![]() |
Цитата:
Надо быть осторожным, чтобы потом горько не жалеть об этих обертываниях. |
Цитата:
А полиэтилен временная мера-экспресс. Зато теперь 'костюмчик" сидит :D, я о вещах. |
Цитата:
Вот чего категорически нельзя делать, так это запивать тяжелую пищу (например мясо) сырой водой, при систематическом питании в таком режиме можно заработать несварение. |
Цитата:
|
Цитата:
|
Feuer, дайте ссылочку на фирменное дыхание Оксисайз, пожалуйста.
Бодифлекс мне результата не приносил, возможно от того, что тело привыкло к более серьёзным нагрузкам. |
Miami, Если Бодифлекс делать как делают йоги, т.е. втягивать живот до позвоночника и потом еще делать им волны, то тоже помогает хорошо :5: А Охисайз есть на этом форуме, тут: http://agelessportal.ru/pohudenie/61...-dyxaniya.html
А тут видео : Я занимаюсь только дыханием, без упражнений http://video.yandex.ru/#search?text=...23084284-00-12 Я забыла еще написать, что оксисайзом я занимаюсь с утра перед едой, а потом, позже, занимаюсь Зумбой, это танцевальная тренировка на 20-30 минут...Я занимаюсь по новейшим тренировкам.... Тут их диски продаются: http://www.zumba.com/ Я большой фанат Зумбы... Раньше , 10 лет назад, после двух родов, я сбросила вес на 35 кило за 5 месяцев с помощью Тае бо тренировки и бодифлекса , ну и еще массаж и холодный душ ... Сейчас я не так сильно поправилась во время родов , как раньше, но были сильные разрывы мышц на животе, т.к. пресс был сильно накачан и когда живот вырос, то мышцы не выдержали.... Но потом они зажили...Я начала усиленно тренироваться 3 месяца назад, когда моей малышке было 8 месяцев, И практический уже полностью восстановилась, пресс уже мой прежний, осталось доработать ноги и ягодицы... А грудью займусь когда кормить перестану, не хочу ее сейчас трогать, т.к. чтобы ее восстановить нужно массаж делать и масла использовать, кроме упражнений.... |
Всетакий не удержалась...Решила показать фотки, что у меня получилось за 3-4 месяца работы над собой...Фотка до и после . Это восстановление после третьих родов..Похудела на 12 кило, впереди еще море работы над телом...Но вот пока какие у меня результаты... Когда восстановлюсь полностью выложу тоже фотки...Немного трудновато сбрасывать вес когда кормишь грудью, но я стараюсь...:sun:
http://s004.radikal.ru/i207/1206/ae/89e2b6fddedd.jpg |
Марианна, вот это да! :sun:Пример, достойный подражания и восхищения!:give_rose: Скажите, пожалуйста, а Зумба требует каких-то обязательных дополнительных приспособлений? Маракасы, например, это - чтобы повеселее просто было?
|
Feuer, умница!!!! Респект :give_rose:.
Я вот уже несколько дней покусываю ногти: где же это время взять на тренажёрку :bm: на новом месте с двумя детками. |
Текущее время: 21:15. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su