В книге говориться о конском каштане

Про кабаньи дрожжи впервые слышу. А не повредит ли этот квас тем, у кого повышенная кислотность? Мне кажется косточки винограда можно потомить, потом потолочь и опять потомить. Будет вкусный компот.

Девочки, квас по Болотову вообще можно на любой траве делать - и не только, хоть на шиповнике... А бадан даже у нас в Сибири растет - в культурном виде, конечно - уже отцвел, а листья засохшие сами на чай собираем...

Эфирная гимнастика


Выполнять эфирную гимнастику желательно каждое утро и вечер, также можно и в полдень.
Упражнения выполняйте в медленном темпе, без остановки, не доводя себя до усталости.

Упражнение 1
Легкими движениями по направлению снизу вверх разотрите ладонями лицо, глаза, уши и шею до ощущения приятного тепла.


Упражнение 2
Разверните левую руку ладонью наружу и разотрите ее внутреннюю часть от плеча до ладони снизу вверх. Повторите эту же процедуру с правой рукой. После чего разотрите уже наружную часть каждой из рук.

Упражнение 3
Следующее упражнение, это тоже серия растираний, только уже груди и живота.
Исходное положение — правая ладонь на груди (область сердца), левая на животе.
Плавно передвигайте ладони круговыми движениями. При этом правая рука на сердце будет двигаться по часовой стрелке, а на животе — против.

Упражнение 4
Сядьте на стул (край кровати) и обхватите ладонями бедро. Выполните серию растираний, плавно передвигая ладони от бедра до ступни. Повторите то же самое, используя другую ногу.
Теперь, когда ваше тело разогрето, приступайте к основному и самому важному упражнению — по активизации лимфатической системы.

Упражнение 5
Полежите пару минут в расслабленном состоянии и начинайте напрягать (сокращать) мышцы рук. Техника очень простая. Напрягайте руки, удерживайте напряжение буквально секунду и снова расслабляйтесь. Так продолжайте минуту.
Затем то же самое проделывайте с мышцами ног. Потом — груди и, наконец, живота.
В итоге такими специальными упражнениями вы прокачиваете жидкость от клеток по капиллярам лимфатической системы к крупным сосудам, оттуда — к магистральным сосудам, по которым лимфа вместе с отходами и шлаками поступит в венозную кровь, а затем очистится в почках и кишечнике.
Выполняйте эти упражнения каждое утро после пробуждения и вечером, можно и в полдень.
В первые три дня занятий повторяйте комплекс 3 раза, по прошествии пяти дней — 5, а затем 7 раз и более. Начните с 9 повторений на каждое упражнение, затем постепенно увеличьте их до 36.

Данные упражнения не рекомендуются лишь беременным.
Наибольшая ценность данной методики заключается в том, что в результате ее практики улучшается циркуляция крови, уходят застои, приходит в норму нервная система, повышается тонус и общая работоспособность, излечиваются бессонница, неврозы, наступает выздоровление после множества болезней. Замедляется процесс старения, и организм омолаживается в прямом смысле слова.


Отсюда

С интересом прочитала всю тему, так как у меня как раз заболевание лимфатической системы - лимфостаз, плохо отходит лимфа от ног, так что собираю всю информацию, что встречаю в интернете. Думаю, мой опыт интересен тем, что по мне сразу видно, что выводит, а что не выводит лимфу.

Что могу добавить по статьям. Действительно, врачи по ней практически ничего толком не знают и не лечат :((

Баня при проблемах лимфы противопоказана – греть ничего нельзя. Как-то погрела ноги, было очень плохо. А так да – полезно.

По поводу клапанов в лимфе. Мне встречался доклад, что лимфа не до конца обследована и врачи не знают, как лимфа передвигается. Про клапаны пишут по аналогии с кровеносной системой. А на самом деле лимфа движется «сокращением стенок лимфатических сосудов». Именно поэтому она движется в 2-3 раза медленнее крови. В этом докладе как раз это и доказывалось.

Также в здоровом организме лимфатические сосуды могут заново образовываться. Такой эффект наблюдается при травмах и операциях, при которых лимфатические сосуды всегда повреждается, но потом восстанавливается вполне нормально. В случае лимфостаза раньше делали операции по пересадке\созданию новых лимфатических путей. Потом отказались от этого лечения ввиду неэффективности, так как они все равно отмирают.

Лимфатический массаж делают именно так, как здесь написали:

То есть сначала освобождают протоки, массаж сверху, а потом снизу вверх. И делают надавливающие движения на лимфостосуды, стимулируя их.
Более того аппаратный лимфодренаж – совсем не слабенький, а довольно сильный и болезненный, однако его назначают в подобных случаях. Значит можно сильно давить и ноги, и лимфатические сосуды?

Повеселило это высказывание:


Это же для людей со здоровой лимфосистемой пишут. То есть я, с плохим отходом лимфы, должна вообще помирать от усталости. А ничего так, бегаю, работаю, как и обычные люди, бессонницей не страдаю, ломоты нет и т.д.. Так что, думаю, не стоит этому всерьез верить, особенно для людей со здоровой лимфой.

Насчет гимнастики согласна. Когда не работаю и много двигаюсь, то ноги отекают меньше. Но тут главное и лежать днем, и поднимать ноги. Если целый день ходить, то ноги этого тоже не выдерживают.

Тоже повеселило:

Уж насколько у меня лимфа-то "забита" (то бишь не выводится), и то нет никаких кожных заболеваний.

Вообще, страшные какие-то статьи. Когда я заболела, меня сразу отправили на кучу обследований и анализов, чтобы определить, что могло вызвать болезнь. Так вот – не нашли ничего. А судя по этим статьям из-за того, что у меня не полностью выводится лимфа, я должна страдать чуть ли не половиной известных заболеваний. Надо бы сходить в этот Коралловый Клуб, интересно, что скажут.

И анализы на глисты я сдавала. И антипаразитарную чистку (кстати, и упоминаемым в статье грецким орехом), и антибиотиками травили. На лимфу, точнее на мой лимфостаз, это никакого влияния не оказало.

Есть еще чистка лимфы соками по Уокеру. Я пробовала, мне мало помогло.
Кстати, в аптеке продается антистакс – экстракт листьев красного винограда. Его тоже назначают при лимфостазе и как венотоник. Не знаю, почему здесь пишут именно про экстракт косточек красного винограда, если в медицине для этой же цели используют экстракт листьев красного винограда.

Когда я пытала врача-лимфолога: "Отчего же такая болезнь?". Она сказала, что просто в моем случае без видимой причины лимфатические сосуды перестали работать. Теперь бы найти, как их заставить поработать :D

Neroli, большое спасибо за ваш информативный отзыв. У меня тоже лимфостаз. Только руки. И причину я знаю: удаленные лимфатические подмышечные и подключичные лимфоузлы. Про Коралловый клуб я раньше читала, поэтому информацию, выложенную здесь про лимфатическую систему, просто пропустила. Что могу сказать из своего опыта. После операции прошло семь лет, но лимфатическая система не восстановилась.:ak:
Соблюдаю все рекомендации врачей: несколько раз делала аппаратный лимфомассаж, плавала, выполняла упражнения для руки, принимала курсами дитралекс и антистакс. Эффекта никакого. Одно мне помогает_ это уменьшение "массы тела", что дается мне с большим трудом, в мой "переходный" период. Через неделю еду в Подмосковье, в стационар. Если интересно, то вот ссылка Здесь На приеме я уже была в Зеленограде. На сегодняшний день, очень эффективен, как мне объяснили, мануальный лимфатический массаж с последующим бинтованием. Очень надеюсь на положительный результат.:sun:

Я тоже очень много, что делала: клиника тибетской медицины, гомеопатия, висцеральная хиропрактика и т.д. Кстати, на клинику тибетской медицины вышла в самом начале, так как прочитала, что они лечат лимфостаз. После курса лечения они мне объяснили, что у них были случаи излечения больных, у которых был довольно большой лишний вес. Они нормализовали вес и лимфостаз проходил. Но мне не помогло. Я и так тогда весила 56, а на их диете и процедурах похудела до 50, не в этом причина видно. Но может в Вашем случае это поможет.
А про бинтование я тоже слышала, но с работой пока никак не могла. А увольняться ради курса лечения я пока не могу. Еще знаю такое место лечения: Здесь Может тоже пригодится.

Я последнее время думаю, что надо искать другие пути. Как-то встряхнуть организм, может какие-то психотехники. Ведь причина непонятна, значит она где-то в глубине. Возможно сильный стресс тут сыграл роль (незадолго до начала был). Я нашла настрои Сытина. Для лимфы настроя нет, но я сделала его по существующему, уже записала на телефон и слушаю. Думаю, надо еще мыслеформы добавить. Организм ведь и не такие болезни может вылечить.

Neroli,
Мне кажется, надо попробовать EFT.

Я всю жизнь, еще со школы делаю "берёзку", всегда ела много, особенно сладости, но никогда не поправлялась. У меня наследственная сердечно-сосудистая дистония, давление очень низкое. Но стоило мне прекратить делать "берёзку", как все прелести немедленно выползли. - и сердце, и отеки, и давление, и полнота. Из-за тяжелой работы (ночная и по 12 часов) остановился кишечник и пошла сильная интоксикация. 2 года я "боролась" со всем этим (голодания, очищения всевозможные, травки, какие-то гимнастики) - все безрезультатно. Вернулась к обычному образу жизни : с утра до 17.00 ем все, что хочу и сколько хочу; моя "берёзка"; сауна. И все пришло постепенно в норму. Но "березку" я делаю с обязательным запрокидыванием ног за голову , именно это и обеспечивает движение лимфы. И, если уж иногда и опухают ноги внизу (от работы и жары), то смазываю их настойкой конского каштана (10 каштанов размельченных на 0,5 литра водки), могу и глоток внуть сделать. Помогает здорово. Правда, я еще с детства по утрам делаю холодный душ 1 минуту.Думаю и кламакс мой запаздывает благодаря "березке", мне 52 года. Всем удачи!:sun:

ioanna, у меня в жизни был период очень интенсивного похудения, вес просто таял на глазах, а надо сказать, что ела я тогда все, что только можно и в любых количествах, но до 18.00 и в этот период я как раз включала в свой комплекс упражнений 1 минуту в березке как раз с запрокидыванием ног за голову, просто потому что с прямыми ногами березка у меня никогда не получалась, силы рук не хватало. Но свое похудение в тот период я не относила на счет этой позы. Потом мне все это наскучило и я стала искать что то эффективнее и интереснее и в итоге березку тоже забросила. Позже я пыталась повторить все упражнения, которые я делала в тот период похудения, но березку не стала включать. В итоге больше того эффекта похудения у меня не было. Сейчас же начинаю снова практиковать березку. Девочки, спасибо всем, что делитесь опытом. :c6:

Девочки, а ведь точно - тоже вспоминаю, что когда была в малом весе, постоянно делала йогу, в том числе Березку и Плуг - так называется поза с запрокидыванием ног за голову. Надо будет возобновить. Кстати, Татьяна на Едиет, если я не ошибаюсь, писала о благотворном влиянии Березки именно на регуляцию веса...

Очень рада, что кто-то обратил внимание на Березку и Плуг.Ведь проще уже и не придумаешь. И если некоторое время не делаю, то потом хватает буквально несколько дней для восстановления. Здесь "на пальцах" объясняется принцип работы и значение лимфосистемы.

Йог А.Иванов (А.Левшинов-его ученик)-советовал делать Березку на лекции так: делать вечером, релаксация-1мин(спокойно полежать на спине), затем Березка-1мин, релаксация - 1 мин. Итого 3мин. Делать каждый день. Только в "критические дни" не делать. По желанию можно прибавлять "время в Березке" по 10-15сек. Если сначала трудно 1 мин, то начинать сколько можешь, постепенно прибавлять по 5-10сек. У этой асаны есть противопоказания.

Какие противопоказания?

джга, Я делаю Березку и Плуг столько времени, покуда мне комфортно,. с раннего утра никогда не делаю, только когда тело будет готово. Могу сразу сделать и быстро закончить, а могу немного на коленках и на попе походить, повыгибать спинку. Тело поднимаю всегда на выдохе, а потом ровно дышу. После немного полежу, сяду и головой упрусь в пол на несколько секунд. Все делаю с комфортом. Я этим занимаюсь более 35 лет, а потому тело уже само знает, чего ему надо и как надо.

Девочки,большое спасибо за информацию про Березку и Плуг.Вчера вечером попробовала,делая Плуг позвоночник хрустел ,когда ноги от головы медленно опускала на пол.Может у меня позвонки на место встали,потом появилась легкость в теле.

На тему очищения лимфосистемы я вспомнила Бодифлекс, одно время занималась и забросила.Грир Чайлдерс пишет ,что с помощью глубокого дыхания можно активизировать и очищать лимфатические сосуды.

Для встряхивания лимфосистемы и улучшения венозного оттока рекомендуется следующее упражнение :

В вертикальном положении подняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола всего на 1 см, и резко опуститься на пол, испытывая удар. Выполнять упражнения не спеша, не чаще одного раза в секунду. После 20—30 упражнений сделать перерыв на 6 - 10с, затем повторить.

Это упражнение по своему механизму идентично ходьбе или бегу, оно дает дополнительный импульс для продвижения крови по венам и лимфы вверх. Удобство его в простоте и эффективности, что позволяет выполнять его в течение дня даже на работе. Упражнение хорошо помогает и больным, страдающим хронической венозной недостаточностью после перенесенного тромбофлебита глубоких или поверхностных вен.

А, можно это упражнение делать на ночь? Есть ли противопоказания?

О противовпоказаниях ничего сказать не могу, так как не знаю. На ночь наверно лучше все же не надо делать, лучше утром или днём.

Похожее упражнение есть в оздоровительном цигуне Ба Дуань Цзин (8 кусков парчи),но там оно делается не спеша, его рекомендуют делать 9 раз, а в назначении данного упражнения говориться, что оно регулирует энергетические каналы в организме, улучшает работу внутренних органов, восстанавливает внутренний баланс организма, улучшает мышцы и связки стоп, расслабляет мышцы всего тела

джга, я это упражнение делала часто на работе или будучи в дороге, чтоб не отекали ноги. Важно: очень невысоко приподняться , лишь оторвать пяточки от пола и потом резко "шлёпнуться" на пяточки, чтоб был эффект встряски, но более-менее в расслабленном состоянии, без напряжения в теле (с комфортом) и РОВНО ЗА МИНУТУ СДЕЛАТЬ 30 РАЗ, т.е. по секундам (сначала по часам). По ногам проходят 21 клапан и кровь поднимается по этим клапанам, если делать быстрее или медленнее, то кровь может не попадать в клапан (это не мои выдумки, я эту систему пошагово прорабатывала по книге врача). Особых противопоказаний я не помню, но все же помню, что-то писали про варикоз и позвоночник, чтоб быть осторожными, именно поэтому указали на, что лишь приподнять пяточки и расслабленным быть. Во всем нужна мера.

Darina, Хочу дать совет, если ты раньше не делала Плуг, то сначала особо болеть ничего не будет, лишь мышцы, т.к. начнут раястягиваться. Но где-то через недельку может побаливать и позвоночник и шея. Поэтому обязательно после упражнения надо немного полежать на полу пока не придет расслабление, а затем медленно с опущенной головой сесть по-турецки и насколько можно ниже опустить голову, в идеале - голова должна упереться в пол, но все нужно проделывать очень медленно и по возможности расслабленно. Главное не торопиться и слушать свое тело. Если у меня болит поясница, я все равно делаю Плуг, но без Березки, через боль и все проходит. Любая гимнастика должна делаться каждый день, пусть по качеству будут отличия , но каждый день. Это из моей практики. Но лучше бы почитать литературу, прежде чем чем-то заниматься. Удачи.

Можно подробнее про книгу. Спасибо

Елена, Девочки, я все это делаю еще со школы (а сейчас мне 52 года) и нарабатывала и изучала постепенно, в свое время у меня была перепечатка системы йоги, т.к. раньше такой литературы практически не было, а о клапанах и конкретно об этом упражнении я читала в медицинских журналах и книгах (мама- врач). Теперь же можно поискать в инете, да и литературы много. Ежели что-то попадется на эту тему, то дам ссылочку.

Насчет "березки"и "плуга" (саламба сарвангасана и халасана).
При выполнении этих поз нужно обязательно использовать одеяло или покрывало, сложенное в несколько слоев под шею, иначе через некоторое время вырастет шишка.
Выдерживать "березку" нужно не на руках, а на плечах. Для этого нужно сначала принять позу плуга (ноги не обязательно класть на пол - можно на стульчик, будет более щадящий вариант) и выставить плечи так, чтобы опора приходилась на них.
При проблемах с щитовидкой не нужно плотно соприкасать шею с верхней частью груди - между ними должно быть небольшое пространство (кстати, тянуться нужно не шеей к груди, а наоборот).
Время выдержки индивидуально. Начинать можно и с нескольких десятков секунд. Если поза выдерживается с трудом - зачем насиловать себя. Терпение - и постепенно время выдержки увеличиться.

В статье упоминается что лимфоузлы руками трогать нельзя, что даже повредить их можно, а в Асахи для тела лимфоузлы прокачивают. И потом исходя из целесообразности если лимфоузлы настолько важны, а природа в отличии от врачей этого не знать не может, и настолько ранимы почему они не защищены, а находятся практически под кожей ( я не имею ввиду те что в животе)

Прошла я курс лечения лимфостаза руки в санатории сосудистого центра под Зеленоградом. Напишу о том, как меня лечили, может, кому будет интересно. Основное лечение -это лимфомассаж с последующим бинтованием руки. Лимфомассаж заключается в мягком поглаживании круговыми движениями области лимфоузлов: подключичной и надключичной, подмышечной, области локтевого сгиба. Затем - подвздошная область живота. На каждую область до 5 минут.Этими движениями открывают лимфоузлы. А потом массажист как бы сгоняет лимфу к этим узлам, двигаясь снизу вверх, нажимая и скользя довольно сильно или пальцами или ребром ладони по руке. А потом - пневмокомпрессия с помощью аппарата Лимфа. И бинтование руки на сутки. Результат есть, но незначительный. Окружность руки уменьшилась на 2 см. Также назначили курс Антистакса (препарат на основе виноградных листьев). О нем уже здесь писали.:sun::sun::sun:

Картинки из английского буклета о лимфодренажном массаже (типа презентации)
для лучшего понимания о направлениях движений во время массажа, о рефлекторных точках, воздействие на которые улучшает лимфодренаж:


В этом буклете есть еще рисунок (не получается его скопировать), что при обработке каждой локальной зоны нужно подкладывать подушки, чтобы обрабатываемая зона возвышалась, чтобы отток был лучше.

Veras, больше спасибо за Ваш отзыв. Можно я Вас помучаю вопросами?
1. Бинтование - это просто бинтование или какое-то особенное? Мне врач-лимфолог говорила, что очень полезно т.н. "бандажирование" - это когда бинтуют специальными бинтами разной степени жесткости с вставками в определенных местах (возможно, лимфоузлах). Говорила, что бинтуют таким образом, чтобы массаж шел все время - когда ходите, лежите и т.п.
2. А сколько см был отек? Интересно, в процентах сколько ушло.
3. В бинтах Вы проводили все время, пока были в клинике? Ходить с ними можно? Или тяжело?
4. Есть на торрентах лимфодренажный массаж. Мне кажется, похож на Ваш. Будет время - посмотрите. Может будет интересно. Мне любимый человек делал его, приятно, но особых результатов не заметила. Может нужно было больше времени:
Лимфатический дренаж тела (Паскаль Коше) и Практика настоящего Шиацу уход за лицом и телом (Беатрис Рей)
Кстати, по Вашему описанию массаж похож и на массаж Хаякавы, с той лишь разницей, что у него самомассаж.
5. А Вы не продовали скипидарные ванны Залманова? Сейчас читаю его книгу, пишет, что помогают правильному циркулированию крови и лимфы. Хочу попробовать.

Neroli, отвечаю все по-порядку. Лимфостаз у меня на левой руке. В основном, отекает плечо. Окружность плеча 35 см (правой руки 32 см). В клинике при выписке окружность была 33 см. Но возвращались домой мы на машине, в пути были четыре дня, и рука опять увеличилась в диаметре.
1.Да, именно бандажирование. Несколько видов бинтов. И редкие, и плотные. и рыхлые.
3.В бинтах была все две недели, пока там находилась. Утром бинтовали и до следующего утра. Ходить в бинтах не тяжело, хотя было жарко.
4. Массаж самих лимфоузлов: несилные круговые движения. А вот движение по руке снизу вверх ребром ладони или пальцами болезненное. У меня даже синяки были.
Да, забыла еще написать, что после массажа обязательное ношение компрессионного рукава.
5. Ванны Залманова мне противопоказаны, я знаю о них. Так как причина лимфостаза - онкология.
И еще хочу добавить, что обстановка в клинике очень доброжелательная, природа изумительная. Есть бассейн. Лечат и руки, и ноги.
Neroli , если не на все вопросы ответила - спрашивайте.:sun:

Veras, спасибо большое, очень интересно. Кстати, не думала, что лимфодренажный массаж настолько сильный, что остаются синяки. В вышеприведенных книгах\статьях пишут, что сильное воздействие вредно для лимфы. Но видно врачи лучше знают:)

Neroli, я тоже считала, что массаж - это легкое поглаживание. И массажисту говорила об этом. Он мне объяснил, что лимфу нужно как бы выжимать и сгонять к лимфатическим узлам. Поэтому движения сильные. Специалисты клиники проходили обучение в Германии.
Вообще-то меня сразу предупредили, что полностью излечить лимфостаз не удастся.Есть только один способ - липоксация. Но мне это не надо. Рука не болит, особых проблем не испытываю. Но беречь руку в любом случае нужно всю оставшуюся жизнь. В клинике лечилась женщина, у которой лимфостаз возник через 14 лет после операции. Она преподаватель по классу фортепьяно. Руки постоянно в напряжении.

Я делала у нас лимфодренаж. Никаких сильных нажимов не было. Вот интересно. Я проконсультируюсь специально на эту :bm:тему.

Девочки, я позвонила своему приятелю, у которого своя массажная школа и клиенты всевозможниы звезды и т.д. И вообще он классный специалист. Он мне тоже сказал, что работа с лимфой это не обычный массаж. Этот вид не предписывает сильных нажимов. очень интересно, что было выше описано.

Olga, я думаю, что когда проблем нет, то да - движения легкие. Но в лимфостазе главное - выгнать лишнюю жидкость, а ее очень много. Просто поглаживаниями, наверно, сложно и долго. Кстати, и аппаратный лимфопресс довольно жесткая штука.

Veras, мне врачи говорили, что лимфостаз имеет тенденцию ухудшаться, если вообще не лечить. Поэтому пытаться нужно в любом случае.

Neroli, согласна, лечить надо обязательно.::) Компрессионный рукав я ношу уже лет пять. Прочитала в интернете о том, что он необходим. Поэтому рука у меня была хотя и отекшая, но мягкая. А у некоторых руки-ноги были, " как каменные" по выражению доктора. И вены не были видны, а у меня они были видны. Поэтому, наверное, и синяки. При выписке сказали, что сделали все, что могли. УЗИ показало, что лимфатические протоки свободны. А отек -это подкожно-жировая клетчатка, которую можно убрать только липоксацией. Но думаю, что делать лимфатический самомассаж нужно обязательно.
Здесь
можно ознакомиться с одним из лучших, на мой взгляд, ресурсом в сети по самопомощи при лимфостазе, принадлежащим Northwest Lymphedema Center (Kent, WA, США) и поддерживающимся двумя женщинами - сертифицированными терапевтами по лечению лимфостаза, одна из которых, сама страдающая лимфостазом верхней конечности, развившимся через несколько лет после мастэктомии в связи с раком молочной железы, и демонстрирует приёмы самостоятельного выполнения мануального лимфатического дренажа при данной патологии .
Мне эту ссылку дали на массажном форуме. Там несколько роликов. Жаль, что все на английском.:sun::sun::sun:

Veras, большое спасибо. Не знала о таком ресурсе. Насчет УЗИ не совсем поняла. Мне делали УЗДГ – ультразвуковую доплерографию. С его помощью видны только вены (смотрела и в заключении, и врач сказала, что лифососуды такие маленькие, что их не видно). Врач-лимфолог говорила, что единственное, что достоверно "видит" лимфу – это специальное исследование (название забыла), когда в лимфатические сосуды (в моем случае, между пальцев ног) вводят слабо радиоактивное вещество и по его движению судят, правильно ли движется лимфа и все ли лимфотоки свободны. Правда, она мне не посоветовала это делать. Мотивировала так: «У Вас и так все видно, что с лимфой проблема. А это исследование может негативно сказаться на тех лимфососудах, что еще нормально работают»
Если липосакция помогает, я бы сделала. Правда, не будет ли рецидивов?