А я все шагаю-летаю. Перестала хрустеть шея во время поворотов головы. Вернее, перестала так страшно хрустеть, теперь похрустывает совсем незаметно. Добавила 5 минут валик под поясницу. На диеты плюнула, ем все, но не наглею. Разучила ходьбу - не все так просто, ходит на картинке девушка с полностью выпрямленой ногой в колене - с момента опускания пятки и до финального отрыва. Вчера обула кросовки и вышла так в люди. Чтобы не шокировать общественность, закладываю за спину только одну руку, как будто так и надо. Отличается от обычной ходьбы - ночью ноги приятно болели - значит, ходьба действует :) Будем продолжать ;)

Сегодня тоже начну заниматься. Надеюсь моя фигура яблоко примет эти упражнения;)

Я не пробовала упражнения "Шагающий японец" но и не верю. Потому что в течение долгих лет делала йога позу "Триконасана" ни см не ушли и не похудела. Просто временно тела растягивает и потом все будет как прежний. Без напряжения, без утяжителей формировать фигуру невозможно!

Nara79, зря вы так! Попробуйте. Если правильно делать, соблюдать точно все нюансы в "Шагающем японце" - такое напряжение, мало точно не покажется.

Я в 2012м похудела благодаря этим упражнениям и лимфатическому массажу...Приступаю снова..))

Ой, какая интересная гимнастика. Буду перед сном ходить по японски)))

Ох девочки :redface: я новенькая , пока что .. но уже побывала в разделе лицевой гимнастики и отзанималась 2 месяца .
теперь вот сюда забрела и оторваться не могу . у меня 3-34 ночи ( утра ? )))) , а я все читаю и читаю. Какие же вы умницы ..
мотивируте таких лодырей как я :5::5:
Хочется всем и сразу заняться . Аж попа зачесалась ))) :lol::lol:
но пока остановлюсь на лицевой и Огуре .
буду сюда отчитываться о результатах

P.S.Отдельное спасибо огранизаторам этого чудесного форума. Вы делаете огромное дело . Спасибо Вам :give_rose:

---------- Post added at 05:49 ---------- Previous post was at 05:37 ----------

Год назад я набрела в инете на это японское упражнение . Обещалось похудение до 4 см в талии . Ну я конечно тут же улеглась )
Да, 2 см " подтянуло " с первого раза .
И выполнение оказалось не таким уж простым . Еле еле перекатывалась на бок отдыхать. Все болело .
Но я не отступала и делала каждый день .Уж больно похудеть в талии хотелось
Результат : За месяц в талии я почти не потеряла . НО СПИНА ! Я перестала ее чувствовать и забыла вообще где она находится ) И не расстроилась ни капли из за того что почти не потеряла см .. Зато я вылечила спину . Это для меня было куда важнее.
Поясница вообще не болит .
С тех пор лежим с сестрой на валиках .
Всем рекомендую.:5:

Сегодня попробовала упражнения для талии. Талия у меня после 3-х родов и набранного, но пока до конца не сброшенного веса, так себе. Бодифлекс, который раньше помогал, помогать перестал. Лежание на валике для талии эффекта не дает (но для спины отлично). Попробовала из чистого любопытства. Минус 2 см сразу. Муж ехидно поинтересовался, куда же они делись, я ответила что конечно же, в грудь :) Очень хорошо прорабатываются бока, спина. Решила освоить весь комплекс и делать его всякий раз, как варю кофе (это 3-4 раза в день). Даже если на талию не будет работать, для спины хорошо. Дочке показала упражнения (она сутулится).

Делаю гимнастику 3 дня (пару раз в день). Гимнастика крутая! Мышцы реально напрягаются, как от хорошей тренировки. У меня болят: пресс, мышцы спины, межреберные, рук и плечей и даже задняя поверхность бедер. Сегодня вышла в своих обычных джинсах и бюстгальтере (ну, не только в них, конечно ). Бюстгальтер жмет, штаны спадают. Сантиметр показывает минус 3 см в талии (грудь не мерила). Я точно буду продолжать. Что подкупает: можно делать в любую свободную минутку, и упражнения не потные.

---------- Post added at 20:52 ---------- Previous post was at 20:51 ----------

Да, и я меньше сутулюсь сидя за столом. Как-то само собой получается

Sushi, я с вами! Когда-то занималась, результаты были хорошие и стабильные. Потом увлеклась упражнениями с валиком, но он мне увы не пошел. Были проблемы со спиной. Сейчас тоже хочу возобновить занятия с Огурой.