Lilli-T, боли в ступнях из-за плоскостопия? А Вы были у ортопеда? При проскостопии он должен Вам выписать рецепт на стельки. Я пользуюсь инд.стельками с 1998 года, еще в России жила. Раньше шагу ступить не могла, каждый шаг был просто мучительный, так что стельки мне здорово помогли, и, конечно, удобная обувь.

Или боли в костях из за артроза? Мне в этом случае очень помогает гимнастика "Око возрождения". Для меня эта гимнастика просто находка (для тела, не для ступней).

Schokolade, больше всего мучаюсь от болей в коленях. Даже по ночам, когда казалось бы на ноги нет никакой нагрузки, ужасно болит коленка.
Плоскостопие у меня выявили совсем недавно, видимо оно тоже свою роль на развитие артроза сыграло. Нагрузка при ходьбе была распределена неправильно. Стельки мне выписали, две недели назад получила и теперь хожу с ними. Сначала было ужасно неудобно, но теперь начинаю привыкать.
Про гимнастику "Око возрождения" слышала раньше, надо поискать информацию, возможно и мне подойдет.

Lilli-T, у меня тоже колени больное место. Обязательно к ортопеду. Есть специальные наколенники. У меня их несколько. Пользуюсь при необходимости. Кроме того массируйте колени мазью или кремом согревающим. Кроме того попробуйте попринимать легкое мочегонное летом.

У меня вопрос к тем, кто давно пользуется стельками. Ношу стельки около 3 недель, более менее привыкаю, но одной ногой постоянно ощущаю дискомфорт. Стоит сходить подкорректировать стельки или это со временем должно пройти?

У меня с самого первого дня никакого дискомфорта не было,наоборот, стало гораздо удобнее ступням со стельками, чем без них. Я помню, что как-то в гипсе делался слепок ступни и потом по этим замерам - стельки и все точно по ноге получилось.

Lilli-T

Не должно быть дискомфорта. Меня постоянно предупреждают, что если что-то не так, то они переделают. Да, и еще очень важно, об этом я узнала только зимой на приеме у врача: новые стельки нужно делать через каждые пол года. Может быть это только мой случай? Но лучше уточнить у врача.

может это покажется кому то глупым....но это мой опыт:)
Год назад стала болеть сильно косточка у большого пальца..Так сильно что мимику не могла удерживать.Пробовала помочь себе по разному,помогало ненадолго....В мае пожаловалась маме (74 года) .И мама мне посоветовала мазюкать ту окаянную :D косточку утренней слюной , мол " мне помогло,а я ведь так много хожу"
И мне помогло тоже,хотя я не очень верила.Но способ дешевый и очень доступный.пешком хожу больше 5 км.

Упражнения для профилактики и лечения косточек на ногах.

О важности стопы в построении тела
Женские практики | Развитие осознанности | Сакральная Архитектура Тела
АлМаз 0 коммент. Опубл. Август - 27 - 2013 Просмотров: 150

Ваши вопросы всегда заставляют задуматься о том ,как правильно ответить. Сразу начинает появляться больше информации в связи с вопросом и через время можно уже сформулировать ощущения, осознавания и понимания в слова.
Так что спасибо за ваши вопросы! :-)

«О важности стопы в построении тела»

Если вы честно хотите узнать правильно ли вы стоите и верно ли расположены кости вашего скелета, прежде всего посмотрите на свои стопы.

Смотрите и отвечайте себе :

Какая кожа у меня на стопах? Сухая, есть ли трещины на пятках? Есть ли мозоли и натоптыши? Где мозоли? Как выглядят ногти?( без лака :-) )
Как выглядят пальцы? Насколько они расправлены или поджаты? Есть ли на них мозоли? Есть ли косточки на больших пальцах?
Как выглядит пятка? Есть ли мозоли, «шпоры»?
Попробуйте рассмотреть свой след стопы. Можно просто обвести ногу или оставить отпечаток. Сравните левую и правую стопу, они могут оказаться совсем разными ( я люблю шутить : не переживайте — ведь одна левая, а другая правая» :-)
Сравните свой след с картинками правильно выстроенной стопы. Отметьте разницу и сходство.

Теперь скажите себе на сколько вы довольны исследованием?

Любое исправление следует начинать с детального и тщательного изучения того ,что есть. Самый большой наш враг это САМООБМАН . Я начинала заниматься САТ с ощущением ,что у меня всё отлично со стопой. Я танцевала восточные танцы и стопы были «спортивные» (ну немного мозоли — у кого их нет или шпоры на пятках и пальцы поджаты ..» а в остальном, прекрасная маркиза — всё хорошо, всё хорошо»)

Теперь стопа у меня совсем другая. Могу сказать, что не специалист вряд ли заметит сильные внешние изменения, наверное даже мама скажет, что все как было.

Спустя где-то 5 лет трансформации своей стопы и наблюдением за стопами учениц могу с уверенностью сказать: « если у вас есть: мозоли, косточки, поджаты пальцы, низкий свод стопы (не говоря уже о плоскостопии) то Вы точно стоите не правильно и ваш позвоночник (и все остальные кости) не расположен правильно в пространстве. Вот такое, довольно категоричное заявление.(давайте сделаем исключение: бывают травмы, например, и нога калечится, но потом человек осознанно восстанавливает функции даже если есть не все части кости)

Иногда приходят на уроки женщины , кто давно занимаются телесными практиками( пилатос,йога) или даже давно их ведут для других. Они хорошо выглядят , но глядя на стопу — ничего не скроешь ! Даже при идеальном внешнем виде у женщины могут быть боли из-за кривизны ,которая скрыта прежде всего от них самих.

Не так много я видела женщин в жизни ,которые стоят на 2х ногах одновременно и еще при этом ставят ноги параллельно. (по внешнему краю стопы)

Знаю, вы скажите - «это не красиво , это выглядит и ощущается косолапо итп»)

Да ,если посмотреть на фото красавец , то уж точно не увидишь стоящих так я написала.. Но! если Вы внимательно рассмотрите самых известных в мире фото моделей и манекенщиц ,которые много лет «работают телом» и хорошо выглядят после 40ка и 5о и … то увидите и идеальные стопы и правильную их постановку ( Уж поверьте и проверьте!)

Для большей убедительности могу сказать , что ваш вес тела сильно связан со стопой . Чем устойчивее женщина тем меньше её вес ! :-) Устойчивость и стабильность это , конечно, внутреннее состояние . Но это состояние можно достичь занимаясь стопой и наоборот :-) (если Вы достигаете состояния большей стабильности, центрированости ,уравновешенности , «внутреннего стержня» ,то и стоите лучше на ногах физически ) Нет разделения между состоянием и телом…

Но, что-то я начинаю «уходить в глубину..»

Итак ,что же делать если есть проблемы со стопой???

-Продолжайте исследовать свои стопы! наблюдайте за ними , изучайте их глазами и руками.

Посмотрите их строение и постарайтесь найти где это у вас . Не бойтесь нащупывать кости внутри стоп :-)

-Делайте самомассаж стоп . Любой, какой только найдете и сможете себе сделать! (не причиняйте сильной боли, ничего не делайте чрезмерно!)

-Мажьте их кремами или просто оливковым или сезамовым (кунжутным) маслом

-Вспоминайте о стопах много раз в течении дня (например ,каждый раз в лифте , в очереди , за рулем, в офисе сидя на стуле , утром готовя завтрак,ложась спать итд..) Будьте готовы , что вы начнете их слушать и обнаружите , что они болят , ноют или очень болят…

-Поменяйте обувь на более удобную. Поменяйте обувь на более удобную.!!! Поменяйте обувь на более удобную.!!!!!!!! Купите хоть одну удобную но «совершенно не модную и не красивую» без каблука (совсем) Носите и слушайте как живется стопе…Потом купите вторую пару удобную , красивую, пусть даже очень дорогую. Я люблю PRADA .У них много правильных моделей в том числе и на каблуке (для выше описанных супер моделей после 40ка :-) ) Кажется , что очень дорого .НО если купить одни дорогие сапоги на 3 года (отложить их и потом достать через 3 года ) экономия «на лицо» + польза для здоровья. Экко ,правда тоже уже стали делать не только удобные ,но и симпатичные модели)

-Сходите на профессиональный ,лечебный массаж ног . Хорошо его делают в Киеве у доктора Му (китайский медицинский центр на ул Трехсветительской)

-Верьте в то, что занимаясь стопой вы занимаетесь позвоночником, поясницей,внутренними органами итп…Лучше делать что то на 20% ,чем не делать ничего! К телу это применимо так : Занимайтесь стопами , если нет времени и силы воли заниматься всем телом. НАЧНИТЕ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЛЮБВИ К СТОПАМ :-) ! почувствуйте ,как это внимание улучшит ваше самочувствие и настроение . Тогда ,вероятно, вы захотите сделать следующий шаг. Возможно он будет в сторону Сакральной архитектуры тела :-) )

оси стоп
Алена Мазур для сайта sacral.com.ua


Взято с http://meditation-portal.com/o-vazhnosti-stopy-v-postroenii-tela/?fb_action_ids=10200637150117642&fb_action_types=o g.likes&fb_source=other_multiline&action_object_ma p={%2210200637150117642%22%3A143179105892329}&acti on_type_map={%2210200637150117642%22%3A%22og.likes %22}&action_ref_map=[]

ОляН,:redface::redface: не могла бы ты рассказать, что делала ты конкретно. Поделилась бы парой упражнений. Ты же писала о положительном результате со стопами. Это ведь не произошло от чтения. Не можешь открыто, то ответь в личку.:give_rose::give_rose: