Татьяна, спасибо за комплекс. Делаю уже несколько недель. Очень нравится. Но в последнее время иногда после занятия в нижней части лица чувствуется напряжение :( Раньше такого не было. С чем это может быть связано? Вроде все упражнения делаю так же как и раньше без фанатизма.
|
muze, вы базовый комплекс делаете отсюда, с форума или с сайта?
Там упражнения разные. Можете скопировать сюда ссылку, откуда упражнения? Я посмотрю, отчего может быть напряжение. |
Таня, упражнения делаю отсюда.
|
А подъем шеи с кровати тоже делаете?
Мне кажется, к напряжению и болезненности может привести либо это упражнение, либо "Певица", если петь несколько куплетов подряд. "Укуси себя за нос" такого эффекта дать не должно бы. Попробуйте отменить эти упражнения, если делаете. А для шеи тогда лучше выполнять этот комплекс: http://фейскультура.рф/uprazhneniya-dlya-shei.html Его выполнять дольше, но он того стоит. Отпишитесь или сразу, или, хотя бы через неделю, не теряйтесь, пожалуйста. |
Я делаю подъем шеи с кровати, мне очень нравится это упражнение. Спасибо за совет. Попробую выполнить ваши рекомендации.:)
|
Таня, несколько дней не делала упражнение Подъем шеи с кровати. Стало как то не уютно, хотя и заменила предложенными Вами. Сейчас ввела его опять, а вот упражнение Певица пока не делаю... Напряжение потихоньку исчезает :)
|
Может, и от Певицы такое случиться. Особенно, когда несколько (больше 2-3) куплетов поешь. Понаблюдайте еще без Певицы. Дай то бог, чтобы дело было только в ней.
|
Таня, от напряжения я потихоньку избавляюсь... Но почему то я не вижу изменений в нижней части - носогубки, да еще вечно беспокоящая меня вертикальная морщинка от середины щеки к низу челюсти, причем только справа... Ой, ну и написала :sun: Что мне сделать, чтоб их уменьшить? Может я просто тороплюсь? :)
|
muze, может и правильно, что пишете, что нет изменений.
Потому что, если упражнение помогает, изменения должны происходить. Хорошо, что напряжение проходит. К сожалению, с такой серьезной проблемой, как носогубки и асимметрия, усилиями одного (любого) комплекса не справиться. У них очень много разных причин, и, соответственно, много разных решений. Прежде всего - осанка. Во-вторых - состояние поджелудочной железы. В-третьих - особенности черепа и прикуса, и т.д. Для избавления от носогубок у нас целая тема аж на два тома: Начало: http://ageless.su/showthread.php?t=1140&page=100 Продолжение: http://ageless.su/showthread.php?t=3308 Если вертикальная морщинка только с одной стороны - понаблюдайте, за осанкой , и за тем, какое плечо у вас выше. Потом очень внимательно присмотритесь к шее - грудиноключичнососцевидны е мышцы (попросту - те, что с боков) с одной стороны, наверняка, короче, с другой - длиннее. Тогда это работа с осанкой и шеей. И еще - мы тут (может, как раз для вашего случая подойдет) играем в волейбол. http://ageless.su/showthread.php?p=132497#post132497 Как раз добиваемся улучшение овала, состояния нижней части лица и уменьшения носогубок. Присоединяйтесь! :) |
Привет всем. Я здесь новичок. Хочу поблагодарить всех кто приложил руку к созданию этого замечательного сайта. Для начала выбрала гимнастику без комплексов т. к. Упражнения простые и надеюсь мне помогут почувствовать мышцы лица.
Можно вопрос? В упр. "Улыбка солнцу" важно вести все пальцы без отрыва от кожи до конца? У меня не получается удержать мизинцы. |
Текущее время: 10:58. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su