Добрый вечер )
Никогда не питалась интуитивно или моя интуиция спит в отношении еды) ) Обязательно прочту книгу .У меня к Вам просьба ,если сочтете возможным ,пожалуйста ,делитесь промежуточными успехами и минусами методики .Как такового лишнего веса нет,но тема очень интересная и животрепещущая для многих .К сожалению ,на сайтах -похуделках часто присутствует самореклама в качестве восторженных отзывов .Буду признательна ,если откликнитесь на мою просьбу,и ваша экспериментальная группа немного приоткроет "практику".Успехов всем в начинании:give_rose:

Здравствуйте. Удивительные происходят события в жизни, только вчера была на мастер классе по интуитивному питанию (знакомство с методикой) и вот сегодня на любимом форуме находит меня эта тема :) я книгу только сегодня заказала, очень заинтересовала возможность с единомышленниками пройти путь к самой себе. Вот только вы уже далеко вперёд ушли, я же только в начале пути :) Желаю всем успехов :ba:

larivicka, присоединиться можно на любом этапе. Как раз поделитесь с нами тем,что узнали.

Здравствуйте! И с почином, всех начавших!Можно мне сначала обратиться за советом к тем кто прочел книгу и уже в активной практике:redface:, может вопрос глупый...но, поможет ли данная практика избавиться от зависимости от сладкого. я его не ем, я его простите, жру:ak:. последние две недели я съедаю пол-кило торта в день...тирамису, чизкейка, и подобной ерунды. причем если раньше я могла худо-бедно растянуть несчастный торт на целый день, то сейчас я его поглощаю за один присест, все пол-кило:ak:.у меня такого не было даже в тяжелейшие моменты жизни...и еще, скажите, по времени методика сколько занимает в день?

Zhanna, в данной теме конспективно изложена теория, которая помогает выявить причины такого переедания, определить тип Вашего пищевого нарушения и помочь Вам справиться с ним.

Насчет времени скажу так. Интуитивное питание это перестройка мышления на новый лад, а, соответственно, и новый образ жизни.
Это не программа на две недели, это на всю жизнь.
И внедрение этой программы может проходить долго и непросто.
Но оно того стоит!

LeLoa , Марина,спасибо за выложенные конспекты. Пока читала, увидела психологическую причину обжорства сладким. Причем ни на какие другие продукты это не распространяется. С весом проблем нет,а вот от тараканов избавиться хочу. Вы еще принимаете?!:redface::give_rose:

Опыт Интуитивного питания
 

С интуитивным питанием я познакомилась этой весной. Идея привела меня в восторг - и я сразу кинулась воплощать знания в реальность. По некоторым причинам полностью перейти на ИП не удалось, но определенных результатов достигла:

- я больше не доедаю сладкое до последней крошки! Еще с детства со сладким были какие-то нездоровые отношения. Дома, в гостях - я его ела и не могла остановиться, пока оно не заканчивалось. Его ж потом не будет! - думала я и мною овладевала Жадность. Теперь я знаю: если захочу- будет. Я все еще ем после насыщения, но существенно меньше. Я могу отказаться, если не хочу (а раньше это было проблемой). Пачка вафель может пролежать несколько дней (а раньше съедалась за первые полчаса).

- отныне я не сладкоежка - я Вкусноежка. Раньше было сладкое = вкусное. Теперь 20% из сладкого, в принципе, вкусное. Один или пара десертов подходят сейчас - остальное не хочу. А из вкусного сладкое все те же 20%. В большинстве случаев я предпочту салат, картошку или что-нибудь мясное.

- гораздо реже переедаю.

- если я хочу чего-то определенного, а дома этого нет - в 90% случаев я пойду в магазин и не буду забивать аппетит всякой фигней.

- я полюбила двигаться по наитию. Это не только заслуга ИП, но и мужа, который долго муштровал меня длительными прогулками:D. Три года назад я не любила гулять в принципе. Теперь могу собраться за 5 минут и выйти перед сном размять ноги. Или пойти и сделать комплекс РЗ. Или просто поприседать, поделать восьмерки. Просто потому что хочется. ( а вот заниматься через силу надолго меня никогда не хватало)

- кстати, снятие ограничений на любимый продукт работает - как-то я закупила кучу пудингов. Ела первый день до не могу. Во второй - парочку. Доедал оставшиеся пудинги муж. И уже несколько месяцев мне на них смотреть не хочется. Но тут важный момент - чтобы запрещенного продукта действительно было много в холодильнике в течение нескольких дней - и каждый день докупать запасы.


Не думаю, что за эти несколько месяцев я похудела (взвешиваться автор не рекомендует), но я стала чувствовать себя гораздо свободнее и спокойнее.
И впереди еще долгий счастливый путь без запретов и графиков - только познание себя. :)

Я когда увидела анонс об интуитивном питании-думала не будет времени. А оно оказывается есть:) Я присоединяюсь к вопросу - еще принимают в стройные ряды интуитивных пионеров?

Олена Сабадо, принимают)

Zhanna, принимаем)

Девочки! Добро пожаловать!
Пищевые тараканы быстро не уходят, поэтому мы не спешим.

А куда, простите, стучать?:)

Zhanna,
Rurya,
Олена Сабадо, добро пожаловать!

Олена Сабадо, добавила Вас. Проверяйте!

Мне кажется это имеет отношение к теме

Картинка понравилась, как определить индивидуальную порцию http://lifter.com.ua/data/November-2015/1858.jpg