Galishka, а как правильно определить, куда перекос? и есть ли он?

Смотрите свои фото, стоят ли плечи ровно, может голова всегда наклонена в одну сторону, есть ли ассиметрия в лице, симметричны ли смотрят колени. В теме "Жиру - жир" посмотрите там в упражнении с кроссовками есть тест.

Здравствуйте, девочки! Спасибо, за этот кладезь информации, в одной теме больше, чем мне говорили все ортопеды. У сына плоскостопие, наследственное, наверное, в меня... С года носит специальную ортопедическую обувь, делали 3 курса массажа, упражнения стараемся делать каждый день, но пятилетку заставить трудно. Пока никаких улучшений. Но хоть не хуже). Я тоже в детстве по часу в день делала лфк, у меня бабушка очень строго за этим следила, носила супинаторы, но плоскостопие продольное все там же. Читала где- то,что плоскостопие связано со слабыми ягодичными мышцами и их надо тонизировать. Буду искать какие-то еще упражнения для ягодиц.

Вообще-то свод стопы формируется к 12 годам, в год все дети физиологично плоскостопые. Никакая обувь не формирует свод, его может сформировать только нагрузка.

Очень рекомендую изучить материал про плоскостопие на блоге Руслана Дудника. Там есть отличный комплекс упражнений для стоп. http://ostrovrusa.ru/zabota-o-stopah-chast-1

5-летнему ребенку скучно будет делать упражнения. Хорошо развивает свод стопы лазить по веревочным лестницам босиком, заодно и в пиратов можно поиграть. Проще когда имеется несколько детей, иначе в пиратов придется играть маме.

Я сама сейчас делаю этот комплекс, вернее начала делать. На левой ноге у меня косточка больше выражена, чем на правой. На правой ноге почти не видна, но болит именно сустав большого пальца правой ноги. Странно. Очень больно сидеть на пальцах в йоговских упражнениях, которые девочки выкладывали ранее. У меня вопрос к знатокам. Терпеть боль и всё равно сидеть на пальцах в этих упражнениях или пока отложить? Плюс я занялась комплексом Ножки мирового стандарта. а там почти все упражнения на пальцах. знаю, что этот комплекс очень эффективен для стройности ног и придания красивой формы ягодицам, поэтому бросать не хочется и пока на 1-ой неделе делаю упражнения , отрывая пятки на 3-4см всего

Спасибо, большое, мы это делаем, и босиком по трвке, и коврик из каштанов я сшила и он топчется, и вепевочную лестницу во дворе повесили, отличное упражнение, на все группы мышц, мне кажется (я ж тоже пиратшу изображаю), и солевые ванны делали, и тапочки массажные, и платформу балансировочную купили. что - то пока без изменений. Кажется мне, что проблемма не только в стопах, а еще и в пояснице где- то. Например, сесть на пол с прямыми ногами и выпрямиться в пояснице сын не может...

Проблемы со стопами чаще связаны с постановкой тазобедренного сустава.

У меня всегда был высокий подъем, а с возрастом и увеличением веса появились шишки прямо на подъеме. И конечно обувь давит при ходьбе. Прочитала всю тему, но такой проблемы ни у кого не увидела. Купила колючие сферы, буду делать упражнения, а вот с подъемом что делать не знаю:eek: