Цитата:
|
проработка ног и ягодиц в смитте
|
Нужно ли для красавиц с проблемными коленями и лишним весом страховать колени наколенниками,или эластичным бинтом? :he:
И вообще дай советы для слишком увлекающимся, чтобы не получить :give_rose:травм. |
Анна, здравствуйте!
Спасибо, за чудесную передачу " Бадьорий ранок", за то , что так щедро делитесь своим опытом. Ольга, спасибо за то, что мы получили возможность общаться с Анной на нашем форуме. У меня вопрос к упражнению на нижнюю часть ягодичной мышцы, представленном в ролике в первом сообщении http://www.ageless.su/showpost.php?p=140582&postcount=1 Как можно выполнить это упражнение, если нет возможности получить помощь со стороны? Можно ли делать его следующим образом: стул не использовать, одну ногу поставить на опору и делать приседания, обращая внимание на то, чтобы ягодичная мышца опускалась ниже колена. |
Здравствуйте, Анна! :b1: Очень рады приветствовать Вас на нашем форуме!:b4:
Просто хочу выразить восхищение Вашими достижениями и желаю новых побед и свершений!:give_rose: А в нашем лице примите Ваших горячих болельщиков и поклонников!:sun::b4: |
Спаибо огромное Оле и Вам, Анна, что пришли к нам на форум)
про массивные бедра и нормальный верх девочки уже спросили, а у меня еще одна проблема - складки на спине. От природы у меня спереди около подмышек складки, со спины небольшие нависания тоже есть, но теперь к этому всему еще одни складки прибавились, по бокам, чуть ниже лопаток. Очень хотелось бы от них избавиться, ну просто оочень, желательно, чтобы я могла работать самостоятельно, в домашних условиях.. Второй вопрос: занимаюсь танцами, там нужны очень сильные руки, поэтому занимаемся в утяжелителях. Столкнулась с такой проблемой, что плечи стали уходить вперед, и лопатки оттопыриваются при выворачивании локтей с поднятием рук параллельно полу . Поискав в инете поняла , что передние и средние пучки дельты и верх трапеции стали сильнее , а низ слабый. Как укрепить именно задние пучки дельты , низ трапеции и лопатки в домашних условиях? |
|
Анна с удовольствием занимаюсь по вашим роликам на Yotube очень нравится все доступно и понятно ответьте пожалуйста можно ли при варикозе сушить бедра и пресс?
|
Вот подарок, так подарок всем нам! Спасибо огромное! :sun: Здорово, что можно получить советы и небольшие консультации практически в режиме онлайн.
Та же |
Анна, как же я восхищаюсь Вами! :give_rose:
особенно нравятся Ваши ролики с упражнениями для тонкой талии :give_rose: |
Текущее время: 17:57. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su