Результаты за неделю практики японца:
1.Новое отверстие в брючном ремне - минус 2см.
2.Новые ощущения попы в повседневных джинсах -, чувствую, что там.что-то изменилось- в нижней части не касается ткани, а повыше наоборот стало натягивать.
3.Выучила 1,2 по-японски:санкай,ниикай :) или это,что-то другое?

Я поэкспериментировав остановилась на летающем + массаж подмышки и пах – больше времени нет ни на что . Полёт мне удаётся хорошо тело достаточно натренировано, не могу сказать что похудела, но диету нарушаю всё чаще и не поправляюсь. Поза конечно сильная – без особых усилий позволяет держать мышцы в тонусе. Буду летать дальше!

После 10 дней массажа "летящего" тело подтянулось, талия уменьшилась на 2 см еще на 2-3 день удовольствия и на этом приостановилась. Продолжим. Есть практически не хочется. Энергии море.

Девочки!

Упражнение "Богиня Ника", упрощенный вариант, как в фильме, я разместила. Там же к нему и описание. Совсем чуть-чуть адаптировала описание Светланы непосредственно к фильму. Дальше - извините, отключаюсь совсем!

Завтра вечером закончу. :)

Пожелания к размещению материала оставляйте, пока не поздно! :)
Чтобы не переделывать потом

Девочки, и еще одно дополнение. В ролике с ю-туба на 17 минуте и 13 секунде (:)) показана схема, как правильно открывать рот. Я не смогла его вырезать. Моя прога не хочет. Просто обратите внимание. К дополнению, что делала Лайне... :)

Я немного изменила полет от японца. При выполнении полета отвожу ногу назад (сначала левую, затем правую), колени не сгибаю. По моим ощущениям укрепляются мышцы спины и ягодиц, и, возможно, активируется работа почек и надпочечников, т к ощущается давление в области их места нахождения

Мам-ма... А стоишь на чем? :ev:

Solen! :)

Ты какой полет делаешь? Упрощенный, надо полагать, вариант, тот, что в фильме? Или, стоя на носочках, ногу отводишь? В смысле, продвигаешь их назад? Я запуталась... :)

Я при выполнении этого упражнения стараюсь прогнуться получше. Грудью подаюсь вперед и немного вверх, как бы пытаюсь взлететь, но по диагонали. В результате все тело находится под углом к полу (чебурахнусь когда-нибудь :) ). Но я никак не могу разобраться, куда ты еще и ноги отодвигаешь назад...

Девочки!
Обращаю ваше внимание. Интересное дополнение внесла Svet-Lana к упражнению "Богиня Ники". О том, что взгляд по время выполнения направлен прямо, а не вверх. Ибо таким образом, мышцы лица больше участвуют в упражнении.

Solen:) Присоединяюсь к вопросу от Dejdra - стоишь на чем?
Для меня с отведением ног - чистая акробатика:D
Я попробовала поднять одну ногу - удалось с трудом. Попробовала ее поменять и завалилась.:)

Девушки, хочу снова пропеть дифирамбы этому массажу, а особенно полету. Полет это гениальное изобретение. У меня слишком высокий подъем груди. Т. е. после шеи косточка, которая проходит посередине ребер спереди очень сильно поднята. Из за чего создается впечатление слишком широкой грудной клетки. Это конечно же на внешнем виде сказывается только плохо, верхняя часть тела кажется тяжелой. И по бокам на плечах где кости ключицы соединяются с рукой были такие погончики. Костные наросты на ключичных костях, которые образуются при неправильном положении позвоночника. Примерно так мне говорила одна массажистка, но возможно я не так объяснила. Она давала мне несколько растягивающих упражнений и через месяц их выполнения наросты действительно ушли. Потом я забросила эти упражнения и наросты снова вернулись. Так вот вчера я случайно обнаружила, что у меня этих наростов снова нет, а грудная клетка впервые вообще немного сузилась. Так что этот полет здорово корректирует осанку и можно сказать выправляет позвоночник. Я делаю полет как на диске, мне так комфортнее, я так напрягаю что надо и не трачу лишние усилия на балансировку. Кстати можно на носки подниматься совсем чуть чуть. Буквально на 3-5 см. Я так иногда делаю, когда чувствую, что смогу удержать равновесие. Просто во время полета как на диске чуть чуть вперед потянуться.
Так что результаты здесь не только похудением выражены, но и коррекцией осанки, и даже костей тела.