Девочки. У меня есть свои небольшие дополнения к "Нике". Может быть кому-нибудь пригодится.
Я встаю на носочки и в такт счету опускаюсь и приподнимаюсь на носочках, но пятками пола не касаюсь. Очень хорошо прорабатываются все мышцы - от икр и до шеи (!!). Если стоять в статичной позе, так мышцы не чувствуются.

И второе, касающееся выдвижения вперед и напряжения грудной клетки. Мой совет для правильного и эстетически более красивого формирования этой зоны, не просто выпячивать грудь вперед (от груди:), имхо, это не совсем верно), а делать выдвижение грудной клетки вперед и чуть вверх со спины, от точки между лопатками.

http://s53.radikal.ru/i140/0910/b4/0d2bdbe1185c.jpg

Девчонки, ловите обработанного Япончика http://narod.ru/disk/13782555000/%D0...D1%83.avi.html
Это видео предполагает, что вы внимательно изучили рекомендации и технику выполнения движений в соответствующих темах!
Только чур не кидаться помидорами, "специальных консерваторий не заканчивали" :)))

пожалуйста :)
совсем забыла сказать! Видео сделала по третьему варианту, то есть с повторами для обеих частей тела. Только по Полету в упрощенном варианте - 1 эпизод, по усложненному - 3 разных эпизода из ютубовского ролика.
Да, и техданные:
Продолжительность: 0:30:57
Data Size: 190.09 MB
Bit Rate: 0.86 Mbps
Video Tracks: DivX 5.0, 720 ? 576, 25 fps, 731 kbps
Audio Tracks: MPEG Layer-3 Audio stereo, 48 kHz, 128 kbps
А это моя Ника из Лувра :) кстати вокруг нее одни японцы толпились в таких количествах, что с другого ракурса к ней подступиться не смогла :)
http://s05.radikal.ru/i178/0910/33/13438779fdb3.jpg

Девочки , оказывается все новое это хорошо забытое старое, вот что я нашла по поводу полета японца, это йоговское упражнение называется :Talasana

Это переводчик перевел с ангийского:

http://translate.google.de/translate...istory_state0=

А это настоящий сайт: http://www.mybindi.com/lifestyle/health/yoga.html

проще говоря так, не ищите новое просто занимайтесь йогой делайте лимфо-массаж и будет вам счастье:)

Вот попробуй, может лучше получится чем с народа: http://www.megaupload.com/?d=YSXSWGEY

Если после скачивание опять будут проблемы с открытием, то советую этот набор кодеков скачать, там и плеер есть все открывается:
K-Lite Codec http://soft.softodrom.ru/ap/K-Lite-C...ack-Full-p3761
или тут : http://soft.oszone.net/program/73/K-...dec_Pack_Full/

Что-то у нас тема затихла!
Я делаю комплекс по фильму Иверии уже несколько дней. Возник вопрос: Кто как думает, по какой схеме лучше делать
- каждый день
- пять подряд, два дня перерыв
- два подряд, третий перерыв?
Все мы женщины занятые, чтоб не было привыкания или не надоело , у кого какое мнение?

Я делаю каждый день и мне кажется, что у меня наступило это самое привыкание. Стою на месте. А чем разнообразить ума не приложу. Да еще чтобы по времени не много занимало. И еще у меня вопрос, если перестать временно выполнять лимфатический массаж, то нет ли такого же отката, как при прекращении дыхательной гимнастики.

Элли, а как было раньше, какие изменения? Я все-таки думаю, что прекращать совсем не нужно, лучше сделать временный перерыв или заменить, опять же временно, чем-то подобным.
Если что-то приносит пользу, жаль расставаться!

Добрый день. :92:
Элли, пожалуйста, скажите, как вы выполняете лимфомассаж.
Я сейчас изучаю видео, которые выложены здесь на сайте. Первое - испанский лимфатический самомассаж, а второе, кажется выкладывала Feuer. Японский. Информации мало, а я пытаюсь справиться со своей лимфедемой. Я где-то встречала выражение, которое характеризует лимфатический массаж: "поглаживание облаков". А когда делала упражнения из "Летающего японца" (спасибо Иверии за обработанное видео), то заметила, что он как-то "яростно", по мужски с нажимом массирует лимфоузлы. Как считаете, правильно ли это?:frown:

Девочки я считаю делать надо каждый день...т.к. колличесво повторений слишком маленькое.....Если начинает надоедать....
Внеси в этот массаж осознанность....Представь что под твоими пальцами формируется новое тело, как статуя из глины...получай удовольсвие от прикосновения к себе...Люби себя....
И эта тренировка сразу обретет новы смысл и будет приносить счастье.

Veras Массаж Асахи для тела тоже делается с усилием, просто там японочка которая все это показывает толкьо показывает направление движения, делает это красиво чтобы было эстетическое видео, а вообще Асахи и японец делаются с усилием.