Лайне , а я еще добавила туда дыхание бодифлекса, еще круче получилось....
|
Если представлять, что за веревку в этом упражнении держишься (или на сук дерева), то поза более устойчивой и длительной получается :)
|
Я не знаю..., я не теряю равновесия с приподнятыми пальцами. Стою очень прочно. Я упираюсь не пальцами, а передней подушечкой ступни (та, которая перед пальцами). Она плотно стоит на полу. А приподняты только пальцы. Все очень устойчиво, я совершенно спокойно и нагибаюсь в стороны, и наклоняюсь вперед, и ногу выставляю, с руками за спиной.
Маша, у меня тоже пресс накачан, возможно, поэтому "пробирает" только с приподнятыми пальцами:) |
Сейчас попробовала сделать и "просканировала" свои ощущения.
У меня пальцы не просто приподняты, а как будто вытянуты немного вперед и веерх. У меня есть несколько роликов выравнивания тела - упражнения для постановки ног, корпуса и приучения к ровному стоянию. Там совершенно явно указываются приподнятые пальчики. В одном этому уделено много времени, инструктор группе показывает и они должны так стоять (камера снимает крупным планом вот такие, слегка приподнятые пальцы). Я поищу и сделаю фото. И на этих снимках от Огуры, что сейчас выложила Svet-Lana, в частности, на нижнем - ИМХО, совершенно очевидно, что пальцы слегка приподняты. Или у меня что-то с головой...:bc: |
Цитата:
|
Svet-Lana! Да, кстати.:da: Именно большой палец.:da:
|
Цитата:
Решила на ночь глядя не думать об Огура и оставить все свои сомнения на «доброе, мудрое утро». Я сама давно уже хожу по методике , которую описывает М. Хасимов :“Постановка стопы». Сначала ставишь ногу на пятку, потом мягко перекатываешь ногу до упора на подушечку под большим пальцем. Огура тоже акцентирует упор на пятку и большой палец. Даже настаивает при выполнении упражнения «осознанно» держать там внимание. Утро я, конечно ,начала с упражнения. Встаем прямо. Пятки вместе, носки вместе, Ступни как можно ближе друг другу. Сосредоточиваем внимание на пятке и на а области большого пальца, вернее на подушечке под ним (вдавливаем их в пол). А затем центр тяжести переносим в «сердце стопы» - и тянем эту область середины стопы тоже к полу. Тогда пальцы невольно сами приподнимаются вверх, особенно большой палец. Тогда вроде как все сходится. Нужно еще подумать. |
Svet-lana! Не заморачивайся. У меня тоже постановка стоп - как у М. Хисамова, и центр тяжести смещен на подушечки за большими пальцами.
Пусть будет, как ты написала - все ровно. Я просто сама буду выполнять с приподнятыми пальцами, но в комментах к анимашкам упоминать об этом не буду. И эти наши комментарии по поводу пальцев потом удалю, чтобы не смущали народ.:) |
Laine, на мой взгляд удалять комментарии по поводу пальцев не нужно, пусть это будет как вариант. У меня, например, пальцы при выполнении сами приподнялись и чтобы возвратить их на пол пришлось напрячься. Решать, конечно Вам, но когда есть два варианта, для таких как я не профи, это лучше (есть из чего выбрать).
|
Цитата:
Вроде как и нет тут второго варианта. Если конечно, осознанно самому при выполнении упражнения не приподнимать дополнительно все пальцы. Тогда это и будет второй вариант. Спасибо |
Текущее время: 16:45. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su