Девочки спасибо огромное за информацию:-) зрение падало постепенно,думала что на нервной почве.Зрение на правом глазу хуже. В даль вижу очень хорошо, а вблизи все расплывается. Еще не очень ориентируюсь на сайте. Подскажите методу для дальнозорких. Заранее всем спасибо.
|
Цитата:
|
Olesyason, мне Норбеков очень помог и помогает:c6:
В прошлом году у меня вдруг в разы ухудшилось зрение (последствие длительного наркоза) и упало с -2,5 почти до -4. Я заказала себе вначале новые очки, а потом и какие-то особые мульфункциональные линзы. И вдруг одна знакомая, которой 73 года, дальнозоркость и опыт ношения очков 60 лет, посоветовала мне Норбекова. Я начала заниматься 1 января и уже через две недели отказалась от линз и очков. С тех пор я очки надевала всего пару раз в аэропорту. Не могу сказать, что вижу очень хорошо, но чувствую себя в разы уверенней. Упражнения Норбекова интегрировала себе в повседневную жизнь и на замечания своих подруг, что это только временный эффект, просто отшучиваюсь |
Девочки, Норбеков, правда, очень хорошо помогает!
Я даже нитку в иголку вставляю хорошо. А некоторое время назад все расплывалось. |
Спасибо огромное за ответы:-) я так пониманию книга Норбекова про зрение " опыт дурака или путь к прозрению"?
|
Цитата:
|
Цитата:
Только к самой методике, очень важно состояние. На курсах мы сначала маятник эмоций делали, а потом с улыбкой (обязательно внешней, не только внутренней) уже выполняли сами упражнения для глаз. Собственно у Норбекова методика на основе методики Уильяма Бейтса построена - ничего принципиально нового нет, кроме состояния драйва во время выполнения практики. И, ИХМО, именно поэтому методика Норбекова работает лучше. чем оригинал Бейтса, или аналогичные же методики Жданова-Шичко. |
А еще, девочки, побродите по этим сайтам - http://zrenieostro.com/blog/ и http://nashezrenie.ru/
Правда, тут основная масса упражнений - для коррекции близорукости. Но оба сайта - просто кладезь методик для глаз. |
Анна Конда большое вам спасибо!:give_rose:
|
Цитата:
У меня есть знакомый . 58 лет. Активно занимается спортом. Зрение 100 %. |
Цитата:
(ибо подозреваю, что имею те же проблемы, хотя и мне окулист в 42 сказал: (Olesyason,:beer:) " А что вы хотите! Это не болезнь, это - старость!":eek: (чем убил наповал и больше я к ним не хожу - все равно ничем помочь не могут.) По теме - Норбекова читала, но как-то не прониклась (видимо, действительно нужен внутренний настрой), пробовала упражнения по Жданову - забросила..А очки все накапливаются - полный комплект разной степени тяжкости Делать что-то необходимо, ибо качество жизни падает на глазах (извиняйте за каламбур:D) Где только времени на все набрать..? И вообще - каждый день провожу по несколько часов на сайте - и каждый раз как в первый класс:) - стооолько всего нового нахожу! |
Цитата:
Коротко расскажу историю. Я обратилась по скайпу к целительнице. Пишу это, потому что она мне порекомендовала мне делать это упражнение, но и убрала с меня негативное энергетическое воздействие. Я сразу как будто бы сбросила несколько килограммов (и на весах тоже результат), начала свободно дышать и появился подъем сил, вместо присутствующего до этого спада. Я оказалась в потоке энергии на ее сеансе. И она сказала мне втянуть живот, свести лопатки и запрокинуть голову назад. Ага, думаю, мою и так перегнутую "компьютерную шею" и назад - она ж "переломится"! Но сделала. Смотрю, шея не переломилась. Стала делать так в течение дня. Обязательно теперь так полощу горло во время чистки и полоскания зубов. Вдруг, как-то вмиг, исчез живот (но на ягодицах я тоже хожу). На шее появились мышцы сзади. А был просто провал: голова, седьмой шейный позвонок, а между ними - ничего, ни позвонков, ни мышц, все просто провалилось. Зато шея перегнутая, спереди бугры мышц и в них боль до жжения. Мне пытались доказать, что у меня больная или опухшая щитовидка. Иногда эти мышцы на передней поверхности шеи отпускало, однако, 5 мин за компьютером, и все начиналось снова. Буквы прыгали, плавали, глаза болели. Теперь шейка вытянулась, сижу за компом исключительно прямо. Глаза перестали болеть! буквы прыгать. |
Цитата:
А как долго сидеть в таком положении? Как далеко запрокидывать голову? Можно ли/нужно делать вращательные движения? и через сколько времени заметили улучшение зрения? |
Цитата:
:redface:Пожалуйста оподробнее:give_rose: |
Цитата:
Цитата:
Я и сейчас пишу и схватываю себя за мышцы шеи и кручу головой, радуясь, что у меня там в шее позвоночник и мыщцы, а не провал. И очень благодарна целительнице, которая сняла с меня тяжелый груз негатива на тонком уровне. Боюсь, что без этого действа у меня не пошли бы улучшения. |
Прямо сейчас попробовала сделать это упражнение, резкость сразу улучшилась:give_rose:
На сколько секунд нужно запрокидывать голову? |
Цитата:
|
Зина спасибо! Попробовала упражнение и правда "резкость" настраивается:-)
---------- Post added at 18:52 ---------- Previous post was at 18:47 ---------- Зина если я вас правильно поняла то упражнение делаем даже при чистке зубов, при этом полоскательные движения делаем? И сколько раз в день нужно делать и с каким временным интервалом, сколько дней-недель-месяцев чтобы достигнуть хороших результатов?Заранее спасибо вам за ответ. |
Цитата:
Я думаю, зрение во многом портится от того, что мы сжимаемся, перекашиваемся. Конечно, процесс все равно идет. Но мы усугубляем все неправильной осанкой, создаем заторы для циркуляции жидкостей и энергии. |
Интересно, нам на йоге преподавательница давала на прошлой неделе подобное упражнение. Я внутри вся прямо таки возмутилась - как это так: взять и голову запрокинуть. А она сказала, что обязательно нужно очень сильно сводить лопатки, тогда с шеей все будет хорошо. Но не дай бог расслабить это сведение лопаток , ни в коем случае нельзя.
И по многих вещам она акцентирует такие детали. Например, скрутка - только на вытяжении позвоночника. Если устал - выходи из упражнения, отдохни, не дожидайся, когда вся группа закончит, но ни в коем случае не скручивать расслабленный позвоночник - только натянутый. |
Цитата:
|
Зина, я села к компу и не взяла очки. Резкость была не лучшая. Но вот ,таки правда, сделала упражнение 2 раза. :5:В самом деле , обалдеть можно, как будто свет включили. И голова, ноющая целый день, как-то облечилась. :9b:
|
Цитата:
|
Зина, упражнение просто класс! Спасибо! Резкость действительно улучшилась. И еще ,мои плечи задирались к ушам, а спина складывалась пополам. Делаю упражнение со вчерашнего вечера и имею очень хороший результат, плечи опустились и спинка уже не хочет сгибаться. Я в восторге!
|
Цитата:
Интересно, когда я обратилась к целительнице, она сказала, что проблемы в области шеи - это результат родового проклятия. Правда, здесь можно соглашаться или не соглашаться. И аура такого человека выглядит, как фигура снеговика, перетянутая в области шеи. Я не совсем была согласна с ее версией происходящего. Но делала она все очень профессионально. Я оказалась как в потоке теплых пузырьков, и мой организм "задышал". И я бы не стала сбрасывать со счетов это обстоятельство. Окружающие сказали, что я стала сразу лучше выглядеть. А я стала себя сразу лучше чувствовать. |
Попробовала и я упражнения...Ну, сказать что сразу зрение улучшилось не могу, но! после запрокидывания нажимаю пальцами на внешние верхние точки глазного яблока по Жданову - изменяю кривизну роговицы) и вижу 14-тый шрифт без очков!!:5:
Не понятно только - как часто можно запрокидывать голову? (а то ведь мы по простоте наивной так весь день проходить можем:D ) - навредить себе риска нет? |
Тоже сделала это упражнение, но находилась в нем 30 секунд, мне кажется для работы мышц этого достаточно. Думаю,что после упр-я надо делать растяжение работающих мышц, чтобы снять с них напряжение. Девочки, как вы думаете?
|
Сохраняем зрение, работая на компьютере
Тяжело представить себе сегодня офисного работника, студента или ученика без компьютера. Компьютер помогает им выполнять разные виды работ значительно быстрее и проще. Ну а во время отдыха многие любят развлечься, поиграв в компьютерные игры. Во время сидения за компьютером наши глаза подвержены большому зрительному напряжению, что, рано или поздно, дает о себе знать. Медики даже придумали специальный термин “компьютерный зрительный синдром”, характеризующий состояние глаз людей, подолгу засиживающихся за компьютером.
Но не надо поддаваться паническим настроениям и полностью отказываться от компьютера! Проблемы со зрением возникают только у тех, кто не придерживается нескольких простых рекомендаций по работе с компьютером. Усвоив приведенные дальше рекомендации, вы застрахуете свои глаза от неприятностей. В первую очередь, нужно следить за временем, проводимым за компьютером. Считается, что глаза человека, проводящего в день не более 6 часов за компьютером, значительно меньше подвержены вредному влиянию компьютера, чем в противном случае. Кроме того, непрерывная работа за компьютером не должна превышать 2 часа. Лучше всего после каждого часа работы делать перерыв на 10 минут. Причем, эти 10 минут нужно потратить не на чтение книги или компьютерную игру, а на выполнение простой глазной гимнастики. Придерживаться правильного режима работы и отдыха помогают специальные компьютерные программы-напоминалки (или “хранители глаз”), которые через заданные промежутки времени предлагают вам сделать паузу в работе и дать возможность глазам отдохнуть. Таких программ есть очень много, но я рекомендую использовать простую в работе и настройке программу NI Glaz, которую вы можете скачать, кликнув по этой ссылке: Все дальнейшее отсюда: http://zrenieostro.com/blog/interesn...kompyuter.html |
Цитата:
Никогда не запрокидывала голову голову глубоко назад, но при сведенных лопатках буду это делать, мне понравилось:) |
Девочки, с 24 по 27 сентября будет идти бесплатный тренинг по восстановлению зрения. Кому интересно - ссылка
|
Занятие первое
Анна Конда, спасибо за тренинг! Я подобное уже проходила. С удовольствием начала опять заниматься. |
Наташа, ты весь тренинг пройдешь? Я завтра рано утром уеду, и буду до понедельника без связи. Если что, сохрани, плиз, ссылки на записи следующих занятий. Я сегодня еще буду присутствовать, а завтра уже нет.
|
Анна Конда, планирую весь пройти. Все сохраню, конечно. Подход на первом занятии мне очень понравился.
|
Мне тоже понравились занятия
(Тань, спасибо за наводку!) Узнала много нового и необычного для себя Вот ссылка на бонус - медитацию Воскрешенные глаза |
Рябинка, Талочка, ой, какое спасибо!:04: Я, было, так расстроилась, что не получится у меня этот тренинг пройти .... Я тоже прошу все сохранить и поделиться.
Таня-Odori и Таня- Анна Конда - :give_rose: |
Тезисно о первых двух занятиях:
Светлана Чернышева считает, что первостепенной задачей для подготовки к упражнениям является обязательное расслабление глазных мышц. Поэтому предлагает следующую ежедневную программу: - каждые 15 мин при напряженной работе глаз прерываться на отдых - 10-15 раз зажмуриться и поморгать глазками (для этого советует поставить на комп программу-напоминалку - 7-8 раз (через каждый час) делать пальминг (обязательно стоя, чтоб не сгибать мышцы шеи и спины) - не забывать время от времени переводить взгляд вдаль-вблизи (помнить об этом не только во время работы, но и на улице) - не фокусировать долго взгляд на чем-нибудь (даже при работе за компом) - глаз должен совершать микродвижения, "полировать" строчку текста вправо-влево - утром и вечером делать контрастные обливания глаз : утром сначала 10 раз теплой водой, затем 10 раз холодной. вечером наоборот - начинать холодной и заканчивать теплой водой (можно заменить контрастными (горячими и ледяными) примочками) Цель процедуры - повысить кровообращение . - очень полезное занятие - рассматривание стереокартинок (можно совмещать/заменить пальминг) |
Занятие второе
Обратите внимание на то, что дает Ирина Шведова. Очаровательная женщина, прекрасно излагает свои мысли, хорошо поставленная речь, хороший учитель. :5: Я уже подписалась на ее видео. Все остальное в тренинге - давно известное. Но не будем обижать Светлану - спасибо ей за систематизацию знаний. Хотя замечаний у меня полно. Все-таки этой проблемой занимаюсь лет 20 :) Литературы и опыта, в том числе личного собрано не мало. Обо всем напишу после окончания вебинара. Если вдруг информацию удалят из "вконтакте", то у меня все сохранено. |
Добавлю еще несколько позиций:)
(вдруг у кого-то нету времени просмотреть все занятия, а так коротко будет понятно, что именно делать) Занятия 3 и 4 можно просмотреть по той же ссылке, что дала Рябина, я только чуть подытожу: - добавляем соляризацию: нужно смотреть на источник света - свечу (можно с открытыми глазами) или на солнце (обязательно с закрытыми!) - лучше на восходящее/заходящее. Но не просто стоять напротив источника, а совершать повороты туловищем вправо-влево, чтоб солнышко "гладило" мышцы глаз. - делать центральную фиксацию: сначала посмотреть вдаль - поморгать, потом перевести взгляд на какой-то предмет в этой дали - поморгать, потом сфокусировать взгляд на какой-то детали этого предмета - работать в "пиратских очках" - очки с одним закрытым стеклом - 30 мин на один глаз - пальминг - 30 мин на второй глаз - час вообще без очков - очень полезно делать полное расслабление организма по вечерам (ссылка есть в заданиях) или чередовать с "Воскрешенными глазами" -Светлана рекомендует проверять процесс восстановления с помощью светодиодов - зарисовывать, как именно видится картинка светящегося в темноте светодиода с равного расстояния в течение некоторого времени. Ну и при достижении результата менять очки на более слабые, не давая глазам поблажки :) Елена Шведова тоже предлагает упражнения для расслабления шеи, плечевого пояса, улучшения мозгового кровообращения. Также предлагает очищать организм от паразитов. Но вот что хочу отметить - если первые два занятия действительно были направлены на то, чтоб аудиторию заинтересовать, то два последние в большей степени были подчинены проблеме записи населения на платный 3-хнедельный курс и ответам на вопросы об оплате, с которой почему-то были постоянные траблы. Подозреваю, что на этом платном курсе пойдет разговор именно об упражнениях на тренировку глазных мышц (по Жданову, по Норбекову - вряд ли удалось придумать что-то новое), но несколько ключевых моментов по методикам расслабления глаз для меня все же новы. Ну вот где-то так.Это я для себя больше составила план действий :), поставила Программу-напоминалку на компьютер (никогда не думала, что 15 мин пролетают так быстро:) ) и прям с понедельника (по классике:D) начинаю заниматься! |
Татьяна, а не могли бы поподробнее вот об этом
Цитата:
|
Я не смогла прослушать последние два занятия. По закону подлости у меня "полетел" звук на компьютере. Но по сообщениям в чате поняла, что постоянно речь шла о переводе денег за платные курсы :) хе-хе....
Сегодня звук уже есть, все-таки прослушаю все до конца и отпишусь о своих впечатлениях. Все занятия здесь. |
Текущее время: 01:39. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su