Восторг!:beer:Первый результат который ждали и мы все стремимся!:sun::ee:

Лайне, а ты делала одновременно с мьюнингом работу по коррекции костей черепа?

Наталья,:redface: я мьюинг (в чистом виде - как по описанию) забросила. Не пошел он мне...:redface: Может сказалось то, что я начала его делать, когда еще горло было нездорово, и неприятные ощущения от глотания отложились. Ну, в общем, я его даже где-то делаю, когда принимаю положение для занятий, но без глотания.

Я из мьюинга взяла базовую позицию - то есть, положение языка. Это фундамент. И на нем уже работаю по принципу смещения центра тяжести. Сверху на это накладываю (Solen тысяча поцелуев!:98e:) - работу с тазовыми костями по Олегу Строганову. И получается очень мощная практика.
Вот! Забыла написать. Думаю, это тоже важно. Когда я подключила Строганова, у меня рефлекторно подключился и подъем тазового дна изнутри). Помните упражнение Лифт - еще с едиет? Когда мы поднимали тазовое дно на разные этажи. И у Бениты в Tiger Feelings оно описано. Его включает пульсация тазовыми костями по Строганову. Если само не включается, то можно активировать этот "Лифт" самостоятельно.

Вот, в принципе, и все. Основное внимание на языке-верхней челюсти (смещении центра тяжести), все остальное - дополнительно краем внимания.

А у меня с мьюнгом любовь случилась. Конечно,это тоже не совсем по фен шую мьюинг, а как всегда по мотивам. Например, когда делаю упражнения на шею, язык держу в заданной позиции, и в некоторые упражнения для лица его вплетаю, как один из базовых элементов, наряду с осанкой, центром тяжести, и седалищными костями. :beer:Глотать насильно долго себя заставляла, а потом до меня дошло, что я так, практически всегда и глотаю.

Делаю не каждый день - то гости приезжали, то простыла, но тем не менее, можно заметить некоторый прогресс. Да, Лайне, - это скулы стремятся в более высокую позицию и заметила, что волосы на макушке стали по другому ложиться. Получается, что весь череп немного корректируется.

А есть ли у вас ощущение, что при этом также растягивается позвоночник?

Марина! А ведь и правда!:5: Я все внимание направляла на череп (лицо) и область тазового дна. А сейчас попробовала и краем внимания отследила, что с позвоночником. Да! Совершенно четкие ощущения растяжения.:give_rose:

Да, Марина, пока ты носом не ткнула, я тоже не обращала внимания на позвоночник. Да. абсолютно явно чувствуется растяжение позвоночника. Возможно, ещё в каком-то месте организма нужно сконцентрировать внимание?

Я вчера спать хотела, когда сообщение писала, поэтому недоформулировала фразу о волосах на макушке. У меня, некоторое время назад появилась тенденция, к тому, что волосы на макушке распадались на две стороны, не держались объёмно, даже с укладкой феном. А сегодня, пардон, за подробности, голова три дня не мытая, а сзади благородный объём, всё пышненько и кругленько. Вот я и думаю, что мьюинг, не только положение верхней челюсти корректирует, но и дальше, по цепочке весь череп. :a8:

Конечно!
Я думаю, что мьюинг нам дал огромный толчок для творчества.
в голове бродят мысли, но пока я не готова их сформулировать
Дело в том, что Лайне не зря так пристально смотрит на затылочную кость. Эта кость формирует сфенобазиллярный симфиз-соединение с клиновидной костью
Таком образом у нас во взаимосвязи получается не только мозговой , но и лицевой череп.
Я обратила внимание, что не только позвоночник вытягивается ( у меня даже такое ощущение, что и межпозвоночные диски становятся более округлыми и упругими), если добавлять пульсацию тазовых костей и мышц, но и голова вывешивается.
Она становится, как воздушный шарик. а при этом затылок идет чуть вверх и как бы немного с наклоном вперед.
При этом само лицо несколько удлиняется по вертикальной оси,появляется зазор между костями.

Здесь очень важная вещь.
по центру, по оси выстраивается небо, верхняя челюсть, сошник, решетчатая кость.
И вот это супер!
Решетка отвечает за многие вещи!
В общем, я пока в процессе обдумывания и отслеживания того, что же еще задействовано

То есть, по факту, суть не во мьюинге, а именно в подвижке костей по центру, и как следствие, на периферии.
насчет скуловых
Я совершенно четко почувствовала подвижку изнутри, во втором слое мышц, и в глазницах.
тоже пока в думках

я до этих пор концентрировалась на языке и глотании в таком положении, а так же разных модификациях вокруг этого, но вот уже тоже после ваших девочки проб с подключением сюда тазовых костей по Строганову и восторгов, хочу тоже это попробовать.
Пока я решила для себя оставаться в этой теме и более тщательно всё пройти, попробовать, ощутить и потом решить оставить или нет. И только после этого пойду по темам череп, так как всё не ухватить сейчас мне, готовлюсь к экзамену и надо успеть с контрольными и тестами.:be:

Здесь ставлю ещё одно видео, где модель хорошо показывает на себе правильное положение языка.

основные вопросы, которые возникают у людей при мьюинге (собраны на основе полученных комментариев, а также с форумов). Итак:

1. Я прижимаю язык к нёбу, но не могу дышать

Как было сказано ранее, к нёбу должен быть поднят корень языка, но при этом остаётся пространство в задней части гортани, чтобы ваши дыхательные пути оставались свободными! Задняя часть гортани, так же, как и губы, щёки, и задняя часть шеи расслаблены! Мы тренируем только силу глубоких мышц языка в их изоляции от всего перечисленного.

2. При попытках «мьюить» у меня во рту вырабатывается большое количество слюны. Нормально ли это?

Да, это абсолютно нормально. Во-первых, это очень полезно для пищеварения, и в восточных традициях считается, что своя слюна — это «эликсир здоровья», и чем больше вы её вырабатываете и проглатываете внутрь, тем дольше живёте ������ Во-вторых, со временем этот процесс стабилизируется и вам станет привычнее.

3. Мне сложно есть при поднятом положении языка

Во-первых, когда вы кладёте пищу в рот или откусываете её, ваш язык находится снизу. Вы поднимаете его к нёбу только в момент глотания. Со временем по мере выработки правильного положения языка вы будете делать это и так автоматически. Во-вторых, если вам на первых порах сложно, не мучайте себя и уделите больше внимания тренировке положения языка вне приёмов пищи. В конце концов, еда должна доставлять удовольствие, а не превращаться в тяжёлую тренировку!

4. Мой язык не помещается изнутри на нёбе на верхней челюсти

В этом случае у вас, скорее всего, слишком узкая верхняя челюсть, и для её расширения вам потребуется обратиться к специалисту ортотропу либо ортокраниодонту, который произведёт расширение путём использования специальных внутриротовых аппаратов.

5. При мьюинге у меня сильно сжимаются зубы в задней части челюсти

Зубы при глотании с правильным положением языка не должны смыкаться плотно, они могут лишь соприкасаться. Если зубы у вас именно сжимаются, последите за состоянием своих губ и щёк в момент сглатывания — как уже было сказано выше, они должны быть абсолютно расслаблены, движется только ваш кадык!

6. Мне уже больше двадцати пяти. Поможет ли мне мьюинг?

Конечно, наиболее быстрые результаты от упражнений mewing получают дети и люди от пятнадцати до двадцати пяти лет, поскольку в этот период кости всё ещё растут и их структура более подвижна. Однако, люди более старшего возраста, затратив чуть больше усилий, так же получают отличные результаты! Например, здесь вы можете посмотреть фото до и после миофункциональной коррекции женщины, которой около пятидесяти лет, а также мужчины около сорока.

Итак, всё гениальное просто. А от вас для его осуществления необходимо приложить лишь волю и определённые усилия!

по обзору методов доктора Майка Мью из интернета.

И я тоже подключила подъем тазового дна. Японец Масахиро Нарушима, доцент медицины, занимающегося проблемами пролапса тазовых органов и недержания мочи, рекомендует ряд упражнений с полотенцем для укрепления мышц тазового дна. Исходное положение перед выполнением упражнений - сидя на полотенце длинной около 20 см скрученным в диаметр 4-5 см. Я периодически выполняю практику сидя на скрученном полотенце.
Кроме того подключила "сияние звезд" на внешних уголках глаз и переносице. Лайне, я забыла как этот прием правильно называется. Этот тот прием, который был подарком форумчанам к новому году(?).

Solen, я вспомнила, да! Наверное, вот этот :

К сожалению, у меня картинка-схемка, а она была! - не отображается, пишет что внутренняя ошибка сервера (на радикале). И я обыскалась у себя - не нашла.
После того как накрылся мой старый комп, почти все перенесли на выносной диск, но один винчестер так до сих пор и не смогли прочесть. Там мои архивы 2007-2010 годов. Вероятно, она осталась там.

Хотя мне кажется, я совсем недавно, вот прямо реально недавно - ее где-то видела - или здесь на форуме, или где-то на компе... Вот не могу избавиться от ощущения, что недавно она мне попадалась...

Да-да, это тот самый прием. Картинку я, к сожалению, не сохранила.

А я так и не нашла. Но там, в принципе, все и без картинки понятно.

У Островского мне нравятся многие вещи, хотя сейчас он, возможно из-за чрезмерного увлечения ПП, выглядит, на мой взгляд, не сильно уравновешенным и добрым, но не в этом дело.;) Спасибо ему, за многие интересные вещи. Вот это упражнение, например, у меня уже достаточно давно присутствует. И растягивается-распрямляется в нём не только позвоночник. Руки, сцепленные в замок и расположенные на(под) затылочных буграх, дают вектор всей затылочной области для высокой парящей позиции. Марина, это субъективное ощущение или, действительно, затылочная область стремиться в этой позиции, к тому, чтобы разгрузиться?

Вика, тестировала несколько дней это упражнение.
Позвоночник , олнозначно, выпрямляется.
Насчет разгрузки затылочной кости пока ничего не скажу. Наблюдаю.

LeLoa, Марина, когда мы проходили тренинг Олега Строганова,то я замечала,что когда его основное движение "сидалищные-подьязычная- небо-макушка" записывается на подкорке, то в процессе расслабления всего тела или медитации начинается произвольная пульсация неба и шевелятся косточки в районе Брегмы.

Тогда я попробовала пульсировать языком в небо ближе к передним зубам направлением в центр лица, в межглазье. Результате был тот же - во время полного расслабления тела начинались самопроизвольная пульсация неба и движение в костях в центре лица.

В мьюинге язык стоит в задней части неба,направлением в затылочную .
Я думаю,что если попульсировать корнем языка в небо так,как это делает парень в видео на 2.27 минуте, которое выложила Ta-chan посте =47, то затылочная пойдёт на подъём и расширение.Т.е. нужно задать направление движения энергетического потока в затылочную по Строганову и она пойдёт.

Практически эту свою теорию я пока подтвердить не могу, потому что я в стадии освоения мьюинга :)

Апаю тему.
Вот перенесла наши обсуждения практики по Мьюингу из Экспериментального раздела.

Наталья, я так понимаю, что щечные мышцы от бездействия просто "сдуются", станут меньше. Но обвиснуть не должны, а наоборот уменьшиться. Они подтянутся вместе с подъемом скул. Вернее, скулы потянут за собой и всю нижнюю часть вверх за собой.
Я в соседней теме оставлю пост на эту тему.
И, кстати, я там в первом сообщении дала ссылку на источник, там есть ссылка на статью "мьюинг от А до Я". В этой статье есть ссылка на инстаграмм создателя курса Анны Ахметшиной. Аккаунт открытый. Она в своем инстаграмме тоже выкладывает фото учеников "до и после". Там есть фото женщины 58 лет. Там можно увидеть, что нижняя часть и щечные мышцы наоборот подтягиваются.

Это так. В результате мьюинга скулы действительно поднимаются и нижняя часть щек становится более впалой. Да, лицо приближается к треугольнику молодости.
У Тани Чекаловой есть закрытая группа в Телеграм по Мьюингу - там результаты у девочек после нескольких месяцев занятий очень впечатляющие.

Из своего опыта хочу написать, что скулы у меня подпрыгнули в результате занятий, хотя я думала, что они занимают то место, которое и должны. Это первое, на что я обратила внимание. Я работала так: просто ставила стульчики ладоней под скуловые кости (а-ля Коруги), и во время мьюинга несильно их подталкивала в стороны и вверх. sursik, я думаю, вы мануальную работу со скуловыми костями тоже наверное делаете по подобному принципу?

А для того чтобы с помощью мьюинга сделать щеки более впалыми, можно применить апгрейд, который ускорит результат: втягивать щеки. Слегка втянули щеки, прижали их к черепу изнутри (это такое присасывающее движение), и на этом положении мьюить. Можно легко приложить сверху ладони.

А вообще я легкое втягивание щек рекомендую делать просто как упражнение. Даже без мьюинга. Ежедневно по 15-20 раз. Оно к тому же активирует кровообращение, стимулирует мышцы без напряжения.

Девочки, кто-нибудь занимается по схеме: Мьюинг + Смещение центра тяжести лица + Тазовое дно? (то, что мы на предыдущих страницах обсуждали).
Я занимаюсь курсами. Перерывы делаю вынужденные, а когда возвращаюсь, то буквально летаю. Тело, лицо - невесомое, позвоночник в струнку.

Shodashi, a зубы :redface:вместе?

Я занимаюсь Мьюинг + Смещение центра тяжести лица , когда еду в метро- всегда делаю. Спасибо за дополнение, ЛАйне:give_rose: теперь тоже буду совмещать мьюинг с коруги, который люблю нежной любовью. Уж очень подпрыгнувшие скулы хочется заиметь:ee::ee::ee:
Попробую тазовое дно подключить, но это сложенее... я мьюю, когда иду в основном, а при ходьбе как-то не очень еще и бугры сжимать:redface:

Вместе зубы. Весь цимус в том,чтобы давление приходилось на небо.

Olga, у меня еще со времен ediet базовая формула: губы вместе, зубы не соприкасаются.:) В мьюинге не обязательно в разных упражнениях держать губы вместе. В этом и фишка - научиться этому положению так, чтобы оно было свободным в естественной среде. То есть, когда мы говорим, улыбаемся, и т.д.
Забыла написать, что хотела в предыдущем посте. Я делаю предварительное упражнение - резонаторное - открывающее полости внутри черепа, за счет чего свободнее и легче чувствуется максилла, затылочная кость и скуловые.

Я негромко, на полузвуке в положении языка для мьюинга произношу долгий звук "и-и-и-и", направляя его назад и одновременно расширяя его вверх. Тяну его сколько могу. Потом отпускаю. Буквально несколько раз так нужно сделать. И все - вы почувствуете как у вас внутри черепа все открылось, отодвинулось, приподнялось.

Еще я советую до начала упражнений с мьюингом проводить корректировку положения челюстей, освобождения челюстей и жевательных мышц. Проверяем пальцами околоушную впадину, прием "Две точки".

Еще упражнение из ВЧНС (оно вообще очень хорошее, даже не применительно к мьюингу.))

У меня не получается.:redface: Я так долго училась их держать "в позиции", потому что сжатые зубы когда-то было мой бич. И сейчас они у меня не сцепливаются. Не хотят плотно сжиматься. Я делаю все на разжатых зубах - и давление языком и все остальное. Это уже привычка.

У меня почему-то если зубы не вместе при мьюинге, то очень сильная на грузка на жевательные, которые у меня и так зажаты. Я их расслабляю, но они мне очень тяжело поддаются. Упражение на ВЧС выше, это часть моей рутины, я кругов 100 намассирываю. Хотя жевательные надо научиться контролировать в течении дня, как и межбровку.

Ну вот, а у меня наоборот. Нагрузка, если сжимаю. Я вообще на сжатых ничего не могу делать...:redface: Ступор.
В общем, нужно делать так как удобнее и комфортнее.:5:
Контролировать лоб - тоже прием из давнишних, сама изобрела:D : представить что его гладит нежная мужская рука. Единственный, который у меня работал.:D Потом научилась, когда стала работать с глабеллой и областью третьего глаза. Внимание на глабелле (представить, что она распускается солнышком) - и носить это "солнышко" на лице в течение дня. Лицо становится очень приветливым и приятным, даже какое-то ощущение света есть. Это проверено! Забыли, вспомнили про солнышко в центре лба - и ничего не надо тянуть или напрягать - там все само снова расправилось. И вот так потихоньку, и привычка сформируется.:give_rose:

Какая хорошая ассоциация:sun:. возьму на заметку:give_rose::beer:
Межбровку днем я контролирую, а вот ночью.... если забуду заклеить тейпами, особенно после стрессового дня, просыпаюсь с куриной попой, вместо межбровки:ak:

А по поводу зубов, наверное и правда, кому как удобнее, главное небо вверх толкать:beer:

Я не уверена, что это будет работать сто процентов у всех и обязательно, но у меня работало, когда такая проблема была - засыпать с улыбающимся лицом.:D
То есть, ложимся, расправляем лоб, делаем улыбку до ушей, закрываем глаза и так засыпаем.))
Я даже заметку про вашего мальчика писала на этот счет. Правда, она касалась сжатых челюстей, но в полной мере касается и лба - Сложности засыпания. Может быть хотя бы частично поможет меньше сжимать межбровье.:beer:

Лайне, спасибо огромное за ценные советы на ночь глядя:give_rose::give_rose::give_rose: Пошла применять:ee:, сегодня однозначно буду засыпать с улыбкой :ee:

Кстати, хороший вариант (я насчет подталкивания скул во время мьюинга. На курсе тоже есть манипуляции со скулами, но чуть сложнее. Я их еще не делала. У меня все это время была более упрощенная программа из-за того, что одна рука была в гипсе :bm: Да и сейчас я пока ограничена из-за этого, рука еще не такая сильная и подвижная.
Интересная тема насчет втягивания щек. Но я зубы держу сомкнутыми (типа, по классике во время мьюинга они обязательно должны соприкасаться, но не сжиматься). Вот при таком варианте сложно втягивать щеки.
Мне вообще сложно держать зубы сомкнутыми, и при правильном глотании их не сжимать. Но сейчас уже лучше. Теперь во сне сложно: нижняя челюсть то "отваливается", то наоборот зубы сжимаются :bm:
Еще при глотании не должны работать щеки, жевательные мышцы и т.д. Приходится даже периодически держать ладошки на щеках и следить, чтобы ни одна мышца не дрогнула.
Простите, если я тут сумбурно написала, просто тороплюсь. Времени нет, поэтому, что успела, то и написала :redface:

Мне кажется, что хорошо дышать вам мешает положение шеи и нижней челюсти. Попробуйте делать,когда шея максимально вертикально( задняя часть шеи выпрямлена) а положение нижней челюсти строго горизонтально.