|
Попробовала, через 10-12 секунд захотелось зевать, весело. Буду пробовать еще:)
|
Глупый в смехе возвышает голос свой, а муж благоразумный едва тихо улыбнется. - Сирах. Библия
Вот тихая улыбка , как достич ее.Вечно эмоции побеждают :D |
Тренировка улыбки
Привет. На одном из занятий на курсах Норбекова нам рассказывали как сделать улыбку искренней, если даже вам совсем не хочется улыбаться. Представьте что улыбается ваш лоб, затем глаза, улыбаются ваши щеки и т.д. Вы даже не заметите как растянутся в улыбке ваши губы. Улыбка будет самой искренней а настроение хорошим.
|
Вам ничего не надо делать. Просто не торопясь, вдумчиво читайте дальше.
Это займет лишь несколько ваших драгоценных минут. Улыбнитесь! Просто улыбнитесь и держите на лице улыбку, пока читаете эти строки. Интересно, какие улыбки вы знаете и помните? Вы продолжаете улыбаться? Очень хорошо! Вы всё делаете правильно, прекрасно! Теперь, когда будете читать дальше, делайте, пожалуйста, небольшие паузы там, где увидите многоточие. Мы будем вспоминать о разных улыбках, и пробовать их представить, а может быть и почувствовать их на своём лице. А паузы нужны будут для того, чтобы лучше представить себе эти улыбки. Помните как улыбается ребёнок? Широко, открыто... А если ребёнок задумал какую-то невинную детскую шалость, его улыбка немного меняется, становится такой лукавой, с хитрецой... Теперь представьте как улыбается человек, который вспомнил что-то хорошее... Это широкая улыбка. Ведь можно вспомнить что-то такое, от чего улыбка сама расползается на пол-лица... А помните как улыбается уверенный в себе человек? Его улыбка может быть чуть снисходительна... Он знает как повести себя в любой ситуации, что сказать и что сделать... И поэтому он может улыбаться прямо и уверенно... Как много хороших улыбок мы знаем... и можем о них вспомнить! Мы можем вспомнить улыбку доктора, добрую, мягкую, мудрую... Мы можем вспомнить улыбку близкого нам человека... Мы можем вспомнить улыбку счастливого человека, которого просто распирает от счастья... Мы можем вспомнить свою улыбку... Ведь и у нас есть счастливые минуты, когда мы можем улыбнуться просто самому себе, просто своим мыслям... Все улыбки хороши! Попробуйте улыбнуться ещё шире... Так чтобы кончики губ ещё больше приблизились к ушам... Получается? Тогда постарайтесь улыбнуться ещё чуть шире... И ещё... Улыбнитесь так широко, как только можете... А теперь ещё шире! Вам понравилось наше упражнение? Что, не можете убрать улыбку с лица?! Тогда просто продолжайте улыбаться! Какая улыбка больше понравилась? Как изменилось настроение? Вы королева! Источник |
Цитата:
|
Сколько себя помню в юности - всегда улыбалась.. На улице, в школе, дома. Доулыбалась до таких носогубок в 40, что не могу их ничем разгладить..:(
|
Тренировка улыбки.
Мышцы, как известно имеют память, и на этом основан ещё один комплекс для тренировки красивой улыбки. Читать далее |
ух ты девочки, даже тема про коррекцию улыбки на нашем форуме есть...:halo:
у моей старшей сестры красивая улыбка, а у меня не очень..:(. Так что подписываюсь на эту тему.:ba: Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
Девочки, милые, улыбайтесь чем чаще - тем лучше, только в момент улыбки не думайте о носогубках, заломах и т.п. Улыбающаяся женщина уже сама по себе прекрасна. Это слова моего знакомого мужчины, который еще утверждает, что ничто так не ласкает слух как женский смех :D А носогубки - это не от улыбок. По себе знаю - с детства хохотушка ужасная и в течение дня рот постоянно растянут в улыбке :D но никакого намёка на носогубки. |
Цитата:
|
Цитата:
Я лично учусь улыбаться без напряжения, а то после иного вечера мышцы сводит от улыбок. Тогда я стараюсь максимально расслабить мышцы, особенно вокруг рта. Мне особенно нравится упражнение, которое рекомендуют кстати почти все деятели в сфере красоты: выдуваю воздух сквозь сомкнутые губы до ощущения щекотки. А из упражнений для красивой улыбки самым важным считаю одно упражнение от Владимира Леви. Прочитала о нем еще в детстве в книге "Искусство быть другим" (наверное ни одна книга по психологии меня так больше не впечатляла). Книгу легко найти, но я все же приведу небольшой отрывок здесь: ...Вам, конечно, знакомы выражения: "его лицо осветилось улыбкой... Вы много раз видели, как это происходит с людьми, и в жизни, и на экране. А вы замечали когда-нибудь, как светитесь сами? Не замечали. А ведь это иногда происходит и с вами. Вы можете включить внутренний Свет, Вы можете излучать Тепло. Внушайте себе, что внутри у вас горит очаг, свеча, костер, печка, солнце, звезда (образ любой, слова не имеют значения) - в груди, в голове, в глазах, в мозгу, в сердце, в душе - горит и сияет некий источник Тепла и Света. Вы сами этот источник. Вы греете и освещаете все вокруг. Это то, что есть в вас всегда, то, что было, и то, что будет. Вспоминайте состояния интереса, дружеского расположения, симпатии, радости общения, любви к кому-то - состояния, которые хоть раз в жизни (наверняка больше!) возникали у вас по конкретным поводам - вспоминайте - и включайте - без повода, просто так! Делайте это каждый день, каждый час, каждую минуту. И в общении, и наедине с собой. В любом качестве, в любой роли. Сразу или постепенно, но обязательно вы найдете состояние своего Свечения. Не упускайте его. Потеряв - ищите. Снова и снова. Наблюдая за собой, вы, возможно, заметите, что это состояние само собой рождает улыбку. Если так - хорошо, но не впадайте в широко распространенную ошибку, не напяливайте на себя фальшивый "смайл" западнорекламного образца - он никого не обманет, разве что вас самих. Ни о какой улыбке не думайте, а улыбку невольную лучше всего слегка сдерживать... Вот когда это делаешь, улыбка получается самая замечательная и морщины не появляются. Почему мне нравится еще это упражнение, представлять Бога или еще что-то абстрактное не у всех получается. Подобрать себе источник света попроще. Одна моя знакомая-любительница походов делает это упражнение для снятия стресса и представляет как внутри из уголька разгорается костерчик. А еще мне сказал как-то мастер-косметолог, что в любом случае у неулыбчивых и хмурых людей, морщин еще больше и эти морщины намного серьезней;) |
Когда-то давно узнала одну симоронскую технику, которую частенько применяю до сих пор.:):):)
Выходя из дома , начинаю считать до 27, но каждая цифра сопровождается чем-то положительным, что привлекает внимание. Например, 1- сегодня солнечный денек, 2- красивая машина проехала, 3- милый ребенок в коляске и т.д. Можно читать и считать рекламу на щитах, вывески и объявления, можно в каждом встречном найти что-то привлекательное ( глаза, шарфик, пуговку), можно считать своих любимых людей или любимые вещи, да что угодно. Улыбаться начнете уже к концу первого десятка, ну а если досчитаете до 27 - и хорошее настроение и улыбка вам обеспечены на весь день. Да и дела будут складываться удачно в этот день. Попробуйте! |
Какие вы все умницы!!! Люди красивы, когда у них светятся глаза, и улыбается лицо. Как часто отмечаешь общую нахмуренность и озабоченность людей, с которыми оказываешься вместе в транспорте. Я - танцовщица, часто слушаю музыку в наушниках и всегда танцую в своем воображении. И от этого у меня в глазах счастье, и настроение хорошее.
|
Читала, что если заставить себя улыбнуться, то есть поднять уголки губ вверх, то в мозг автоматически отправляется импульс "Радость" и настроение стразу повышается. Работает однозначно! Даже когда еду за рулем, пропускаю машину вперед, вижу водителя, который ,замечая мою блондинистую шевелюру,улыбается, я - дежурно в ответ, то все равно потом настроение выше. А когда представлять , что сначала улыбается лоб , потом по очереди глаза, нос, то рот до ушей уже после лба пытается растянуться..Да человек чистой воды тебе программируемая машина:D
---------- Post added at 22:40 ---------- Previous post was at 22:38 ---------- Водолей, вот увидела, что Вы зарегистрировались на форуме в день рождения моей мамы и уже к Вам особенное отношение)) (Бога ради не поймите превратно!) :give_rose: |
Девочки, а вы попробуйте наоборот сдерживать улыбку, даже если вы не улыбаетесь, представьте что сдерживаете улыбку, у вас начнут смеяться глаза, а потом и все лицо. Теперь разрешайте себе смеяться.:sun:
И уж точно улыбка будет искренней. :sun: |
внутренняя улыбка
Да, улыбка - это много значит! И согласна, что хорошо улыбаться не только губами, но и глазами, и, я бы добавила - всем лицом! В даосских практиках есть такая практика "внутренней улыбки", в ци-гун. При этом улыбаешься даже не внешне, а как-будто изнутри. тогда и внешняя улыбка становится более естественной. Конечно, сложно улыбаться, когда ты раздражена. Это уже особый опыт нужен, умение переключаться, перевести ситуацию в юмор. Но - это работает, состояние меняется! Что касается морщинок вокруг глаз - мы не можем, увы, совсем отменить процесс старения, но мы можем его максимально замедлить. И главное здесь, по-моему - отношение к себе. Чем больше мы расстраиваемся из-за своего вида, тем хуже выглядим. У меня есть знакомая, ей 60 лет, лицо уже все в морщинах, но она так держится - супер! И спортом занимается, и танцами, и на лыжах по горам катается и при этом - вся сияет! Ее морщинок никто не замечает. А от мужчин просто нет отбоя!:))
|
Уже два дня стараюсь принудительно держать доброжелательное лицо :lol:. ой, как непросто! Особенно с доброжелательной улыбкой говорить ребенку ата-та! Он думает я с ним играю и совсем слушаться перестает! :tongue:
|
Нашла Сайт с Фельденкрайзом на Русском!!!!
Нашла Сайт с Фелденкрайзом на Русском!!!!там столько всего!!!
Фельденкрайз но вот занятие по улыбке, для затравки - а все остальное на этом замечательном сайте, долгой и счатсливой жизни ему и его создателю. Урок позволяет ощутить насколько многообразна и взаимосвязана наша мимика и дает возможность сделать лицо по-настоящему живым. Вдобавок этот урок поможет поднять настроение, т.к. в нем вам придется улыбаться различными способами. [Урок довольно большой, вы можете разделить его на два, это позволит вам сосредоточиться на выполняемых движениях и не терять интереса] * * * 1. Начните с того, что посмотрите на себя в зеркало… Отметьте ваше выражение лица и имеющиеся напряжения. Что ваше лицо говорит вам и миру? После этого лягте на спину на пол (или просто сядьте на стул, как вам удобно) и закройте ваши глаза. Заметьте, как ваше тело контактирует с полом, обратите внимание на зону лица, шеи, глаз — какое выражение у вас сейчас на лице, подняты или опущены уголки рта, какие чувства соответствуют вашему выражению лица? 2. Мягко прикройте глаза и рот и начните легко перемещать внимание по вашему лицу. Что входит в зону лица? Уши? Лоб? Горло? Шея? Виски? Просто отметьте про себя, где заканчивается граница лица и начинается «не лицо». 3. Переместите внимание в уголки вашего рта. Можете ли вы почувствовать оба уголка сразу? Попробуйте ответить на следующие вопросы: Может быть один более четко ощущается, чем другой? Двигается ли один более легко, чем второй? Какой уголок находится впереди, а какой выше — левый или правый? Попробуйте слегка улыбнуться — что вы при этом чувствуете? Выполните небольшое улыбающееся движение 8-10 раз, замечая, какие напряжения вам необходимо убрать, чтобы улыбка стала чуть шире. Что происходит у вас в районе щек? Возле носа и глаз? После движений, расслабьте ваше лицо. 4. Поместите правый указательный палец справа от края рта, возле уголка или там, где образуется ямочка на щеке. Снова медленно улыбнитесь и почувствуйте мышцы под вашим пальцем. Какую траекторию описывает уголок вашего рта при улыбке? В сторону? Вверх? Вниз? Чувствуете ли вы как движется щека относительно ваших зубов? Повторяйте небольшое улыбающееся движение, прижимая палец, для того, чтобы направить движение по наиболее легкому направлению. Выполните движение несколько раз, после чего просто подвигайте пальцем уголок рта вверх, вниз, вправо,влево — медленно и плавно, меняя направления. Для отдыха отпустите нижнюю челюсть, заметьте как изменилось ваше ощущение лица теперь. После этого можете повторить движение краешка рта на противоположной стороне лица. 5. Поместите правый указательный палец на уголке правой скулы (там, где передняя часть лица переходит в «боковую») и повторите движения, описанные ранее — улыбаясь, помогая движению пальцем, исследуя все направления. Отдохните. Те же самые манипуляции могут быть выполнены с точкой на левой скуле. После отдыха заметьте ощущения в вашем лице. 6. Переместите внимание на внешние уголки ваших глаз. Можете ли вы почувствовать оба уголка сразу? Является ли один более четким в восприятии, чем другой? Какой из них движется более легко? Какой уголок находится впереди другого? Какой выше? Попробуйте немного улыбнуться и почувствуйте, насколько это легко у вас получается. Затем, прикоснитесь правым указательным пальцем рядом с правым уголком правого глаза. Снова медленно улыбнитесь и почувствуйте мышцы под вашим пальцем. Какую траекторию описывает уголок глаза при улыбке? Вверх или вниз? Или он направляется вовне? Продолжайте медленно повторять небольшое улыбающееся движение и немного надавливайте пальцем, чтобы способствовать движению в самом легком направлении. Выполните такое движение несколько раз, после чего просто поисследуйте движением пальца как движется уголок глаза относительно черепа — во все стороны: вверх, вниз, вправо, влево, иногда вместе с улыбкой, иногда «против» движения мышц при улыбке. Повторите такие движения 8-10 раз, плавно. Как ведут себя при этом ваши глаза — двигаются ли они, расфокусируется ли зрение? Дайте им двигаться беспрепятственно и поменяйте направление движения несколько раз. Отдохните, обращая внимание на новые, более четкие ощущения в лице. Повторите этот шаг на левой стороне. 7. Переместите внимание к двум отверстиям в ушах. Находится ли одно ближе к лицу чем другое (в вашем восприятии)? А по отношению к линии позвоночника? Какое ближе к макушке? Находятся ли они выше или ниже ноздрей? Повторите улыбающиеся движения. Участвуют ли в этом уши? Поместите палец к каждому уху и почувствуйте, как вы улыбаетесь. «Помогите» ушам пальцами: каждый раз, когда вы улыбаетесь, сдвигайте их немного вперед, назад, вверх, вниз. Какая «помощь» оказалась наиболее интересно? Отдохните. 8. Поместите пальцы (одной или обеих рук) на переносице и улыбнитесь. Как при этом ведет себя нос? Попробуйте подвигать кожу носа в различных направлениях, когда вы улыбаетесь. Вниз, вверх, влево, вправо. Довольно странно, не так ли? Отпустите и дайте мышцам отдохнуть. 9. Поместите пальцы на нижней челюсти ниже рта (пальцы на лице, большие пальцы под нижней челюстью) и улыбнитесь несколько раз. Что эти маленькие мышцы делают под вашими руками? Дайте вашей челюсти расслабиться, просто открыться, ощущая руками, как ведут себя мышцы. Со слегка приоткрытой челюстью повторите улыбающиеся движения несколько раз. Почувствуйте движения мышц. После этого переместите пальцы дальше к мочкам ушей (по прежнему держа их на челюсти) и оттуда поисследуйте открытие и закрытие челюстей. Постепенно делайте движения побольше, если вы можете это делать без увеличения прилагаемого усилия. А теперь почувствуйте разницу в движении мышц — между тем, когда вы открываете челюсть и когда улыбаетесь. Несколько раз. И затем просто открытие и закрытие челюсти, ощущая движения челюсти руками. Теперь переместите внимание к слюнным желюзам, области под языком возле коренных зубов, и сознательно расслабьте их. Вы обнаружите, что ваш рот оказался увлажненным немного больше и вам стало леге улыбаться. Отдохните. Заметьте ощущения и выражения вашего лица. 10. Просто положите руки на колени или рядом. Без помощи рук скривите рот — чтобы уголки рта оказались направлены вниз. Как при этом ведут себя остальные мышцы лица? Выпирает ли нижняя губа? Улыбнитесь. И снова нахмурьте рот. Поменяйте выражение лица несколько раз. Как на это реагируют глаза? Можете ли вы улыбнуться только ртом, без глаз? Только глазами, без рта? Можете ли вы нахмурить глаза и улыбнуться ртом? Не напоминает ли это плач? Потом снова просто дайте лицу отдохнуть несколько секунд. 11. Держите глаза и лоб в «улыбающемся» положении и двигайте уголки рта и нижнюю часть лица между выражением улыбки и огорчения. Поделайте эти движения несколько раз, пока они не будут получаться быстро и легко. Затем поменяйте выражение, чтобы глаза были «нахмуренными», а ртом продолжайте делать движения от улыбающихся до нахмуренных — снова несколько раз. Потом сделайте одну полную улыбку, подержите ее чуть-чуть, и отдохните. 12. Поисследуйте улыбку правой частью вашего рта и правым глазом. Затем левой частью рта и левым глазом. Какая сторона улыбается легче? Начали ли вы улыбаться именно с этой стороны? Каким глазом вы обычно подмигиваете? Можете ли вы быстро и легко поменять эти улыбающиеся движения — сначала левой стороной, затем правой? После можете повторить то же самое, но уже с «нахмуриванием». 13. Перенесите внимание на правую часть лица. Поизучайте улыбку правым глазом в то время как правый уголок рта направлен вниз. И наоборот — глаз нахмурен, уголок рта улыбается. Может ли левая сторона оставаться при этом пассивной? Повторите на другой стороне, левым глазом и левым уголком рта, в то время как правая сторона остается пассивной. Отдохните. 14. Теперь поисследуйте улыбку на одной стороне лица и одновременное нахмуривание другой его половины. И наоборот. Это довольно непросто, так что не спешите (на самом деле многие люди делают так по привычке, но наши правые полушария, которые распознают паттерны, главным образом распознают правую часть лица, так что мы этого часто не замечаем). После этого отдохните. 15. Держите глаза закрытыми и улыбнитесь, особенно глазами. Задержите улыбку. Из этой позиции, держа голову прямо, подвигайте глазами (только глазами) — вправо и влево. Какова траектория глаз — линия с краями вверх, вниз или плоская линия? Интересно, не правда ли? А что, если вы измените ее — нахмурьте глаза и брови и подвигайте глазами влево и вправо. По какой траектории движутся глаза теперь? В заключение просто дайте лицу отдохнуть, переместите внимание на все лицо сразу и ощущения всего тела. Что изменилось с начала урока? Посмотрите на себя в зеркало и отметьте изменения там. Удачи! |
Думаю это видео будет интересно:
Мастер класс по улыбкам Как правильно улыбаться на фотографии |
Простите меня, NikiVer, не смогла удержаться. К посту о том, как надо улыбаться на фотографии. Обожаю Людмилу Марковну. Вот она в фильме "Отпуск за свой счет", в эпизоде "Что вы, что вы, я не умею фотографироваться!" Смотреть с 06.55.
|
Цитата:
|
Эмоции возбуждают силу. Но куда вы её направите – на разрушение тела или на его оздоровление? Как управлять своими эмоциями? Практика внутренней улыбки поможет поменять минус на плюс. Энергия Улыбки может превратить энергию стресса и таких эмоций, как гнев, раздражение, страх, — в жизненную энергию.
Даосы говорят, когда вы улыбаетесь, ваши органы высвобождают прекрасные эманации, которые питают все тело. Когда вы раздражены, боитесь или находитесь в стрессовом состоянии, они образуют вредные эманации, которые блокируют энергетические каналы. Больше улыбайтесь. Вилочковая железа -тимус — место любви, огня, исцеляющей энергии Ци. Внутренняя Улыбка увеличивает функциональную активность этой железы. Тимус играет роль искусного регулятора, который направляет потоки жизненной и исцеляющей энергий тела. Когда мы находимся под влиянием эмоционального стресса, тимус страдает первым. Один из видов клеток, который образуется в тимусе, представляет собой Т-клетки. Функция Т-клеток заключается в узнавании ненормальных клеток и их ликвидации. Если Т-клетки не активируются тимусным гормоном, ненормальные клетки могут продолжать размножаться. Есть способ определить в здоровом или в ослабленном состоянии находится вилочковая железа, для которой Внутренняя Улыбка имеет большое значение. Попробуйте с партнером сделать такой тест: коснитесь области расположения тимуса, которая находится в точке соединения второго ребра с грудной костью ниже горла. В первый раз ваш партнер не должен улыбаться и должен позволить лицевым мускулам и уголкам рта опуститься. Пусть он вытянет одну руку в сторону, а в это время вы попытайтесь надавить на нее сверху, чтобы опустить вниз. Затем попытайтесь сделать то же самое, но партнер при этом должен улыбаться, и посмотрите разницу. Это показывает, что когда вы улыбаетесь, вы активизируете тимус. Источник |
Девочки, улыбка - это прекрасно. Сама себе нравлюсь, когда меняется выражение лица, начинают блестеть глаза. Но прихожу в ужас от появившихся при этом морщин под глазами, которые в спокойном состоянии не заметны.
|
Девочки! Да кроме нас этих морщинок никто и не замечает! Окружающие видят человека в хорошем настроении и добром здравии, «зеркалят», и нам приятно. И вообще, какая у нас альтернатива? Как по Райкину: «Смеяться надо в специально отведенных для этого местах!» Ходить с понурой головой или с кислой физиономией? Ну нет! Это вредно для нашей красоты! Будем улыбаться!
|
Я какое то время назад занималась в школе гейш у Фроловых, у Женей Фроловых конкретно, они часто ездили к Мантеку Чиа, и учеников брали. я тогда не смогла поехать ними , но в любом случае из первых рук как бы.
ОНи - и муж , и жена,говорили, что нужно просто в повседневной жизни при самых обычных и обыденных занятиях -ходьбе, езде и прочая, представлять улыбку в области сердца, и др психоэмоциональных центрах |
Цитата:
|
Emilio! Вопрос не мне, но вдруг получится вам помочь. Носогубные складки часто образуются из-за того, что мышцы этой зоны находятся в гипертонусе. Верхняя часть складки получается из-за спазма мышц носа. Средняя часть носогубных образуется за счет гипертонуса мышц этой зоны (скуловые и поднимающая верхнюю губу). И в этом случае иногда к лицу «приклеивается» улыбка. Если причина в гипертонусе, то мышцы нужно расслаблять, в том числе и интраорально. Есть люди, у которых в арсенале мимических движений есть ухмылка, у них тоже есть носогубки и ранние морщинки в этих местах. Поэтому следим за мимикой и расслабляем мышцы.
|
Цитата:
|
Скажу свое мнение об улыбке.
Я живу с улыбкой на губах и в глазах. Считаю, что она мне идет. Одна из причин - у меня плоские впалые щеки и при улыбке они приподнимаются и лицо выглядит привлекательнее. С улыбкой легче жить. Улыбнулся при знакомстве - есть контакт. Накосячил и улыбнулся - ну с кем не бывает, и полпроблемы снято. Конечно же у глаз образуются морщинки при улыбке. Но меня они мало волнуют. Что значат какие-то морщинки, если получаешь удовольствие? Одно могу сказать точно: морщинки от улыбки это не те морщинки, которые создают проблемы. Иначе я уже давно была бы как сморщенное яблоко :). Ищите хорошее в любой ситуации и улыбайтесь! |
От улыбки станет всем светлей! :)
Девушки, мне кажется, если мы не будем столь критичны к себе, специально выискивая морщинки, заломчики, впадинки, мы будем намного счастливее! Если убрать фокус с себя, то думаю, что большинство из нас согласиться, что если мы видим искренне улыбающегося человека, то мы не видим отдельных деталей его лица, не разбираем его "по частям". Мы ощущаем излучаемое человеком "состояние". И если оно действительно искреннее, то и его морщинки будут вызывать у нас общее положительное ощущение, если мы вообще их заметим. Моей маме 67 лет, у неё всё лицо в морщинках, очень конкретных, но когда она улыбается и у нее лучатся глаза - не видно никаких морщинок! И 53-летний мужчина на улице стал с ней знакомиться, а когда узнал сколько ей лет, просто обалдел :-) Давайте любить себя, других, искренне улыбаться, и тогда - окружающие скажут, что мы прекрасны :-) С морщинками или без :-) Я знаю, что в свои 38 лет я в сто раз более улыбчивая, чем например в свои 25. И я ни за что не променяю кайф от себя улыбающейся на гладкое безэмоциональное лицо :-) Это не мешает мне следить за собой во всех прочих случаях. И улыбка, на мой взгляд, это признак душевной молодости, а в конечном итоге мы именно её в человеке и видим. "Улыбайтесь, господа, улыбайтесь" (с) Барон Менхаузен). :-)
|
Анюта, я тоже так думаю. Часто встречаем мы женщин с супер ухоженным лицом, но желания общаться нет ибо выражение ег такое,,,
|
Анюта,
Olga, Согласна полностью. Моя двоюродная сестра старше меня на 10 лет, лицо практически без морщинок. Но она никогда не улыбается, уголки губ опущены вниз. Друзей у нее нету. Друзья ее сына сказали: "Пусть твоя мама сменит выражение лица" С годами оно стало мрачным. Она мне всегда казалась старше меня лет на 20-30. С веселыми людьми всегда легче общаться, проще.:sun::sun: |
Цитата:
Lacky,нашла решение проблемы у Рунге. Обратите внимание на упр.№3-"Для подтяжки нижних щек и уголков рта." И особенно на два последних абзаца в конце описания упражнения-"При взрослении или старении люди имеют привычку улыбаться при помощи выталкивании губ в стороны или вниз....Вам может понадобиться время ,что бы научиться улыбаться и избавиться от дурной привычки ". У меня на месте, описываемой Рунге "линии улыбки" не просто линия,а какая то рытвина или овраг.Это моя проблема №1.Все упражнения толку не приносили.И вот только когда я зацепилась за это описание Рунге- я все поняла!Все дело в улыбке.Мышцы которые тянут губы в улыбке не работают,я просто растягиваю губы в стороны.Уже неделю я делаю упр.Рунге и попутно учусь правильно улыбаться,и еще разминаю жгут ,который образовался на месте этих заломов.И результат уже есть,и очень даже приличный.:5: |
Анюта, Леди Энн, Olga, согласно на все 100%. У меня на работе бух очень приятная женщина, всегда улыбается, ни разу ни видела хмурой. Проблем полно - материальных, со здоровьем, семейных. Уход в связи с этим - минимальный. Забегает к ней младшая сестра - не работает, материально очень хорошо, бегает по косметологам. Всегда недовольна. Вот глядя на нее я поняла выражение "брюзга". Выглядит намного хуже, что саме поразительное - старше.:eek:. До знакомства с сестрами я была уверенна, что после 40 только хорошие деньги вложенные в проффесиональную помощь по уходу дают результат. И вот убедилась в обратном. Причем мужчины вокруг старшей сестры - как пчелы, а ей около 50!. И морщины лучистые в уголках глаз есть, и мезо-диспорта-филеров-дорогой одежды нет. Выглядит прекрасно! Мне самой она тоже очень нравится и внешне и внутренне. Да такие люди - легкие, улыбчивые всем нравятся. Все таки люди наш образ воспринимают целиком.
Ну кому захочется общаться с такой гладкой-гладкой, неулыбчиво- ледяной , так и просится сказать стервой? |
Даосская практика "Внутренняя улыбка" предназначена для того, чтобы научиться легче смотреть на жизнь и не дать проблемам и неприятностям нарушать равновесие внутреннего мира. Посвящать ей нужно 10-30 минут в день.
1. Сядьте поудобнее на стул или на пол. Важно чтобы спина при этом была прямой, а голова и шея расслаблены. 2. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, ощущая как медленно поднимается и опускается живот. Отпустите на волю все мысли о прошлом и будущем. 3. Легонько коснитесь кончиком языка точки, расположенной на верхнем небе за зубами. 4. Мягко растяните губы в неширокой улыбке - уголки губ должны лишь чуть-чуть приподняться, как у Джоконды. 5. Переведите внимание в область, расположенную между бровями. Постепенно вы почувствуете как эта точка наполняется живительным теплом и энергией. Мысленно погружайтесь вглубь этой точки. 6. Когда почувствуете, что глубоко погрузились, зафиксируйте внимание на точке в центре мозга - она расположена примерно между ушами. Почувствуйте как в этом месте концентрируется энергия. 7. Направьте этот поток энергии к глазам. Почувствуйте как они "улыбаются". Чтобы усилить это ощущение, представьте себе, будто вы смотрите в глаза любимого человека и он с нежностью смотрит вам в ответ. !!! Если почувствуете, что зарождаются раздражение или страх, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и вернитесь к ощущению потока энергии любви внутри. 8. Переведите поток энергии назад и вниз - к месту в теле, которое нуждается в целительной силе. "Улыбнитесь" этому месту и почувствуйте как оно открывается к вашей улыбке. 9. Продолжайте улыбаться органу, нуждающемуся в вашей поддержке, - столько, сколько захотите. 10. Когда сочтете нужным, перенаправьте поток энергии улыбки к пупку, ощутите прилив тепла и света в нижней части живота. 11. Отнимите язык от неба и отпустите улыбку (или не отпускайте, если вам этого не хочется). Помните, что сохранять на лице легкую улыбку нужно на протяжении всей практики Внутренней улыбки - для того чтобы наполняться энергией любви. Источник: журнал Shape 2, 2012 |
Мантек Чиа - Внутренняя улыбка,
Коль речь зашла о внутренней улыбке, то я выставляю практику от моего учителя Мантека Чиа . Есть книги тоже.
|
Мантек Чиа - Внутренняя улыбка
|
|
| Текущее время: 14:06. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su