Делаю упражнения из разных методик. Такой Микскомплекс.
Сначала упражнения из ""Рождение Звезды",
потом упражнение для ног:
одно из Ниши (трясучка), потом Березка, Велосипед, и лежа на животе, бить пятками по попе, Всадник.
Недавно ввела упр. с полотенцем для талии.
Занимает где-то около 30-40 мин. Иногда делаю растяжку с йоги.
Проголосовала за " другие" и всадник.

---------- Post added at 12:12 ---------- Previous post was at 11:57 ----------

Решила посмотреть видео Доктор Попов "прощай варикоз", у меня выдало не работает. Скажите в чем там суть упражнения.?

Не знаю, писали об этой методике или нет - открыла для себя упражнения для живота Мириам Метьюз.
Попробуйте девочки - это совершенно новый подход - и результат виден быстро очень.

Другие

---------- Post added at 23:51 ---------- Previous post was at 23:44 ----------

2,5 года занимаюсь по видео Каланетиком. Довольна. В начале занятий не могла напрячь ягодичные мышцы, я их напрягала только их практически не было, все тряслось, и так со всем телом. Занимаюсь 2-3 раза в неделю. раньше поднималась на 3-й этаж и отдыхала, сейчас могу забежать и не заметить. Кстати прошли головные боли. Теперь когда начинает болеть голова, внепланово- каланетик.

Кстати, отличный метод!:5:

Спасибо за тему
 

Здравсвуйте! Давно хотела написать, извините, немного не в тему! Мне очень помогла ваша тема "Пусковая кнопка" в том, что я стала регулярно делать ЛЯ И АСАХИ для тела, мне очень помог этот настрой, делаю теперь почти каждый день, не пропускаю! А так было, знаете, тяжело именно каждый день себя заставить делать! А сейчас прям второе дыхание! Спасибо вам огромное!

lizaa, спасибо за отзыв! Очень приятно знать когда это помогает и работает! Скоро будет продолжение - более глубокий уровень работы. Но уже после переезда форума.

Shodashi, а когда форум переедет, инфо узнаю, где будет?

:DТочно так же и будет, как сейчас: http://ageless.su

А уже голосование закончилось? Я бы за Анкхару проголосовала, уже 4 года ежедневно занимаюсь, очень мне нравится:5:

Утром делаю "Приветствие солнцу", разминку к арабским танцам, махи ногами. Год по утрам делала упражнения для груди из практики Белой тигрицы, сейчас делаю только в критические дни, грудь немного опустилась, упругость осталась, начну опять, видно трех дней в месяц для моего тела мало. Девочки, спасибо за опрос и коментарии, вдохновили!

классный опрос! столько еще много изучать))
А для лица, такой опрос тоже существует?

Последний месяц занимаюсь по видео "Пилатес для всех" Дениз Остин.
Упражнения эффективные и в то же время щадящие для моей привередливой спины.

Огромное спасибо за вашу работу! Случайно попала сюда, не очень дружу с ПК, но как будто родник в лесу нашла с чистой,целебной водой. Попробовала кое-что для лица- результаты впечатляющие. Сама, для тела и от хондроза, год делаю комплекс упражнений из шри-шри иоги и дыхательные упражнения оттуда же.

Всем спасибо за этот замечательный сайт! Это просто кладезь )) Я занимаюсь каланнетикой по диску, делаю все упражнения по системе Ниши. Осанка стала заметно лучше при моем запущенном сколиозе. На неделе буду пробовать "японцев".

Огромное спасибо модераторам и всем-всем кто собрал и продолжает собирать столько полезнейшей информации. Наткнулась на этот форум совершенно случайно и уже несколько дней просто не могу оторваться - читаю, перевариваю. Хочется попробовать все! Наверное, наступил период в моей жизни, когда "в человеке все должно быть прекрасно..." В моей копилке пока только фитнес, начала Японцев - нравится. Девочки, подскажите, где посмотреть упражнения Попова против варикоза и упражения по системе Ниши.

Очень люблю японцев, упражнения для талии из метода Метьюз. Но больше всего полюбила позу голубя и позу всадника из йоги. Первый раз в позу голубя у меня сесть не получилось, хорошо, что рядом не было свидетелей моих попыток - умерли бы от хохота, зато теперь все красиво и элегантно. А благодаря позе всадника на бедрах практически исчез целлюлит, при минимальных временных зартатах (я могу стоять в данной позе 3.5-4минуты), это огромный эффект.

Утро
 

Сейчас - уддияна бандха осталась из йоги. Упражнения по методике Ханны психосоматика. Несколько дыхательных техник и. Базовый курс Чекаловой. Все вместе получается раза три в неделю' но каждый день обязательно утром минут тридцать - сорок для своего тела уделяю

Занимаюсь по системе M12, но почитав это форум, очень хочется попробовать еще кучу всего. Думаю начать осваивать позу всадника и дыхательные практики.