АлинА, и это правильно, в предложении не хватает двух запятых.

Девочки, делаю гормональную гимнастику в течение недели. Нравится очень! Эффект заметила практически сразу. Свежей и энергичной чувствую себя весь день и настроение улучшилось) Делаю до 6 утра (на работу к 8,встаю рано), а в выходные - когда проснусь.
У меня вот какой вопрос: обязательно делать лёжа в постели? У меня муж чутко спит, вставать ему позже, поэтому ухожу в другую комнату и делаю там, причём лёжа только упр.9

Oceola, я спрошу у Ольги (которая ее презентирует):ee:

девочки, тоже делаю гимнастику. Не заморачиваюсь по времени. Сейчас отпуск - просыпаюсь около 8 утра, когда выйду из отпуска, опять буду вставать чуть раньше 6. А гимнастику делаю на полу. Сползаю на пол и делаю. Мне так удобнее, особенно когда нужно ногами и руками дрыгать;)

Доброго всем дня девочки.
Прошлась глазами по тибетской гормональной гимнастике и возник такой вопрос, при упражнение с щитовидкой руки касаются туловища или нет, там вроде в начале написано, что руки на щитовидку, а конце идут слова " на расстоянии несколько сантиметров от туловища" .. :(

Samira, правая рука лежит на щитовидке, а левая совершает движения на расстоянии нескольких сантиметров от туловища и касается правой в конце упражнения)

Oceola, спасибо огромное. Значит, движется левая рука. У меня такая плохая привычка, бегло читаю, сразу ж берусь за выполнение, не вдаваясь в подробности..:xixi:

Вот ведь, смотрю в книгу, вижу что-то там (это я про себя). Я обоими вожу, надо еще раз видео пересмотреть. Может поэтому я особого эффекта пока не ощущаю. Правда и делаю только недельку, хотя вот проснутся действительно помогает. Но на целый день не хватает, к вечеру как сонная муха ползаю.

Samira, а вы фильм посмотрите. Там все замечательно показано.:ee:

Девочки! Спасибо большое за гимнастику.
Вчера ночью пробежалась по упражнениям и повторила каждое по несколько раз, чтобы запомнить и утром сделать.
В итоге уснуть не смогла , взбодрилась так, что больше не уснула. На всякий случай пишу, чтобы не повторяли мою ошибку.