В последнее время ношусь со своей мимикой (или с лицом:D), как с писаной торбой. И сегодня - эврика! Нашла способ учиться изолировать мышцы- что полезно и для лицевых гимнастик и просто для того, чтобы лучше исследовать движение собственных мышц, и следовательно мимику. Маленькое такое слепое вскрытие :D
Собственно, "эврика":):
нанести на лицо , область вокруг глаз и губы альгинатную маску , дать хорошенько застыть , ну а после этого, например, попытаться слегка улыбнуться яблочками щек, повращать глазами, поднимать-опускать глаза, не боясь собрать лоб гармошкой. Ну и так далее.. Ощущения - супер. Не зря у меня маска Demax валялась без дела :tongue:

Такую маску с успехом заменит белок от сырого яйца.
Я этим способом избавилась от морщин на лбу и гусиных лапок, и еще от привычки морщить верхнюю губу в разговоре.

Белок и альгинат все-таки разные вещи, думаю..Имею ввиду, консистенция на выходе.Альгинатная маска более пластичная, резиновая, не растрескивается.

Разные, не разные. Для целей фиксации мимики яичный белок прекрасно подходит. И полезен для кожи, маски из яичного белка в смеси с лимонным соком отличное средство для разглаживания морщин и отбеливания лица, обладают выраженным стягивающим эффектом.
Я это к тому, что если у человека дома о ужас закончилась альгинатная маска,:D это не повод отказаться от подобного способа контроля мимики.;)

maksi, я к тому , что яичный белок пробовала, а от альгината немного другой эффект. Тот который как раз позволяет не зацементировать лицо, а поработать с ним с целью, которую я указала в посте 41:ee:
Про альгинат тоже, наверное, знаете.Хотя маски с альгинатом я готовлю себе сама. Но как раз промышленные обладают свойством, которые позволяют их так зарезинить. Там диатомовая земля, а я делаю с кальцием, который тоже прихватывает, но эффект все же просто увлажняющий. Белок будет создавать ненужные заломы и морщины. Сделайте для сравнения ;)

Ну зачем все так усложнять? Речь идет не о косметической процедуре, а о средствах, помогающих контролировать мимику. И я не отрицаю альгинатную маску как способ для этой цели, а пишу и о других средствах, подручных, которые можно найти в любом доме. Можно также делать фиксацию из кусочков кальки, или ткани, обмокнутых в оливковое, льняное или любое другое по желанию масло, накладывая на лоб между бровями и в форме серпиков под глаза, для губ сделать круг с дыркой посередине.
Можно и альгинатные маски, кто возражает?
Если у вас появляются заломы, это говорит о том, что сокращаются лишние мышцы. Под гибкой альгинатной маской избежать заломов не требует большого труда. А вы поучитесь контролировать мимику, чтобы заломы не образовывались под хрупким белком. И тогда вы тоже почувствуете разницу.;)

На сайте уже много раз обсуждалась и калька, и яичный белок и пластыри, и много других способов. Здесь собрались единомышленники, которые делятся своими способами, а не спорят об этом ;) Сложно утверждать о проблемах лица, не видя его при этом. Хотя есть масса косметологических кабинетов, где так называемые специалисты даже убедившись воочию в проблеме, не могут выяснить причину. В любом случае спасибо за настойчивое предложение о маске из белка. Вероятно, в Вашем случае она оказалась действительно действенной :give_rose:

A как научиться контролировать мимику во время разговора?и еще, если смеяться во время разговора, то появляются все наши скрытые враги, то бишь морщины?:-)

Никак не научусь расслаблять рот! Такое впечетление , что он напряжен постоянно!Особенно страдаю при разговоре, когда ловлю взгляд, что меня рассматривают! Начинаю некрасивы искревлять рот, может у кого то была такая проблема?

Попробуйте практиковать «Улыбку Джоконды», особенно общаясь с другими людьми, при взглядах которых вы начинаете стесняться. Улыбка помогает изменить состояние, расслабиться, проникнуться к себе и окружающим чувством приятия.

Почитайте тему «Тренировка Улыбки», лучше всю – возможно, найдёте множество полезных деталей для смены своего состояния.
Тренировка улыбки

А ещё я бы на Вашем месте поработала с техниками по принятию себя, как ни банально это звучит. В буквальном смысле «на лицо» виден комплекс. Проанализируйте, от чего Вы напрягаетесь при взаимодействии с людьми. Слишком зависимы от их мнения? Или для Вас слишком важно, что о Вас подумают? Быть может, не знаете о чём с ними разговаривать? Каждая из нас индивидуальна, для Вас могут быть актуальны свои вопросы или реакции…

Ещё можно попробовать «продышать» область зажимов. Представляйте, что через кожу области рта со вдохом вливается нечто позитивное (прана, солнечный свет, радуга), а выдыхаете вы всё негативное, всё, что заставляет рот «поджиматься» и гримасничать.

Надеюсь, что какая-то из предложенных методик или их разумный синтез дадут положительный эффект.

PS Ещё вспомнила)) Можно идти от обратного. Сознательно активно на 10 счётов напрячь те мышцы, которые не могут расслабиться, а после этого на 10 счётов расслаблять. И так раз пять, лучше лёжа. После активной работы мышцам будет гораздо легче расслабиться, а Вы замечайте как они «текут», наслаждаются отдыхом и запоминайте состояние расслабленности.

При определённом навыке сможете брать это состояние и в обыденной жизни.

Как еще можно попробовать расслабит напряженный рот?
 

У меня очень напряжен рот, от этого очень устаю. Даже во сне рот стиснут. Пробовала и напрягать/расслаблять и пыталась "продышать", делаю вакуумный массаж . Однако напряжение не спадает. Может быть есть еще какие-то методы?

1)Во сне одевать капы ,
2)днем носить соску( дома, когда никто не видит)
3) периодически днем опускать сознательно нижнюю челюсть вниз

Галя, капу во сне лучше не магазинную, а такую, которую стоматологи-ортодонты персонально делают. Магазинные из силикона, и челюсти с утра прямо белые-белые, кровь к ним не подступает. А те которые делают ортодонты - они тоже какие-то пластиковые, но они не так "сцепляют" зубы, и челюсти дышат ночью.
Я спала как-то с боксерской капой - часто, думаю, не стоит этого делать. Так, иногда только.

Вообще, поскольку капа - очень полезная тема, я думаю, никому будет не во вред раз в жизни взять и заказать у ортодонта персональную капу - и зубам полезно, и носогубкам, и от поднижнегубных складок хорошую службу сослужат.

Насчет смеха. Смеяться - полезно! А морщинки, которые при этом появляются, разглаживаются! Проверено! Перый раз заметила морщинки от смеха в 27 лет и была этим озадачена, а теперь, в возрасте 50+ меня это совершенно не смущает. Б. Кантиени говорит, что при сдавленном смехе диафрагма сдавливается, мышцы грудной клетки укорачиваются и уже от этого создаются морщины, но не те, которые возникают при открытом смехе, а те, которые старят нас. Недавно историк моды Васильев рассуждал о смехе и сказал, что только в 20 веке женщины стали смеяться открыто, что свободный смех - одно из проявлений эмансипации. Прошу прощения за свободную интерпретацию слов Коко Шанель, но смысл таков: до 30 смеяться можно потому что морщин нет, а после - потому, что при смехе не видно других морщин. И, кроме того, улыбка, смех делают нас немножко счастливее!

Насчет сжатого рта. Это чревато! Срочно контролируем зубы. Не держать их сомкнутыми! При свободнолежащих губах зубы не должны соприкасаться. И, в первую очередь, как говорит Лайне, в районе челюстных шарниров, на уровне последних зубов верхней и нижней челюстей. Можно представлять, что между последними зубами лежит по горошине. Немного тренировки и мы сможем контролировать положение челюстей. Не забудем про язык. Он немного оттянут назад, это сразу даст расслабление нижней челюсти, а кончик упирается в небо за верхними зубами или в верхний ряд зубов. Думаю, гаджеты могут помочь на первых порах, но только правильные, осознанно приобретенные привычки дадут стабильный результат. И наша красота в безопасности!

подскажите, пожалуйста, утром после сна у меня между бровей морщинка (жуткая), может есть какие нибудь упражнения для борьбы с этим. Я с утра на нее клею полоску бумаги с кремом, разглаживает замечательно, но к обеду опять появляется. Пытаюсь контролировать лоб, но как-то не очень, забываюсь...:bc:

irinarus, есть отдельная тема. Там много всего. :give_rose:

Проблема складок, морщин между бровями

irinarus, поэтому ничего не помогает. Научиться лоб контролировать здесь самое главное.

Лично мне контролировать мимику, а заодно и осанку очень помогает небольшое зеркальце, которое я ставлю рядом с компьютером (на работе тоже имеется). Иногда бросишь взгляд туда, такое увидишь! :eek: И сразу спинка ровная, лицо милое!

Девочки, посоветуйте пожалуйста, недавно заметила, что всегда немного прищуриваю глаза, раньше за собой этого не замечала, теперь не знаю как избавиться от этой привычки.

Аnanasik, у меня тоже была эта проблема, к сожалению. В первую очередь советую вам проверить зрение. Надев очки, а потом перейдя на линзы, вообщем то я решила ее.

Все пытаюсь следить за мимикой, получается не очень эффективно, но за последнее время потихоньку замечаю интересные вещи, вроде бы очевидные, но я их обнаружила далеко не сразу.

Например, когда я зеваю, то верхняя губа сдвигается высоко к носу, соответственно во время зевания образуются глубокие носогубные складки. Как бороться? Научилась зевать не сдвигая губу вверх (понадобилось около месяца, чтобы переучиться), получается как-будто делаю упражнение Кэрол Маджио на улетающие щеки =)

Многие об этом знают, но я заметила совсем недавно, что во время окраски ресниц сильно морщиться лоб. Как бороться? Придерживаю лоб рукой, плюс закидываю голову немного назад.

Еще обнаружила на днях, что при попадании в глаз посторонних частиц или когда чешутся веки, и я пытаюсь эту постороннюю частицу извлечь, лоб тоже сильно поднимается. Как бороться? Держу лоб рукой, но получается пока плохо.

Девочки, может кто-то подскажет какие еще могут быть не всегда очевидные причины возникновения мимических морщин и как с ними справиться? :c6:

девочки, кто сталкивался, подскажите, пожалуйста. если ночью просыпаюсь, то замечаю, что лицо стянуто, сморщено какбы к центру, к носу (почему-то хочется сказать, что оно похоже на куриную попку, сорри), как вы расслабляете лицо до сна? чтобы ночью оно отдыхало, а не скукоживалось к центру.

На портале есть отличное упражнение от Лайне "Полотно"

Полотно,

а еще на форуме есть мини-комплекс "Ленточки", а также Лайне там писала про "сложности засыпания" (не могу найти:bt:.) Перед тем, как заснуть, я всегда стараюсь их выполнять. К счастью (или к сожалению :ak:) я сплю одна, голову кладу между двух подушек (получается такой своеобразный корсет) и улыбаюсь. Как сказала Лайне: "Улыбайтесь леди, улыбайтесь! Засыпайте с улыбкой на лице." Просыпаюсь всегда на боку, но заломов не наблюдаю. А еще, как я заметила, многое зависит от подушки. У меня они достаточно жесткие, из шерсти верблюда.

:sun:Очень простые упражнения - но так хочется улыбаться. Буду практиковать. На прошлой неделе попросила коллег поснимать меня, на фоне осени. Была удручена напряженным выражением лица и неестественной мимикой. Надеюсь никогда не поздно начинать..

Еще одно замечание насчет мимики - сжимание губ. Такое ощущение, что связано оно у меня с общим напряжением в теле, а не с каким-либо выражением чувств, эмоций.

Научилась это ощущение вылавливать в течение дня и расслаблять губы.

Но по утрам, когда просыпаюсь, губы всегда сжаты очень сильно.

Как с этим "бороться". Кто может посоветовать ? :bc:

Когда чувствую, что напряжен лоб от умственных усилий :be: - улыбаюсь, лоб сразу расслабляется. Если улыбаться с закрытыми глазами - еще эффективнее :)

Спасибо за совет!

Как бы еще научиться во сне свои мышцы лица контролировать. Казалось бы - ночью организм должен быть расслаблен. Но нет, просыпаюсь, круговая мышца так напряжена - как будто всю ночь сжимала рот, боясь что-то лишнее сказать :D

У меня такая же проблема, я морщу лоб во сне. Мне посоветовали клеить на ночь кусочек скотча или пластыря. И это действительно помогает:)

Даа..Я иногда мимику не контролирую.:ak:
Один раз , случайно,себя в отражении витрины увидела и ужаснулась. Милое лицо было похоже на маску хищной птицы:eek:
Теперь стараюсь контролировать:D
Мысленно представляю,как цветочек лепестки распускает,реснички от внутреннего к внешнему углу глаза лучиками вверх расправляются и от угла глаза к вискам поднимаются:)
Ну и легкая "улыбка джаконды":)
Взгляд получается мягким и лицо милым:aa:.на фото лицо хорошо получается:c6:
А про пластыри видела в инете,что есть практика обклеивания всего лица пластырями (еще и по возрастам клеится на определенные участки),но не рискнула.. у меня на пластыри аллергия:ak:

Недавно муж снял меня на видео, вот я и ужаснулась. :ak: Кстати, хороший способ узнать что зажимаешь.
Я сильно зубы сжимаю, давно знаю об этом, спала в капе какое-то время, но мне она мало помогала. А вот гимнастика перед сном очень помогает. Расслабляет мышцы и с утра такая разница чувствуется!
И лоб ещё, тут самоконтролем стараюсь спасаться, но не всегда могу отследить момент, когда начала его напрягать. Одним словом, работы ещё много!:c6:

Я хотела бы поделиться своим советом, как расслабить лицо перед сном. Мысленно представляю горячую салфетку, которая нежно ложится мне на лицо и лежит на нём, пока я чувствую тепло. Затем мысленно представляю аппликатор Кузнецова, но с совершенно нежными иголочками. Он очень осторожно чуть-чуть пощипывает мою кожу. Затем прохладную салфетку, которая аккуратно обволакивает моё лицо. Иногда с прохладной салфеткой и засыпаю :). Просыпаюсь, обычно, с расслабленным, посвежевшим лицом.:sun:

Здравствуйте. У меня тоже проблемма. Заметила, что лицо,когда не контролирую, становится " депрессивным" - нахмурены и опущены брови и все лицо. Надо работать над мимикой.

Мне помогает следить за мимикой интероральный массаж жевательных мышц, перестаю стискивать зубы, уходит напряжение с лица. Заметила, что и лоб и межбровная область меньше напрягаются.

Замечательная тема. Даже не думала что имею так много вредных мимических привычек. Теперь стараюсь контролировать мимику. Конечно получается не всегда, но положительная динамика на лицо. Благодарю за информацию!!!:ba:

Вообще с мимикой сложно. часто понимаю, что налице отражается все, что внутри. Никак не спрячешь.

Были проблеммы с мимикой .Ночью просыпалась и чувствовала ,как зубы стиснуты, лицо напряжено. Стала делать упражнения перед сном и лицо изменилось. Потом забросила занятия. И как- то все вернулось ,сейчас решительно настроилась и после недели занятий есть результат. Если кому интересно,то опишу подробно.Вкратце: массаж Осаки ,потом гимнастика и умыться, потом маска для лица. Делаю только на ночь.