Я как-то читала на одном форуме про трещины на пятках один мужчина писал, что надо сидеть на иппликаторе Кузнецова. Причем, именно сидеть, а не стоять. Он это испытывал опытным путем. Взяла себе на заметку, но не пробовала.
А про длину ног мой мануальный терапевт говорил, что толчковая нога длиннее. Если у детей одна нога короче, чем другая, то рекомендуют приседание на короткой ноге. Мышцы и сухожилия укрепляются, за счет этого увеличивается зазор в суставах. За счет этого можно удлинить ногу на 1-1,5 см. У взрослых тоже увеличивается, но, почему-то, им приседать не советуют. Может, не каждый взрослый... долетит до ..
Мне помогает увеличивать зазор подушка балансировочная. На ней надо стоять и балансировать, и довольно резко ногу надо то удлинить, то укоротить. А тело при этом стремится к прямому положению. Кстати, хорошо тренируется вестибулярный аппарат. И я на ней сижу, а на ней резиновые пальчики, и кручу тазом, в позвоночнике приятно похрустывает.
А еще мы с мамой совершили набег на китайскую аптеку. Я купила тампоны (интересная штука), а мама пластыри для детоксикации. Она их приклеивает на стопу: ближе к пальцам, на середину и на пятку. Мне кажется, что у нее вальгус чуть уменьшился. Она, правда, а этом не признается. Но на ноги как-то меньше жаловаться стала, и делать не отказывается.

dusja, если покупать готовые стельки, то они размер обуви не увеличивают, нужно только родную убрать. Если делать индивидуальную стельку, то там засада, обувь действительно нужна больше, но не размером, а шире, поэтому тут мне кажется даже проще сразу индивидуально обувь шить.

Зина, спасибо! У меня есть аппликатор Кузнецова, я покупала сами "пуговички" и нашивала их на ткань. А сидеть - имеется в виду, что сидишь на попе ровно, а ноги стоят на аппликаторе или сидеть на самих аппликаторах? :be:

Приседать на одной ноге - это же жесть! Я в Табате на двух-то не сразу решилась приседать. Может, взрослым потому и не рекомендуют, что дети еще наивные, им скажешь, они и сделают, а взрослые ни в жисть не присядут :bm::bm::bm:

Подушечка - это, конечно, тема. Я уже начинаю задумываться о ее покупке, так вы все ее нахваливаете.

Аппликатор под попу. Под ноги он говорил не надо.
Подушечка - это песня! Может я не совсем нормальная, мне нравилось кататься с американских горок, нравится, когда машина вниз с горы едет, нравится вверх тормашками ... Подушечка, конечно, не так сильно действует как американские горки, но сердце тоже так сладко замирает. Но главное - ножки со всех сторон подтягиваются и выравниваются, и голеностопы с коленочками подвижнее и крепче становятся. У нас в магазине со всяческими дисконтными картами чудо не многим более 600 р. стоит.

Интересный учебник про область голеностопного сустава и стопы:
http://www.rusmedserv.com/orthopaedics/book/main25.htm

Две недели как забрала у родителей собаку в связи с ремонтом. Стала больше гулять, плюс все время подскакиваю проследить как она с котами уживается. Из-за собаки хожу в кроссовках без ортопедических стелек. Так вот, за эти две недели прошли полностью боли в суставах коленных, и ноги при ходьбе перестали болеть. У меня плоскостопие приобретенное было от сидячего образа жизни. Так что- движение жизнь! :5::)

В кроссовках всегда хорошая поддержка стопы, я последнее время перешла на них, только как поженить их с цивильной одеждой.

К вопросу о кроссовках - все собиралась написать на эту тему, а она уже и сама всплыла.
У меня есть трекинговые кроссовки, для гор. У них дизайн такой, что они как бы немного косолапят, и когда в них идешь, упор больше делается на большой палец и внутреннюю часть стопы. ,Недавно узнала, что, оказывается, это правильно - опираться при ходьбе на большой палец ноги, и, говорят, что этому даже на хореографии учат.

Просто у меня раньше и в кроссовках ноги болели. даже если недалеко идти было.

В одной книге я прочла, что ороговевшие пятки результат "забитых" почек. Помогает отвар овса. За одно и суставы очищает.
Мне всегда было интересно, ну почему у меня на мизинцах появляются сухие мозоли даже тогда, когда с кожей ничто не контактирует. Оказывается это недостаток каротина. Нужно есть побольше морковки со сметеной или маслом и мозоли "сами уйдут". В книге написано, что до 1 кг. (как же это втолкнуть в себя?), а если принимать отдельно каротин? Хочу попробовать.