Девочки,у кого действительно этот комплекс упражнений убрал "валики" над коленями? Это у меня основная проблема...выглядит очень некрасиво. Ничем не могу убрать,убирала банками массажными и массажем по маслу. Не помогло, кажется что еще больше стали эти отвратительные "валики" :(
|
Какие же молодцы те, у кого получилось!
Я начала заниматься по этому комплексу, но за две недели стало так невыносимо скучно, что бросила :( Знающие девушки, скажите пожалуйста, а есть ли в этом комплексе что-то супер-эффективное конкретно для коленок? :bc: Делать весь комплекс я уже точно не буду, сил моих нет его терпеть, но пару упражнений к своим тренировкам я бы с удовольствием добавила... |
Уважаемые,хотела бы узнать . если заниматься до беременности,а потом на период беременности и послеродовой период ,чтобы ножки *не расплылись* какие упражнения можно делать. и ,извините не про НМС, есть ли комплексы упражнений для беременных .
:ee: |
Chersi, поскольку у нас все-таки не медицинский форум, вопрос о том, можно ли выполнять комплекс во время беременности, лучше задать своему врачу. Что касается информации о гимнастике для беременных - воспользуйтесь, пожалуйста, поиском по форуму и каталогом библиотеки
|
"Ножки" одна из лучших методик, занимайтесь и не ленитесь. Преображение не заставит ждать. Я когда занималась на 8 см в бедрах похудела при весе в 58 кг
|
Я Ножки во время беременности делала, не весь комплекс, а только станок. Вроде всё нормально. Для беременных есть у нас такое http://ageless.su/showthread.php?t=1473
и ещё я делала Гимнастику славянских чаровниц, для спины просто супер. |
Занимаюсь комплексом НМС, сейчас уже на 2 неделе. Уже видны некоторые результаты. Можно ли одну неделю комплекса повторять 2 недели или желательно переходить сразу на другую неделю?
|
Taanda! Если вам тяжело делать следующий недельный комплекс, то можете продлить удовольствие и делать его 2 недели, если нагрузка для вас нормальная, то переходите на следующий недельный комплекс. Эффект будет в любом случае.:beer:
|
а фотки так никто и не выложил
|
В комплексе НМС я видоизменила одно упражнение: это упражнение у станка - когда мы зажимаем таз и опускаемся на несколько уровней вниз, я дополнительно чуть выше коленей зажимаю небольшой мяч и сжимаю его. Мне кажется, что так увеличивается нагрузка на внутреннюю поверхность бедер, а у меня как раз с ней проблемы.
|
Текущее время: 04:36. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su