Книгу А. Маркус "Похудей навсегда"
http://www.knigka.info/uploads/posts...f73c07116.jpeg
можно скачать здесь:
http://depositfiles.com/files/1705gtghc

ДИЕТА ШАОЛИНЬСКОГО МОНАСТЫРЯ

Перед соревнованиями монахи монастыря Шао-Линь придерживались этой диеты и добивались поразительных результатов.

Диета на удивление проста и ничем не обьяснима:

1. Утром, натощак, необходимо съесть такое количество сырых рисинок, сколько вам лет. Рис нельзя запивать, его следует хорошо пережевывать, смачивая только слюной. Часть рисинок можно проглотить целиком.

2. До шести вечера есть все привычное, только уменьшить порции.

3. После шести вечера есть только фрукты и овощи.

За 10 дней можно сбросить до 5 лишних кг. Если применять эту диету один раз в 1,5-2 месяца, вы всегда будете стройной и изящной.

2 недели сидеть на печеном картофеле и полезно и сытно, еще есть такая диета или уже здоровый образ жизни...
С начало один день голодовки на воде, после этого начать есть гречку вареную....через пару дней добавить туда немного пасерованого лука, потом через пару дней добавить туда изюм, потом редиску, петрушку и тд.... каждый следующий продукт добавлять через 2 дня..добавила продукт следить за реакцией организма на него. В конце концов можно будет много люд составить из гречки.....И так постепенно появится меню что хорошо для организма, а что плохо, что вызывает аллергию.
Да забыла написать все есть без соли или есть такой рецепт...взять семя Сезам и немного его прокалить на сковородке, и смешать с солью 1 к 10 , 1 ложка соли и 10 семени и вот этим солить все....В конце концов количество соли на семя уменьшать, так организм привыкнет жить без соли.

А еще лучше это стать вегетарианцем и тогда вообще никаких диет не нужно

Встретила интересную информацию по поддержке результатов похудения. Может быть, кого-то порадует. Я увидела причины неуспеха своих попыток вернуть красоту и формы телу диетами. http://www.metod-m.com.ua/soderjanie.html

Bonita
спасибо, на каждой странице книги говорится внизу, что автор - копирайтер

Вопрос к Аi-ai: ты потребляла хром, как рекомендует автор? Если да, то как долго? Какие впечатления?
Завтра их дома напишу, что я знаю о хроме

maayya
Очень классный сайт, даже лучше книги Маркус ( я правда ее еще не закончила), очень грамотный и комплексный подход, спасибо большое за рекомендацию.
Единственное NO, я как химик в русской жизни - против сахарозаменителей. Единственный, который рекомендуется это Splenda, но он очень дорогой, все остальные имеют сомнительные исследования, а аспартам имеет дело в суде США как канцероген. Но это не моя проблема , я сахар не пользую, но если персона не диабетик, я бы не рекомендовала пользовать сахарозаменители. Это единственный пункт, который не разделяю с этого сайта, все остальное гениально.
Спасибо , Майя за линк

AI-AI58
чтобы мой вопрос не затерялся, повторяю ещё раз: ты принимала хром по системе Маркуас? Если да, опиши твои впечатления, плиз

Девочки, смотрите что у японцев откопала, 68 положительных отзывов из 71, техника интересная наверно, т.к. не только люди теряют вес, но ноги становятся стройными, удлиняются, становятся ровными, плюс еще болезни разные проходят связанные с ногами, запорами и позвоночником...
Вот тут эта книга, в интернете ее пока я не нашла, но заказала вчера, надо ждать до середины сентября.
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%A2%E3...0074239&sr=1-1

Спасибо, Feuer, только, к сожалению "Website Temporarily Unavailable". У японцев столько интересных техник! Надеюсь, вскоре можно будет ознакомиться и с этой. Может будет другая ссылка на эту методику? Буду ждать.