Я продолжаю придерживаться этой системы. Сейчас могу сказать, что никогда и ни за что не буду сидеть ни на каких диетах! Моя потеря веса уже 7 кг! При этом я абсолютно ничего не исключаю из своего рациона, наоборот стала даже больше употреблять хлеба. Раньше у меня ограничения сидели в голове независимо от того, сижу я в данные момент на диете или нет. Постоянно было ощущение, что то нельзя, это нельзя. Ограничить что-то в принципе не проблема, но результат был, что мой вес только увеличивался, хотя обжорством я никогда не страдала. После этой книги я поняла причину, почему я набирала вес, и теперь мне очень легко отследить это, а в результате я получила то, чего не дала ни одна диета. Это действительно лучшая система!

Olga-s, замечательно!:pozdrav:
Если не секрет, что являлось причиной и что вы делали по книге?

Ну проанализировав по книге свое пищевое поведение, я поняла, что я гурман, (т.е. мне нравится сам вкус еды), и что я часто ем за компанию. То есть это те моменты, когда я ела, не чувствуя физиологического голода. Сейчас если у меня вдруг возникает желание что-то вкусненькое пожевать, я сразу прислушиваюсь, голодна я или нет. Это помогает не съесть лишнего. Теперь я ем (и вообще вспоминаю про еду) только когда чувствую голод. Ну и конечно в разумных количествах. Это реально помогает! Единственный момент, когда я ем независимо от чувства голода, это завтрак! Причем самое интересное, что количественно я съедаю не меньше, чем раньше, главное употребить все в нужный момент! Меня когда кто-то спрашивает, как мне удалось похудеть, я говорю: ем что хочу и когда хочу!))) Никто не верит, все думают, что я на какой-то секретной диете, хотя говорю чистую правду!))

Olga-s поздравляю, отличный результат!
Я ем, чтобы заесть стресС. Как бы причину понимаю. Ем без ощущения голода, просто вкусно, нравится... Значит на первых порах нужен жесткий контроль за своими ощущениями?

именно так. Он предлагает оценивать свой голод по определенным уровням, а также оценивать пищу по 10-бальной шкале, и есть то, что оценивается тобой от 8 до 10 баллов

У меня этот метод не работает. Наверно на подсознании, перед глазами, мамина сестра. Она всю жизнь худая, но порции еды огромны и подряд все. Без смокования и чувства голода. Я и не могу настроиться на питание худых...

Я стройная, я еду, практически, никогда не смакую. Удовольствие получаю от секса, от других форм социальной активности. Еда для меня в 99,9% случаев - сырье для унитаза, которое, однако, иногда хочется забросить в себя.

Но да - именно настроиться на питание...
Как ни странно, я примерно так же и ела, когда была несколько лет толстой.
Потом именно настроилась на стройность, глянув на ненавистную тушу в зеркало...
И получилось.
Сейчас, в целом, не сильно жалую кухню (хотя мое новогоднее приобретение - Мультиварка - очень даже располагает к себе :5:), зато очень люблю зеркала и отражение своего тела в них.

А моя проблема в том, что десятками в моем рационе будут оценены только шоколадные конфеты и выпечка :) Причем я за один раз могу смакуя и растягивая удовольствие съесть грамм 200 конфет :redface: Такую роскошь как есть всё, что я хочу, не могу себе позволить.

Нет, ну конфеты это конечно перебор!)) Я тоже страшная сладкоежка, но стараюсь прислушиваться к себе и есть их только когда действительно хочется сладкого))) На самом деле не так часто, если забыть о привычке жевать))) А настрой это действительно правильная вещь!

Вот и получается, что все сводится к голове. Я люблю себя любой, но осознаю, что для здоровья надо худеть... Все неправльные продукты мне нравятся и очень...

demiga, если рассуждать о пище, то ВСЕ продукты, которые мы едим, неправильные: любое мясо - с гормонами, любые овощи - с пестицидами. Да простят меня садоводы, садовые - тоже. Потому что уже в покупных семенах находятся пестициды.
Тут речь идет, честно говоря, не о том, правильные или неправильные продукты.
А о том, есть еду, чтобы накормить мозг, или жрать ее, чтобы увеличить висцеральный жир вокруг талии.

А еще - да уклонюсь я от стрел лентяев, независимо от веса - дает ли человек своему телу настоящую РЕГУЛЯРНУЮ физическую нагрузку, или только от случая к случаю, начитавшись марафонов, или вообще только рассуждает о том, что неплохо бы чем-то заняться, или даже не рассуждает об этом.

Когда я слышу от своей жиреющей приятельницы, что это она не может, потому что болят суставы (например норвежская ходьба), а это не может, потому что болит сердце (бегать), а это не может, потому что проблема с щитовидкой, а едва оказавшись в кафе, берет торты, и при этом рассуждает, что идя в кафе она же потратила достаточно калорий, - честно говоря, это вызывает не жалость, а брезгливость.

Совершенно верно, что касаясь лени. 5 лет назад я похудела на 50 кг ( диета + спорт). Была личная установка. Сейчас год стресса и потеря достижений, не всех, но существенно. Теперь стою на пороге желания себя изменить, вернее преобразовать. Строгой диеты не хочу, подбираю систему.

Всем приветик!:sun:
За последний год ко мне прицепилось приличное количество ненужных кэгэшек.
Проанализировала причину.
Не допиваю воды до 2 л в день и меньше стала уделять внимания телу, радовать его зарядками и всякими физ.упражнениями. Перееданий не наблюдается, иногда даже пропускаю приемы еды.
В целом вся в заботах о других, но только не о себе. На себя не хватает времени. В голове как-то перекрылся источник радости , а во всю поперли серость, будничность и повседневность.
В этом году пытаюсь собрать себя до кучи, найти себя прежнюю , очередной раз полюбить себя и привести в порядок дом моей души - тело.
Срочно нужно перейти к практикам.
Вот написала и как-то легко стало.:ba:

Всю жизнь в рядах стройнеющих. Убавляю-прибавляю, убавляю-прибавляю, с каждым годом все труднее и труднее! Всю жизнь, с подросткового возраста эти качели!!
Последняя попытка в Школе Идеального Тела была закончена в июле 2014, после чего я благополучно набрала все, что скинула, еще и с довеском в + 6 см в объемах и дополнительных складках на спине,как только мой организм убедился, что очередной эксперимент закончился.
Я поняла, что я категорически не выношу запреты!!! По жизни, с детства не люблю сладкое, макароны, всякие булки. Одну конфету могу есть неделю, откусывая по малюсенькому кусочку или вообще просто лизнув , но... как только мне это ЗАПРЕЩАЮТ, мой организм начинает это требовать!!
Мне импонировали основные принципы, излагаемые в этой Школе, но принять эту систему я не смогла.
Уже тогда я начала подумывать об интуитивном питании,читая Хроники пикирующего светлячка, но , видимо, не была готова.
4 февраля добралась-таки до книги Шварца Диеты не работают и прочла ее на одном дыхании. Не все уложилось в моей голове, много вопросов, но ПРИНЦИПЫ!!
Я поняла, что это то, что я искала.
Читая комментарии , увидела также рекомендации Diskordia на доплнительные книги, и сегодня закончила чтение книги Голощаповой Гудбай, диета!.

Не все сразу уложилось, не все Костыли пришлись по душе, не все задания пока выполнены. Понимаю, что предстоит много работы, метаний, взлетов и падений. Но появилась НАДЕЖДА на исцеление.
Обнаружилось, что у меня в доме уже много лет живет такой стройный человек- мой муж. вспомнила также, что в детстве я тоже была со стройным мышлением.

Знаете, я с огромной радостью, гордостью и наслаждением повторяю фразу из отзыва одной из участниц-"Я несу ответственность за свое тело!". я поняла, что я действительно несу за него ответственность! И я впервые этого не боюсь!
За эти 4 дня я еще переедаю, еще боюсь, еще не всегда слышу голос своего тела, но я знаю, что я попытаюсь его услышать!
Еще раз огромное спасибо bellamy и Diskordia за книги, всем участникам за советы, за бесценный опыт!

LeLoa, попробуй кушать, как худые люди. Я когда ем, как мой сын- вес уходит. Вот он, например, кушает вкуснейшую и любимейшую еду. На тарелке остается 2 ложки, говорю ему - ну доешь.. Он отвечает:" Я уже полный!". Все.... Больше не ест.
Я начала с того, что перестала доедать до конца, когда не заваю и контролирую процесс насыщения. И делаю маленькую порцию.

Марин, глянь сюда, может, интересно будет? Обсуждений много на эту тему.
Автор методики Ирина Николаевна Мороз, врач, кмн, и т.д. Правда, клиники неврозов, видимо, гастроэнтерология - ее хобби, все-таки.
У нас на работе две женщины съездили в Челябинск. Одна до неприличия жирная, свинья отдыхает.
Ей "прописали" весьма вкусную диету, она на ней целыми днями ест и есть. Но, как ни странно, уже похудела на 6 кг (она где-то в районе Рождества ездила в эту клинику) - за месяц то есть.
А второй - жесть - она вполне себе такая сбитая, но не полная женщина. Ей, практически, только кисломолочное разрешили. Она ездила на прошлой неделе, поэтому про нее пока ничего сказать не могу.

Если интересно, узнаю телефон у наших дам.

Девочки, пока помню - эта клиника в Челябинске. ООО "Баланс"
Автор системы Мороз Ирина Николаевна.
Телефон (351) 223-30-34 и (351) 262-67-42
Кому интересно, звоните, узнавайте.

Просто супер! :5:
И выводы отличные сделаны, и диет не надо - организму самому лишний вес не нужен, он стремится от него избавиться.
А есть по голоду и только желаемую еду, прислушивась К СЕБЕ, а не к диетологам, не заморачиваясь БЖУ, калориями и прочим - очень даже естественно.
Причем, организм - система умная, он сам будет подталкивать Вас к еде, которая ему нужна.
Пример - у меня всю жизнь низкий гемоглобин, периодически совсем падает. И в дни его падения мне нереально хочется печенки, говядины, граната и орехов. Организма умная :)

---------- Post added at 12:55 ---------- Previous post was at 12:49 ----------

:redface:
На здоровье! Вы даже не представляете, как приятно читать Ваше сообщение! Еще одним свободным от пищевых зависимостей стало больше :give_rose:
Удачи Вам! Этот путь не так уж и легок, но главное поймать волну и не отпускать ее. И пишите, много пишите - свои впечатления, ощущения, мысли, упражнения из книг. С записыванием гораздо лучше работает.

Пойду еще раз перечитаю книгу.. читала когда то давно, но видимо не впечатлилась.. или не надо тогда было..
Почти всю жизнь-сладкоежка..периодами..могу месяцами спокойно смотреть на плюшки-конфеты и не надо, а потом...плюшки-печенюшки-конфетки.. и не остановиться, пока в какой то момент желание поесть сладкое просто выключается.. на несколько месяцев..
Диеты.. ну не могу я на них.. не комфортно.. соблюдаю только когда проблемы со здоровьем..
Случайно как то наткнулась на сайт\блог, где доступно и понятно объяснялось, что большей частью мы едим не потому что голодны, а за компанию, стресс заедаем, скучно стало и т.д.Поразымшляла.. а ведь действительно, большая часть походов к холодильнику не потому что голодна, а так.. пирожное без дела пропадает;)...ложечка салата осталась...
Пытаюсь бороться с этой "скукой"...с переменным успехом..

Упражнение на 10 секунд которое сделает вас стройными
 

Мне понравился это упражнение, которое учит помнить ощущение:

Спасибо за ссылку на книгу, буду изучать. Где то с зе ти лет начала пробовать различные диеты, помогла только одна, по подсчету калорий. Тогда в 2007 г.,пошла в клинику, За полгода непринужденно, не голодая похудела на 12 кг, Сладкое совсем не хотелось. Потом потихоньку наела 6 кг и вот никак не могу себя настроить снова считать калории, это так нудно. Надеюсь, книга "Диеты не работают" поможет мне настроить свою голову на нужную волну.:)

Шалимар, а что вам в клинике советовали для результата? Поделитесь:redface::give_rose:

Olga, я не совсем еще ознакомилась с правилами, можно ли называть здесь название клиники, но думаю, многие россиянки догадаются, как методика называется, реклама и сейчас хорошо идет. Там занятия были 4 дня, в основном учили, как мотивировать себя, ставить цели, и считать калории, мне был дан порог от 900 до 1200 ккал в сутки. И если раньше я могла съесть несколько глазированных сырков и через час снова почувствовать голод, то после занятий, шла в магазин и выбирала продукты, которые содержали мало калорий, но насыщали надолго. Я с тех пор ни разу не съела сладкий сырок, предпочитала отварное или тушенное мясо, овощи, салаты, супы. Запретных продуктов, кроме алкоголя нет. У меня есть скаченная книга по этой системе, могу сбросить.

а еще я в колледже иногда принимаю экзамены и на протяжении года наблюдала за учителями, которые сидят на диете Дюкана, впечатляющие результаты, но мне не подходит, я не могу столько мяса и белка есть, тяжело

Сбросьте пожалуйста :give_rose:

Шалимар, мне тоже Дюкан не подходит. Из-за такого количества мяса. Через 2 дня почки протестуют.:ba:

Шалимар, очень прошу,сбросьте пожалуйста! :) ,а то я тоже слишком увлекаюсь глазированными сырками.

Девочки, у меня книга в вордовском файле, умею только по электронке отсылать, или мне Ваш емейл, или научите, как здесь сбрасывать

Шалимар, : написала Вам личное сообщение :gn:

Шалимар, сбросьте, пожалуйста, мне на мейл faceculture@yandex.ru, я выложу с ссылкой на вас :)

всем отправила. Ловите :)
Начала читать "Диеты не работают", я и раньше наблюдала, что худые едят, но сейчас по-другому на это взглянула. На обеденном перерыве смотрю на стройную сотрудницу, она берет 400гр. стакан натурального йогурта, а я намеривалась булку взять, посмотрела на нее и тоже взяла йогурт. И еще в книге автор пишет, что не мог вернуться к диете, которую раннее пробовал. И у меня то же самое, подошла мне методика, настолько она мне далась легко, ну немножко нудноватой, то, что считать приходилось, но ее и диетой сложно назвать, а вот не могу себя заставить к ней вернуться. Но у меня еще сидит дух соперничества. По той методике я начала заниматься, как у подруги был результат, потом она бросила и я перестала придерживаться, но она свой вес вернула + довесок, я держусь. Может и здесь кто то начнет заниматься и я подключусь, вместе веселее.
А пока попробую на "диеты не работают"

Шалимар, Ирина, я получила письмо. Вечером выложу книгу. Спасибо огромное!

Шалимар, Ирина. выкладываю вашу книгу. https://yadi.sk/i/7dvusAg7fuVAW

Девочки, по-моему в 2005 году моя близкая подруга из Киева по методике из Борменталя очень здорово похудела. Она рассказывала мне, что это было совсем не сложно, хотя она сибаритка - обожает себя любимую и не любит ни в чем отказывать :sun:
НО... Тогда она худела с 85 кг. до 67кг. А недавно она приезжала ко мне в гости с весом 110 кг. Правда сейчас ее это почему-то не беспокоит:)

Просто подумайте, не опасно ли это все:ba:

пример КАК ПОХУДЕТЬ..при правильном питании
 

ЯНемножко советов от подружка Ани Куркуриной

Люблю Курникову.:give_rose: Подписана на рассылки в ютубе, вот бы еще уметь на диск или флешку переписывать эти упражнения, чтоб с телевизора заниматься. Компьютер стоит у меня в закутке, ну никак не развернуться там.

А насчет Борменталя, что там может быть опасного? Все продукты разрешенные, надо только контролировать свой аппетит, это как и в другой диете, контролируешь себя - стройнеешь, занимаешь обжорством и все возвращается.

Наташа, ага.
Поэтому, ИМХО, лучшая диета - перестройка мозгов.
Только тогда, единожды сбросив вес, удастся поддерживать его на том уровне, который изначально задан.

пример КАК ПОХУДЕТЬ..при правильном питании
 

теперь правильно

ВВС Как стать стройным
 

Посмотрите!!!!!!!!!!

Опастность заключается в самом слове"диета" - это всегда ограничение!!! И тело всегда будет следовать программе, а человек везде будет искать именно ограничения...