Пришли, сняли обувь, одели и сидите,пока можно или пока не надоест. Сколько по времени_ Да я и не засекала никогда. Расслабляет ступни отлично.

Попробуйте также иппликатор Кузнецова для ног, сейчас продаётся такой коврик, можно поставить обе стопы. Только надо брать с не очень острыми иголками, иначе будет больно стоять, особенно у кого чувствительная кожа. А потом можно и поострее:)

Одна из тренеров по йоге говорила что балерины спят с катушками от ниток между пальцев, по-моему основной принцип тотже.

О! Галь, спасибо за наводку!

У меня кончилась одна катушка, и почему-то рука не поднялась выбросить эту пластиковую шнягу от нее.
А оказывается, ее между пальцев надо прокладывать! :sun::sun::sun:

Девочки, я тут несколько дней наблюдаю за собой после того, как случайно увидела свое отражение в зеркальной стене какого-то киоска. Смотрела, как я иду.

В общем, такую фишку обнаружила.
Я, оказывается, хожу а-ля в первой позиции. Ну не в первой, конечно, но как в штопоре.

Стала ходить, когда стопы параллельны друг другу, - обнаружила следующее:

- Во-первых, совсем другая нагрузка на ноги. Не только на стопу, но и на всю ногу.
К тому, что, похоже, ушки (галифе) связаны с ходьбой, когда между стопами угол около 90 градусов.
Специально сейчас смотрю на женщин - У БОЛЬШИНСТВА женщин, кто при ходьбе ставит стопы параллельно, НЕТ УШЕК. А те, кто ходит как я - имеют эти самые галифе.
Это раз.

- Два. Возможно, с этим же связаны косточки на внутреннем ребре стопы. У меня косточек нет, но если левая стопа вообще идеальна, то правая - большой палец стал как-то больше развернут вправо. То есть стопа несколько не такая, как левая.
Заметила это сначала, когда стала лежать на валике, что левая ложится внутрь легче, чем правая. А потом обнаружила и разницу в положении больших пальцев на ногах.
И на правой ноге, типа, намечается косточка (да кто ей даст появиться-то!!!;)) Сегодня же катушку положу между пальцами!!!

В общем, как-то так.

Девочки, помогите, пожалуйста найти одну тему. Несколько лет назад был замечательный пост, в котором одна форумчанка рассказывала о коррекции стоп. Длинный был рассказ, показывала рисунок (обводка стопы) до начала и после длительной тренировки.

Не могу найти, а очень нужно! :give_rose:

Svetlena, это здесь
http://ageless.su/showthread.php?t=2...82%D0%BE%D0%BF

Упражнение для профилактики косточек. Имеющиеся косточки не исчезнут, но боль со временем должна уйти. Для упражнения нужно иметь резинку шириной около сантиметра, диаметр - около 3 см. Подойдет резинка, которой в магазине скрепляют пучок брокколи. Нужен также мягкий мячик диаметром около 2 см. Резинку одеваем на большие пальцы ног чуть ниже ногтей. Мячик ставится между косточками. Нужно поднимать вверх большие пальцы, при этом остальные пальцы должны быть прижаты к полу. Сделать это очень не просто, если у вас не получается, прижмите пальцы к полу руками. Автор этого упражнения Сью Хитцман рекомендует сидеть минут 10 с резинкой на пальцах и шариком между косточками ежедневно (можно перед телевизором). Пятки при этом должны быть вместе.




Девушка на видео хорошо показывает это упражнение, за исключением того, что не держит пятки вместе.

Сделала скрин, где она пятки правильно держит))

http://mlada.info/wp-content/uploads...ногах.jpg

Я правильно понимаю, что, судя по другому упражнению с мячиком на ту же тему, опять-таки, проблема выползания косточки связана с ослаблением мышц? :eek:

Вообще-то это по сути своей подвывих. Всяческие вывихи образуются от приложения силы, возможно дело не столько в ослаблении мышц сколько в укорочении тех мышц которые не делают движения в полном физиологическом объеме.

Хочу поделиться своим опытом использования магнитных стелек. Я купила их год назад, вначале своего использования они мне не понравились, но лишь потому что когда их в тапки кладешь они вечно двигаются туда -обратно, тогда я их вклеила в тапки, и вот уже даже на те тапки резиновые которые на даче я себе купила и хожу , могу целый день ходить абсолютно не мешают, но иногда хочется их снять и босиком походить так приятно ножкам. Мне лично кажется это ценная вещь и влияет на здоровье мое хорошо. Но вот муж мой не оценил, когда я ему купила, А вот интересно детям можно их носить?

Девочки! Кто-нибудь пользовался широко разрекламированной роликовой пилкой для стоп Шелл? Поделитесь впечатлениями - стоит ли покупать?

Здравствуйте.
Недавно набрела в интернете на интересную картинку. На ней показано, что стопа это проекция нашего позвоночника. Прямо человечек.
В мозгу щелкнуло. Достала виброподушку, которая лежала без дела несколько лет, включила и поставила на нее ноги.
Шарики под стопами вибрируют и перекатываются. Очень приятно для усталых ног и, надеюсь, полезно.
Сижу на форуме, а ножки массируются, красота!

РАДУГА, я пользуюсь пилкой Scholl и мне она нравится. Пятки, действительно, как у младенца:D
Только я сразу поменяла батарейки, в ней стоят маломощные.

Я на форуме почитала про разделитель для пальцев ног и решила купить и попробовать. Купила силиконовый и стараюсь носить почти каждый день. Время варьируется в зависимости от занятости, часто просто надеваю, когда сижу за компьютером и могу сидеть и час. Действительно очень расслабляет пальцы, особенно после целого дня на ногах. А еще пришлось отдать часть обуви, потому что она мне стала коротка. Я так поняла, что раньше ходила и пальцы все время поджимала, а теперь они распрямились:5:

случайно наткнулась на видео,коррекция первого пальца на ногах.



такая лента-пластырь продается в обычных спортивных магазинах. держится около трех дней и не боится воды. у кого-нибудь есть опыт использования такой штучки?