренных кремов, лосьонов со спиртом, мытье лица с мылом два раза в день, чрезмерное использование пудры (особенно в камне), очистка лица огуречной настойкой на водке.

Преждевременные морщины образуются тем быстрее, чем слабее мышцы лица.

Чтобы морщины не появлялись преждевременно, надо вести активный образ жизни, следить за чистотой кожи, ее регулярным питанием и укреплением. Правда, по мнению экспертов немецкого института информации для потребителей "Штифтунг варентест", толщина эпидермиса лица вместе с роговым слоем составляет всего лишь 0,1 мм. Косметические вещества проникают только в них, не достигая нижнего слоя - дермы толщиной около 1 мм, в которой и образуются морщины.

С годами кожа лица утрачивает природную жировую смазку, становится сухой. Обезвоживание кожи может быть вызвано тем, что женщины, боясь полнеть, пьют слишком мало жидкости. Кроме того, с возрастом изменяется распределение подкожного жира, которое зависит нередко от режима питания, - важно питаться понемногу и часто.

Процессы старения развиваются неравномерно. Старческие изменения в коже могут опережать старение внутренних органов или, наоборот, отставать от них. На состоянии кожи сказывается деятельность всех внутренних органов и систем, особенно эндокринной, нервной, пищеварительной.

Влияет на кожу и эмоциональное состояние. Хорошее настроение, радость улучшают кровоснабжение, питание кожи и ее жизнедеятельность. Продолжительное плохое настроение, чувство страха, гнева, раздражение, наоборот, вызывают спазмы сосудов, снижают деятельность желез кожи и ухудшают ее состояние. Таким же образом действуют переутомление, нервное напряжение, физические и умственные перегрузки или, наоборот, бездеятельность, недосыпание, недостаточное пребывание на свежем воздухе. Плохо влияют на состояние кожи курение и злоупотребление алкоголем, беспорядочность в питании. Особенно неблагоприятно отражается на лице быстрое похудание щли увеличение массы тела.

При резком похудании в первую очередь худеет лицо, отчего кожа отвисает складками и становится морщинистой. Чрезмерная полнота растягивает эластичные волокна кожи и также приводит к появлению морщин. Поэтому после 30-35 лет нужно строго следить за сохранением постоянной массы тела. Появлению морщин могут способствовать особенности анатомического строения. Неправильная осанка - причина появления двойного подбородка и морщин шеи.

Сроки появления морщин. С годами свойства кожи и внешний вид лица меняются из-за ослабления мимических мышц. Нередко первые морщины могут появиться уже в 10-20 лет. Это так называемые мимические морщины, возникающие из-за частого сокращения мышц у людей с чрезмерно подвижным лицом.

Привычка гримасничать при разговоре, смехе, морщить нос или поднимать брови, выражая недовольство или недоумение, влечет за собой появление сначала складок - вертикальных и горизонтальных - на лбу и переносице, затем морщин, спускающихся от основания носа по обе его стороны к щекам. Неестественный напряженный смех вызывает резкое сокращение всех лицевых мышц, что также порождает морщины на лице, особенно на щеках.

Раньше всего могут появиться морщины на лбу - горизонтальные морщинки "мышления" или "забот" и вертикальные морщинки "сосредоточения". Также рано - в 15- 20 лет - появляются морщинки у наружных углов глаз, распространяясь веерообразно на височные области и образуя так называемые гусиные лапки или морщины "смеха".

К 30 годам все заметнее проявляются продольные морщинки на верхних веках. Они быстро развиваются у женщин, имеющих привычку щурить глаза, а также у близоруких, которые не пользуются очками.

С 25-30 лет начинают формироваться морщинки на месте "ямочек" на щеках. К 35- 40 годам эти морщины удлиняются и соединяются под подбородком в глубокой складке. Все отчетливее проявляются после 30 лет в носогубных областях морщины и складки "скорби", так называемый риктус. Обострение "линий скорби" старит женщину в любом возрасте, придает ее лицу печальное, недовольное выражение (избежать углубления "линий скорби" можно в том случае, если по возможности держать челюсти разжатыми).

К 40 годам становится морщинистой кожа у основания носа и вокруг рта. На верхней губе и подбородке возникают "обезьяньи", или "мартышкины", морщины. Сравнительно рано могут появиться морщины и складки на шее. Их появление связано с неправильным положением во время сна (на высокой подушке), чтением в постели. Морщины на шее могут быть обусловлены неправильной осанкой (когда часто опущена голова во время сидячей работы, ходьбы и т.д.). Стараясь скрыть морщины и дряблость шеи, некоторые женщины носят высокие воротники, косынки, шарфики, нарушающие свободное движение шеи и головы, нормальное кровоснабжение и питание кожи, и тем самым усиливают дряблость.

Чтобы сохранить упругость кожи, рекомендуется мыть шею по вечерам и растирать махровым полотенцем. Очень важно делать массаж шеи, гимнастику (подробнее об этом см. ниже).


ПРОФИЛАКТИКА МОРЩИН

Активную профилактику морщин необходимо начинать в 30 лет, но если это время упущено, не поздно начать и в 40.

Процедуры. При увядающей коже с пониженным салоотделением показано проведение солевых процедур. Для этого нужно 1 ч. л. соли растворить в стакане воды. Смочить в этом растворе ватный тампон и легкими похлопывающими движениями прикладывать его к шее и лицу в течение 3-5 минут. Полезны также различные питательные и смягчающие маски.

Контроль над лицом. Чтобы не усугублять появление морщин, нужно бороться с гримасами, вошедшими в привычку.

Если вы переутомлены и потеряли контроль над лицом, попросите близких хотя бы изредка напоминать вам о необходимости избегать гримас. Полезно также зафиксировать в памяти то мышечное ощущение, которое бывает при разговоре и смехе без лишних гримас.

При систематической работе над собой уже через месяц окружающие замечают улучшение. Даже за 2-3 недели можно, например, разгладить лоб - не только избавиться от привычки его морщить, но и уменьшить "плиссированные" складки.

Выйдя на улицу, особенно весной, в первые солнечные дни или при сильном ветре и непогоде, прежде всего нужно проверить себя: не морщите ли лицо? Вначале можно держать для подстраховки в кармане или сумочке зеркало. Нужно всматриваться в лица прохожих, особенно женщин, - таким образом проверять себя до тех пор, пока совершенно не уйдет привычка морщить лицо в любую непогоду.

2-4 раза в день необходимо проверять себя и во время работы. Можно поставить перед собой маленькое зеркальце, которое помогает моментально расправить морщины на лбу или снять напряжение лица. Нужно контролировать выражение своего лица и дома.

Морщины лба. Бороться с морщинами лба можно разными способами. Например, при просмотре телевизора, вязании, чтении или уборке можно взять полоску тонкой, совершенно гладкой бумаги - кальку, целлофан, тонкий пергамент и т. п. Ее обильно смазывают питательным кремом, вплотную прикладывают на середину лба, предварительно расправив морщинки рукой и опустив веки. Сверху бумагу накрывают эластичным бинтом, марлей или ленточкой. Вначале повязку держат на лбу 15-20 минут, а после 5-6 раз уже более продолжительное время.

Перед тем как приступить к этой процедуре, рекомендуется в течение 2-3 недель делать гимнастику глаз, не морща при этом лоб.

Делать повязку рекомендуется ежедневно, а при возможности и по 2 раза в день.

Пользоваться повязкой надо до тех пор, пока не возникнет ощущение, будто морщины на лбу больше не появляются

Нередко благодаря наложению повязки уже через 15-20 дней "плиссированные" складки в области лба теряют выпуклость. Иногда удается отучить себя морщить лоб, даже не прибегая к повязкам: время от времени прикладывая руку ко лбу, чтобы убедиться в том, что он действительно не сморщен.

Женщины старше 35 лет должны применять после бумажной повязки парафиновую.

Курс процедур с парафиновой повязкой желательно проделывать 1-2 раза в год, лучше весной и осенью, а тем, у кого складки глубокие, 2-3 раза в год.

(Энциклопедия женской красоты)

Морфофункциональные особенности женской кожи
 

Кожа является своеобразным зеркалом, отражающим многие внутренние процессы в организме. Генетические и гормональные отличия, присущие мужскому и женскому организмам, не могут не отражаться на структуре и функции кожи.
Структурные и анатомические особенности.
Кожа женщин тоньше, чем у мужчин, в то время как толщина подкожного жирового слоя больше у женщин. Эти различия сохраняются на протяжении всей жизни (от 5 до 90 лет). До 50 лет толщина женской кожи остается практически неизменной, после чего начинает уменьшаться, тогда как у мужчин отмечается тенденция к плавному снижению толщины кожи, начиная с 12-летнего возраста Очевидно, что толщина кожи является гормонально-зависимым параметром. R. Maheux и соавт. в рамках экспериментального исследования назначали женщинам, находящимся в периоде постменопаузы, конъюгированный эстроген. После 12 мес приема препарта кожа утолщалась, а гистологически было зарегистрировано обратное развитие наблюдаемых ранее атрофических явлений.Толщина кожной складки, измеренная на предплечье , начинает снижаться после 35 лет (по другим исследованиям с 17-24 лет) у женщин и после 45 лет у мужчин.
Биохимический состав. С возрастом у женщин была обнаружена значительная разница в составе сфинголипидов рогового слоя. От начала пубертата до взросления происходит значительное увеличение содержания керамидов типов 1 и 2 при одновременном снижении содержания керамидов типов 3 и 6. В зрелом возрасте происходит снижение уровня керамидов типа 2 и увеличение содержания керамидов типа 3, что происходит под воздействием женских половых гормонов. Поскольку керамиды играют важную роль в формировании кожного барьера, осуществляющего контроль за трансэпидермальной потерей воды (ТЭПВ), на функционирование этого барьера существенное влияние может оказывать эндокринный фон.

Существуют различия в концентрации металлов в волосах мужчин и женщин. У женщин содержание металлов выше. С возрастом у женщин увеличивается содержание меди в волосах, тогда как у мужчин оно остается постоянным. Механические свойства. Благоприятное воздействие эстрогенов на степень гидратации рогового слоя и морщины было показано при нанесении на кожу лица женщин в перод менопаузы крема с эстриолом или эстрадиолом У женщин степень растяжимости кожи выше, а эластичность - меньше по сравнению с мужчинами.

Эластичность кожи также зависит от влажности окружающей среды (так, зимой кожа становится менее эластичной). При изучении роли гормонов на растяжимость кожи J. Burton и соавт. вводили внутривенно преднизолон, после чего наблюдали повышение растяжимости. Существует прямая взаимосвязь вязко-эластических свойств кожи и содержания нерастворимого коллагена и гликозаминогликанов.

При изучении свойств кожи на протяжении менструального цикла было обнаружено снижение эластичности и времени релаксации кожи в предменструальную фазу на 25-й день цикла по сравнению с 10-м днем. У женщин старше 42 лет подобные изменения не были выражены. Эстрогены способствуют увеличению содержания гиалуроновой кислоты в дерме путем воздействия на эстрогенные рецепторы, тем самым увеличивая содержание воды. При этом происходит сглаживание мелких морщин.

Изучалось индуцированное эстрадиолом увеличение содержания гиалуроновой кислоты в дерме и число рецепторов к эстрогену в коже. С возрастом количество эстрогенных рецепторов в коже снижается, происходит дегенерация эластических волокон. Искусственная гидратация кожи у женщин увеличивает ее растяжимость, в то время как у мужчин этот параметр остается неизменным.

Состав жирных кислот кожного сала у лиц обоего пола находится под контролем андрогенов. Риск развития дерматита на протяжении жизни больше у женщин, чем у мужчин. Женская кожа имеет большую склонность к раздражению. При расчете индекса "раздражения" (отношение разницы площади "раздраженной" и "нераздраженной" кожи к площади "нераздраженной" кожи) этот индекс был существенно выше у женщин. Harlvell и соавт. изучали ТЭПВ на протяжении менструального цикла. ТЭПВ достоверно увеличивалась в день с минимальной эстроген-прогестероновой секрецией по сравнению с днем максимальной секреции. Этот факт позволяет предположить, что барьерная функция кожи менее совершенна во время менструации, чем в дни, предшествующие овуляции. ТЭПВ была выше также в дни максимальной прогестероновой секреции по сравнению с днями с высокой секрецией эстрогенов.

Кожная микрогемоциркуляция. Гормональные факторы также влияют на кровоснабжение кожи. Вазоспастические заболевания и реакции (например, феномен Рейно) более характерны для женщин и чаще встречаются в репродуктивный период. Во время беременности нередко наблюдается снижение вазоспастической готовности, что наводит на мысль о влиянии женских половых гормонов на тонус сосудистой стенки ]. Микрогемоциркуляция в коже варьирует на протяжении менструального цикла. Наименьший кровоток регистрируется в лютеиновую фазу, а максимальные показатели гемоперфузии кожи отмечены в преовуляторную фазу. В лютеиновую фазу холодовая проба обнаружила наибольшее холодовое сокращение сосудов пальцев и более медленное восстановление кровотока по сравнению с другими фазами менструального цикла. На цвет кожи, несомненно, помимо гормонов, содержания меланина, гемоглобина и каротина, влияет и просто суммарная экспозиция солнечного излучения. С возрастом кожа становится более темной независимо от пола. С раннего детства до конца пубертатного периода происходит постепенное потемнение кожи у лиц обоего пола , но кожа девочек остается более светлой, чем у мальчиков. Это не может быть объяснено простым действием половых гормонов, так как и тестостерон, и эстроген вызывают потемнение кожи. Эти различия, возможно, обусловлены разной суммарной экспозицией солнечного облучения, так как ультрафиолетовое излучение приводит к увеличению общего числа меланоцитов как на открытых, так и на закрытых участках тела
Влияние гормонов. Кожа очень чувствительна к воздействию женских половых гормонов (впрочем, как и к андрогенам) благодаря имеющимся в ней специализированным рецепторам. Эстрогены ингибируют секреторную активность сальных желез, но практически не влияют на апокриновые железы, повышают уровень гиалуроновой кислоты в дерме, увеличивая соответственно содержание воды, участвуют в медленном превращении растворимого коллагена в нерастворимую форму, также стимулируют эпидермальный меланогенез, что объясняет преходящую гиперпигментацию, возникающую перед менструацией, особенно в области глаз и сосков; в этот период замедляется рост волос. Эстрогены обладают противовоспалительными свойствами и уменьшают кожный ответ в реакции гиперчувствительности замедленного типа.Изменение гормонального статуса в течение менструального цикла отражается на состоянии кожи. Во вторую половину менструального цикла увеличивается васкуляризация дермы и повышается активность сальных желез, что создает предпосылки для образования предменструальных акне, которые встречаются более чем у 70% женщин в этот период. Нередко это сопровождается повышенным салоотделением кожи волосистой части головы. В предменструальный период чаще происходит обострение существующих дерматозов, таких как псориаз, атопический дерматит, красный плоский лишай, крапивница, многоформная экссудативная эритема, пемфигоид, зуд вульвы, а также акне и розацеа. У некоторых женщин наблюдается аутоиммунный дерматит на прогестерон, который возникает во второй половине цикла с пиком непосредственно перед менструацией и быстрым разрешением процесса в течение нескольких дней начала нового цикла.

R. Maheux и соавт. проводили лечение женщин в постменопаузе конъюгированным эстрогеном. После лечения кожа становилась толще, с менее выраженными морщинами на лице и более гидратированным роговым слоем. При заместительной гормональной терапии у женщин в менопаузе обнаружено изменение растяжимости кожи и увеличение содержания коллагена в дерме в среднем на 48% по сравнению с кожей нелеченых женщин. Гормонотерапия сдерживала возрастное увеличение растяжимости кожи, тем самым предотвращая "дряблость" кожи. На другие параметры вязкоэластических свойств кожи гормональная терапия влияния не оказывала. У женщин, находящихся в постменопаузе и получающих заместительную гормональную терапию, отмечалось увеличение в коже содержания коллагена 3-го типа.

Волосы и сальные железы. Очевидно, что распределение волос на теле различно у мужчин и женщин. Волосяные фолликулы имеют собственные механизмы, контролирующие развитие и рост волоса, однако системное действие гормонов и воздействие внешних факторов также оказывают существенное влияние на эти процессы. Состояние волос исследовали в различные сезоны . Так, в январе волосы у женщин гуще и процент волос, находящихся в фазе телогена, ниже по сравнению с мужчинами. По-разному трансформируются пушковые волосы в терминальные у мужчин и женщин, что, по-видимому, связано с влиянием андрогенов, расовых и генетических факторов. Действие андрогенов на рост волос зависит от локализации волосяного покрова. Пубертатные пушковые волосы на лице у мужчин трансформируются в терминальные, тогда как на волосистой части головы все происходит наоборот. Волосы в области лица, подмышечных впадин и лобка и, конечно, на волосистой части головы и бороде - мишень для андрогенов. Повышенное оволосение на лице у женщин может быть связано не только с повышенным уровнем тестостерона в сыворотке, но также с ожирением и возрастом. Высокий уровень тестостерона ингибирует клетки волосяных сосочков и кератиноциты внешней оболочки корня волосяного фолликула и оказывает, хотя и в меньшей степени, влияние на фибробласты и интерфолликулярные кератиноциты.

На активность сальных желез влияют андрогенные стероиды надпочечников и половых желез. Большинство гормонов в организме (тиреотропный, адренокортикотропный, фолликулстимулирующий, лютеиновый) действуют на сальные железы опосредовано, стимулируя их через соответствующие эндокринные железы. Иногда гормоны (например, гормон роста) действуют синергично с другими гормонами, к которым чувствительны сальные железы. В среднем, сальная секреция значительно выше у мужчин, чем у женщин, в возрасте от 20 до 69 лет. Однако в возрастной период с 15 до 19 лет такой разницы не отмечалось. Половые различия в секреторной активности сальных желез особенно выражены в возрасте от 50 до 70 лет, когда секреция у мужчин остается практически прежней, а у женщин значительно снижается, возмозжно, из-за снижения овариальной активности.

http://nature.web.ru/db/msg.html?mid...uri=index.html

Спасибо, Фарида, очень важная статья.
В общем, все решают гормоны. Засада... :(

Вот похожая статья, хотя пропаганда гормональной терапии у меня вызывает сильный протест:

Эстрогены и кожа


Половые гормоны играют важную роль в физиологии кожи, поэтому нарушение гормонального баланса незамедлительно сказывается на ее состоянии.

Это становится особенно заметно в периоды гормональных перестроек (половое созревание, менопауза), при эндокринных заболеваниях, после операций по удалению половых желез. При дефиците женских половых гормонов (эстрогенов) ускоряется старение кожи, усиливается рост волос на лице и теле. При избытке эстрогенов возможно усиление пигментации кожи, появление на ней темных пятен. Мужские половые гормоны, или андрогены вызывают атрофию гормонозависимых волосяных фолликулов на голове, что приводит к облысению, а также стимулируют секрецию кожного сала, что вносит важный вклад в патогенез жирной себореи и угревой болезни.

В коже содержится ряд ферментов, которые участвуют в превращениях половых гормонов. Из них важную роль играет ароматаза, осуществляющая конверсию андрогенных предшественников в эстрогены, и 5-альфа-редуктаза, превращающая мужской половой гормон тестостерон, циркулирующий в крови, в более активный дигидротестостерон. Поэтому дисбаланс половых гормонов в коже может наблюдаться и при нормальной концентрации их в крови, если локальный синтез эстрогенов нарушен из-за ферментной недостаточности.

К женским половым гормонам относятся эстрогены (эстрадиол, эстрон) и гестагены (прогестерон). Наиболее активным эстрогеном является эстрадиол (17бета-эстрадиол). И хотя эстрадиол преимущественно синтезируется яичниками, существует много органов, клетки которых способны синтезировать эстрадиол из андрогенных предшественников, или только из С19-стероидов (тестостерон). Способность к локальному синтезу эстрадиола обнаружена у фибробластов кожи, клеток мозга, адипоцитов, остеобластов и других клеток. Эстрогены влияют на развитие вторичных женских половых признаков, вызывают пролиферацию эндометрия и клеток молочной железы. Однако под влиянием эстрогенов находится не только репродуктивная система, но и клетки других органов - кожи, мозга, костей, эндотелия сосудов, волосяных фолликулов.

Эндокринная система человека, как и другие системы, в молодости имеет определенный запас жизненных сил, который постепенно расходуется в течение жизни. И начиная с определенного возраста (у одних раньше, у других позже), продукция всех гормонов, в том числе и половых, начинает уменьшаться. У мужчин этот процесс идет равномерно и постепенно для всех гормонов, а у женщин после 40-45 лет уровень эстрогенов в крови начинает резко снижаться. Наряду с этим овуляции происходят все реже, менструальный цикл теряет регулярность, и к 55-60 годам менструации прекращаются.

Переходный период, во время которого происходит неуклонное снижение продукции эстрогенов в яичниках, называется пременопаузой и характеризуется целым рядом неприятных симптомов - сосудистыми расстройствами (горячие приливы), урогенитальными проблемами (такими, как учащенное мочеиспускание), сухостью половых путей, лабильностью психики, а также общим ухудшением самочувствия. Время от последней менструации до полного прекращения функции яичников называется менопаузой, а после этого наступает постменопауза.

Снижение уровня эстрогенов является одной из важных причин старения кожи. Гормонозависимое старение кожи идет независимо от фотостарения (так называют изменения кожи, вызванные повреждающим действием УФ-излучения) и выражается главным образом в истончении кожи и деградации эластиновых и коллагеновых волокон. Гистологический анализ кожи с нижней части живота (где фотостарение выражено в меньшей степени), показывает, что содержание коллагена в коже катастрофически снижается начиная с 40 лет и после наступления менопаузы. Эта тенденция в меньшей степени выражена у женщин, получающих гормонозаместительную терапию.

Замечено, что у женщин с преждевременно наступившей менопаузой кожа выглядит более старой, чем у тех, кто "идет по графику". Многие ученые считают, что именно гормональный дисбаланс ответственен за повышение частоты таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, злокачественные опухоли и переломы, вызванные повышенной хрупкостью костей в пожилом возрасте. Были получены данные, что частота сердечно-сосудистых заболеваний у женщин возрастает в климактерическом периоде, и что эта зависимость в меньшей степени выражена у женщин, получающих ГЗТ или принимающих оральные контрацептивы.

Дальнейшие исследования подтвердили, что эстрогены обладают кардиопротективным действием - улучшают состав липидов плазмы (повышают содержание липопротеидов высокой плотности и снижают содержание липопротеидов низкой плотности), а также снижают вероятность развития стеноза сосудов, ингибируя посттравматическую пролиферацию эндотелия (которая является одной из главных причин сужения просвета сосудов). Ингибирующее влияние эстрогенов на деление и миграцию гладкомышечных клеток осуществляется различными путями, в том числе через факторы роста и рецепторы к ним.

C уменьшением уровня эстрогенов в пременопаузу связана быстрая потеря скелетной массы. Вообще, после 35 лет скелетная масса начинает медленно уменьшаться как у мужчин, так и у женщин. Однако уже после 40 лет женщины по темпам потери костной массы начинают обгонять мужчин. За период пременопаузы женщины теряют от 5 до 15% костной массы. В основном такое растворение костей (остеопороз) затрагивает трубчатые кости, которые более метаболически активны, чем губчатые. В связи с этим возрастает риск переломов, особенно перелома шейки бедра. Те женщины, у которых в постменопаузу уровень эстрадиола в крови сохраняется более высоким, имеют б?льшую плотность костей.

http://beauty-board.ru/Ehstrogeny-i-kozha.html

Жалко, что к статье не приложен "рецепт" сохранения эстрогенов. Так-то много что способно в организме их вырабатывать, но лучше, когда яичники. Иначе он забирается из костей и т.д.

Я знаю три способа сохранения. Хочется верить, что на самом деле их гораздо больше.

Первый - пассивный - прием гормональных препаратов. В этом случае человек подсаживает себя на гормоны, которые попадают в организм извне, и поэтому перестают вырабатываться изнутри. Но лучше через рот чужие, чем через кости собственные...

Второй - активный. Самостоятельная выработка гормонов - женские практики. На 99% - так сказать "механические", когда мы физически сокращаем влагалище и матку, тем самым подстегивая выработку эстрогенов.
Очень хороши здесь практики с нефритовыми яйцами, тренажерами ( А-ля Муранивского, Корнева), или просто без яиц - популярный (уже) гинекологический самомассаж Норбекова.
Получается, что "спусковым" крючком является сокращение матки.
Сокращается матка - подтягиваются связки яичников, и как бы "дергают" их, давая им команду - : "А поддать эстрогена!"
Разные упражнения, когда мы чмокаем губами (сокращается круговая мышца рта - сокращается матка, поэтому так полезна влюбленность с поцелуями), упражнения для груди, в которых мы работаем непосредственно с соском ("лечебный" эффект грудного вскармливания - младенец сосет грудь, и одновременно происходит сокращение матки) и т.д.

Третий - влюбленность. Влюбляться крайне полезно с точки зрения выработки эстрогенов. Потому что во время влюбленности активизируются все половые гормоны.
Влюбленные цветут изнутри, имеют высокий иммунитет, и т.д.
Вообще, хоть любовь, по сути, и называют химическим процессом, это такой полезный процесс, что состояние влюбленности имеет смысл иметь постоянно....
По сути в чем "внешне" проявляется влюбленность - думаешь себе о самце, объекте твоих вожделений, и во время дум сокращается матка, активируя яичники.

(помните, у группы "Токио" -
В воздухе пахнет только тобою,
Низ живота наполняет любовью,
Есть только ты и я...),
Вот это оно и есть - выработка эстрогенов у женщин, и тестостерона у мужчин.

Из матки в кровь прыскают эстрогены... А как только увидела его - тут уж такой выплеск, глаза блестят, кожа молодеет, мышцы приобретают тонус, и ты, аки горная лань, кидаешься ему навстречу...
И не с целью поболтать о строительстве курятника, а с мыслью тут же заняться сексом, или, хотя бы, посокращать круговую мышцу рта... :bm:
Да вообще хороший секс так или иначе продуцирует состояние влюбленности (или наоборот?)