Тыквенные и подсолнечные. Первые - особенно полезны для дам после 45 лет.

подобный рецепт мне советовала врач пожилая женщина,детям давать для укрепления иммунитета.состав только по легче ( лимон с кожурой и косточками, грецкие орехи, изюм, курага все через мясорубку и залить стаканом меда) принимать три раза в день по ст. ложке. кстати очень вкусное "лекарство".

Девочки, спасибо за рецепты. Подобные рецепты можно часто встретить, просто постоянно забываешь про них.
Я так понимаю, если взять сухофрукты (чернослив, курагу + любые другие, хуже не будет), к ним любые орешки\семечки, лимон и мед - то это и есть тот самый, полезный рецепт. Или в составе должны быть строго определенные компоненты? Кто ответит на этот вопрос?

Тотик, ждем остальных рецептов вашей чудесной бабушки.

Кстати, вспомнила благодаря вам, Умка, "рецепт бабушек ":) : черную смородину или лучше чернику , курагу, мед и орехи - такую ударную смесь в день одну- две ложки для быстрого поднятия зрения. Испробовано на взрослых и детях. Бабушка делала ударную смесь , хранила в холодильнике. :):5: И для восстановления потенции и профилактики простатита-измельчаем орехи заливаем медом и три раза в день по три-четыре столовые ложки смеси, орехи хорошо действуют в сочетании с молоком, особенно с козьим.
Если у вас мало энергии, пейте мятный или зеленый чай с медом .Или соберите чай из трав против старения: корица, апельсиновая цедра, гвоздика, имбирь, кардамон, корень солодки (лакрица), фенхель, плоды можжевельника- чайн. ложку заварить и пить вместо черного чая.

Девочки, мне и в 45 такой объем еды на завтрак не осилить :eek::eek::eek: Там же больше 7 стаканов получается, да еще 3 лимона...

:lol:Тань, моя приятельница делает что-то подобное, но без семечек. Она ест 2-3 ложки с чаем или кофе на завтрак. Я, было время, тоже себе делала, но лень матушка поборола. Через неделю сделаю.
Но вопрос твой закономерный:D Я смеялась долго, представив эту процедуру: поедание за один раз всего.:beer:

все это съедается не за один прием, конечно. Как сказала мне моя знакомая, ей этой смеси хватает на 2,5 месяца. Помимо этого, она ест и еще какую-то "творожную" массу (там, как я поняла, три ингридиента) и запивает все это водой.

О! Вот тогда все встает на свои места :)
А то я как представила, что надо съедать столько еды за один присест, и сразу расхотелось жить долго :D
А если за 2, 5 месяцев, то пожалуйста, съем!

Лет 5 назад я себе делала творожную массу - творог, грецкие орехи, чеснок и оливковое масло. Орехи с чесноком пропустить через мясорубку, заправить маслом и хранить в холодильнике. Творог делала сама, а из оставшейся молочной сыворотки делала клизму (раз в неделю), добавив чайную соду и чеснок. Мне эти рецепты посоветовала случайная знакомая в автобусе, увидев у меня на ногах красные пятна (у меня тогда были проблемы с сосудами). Ноги я хорошо подлечила, а как побочный эффект очень заметно улучшилось состояние кожи - выровнялся цвет и стала более упругой. :5: А потом, как и Олю, лень поборола. :redface: Основная проблема ушла и ладно. Вот теперь вспомнила, надо будет еще поделать. И рецепт, который дала totik добавить. Смесь на завтрак, творог с клизмой на ужин. :xixi:

Гликация: можно ли ей противостоять?
Генетические факторы обуславливают старение кожи лишь на 30 %. Остальные 70 % процессов возрастных изменений вызваны внешними и внутренними причинами, в том числе повреждением белков другими молекулами. Одна из основных причин преждевременного старения – гликация − выражается в повреждении белков молекулами сахара.



Гликация – это необратимый процесс, приводящий к отвердению соединительной ткани. Сеть коллагеновых волокон становится ригидной, а ткани теряют эластичность. В результате поддерживающая ткань кожи отвердевает. Повреждение коллагена приводит к утрате эластичности кожи, изменению контуров лица и образованию глубоких морщин. Итог преждевременное старение кожи.



Механизмы процесса гликации

Процесс гликации − реакцию между аминокислотами и восстанавливающими сахарами − впервые описал американский ученый Л. Мейлард в 1912 году. Мы наблюдаем его практически ежедневно, когда готовим пищу: коричневая корочка на поверхности жареного мяса, карамельная глазурь в десерте – это продукты реакции Мейларда.

Гликация происходит и в живой природе, в том числе в человеческом теле. В медицине реакция соединения сахаров с протеинами известна как явление, сопровождающее сахарный диабет. Согласно теории гликации Мейларда, образование морщин также связано с процессом гликозирования белков дермы коллагена и эластина. Гликация нарушает процессы воспроизводства гиалуроновой кислоты, наряду с другими гликозаминогликанами отвечающую за содержание воды в дерме.

В начале 1980-х американские исследователи Роберт Кон, Винсент Монье и Энтони Керами доказали связь гликации и старения кожи. Сахара изменяют структуру белковых волокон, соединяясь с молекулами протеинов большинства тканей – мышц, связок, кровеносных сосудов.

Уровень сахара в крови, или уровень глюкозы,один из важнейших физиологических активаторов человеческого организма. Ведь поступающая с пищей глюкоза − это основное «топливо» для всех происходящих в организме процессов. К сожалению, это жизненно важное клеточное топливо является одновременно и негативным агентом, например, при взаимодействии с такими структурными элементами кожи, как коллагеновые волокна. При этом нарушается баланс между синтезом новых коллагеновых волокон, зависящим от прогрессирующего снижения уровня эстрогенов и разрушения старых волокон под действием фермента коллагеназы, и образования коллагеновых димеров под действием УФ-излучения и моносахаров. В результате нерастворимые и плохо связывающие воду волокна коллагена «сшиваются», и кожа становится более сухой, морщинистой, менее упругой.

Теория гликации называет причиной изменения структуры и функций клеток сахар, атакующий белковые структуры тканей, сосудов, клеточных мембран. Склеротические изменения тканей дермы, вызванные избыточным накоплением сахаров и приводящие к отвердению дермы, – один из ключевых факторов комплексного процесса старения кожи и волос. Эти реакции Мейларда − реакции неферментативного покоричневения белков − также запускаются свободными радикалами и оксидативным стрессом. Гликации подвержены все структурные волокна, включая волокна кожи тела и головы – коллаген и эластин.



Избыток глюкозы − фактор старения кожи

Остановить естественные процессы гликации в организме невозможно, однако противостоять неконтролируемой гликации поможет сбалансированный рацион питания. Именно из-за процесса гликации люди, страдающие сахарным диабетом, имеют кожу с особо выраженными признаками старения. Мембраны клеток их кожи под воздействием глюкозы становятся более плотными, теряя чувствительность, в результате нарушается клеточное деление и формирование гидратирующих субстанций. Клетки кожи утрачивают регенеративную способность, что приводит к образованию морщин.

Конечно, полностью отказываться от употребления сахара не стоит, ведь сахара глюкоза, фруктоза и т. д. ‒ содержатся, к примеру, во фруктах, необходимых организму для питания и возобновления энергии. А вот продукты, богатые рафинированным сахаром либо крахмалистыми углеводами, такие как картофель, макароны, хлеб, следует употреблять в очень ограниченных количествах. В организме они быстро превращаются в глюкозу.

Следует отметить, что приготовление пищи при очень высокой температуре, например на гриле, также способствует образованию в ней тех самых продуктов распада, которые вредят коллагену.

Необходимо включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами: чернику, клубнику, виноград, клюкву, черноплодную рябину, гранаты, зеленый чай, артишок, сладкий красный перец. Как известно, антиоксиданты не только борются со свободными радикалами, но и предотвращают повреждение коллагена сложными сахарами.

Уменьшают всасывание глюкозы в кровь продукты, богатые клетчаткой: хлеб из муки грубого помола, спаржа, брокколи, брюссельская и цветная капуста, сельдерей, кабачки, огурцы, чеснок, зеленые бобы, зеленый перец. Они медленнее перевариваются, постепенно снабжая организм энергией, повышают переносимость углеводов и помогают выводить продукты распада сахара.

Есть мнение, что витамин B1 также способен препятствовать гликации. К тому же добавки В-комплекса могут содержать такие питательные вещества, как витамин B3 и биотин, контролирующие уровень сахара в крови.



Оружие против гликации здоровый образ жизни

Известно, что процесс гликации значительно быстрее происходит в коже, подверженной ультрафиолетовому облучению. Дело в том, что при хроническом облучении в коже усиливается неферментативная гликация основных белков дермы эластина и коллагена, приводящая к образованию нежелательных сшивок. Предотвратить негативное воздействие ультрафиолетового облучения на кожу можно с помощью кремов с SPF-фактором.

Зависимость от сахара помогут побороть регулярные занятия спортом. Физическая активность стимулирует выброс адреналина, тонизирующий эффект от которого является более длительным, чем от мощнейшего источника энергии – сахара.

Нужно стремиться по возможности избегать стрессов: гормон кортизол, выделяемый надпочечниками в момент стресса, также способствует процессу гликации. Попадая в кровь, он моментально поднимает уровень сахара. Неудивительно, что после нервных нагрузок морщины становятся более выраженными.



Антигликационная терапия в дерме

Ученые активно занимаются поиском компонентов, которые обладали бы способностью тормозить процесс затвердевания волокон коллагена из-за фиксации на них сахара, приводящий к потере упругости кожи.

Антигликационным действием обладают препараты, в состав которых входят ингредиенты, укрепляющие волокна коллагена, освобождая их от сахара и разглаживая морщины. Ретиноиды стимулируют производство коллагена, поддерживая упругость кожи. Еще одним помощником в борьбе против гликации могут стать антиоксиданты. Эти вещества борются со свободными радикалами, образующимися под воздействием солнечного света и ведущим к образованию морщин.

Липосомально инкапсулированные клеточные фитоэкстракты стволовых клеток защищают и поддерживают здоровье и регенеративные свойства материнских клеток в глубоких слоях кожи, к тому же обладают пролонгированным действием. Они восстанавливают функции ДНК и способствуют формированию новых материнских клеток. При этом интенсивно стимулируется рост клеток, тканей, метаболические процессы в них усиливаются. Создаются благоприятные условия для синтеза коллагеновых волокон, улучшаются эластиновые структуры. Жизненный цикл материнских клеток кожи пролонгируется, процессы старения замедляются, подавляется образование морщин.

Клеточные гликоэкстракты бурых водорослей препятствуют связыванию структурных полисахаридов и протеинов, а также обеспечивают выведение сахаров метаболическим путем, что в первую очередь предотвращает потерю эластичности кожи и снижение ферментативной активности, таким образом замедляя появление признаков старения. При этом они активизируют производство коллагена, непосредственно воздействуя на клеточные структуры и повышая скорость деления клеток, поддерживают сеть коллагеновых волокон. В результате кожа становится более упругой и гладкой.

Конечно, повернуть время вспять невозможно. Однако благодаря физической активности, здоровому питанию и правильно подобранным косметическим средствам можно эффективно замедлить процесс гликации, негативно отражающийся на состоянии кожи.

Выносы

Антигликационным действием обладают препараты, в состав которых входят ингредиенты, укрепляющие волокна коллагена, освобождая их от сахара и разглаживая морщины.

Благодаря физической активности, здоровому питанию и правильно подобранным косметическим средствам можно эффективно замедлить процесс гликации.
http://www.facebook.com/note.php?not...93848570680784

Почему мы стареем и можно ли этого избежать
ЭКСПЕРТЫ:

ВАЛЕРИЙ МАМАЕВ,
кандидат биологических наук, геронтолог, Институт биохимической физики РАН имени Н. М. Эмануэля

ЮЛИЯ ТИШОВА,
кандидат медицинских наук, заведующая отделением эндокринологии Клиники профессора Калиниченко

Гипотез старения много – точно больше десяти. На основе некоторых уже разработаны и применяются препараты, способные замедлить ход часов внутри нас.

Наука о старении - геронтология - достаточно молодая, однако уже многое о механизмах старения известно. Известно, что календарный и биологический возраст могут не совпадать. Главная же задача ученых - найти причины увядания и способы ему противостоять.
За последние годы родилось и ушло в небытие немало гипотез, объясняющих старение. Все больше и больше ученых склоняются к антиоксидантной концепции. Удивительные исследования и открытия связаны с гипотизой генетической программы. Большой популярностью, а главное, широким практическим применением может похвастаться эндокринная теория. Американские бэби-бумеры достаточно убедительно показали миру, каких успехов в схватке со временем можно достичь с помощью гормонов. Немного в стороне от масштабных и обсуждаемых научных исследований стоит «теория ленивых». Отошла на задний план и нашумевшая гипотеза теломер. Некоторые ученые вообще считают, что не стоит тратить время на теоретические поиски причин, а лучше научиться эффективно устранять «поломки» в человеческом организме. Согласно этой концепции (ее автор – знаменитый английский биолог Обри ди Грэй), медицина развивается быстрее, чем накапливаются «поломки», и наступит момент, когда каждая неисправность сможет быть немедленно устранена, а человек будет оставаться на пике активности хотя бы до 150 лет. Среди этого многообразия мы решили остановиться на гипотезах, на основе которых уже разработаны практические решения проблемы старения.

АНТИОКСИДАНТНАЯ ГИПОТЕЗА: ПРИНИМАЙТЕ Q10 И КАРНОЗИН
«Мы привыкли, что без кислорода жизни нет, но забываем, что это очень агрессивное вещество, – говорит Валерий Мамаев. – Нас не удивляет, что со временем крепкий металл ржавеет. А мы-то гораздо более хрупкие, покрыты тонкой липидной мембраной! За 70 лет человек прокачивает через себя примерно 17 тонн кислорода, при этом образуется около 1,5 тонн кислородных радикалов, которым противостоит антиоксидантная система организма». Ослабление этой системы и есть старение.
Ее основа - антиоксидантные ферменты, система витаминов Е, А, С и другие соединения, выполняющие в том числе и антиоксидантную функцию: кофермент Q10, гормоны мелатонин, эстрадиол. Достоинство антиоксидантов в том, что они воздействуют сразу на многие механизмы старения и на уровне клетки, и на уровне организма. Это сила, помогающая восстановить практически любые повреждения. Однако бесконтрольно пить рекламируемые антиоксиданты - тоже не выход. Взаимодействуя со свободным радикалом, он сам превращается в радикал, только менее активный. "Пожалуй, единственный препарат, который можно принимать самостоятельно, - это кофермент Q10, - говорит Валерий Мамаев.Он наиболее физиологичен". При этом свободные радикалы в умеренной дозе необходимы, особенно для работы мозга: они обеспечивают за познавательную функцию. Можно лишь связывать их избыток, чтобы по мере необходимости высвобождать. "Этим занимаются «буферные» соединения, прежде всего карнозин. Он синтезируется в мышцах и нервных тканях и предохраняет мозг от возрастных изменений", - говорит профессор Александр Болдырев, руководитель лаборатории нейрохимии НЦ неврологии РАМН. Естественный источник карнозина – мясо и рыба. Наиболее богаты им минога, осетр, говядина, цыпленок. Карнозина в организме достаточно, пока мы молоды и здоровы, много двигаемся. С возрастом, а также при тяжелых физических и психических нагрузках синтез карнозина начинает отставать от потребности.

Вот тогда-то и пригодилась бы таблетка с карнозином, но ее нет. Поскольку карнозин – природное соединение, запатентовать его формулу нельзя, из-за этого фармкомпании не хотят тратиться на дорогостоящие клинические испытания. Впрочем, производятся БАДы с карнозином – как российские, так и западные. Их имеет смысл принимать в любой стрессовой ситуации.
ГИПОТЕЗА ГЕНЕТИЧЕСКОЙ ПРОГРАММЫ: ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ ИЗОБРЕТЕН
Процесс старения находится под строжайшим генетическим контролем - этой точки зрения придерживается академик Владимир Скулачев. А если есть программа, медленно, но верно ведущая к смерти, значит, в нее можно вмешаться, перенастроить ее, замедлить и даже сломать, как это делают хакеры. Кто или что именно включает гены старения или выключает гены молодости – пока большой вопрос. Есть предположение, что биологические часы, отсчитывающие наши годы, находятся в головном мозге – в гипоталамусе: в 15 лет он подает один сигнал организму, в 25 – другой и таким образом управляет нашей программой расцвета и увядания.
Оружием биохимического самоубийства оказались свободные радикалы, которые образуются в мембранах митохондрий (это наши внутриклеточные «электростанции», источники энергии клетки). Когда количество свободных радикалов становится критическим, клетка запускает программу апоптоза (самоуничтожения). Митохондриям нужен защитник, нейтрализующий свободные радикалы, – антиоксидант. Поэтому в 2003 году группа академика Скулачева начала разработку принципиально нового антиоксиданта, специально для защиты митохондрий. В результате было создано вещество SkQ. Сконструированный «ион Скулачева» легко проникает в липидную мембрану митохондрии. Как электровоз, он тащит за собой антиоксидант и с точностью до нанометра устанавливает его во внутреннем слое мембраны. В качестве антиоксиданта используется вещество растительного происхождения пластохинон.
Журналисты немедленно окрестили «ион Скулачева» эликсиром бессмертия. Не совсем точно: это вещество не гарантирует вечную жизнь. Его цель – продление молодости. Сейчас этот наноэлексир ждет клинических испытаний. Можно ожидать, что лет через пять он появится в продаже в виде таблеток или ампул .
ЭНДОКРИННАЯ ТЕОРИЯ: ВИНОВАТ НЕДОСТАТОК ГОРМОНОВ
Сторонники этой теории старения считают, что внутренний часовой механизм скрыт в железах, где вырабатываются гормоны.
Дирижирует эндокринной системой мозг – точнее, тандем гипофиза и гипоталамуса: без нормальной работы одного невозможна правильная работа другого.
С годами деятельность эндокринных органов ослабевает, в результате чего изменяется и выработка гормонов. Теряется чувствительность «дирижеров», гипоталамус с гипофизом уже не могут быстро и четко реагировать на недостаток тех или иных гормонов в крови. Вот основные «гормоны молодости».
Половые гормоны. Механизм их действия виден практически невооруженным глазом. «Не зря говорят, что в 20–30 лет супружеская пара – это любовники, в 30–45 лет – родители, в 45–60 – брат и сестра, а дальше – две сестры, – считает эндокринолог, профессор Светлана Калинченко. – У женщин уровень половых гормонов начинает снижаться около 45 лет, а у мужчин – уже после 30. Можно предположить, что это отчасти определяет более короткий мужской век».
Чтобы восстановить нормальный уровень половых гормонов, не надо ждать пенсионного возраста. Имеет смысл вовремя восполнять то, чего недостает. Для этого нужно в полном расцвете сил (в идеале – в 20–25 лет) создать свой паспорт здоровья: проверить уровень гормонов, прежде всего половых, а в дальнейшем повторять анализ. И как только появятся отклонения, начинать антивозрастную заместительную гормональную терапию (ЗГТ).
АХИЛЛЕСОВА ПЯТА ГОРМОНАЛЬНОЙ ТЕОРИИ
Противники эндокринной теории старения считают, что с возрастом уменьшается количество не только гормонов, но и рецепторов к ним. Гормоны и рецепторы работают по принципу ключа и замочной скважины. Отсюда вывод: ЗГТ бесполезна, если рецепторов нет или их слишком мало. «Однако не совсем правильно утверждать, что с возрастом уменьшается количество рецепторов, – говорит кандидат медицинских наук Юлия Тишова. – При восстановлении нормального уровня гормонов рецепторы активизируются вновь».
Дегидроэпиандростерон (ДГЭА). Вырабатывается надпочечниками. В 25 лет его уровень максимален, к 40 количество уменьшается вдвое. Ученые установили, что низкий уровень ДГЭА в крови связан с повышенным риском рака, остеопороза, инфаркта, болезни Альцгеймера. Его достаточное количество улучшает иммунитет, приводит в порядок сон, защищает от стресса. А еще ДГЭА определяет, будут съеденные калории отложены в жир или переработаны в энергию.В США препараты ДГЭА можно купить без рецепта на кассе практически любого супермаркета. В нашей стране, как и в Европе, официально зарегистрированных препаратов ДГЭА пока нет.
Гормон роста. Соматотропин (гормон роста) вырабатывается гипофизом, а его продукцию стимулируют специальные факторы, вырабатываемые гипоталамусом. Примерно с 16 лет количество гормона роста постепенно снижается. В 90-е годы ХХ века американские ученые обнаружили, что люди, сохранившие до глубокой старости ясность ума и моложавость, от природы обладают его повышенным уровнем. При инъекциях гормона роста у пожилых людей разглаживались морщины, жир замещался мышцами, происходили и другие благотворные изменения. Вырабатывается гормон роста преимущественно ночью, когда мы спим, так же как и еще один хранитель нашей молодости – мелатонин. В России гормон роста можно свободно купить. Но прежде чем воспользоваться его омолаживающими свойствами, необходимо проконсультироваться у эндокринолога: возможны побочные действия.
Мелатонин. Вырабатывается эпифизом (шишковидной железой) в мозге, достигает максимума секреции в 25–30 лет, а затем его
уровень постепенно снижается. Его сравнивают с маятником наших биологических часов – он отвечает за биоритмы. Этот гормон обладает мощными антиоксидантными свойствами, в сотни раз превышающими действие витаминов С и Е. Мелатонин свободно продается в аптеках. Часто его рекомендуют как мягкое снотворное или средство для путешественников, меняющих часовые пояса.
ТЕОРИЯ ОБРЕЗАНИЯ КОНЦОВ
Теория теломер – еще одна из гипотез старения. Открытие теломер и фермента теломеразы было даже удостоено в 2009 году Нобелевской премии. Но и повреждение теломер связано прежде всего с атаками свободных радикалов. Поэтому укорачивание теломер – лишь один из признаков, показатель старения, а не разгадка. Сегодня теломерная биология больше занимается исследованием фермента теломеразы, который как раз восстанавливает теломеры. Одна из задач – найти способ регулировать ее синтез. Потому что, например, в стволовых клетках, которые несут молодость и обновление, она вырабатывается постоянно. Так же как, к сожалению, и в раковых.
ГИПОТЕЗА ЭНЕРГОЗАТРАТ: СПОКОЙСТВИЕ!
Эту теорию шутливо называют «теорией ленивых». Корни ее в древних восточных учениях: меньше вдохов-выдохов, меньше суеты, больше покоя и созерцательности – дольше молодость и вообще жизнь. Что и демонстрируют миру индийские йоги и китайские долгожители.
Но в ХХ веке она получила новое развитие. Немецкий физиолог Роланд Прицингер доказал, что все животные завершают свой путь, как только иссякает отмеренный им запас энергии: 2500 килоджоулей (для наглядности – это 35 кубиков сахара) на 1 г массы тела. Столько потребляет за свои несколько дней колибри, и столько же – за 250 лет галапагосская черепаха.
Скорость обмена веществ (преобразования энергии) зависит от нескольких факторов. Во-первых, от генов. Во-вторых, от образа жизни: соответствует ли темп жизни человека его заданным параметрам. В-третьих, от состояния здоровья: например, заболевание щитовидной железы (гипертиреоз) ускоряет обмен веществ, а значит, счетчик начинает крутиться быстрее. В любом случае имеет смысл сознательно не транжирить свою жизненную энергию: позволять себе лениться, расслабляться и, главное, заниматься делом, от которого получаешь удовольствие.
ВЫВОДЫ «ЗДОРОВЬЯ»:
1) Еще немного, и мы сможем выбирать таблетки молодости с разными вкусами, как конфеты от кашля. Антиоксиданты, гормоны, карнозин – все это уже есть и все по-своему работает.
2) Наивно полагать, что волшебная таблетка избавит от стресса, лишнего веса, депрессии и решит все проблемы за нас. Мы сами распоряжаемся своей жизнью и решаем, как и сколько есть, сколько двигаться, чем заниматься – именно это главным образом и определяет наш запас молодости. Чудо-средства лишь поддерживают энергию и, по возможности, нейтрализуют негативные воздействия извне.
3)Ни одна из ныне существующих теорий не может досконально объяснить процесс старения. Но в целом они не противоречат, а дополняют друг друга. По словам Александра Болдырева, «крупицы наших знаний можно сравнить с пазлами, из которых создается единое изображение. Поэтому каждая теория старения – это фрагмент большой, еще далекой от завершения картины».


ЧТО ПРОДЛИТ НАМ МОЛОДОСТЬ
3–10 лет добавит следование индивидуальным рекомендациям на основе генетического анализа.
6–15 лет добавят биоинженерные органы, в случае необходимости.
7–20 лет можно ожидать от нанотехнологий
10–20 лет добавят специальные препараты (антиоксиданты, гормоны и т. д.).
10–20 лет прибавят простейшие три принципа: отказ от курения, движение хотя бы полчаса в день и не меньше пяти порций овощей и фруктов в день.
35 и более лет может прибавить низкокалорийная диета: до 2100 ккал для мужчин и до 1700 ккал для женщин.
(По результатам исследований Американской академии антиэйдж-медицины.)

http://www.zdr.ru/exclusives/2011/07...hat/index.html

Вот статья о способе смены программы старения.. И еще интересней ее обсуждение.
http://ezoblog.ru/bioenergetika/omolojenie-i-soznanie/
Мне особенно понравились посты о старушке, больной инсультом и пост женщины, которая внушала себе, что ей 16 лет.

Девочки, вот хорошая упра для омоложения (по-моему не плохая, если что далите)
http://nevozrast.ru/blog/zapustim-process-omolozheniya

"Запустим процесс омоложения!
Добрый день, дорогие читатели. С вами, Александр Колосов, тренер, специалист по вопросам молодости и здоровья, психолог клуба «Хочу Молодеть».
Что такое молодость и как быть молодой?!
Этот вопрос мне часто задают при встречах и в письмах. Вот три слагаемых молодости: чувствовать себя молодой, выглядеть молодой и быть физиологически молодой. Можете меня пристрелить, но какое из них важнее я не знаю. Полагаю, что все три важны.
Нередко молодые чувствуют себя пожилыми, а пожилые сделав пластическую операцию, временно выглядят моложе. Помню, как ко мне на прием примчалась "несчастная" девушка. Она плакала, металась, называла себя старухой и сломала карандаш, который подвернулся ей под руку.
На мой вопрос, в чем ее проблема она отчаянным визгом прокричала, что недавно ей исполнилось 20 лет и она "ощущает объятия старости".
"Да", - согласился я с ней: "Третий десяток это солидный возраст".
Она на минуту притихла, задумавшись, не шучу ли я. Но мне было не смешно, а искренне грустно видеть ее отчаяние. Она реально чувствовала себя старой, ее тело скукожилось как у восьмидесятилетней и самое нелепое в том, что если бы это состояние мы с ней не изменили, то она и физически стала бы стареть ускоренными темпами.
В заключении даю вам ужасно сложное упражнение! Оно намного сложнее приседаний, наклонов и втягиваний живота. Сложное потому, что нужно работать ментально и из сотен людей, которых я обучил этому упражнению, лишь единицы научились его делать с первого раза.
Многие говорили, что умеют и где-то что-то подобное читали и делали. Увы, не умели. Многие говорили, что это не работает. Работает еще как!
Итак, к делу. Определите желанный для Вас возраст. Пусть это будет на 5 – 10 - 15 лет меньше чем в вашем паспорте. Стоя с открытыми глазами, скажите себе:
"Я чувствую и выгляжу как здоровая и красивая женщина ... лет".
Затем:
"Мои внутренние часы возраста установлены на ... лет".
И наконец:
Я каждый день нахожу время и способ улучшить свое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние".

Первое надо ощутить, второе увидеть и установить, а третье находить и делать. Это упражнение выполняется ежедневно и первое время лучше даже по 2-3 раза в день.

Искренне ваш, Александр Колоссов,

психолог Клуба «Хочу Молодеть»

Правда,комментарии почти всегда оказываются интереснее и содержательнее самой статьи.:5:

метод быстрого омоложения от Людмилы Подвиг. Здесь выложена 2-я часть метода, на первую часть ссылка тоже дана на этой же странице.

Вот начала статьи: Уважаемые читатели chistka-organizma.com! Это продолжение рассказа Людмилы Подвиг. Вот часть первая, где Люда рассказывает, что ее побудило заняться собой и какие поразительные результаты были достигнуты всего за 2 месяца причем без кремов, диет, пластики и ботокса. Слово Люде Подвиг:

http://chistka-organizma.com/2012/08...odvig-chast-2/

Интересная статья. Жаль только фото не было, очень хотелось результат увидеть. Только я не поняла в статье ведь упражнения из газеты не приводились? ( или то что она рассказала они и были? но она вроде шипит , что сама до них дошла)

Спасибо за ссылку! Статья очень интересная, особенно учитывая то, что это реальная история. Но как вы считаете, девочки, что имеет в виду Людмила, когда пишет вот эту фразу:
"А теперь найдите точку любви к себе.
Это не так просто, но если вы будите заниматься собой, то обязательно найдете ее.
Ведите дневник, работайте с зеркалом, с образами. Не жалейте на это сил и времени".
Я интуитивно чувтвую, что это правда, и это очень важно - но КАК? Как найти точку любви к себе? Я всегда смотрела на себя глазами окружающих. Четко понимаю, что это не просто не правильно, это - катастрофа. Но как это изменить - не представляю. Где ее искать?

Не увидела в статье ничего, чего бы не было на нашем форуме.
Вдобавок, не увидела фотографии героини.

Не прониклась.

В моей ссылке есть ссылка на первую часть метода, там выложены фотки. И вроде бы по логике это есть фотки автора темы, Лидмилы Подвиг. Но я все же не уверена, что фотки реальные и правдивые- почему не знаю.
Но в целом, мысль была озвучена на нашем форуме, цель моего поста была просто снова заострить наше внимание на этот метод омоложения, и если будут новые рассуждения и опыт на этот счет, просто внять им. :)

Вы читали эту первую часть? С самого начала? Внимательно?

Путём выкладывания ссылок на посторонний ресурс с предложением почитать какой-то фейк? Полное игнорирования п. 3.5 Правил. Ладно бы статья была, заслуживающая внимания, а так...

Пожалуйста, заостряйте внимание без нарушений Правил форума. И более конструктивными методами.

Все таки со временем отодвигается понятие наступление старости.
Вот еще одно подтверждение
Средний возраст теперь начинается в 55, старость – в 69
http://www.vechnayamolodost.ru/pages...olopjate6.html

Березка, а у меня не отображается страница...:redface:

Счастливая, проверьте пожалуйста ещё раз, я посмлотрела -всё в порядке со страничкой, отображается.

Что такое 55 лет? Это просто цифра! О какой старости можно говорить в 55 лет (исключение могут составлять только тяжелобольные люди)? Мне скоро 56, а мне кажется что я еще совсем юная (хорошо, конечно, что появилась дальнозоркость и морщинки не очень хорошо видно в зеркале :bm:) Все-таки старость каждый сам у себя диагностирует и у всех получается разная цифра :beer:

Чем старше человек, тем более выражено на лице отображается его отношение к жизни, людям, к о всему...
Одни бабушки - божий одуванчик.
Другие - баба-яга.
Главное состояние души...

У меня так и не открылась страница,но я предполагаю,что там дается возрастная классификация.
Согласно классификации ВОЗ, возраст до 44 лет считается молодым, 45-59 – средним, 60-74 – пожилым, 75-89 – старческим, люди 90-100 и старше – долгожителями. Конечно, все это условно. Каждый организм человека уникален по своим наследственным, приобретенным и приобретаемым качествам.

А мне очень нравится,как классифицирует возраст наука ЮВЕНОЛОГИЯ, изучающая активное долголетие, продление молодости до самых последних лет жизни, омоложение всего организма и предупреждение старения человека. Так вот у ювенологии имеется другая возрастная градация: до 30 лет – юность, 30-60 лет – первая молодость, 60-90 лет – вторая молодость, после 90 лет – третья молодость. :sun:

О:5: Я тоже лично так считаю. И говорю, что я сейчас в периоде первой молодости. Что такое 55? Возраст, когда уже у большинсва прорезалась мудрость и нет необходимости "засовывать"голову во все дырки, ибо результат можно предвидеть. Замечательный возраст.... Чесное слово. Мне нравится.:aa:

Класс!Я тоже нахожу,что после 40 отношусь к жизни гораздо лучше,чем в 30-е годы.:D И жизнь ко мне лучше...))А биологический возраст-и правда,-всего лишь цифры...Использовать их достаточно лишь для идентификации личности,а в остальных случаях все так относительно.
А мне вот еще не нравятся слова "пожилой"(пожил,типа?:c6:)и "старческий".Заменить бы их как-то.

Моя сотрудница, дама 63-х лет, жуткая модница и хороший специалист. Себя и своих ровесников она называет "возрастными", а вместо "модно" - "достойно". Многие мои коллеги пенсионого возраста, но все такие "достойные", что я даже не замечаю разницу в возрасте. Возраст - это состояние души!

Добро пожаловать в новый домик
http://ageless.su/showthread.php?p=145124#post145124

эта тема закрыта