Моя гинеколог (очень толковый врач) сказала, что обычно у дочерей климакс начинается в том же возрасте, что и у матери. Про одинаковое протекание климакса или беременности ничего не говорила. Похоже, насчет меня она была права. И анализ гормонов это подтверждает (во всяком случае, пока). ;)

Как вам компьютер будущего?

http://www.lifenews.ru/news/75669 жесть просто:(

Девочки такой вопрос возник...Я лактозная вегетарианка, т.е. не ем мясо , рыбу, яйца, но ем и пью молочно-кислые продукты. Когда была беременной продолжала быть вегетарианкой, когда родила и кормлю грудью, то добавила в мой рацион яйца, на всякий случай. У меня возник вопрос...В отношении моих первых детей подобного вопроса не возникало, т.к. тогда я была мясоедкой и мои дети когда чуть подросли сами решали кем быть. Старшая мясоедка, а средняя больше придерживается вегетарианства. Они сами так решили. Вот теперь я не знаю, что делать с младшей, ей 6 месяцев я начала ей давать морковку, в прикорм, продолжая кормить грудью...Но потом ей надо будет вводить и мясные продукты, что делать??? Надо это или нет? Я ведь всю беременность была вегетарианкой и кормлю грудью, тоже мяса не ем...Не наврежу ли я организму малышки если дам ей мяса???
В общем не знаю,ч то делать :be:

По поводу беременности точно скажу...Не похожи мы с моей мамой... У моей мамы был выкидышь и я тоже у нее собиралась выкинуться, еле доносила... И рожала меня она 24 часа...
А я все 3 беременности проносила детей отлично и родила очень быстро, последнюю вообще за 15 минут.
А по поводу климакса, тоже не знаю, но я младшую родила в 37 лет, поэтому по логике и климакс у меня начнется позже чем у мамы. Но у нас в семье, по женской линии , климаксы поздно начинаются, около 60 летнего возраста примерно.

Руша Девочки, кто будет заниматься по Норбекову, вот ссылка на видео (больше-только для глаз, не нашла): http://video.mail.ru/mail/diamond-orsk/380/761.html
Образ молодости и здоровья у меня пока не появился, но настроение конкретно повышается

Руша. попробовала заниматься по видео-мне очень поравилось. С визуализацией и у меня плохо. А с командами из вне как-то мне легче. Может выложишь его в тему про глаза, а то здесь затеряется, а кому-то еще может пригодиться.

Ольга, что-то я не могу определиться куда ссылку пристроить, может на ваше усмотрение:redface:. У него еще есть упражнения для глаз, по Норбекову.
Я все-таки опять скачала, полностью два диска Норбекова, мне он как то ближе (там мильтимедийный :be: человек все гимнастики демонстрирует).

Маш, ты ей даёшь мясо, всё в твоем молоке. А если перестанешь кормить грудью, а мяса не дашь - вот тогда и начнётся вред.

Feuer, возможно, Вам при принятии решения поможет мой опыт в данном вопросе.

Я считаю, что до определённого возраста родители решают и, естественно, несут ответственность за плоды своих решений. Мы выбираем среду в которой жить нашим детям, какие мультфильмы им смотреть, в какие игры играть. Тоже самое относится и к еде. Я выбираю для своих детей свой способ жизни. Постепенно они подрастают и в каких-то вопросах начинают принимать самостоятельные решения.

Мы с мужем мясо не едим. Зачем я буду давать его своим детям, если считаю, что оно скорее вредит, чем несёт пользу?

У меня деток тоже трое. Когда среднего зачинала, вынашивала, кормила (до 1,7 лет) не ела ни мясо, ни рыбу, ни яиц. В женской консультации мне предрекали недоношенного урода. Тогда было очень непросто придерживаться своих взглядов)) Прессинг был нешуточный… (Сейчас с врачами по всем нетрадиционным вопросам на порядок легче договариваться.)

Несмотря на предсказания гинеколога, родила здорового мальчика 3,5 кг. Абсолютно всё в норме.

Старшие дети попробовали мясную пищу когда пошли в школу (адаптация к новому виду пищи прошла нормально), сейчас дочке 17, а среднему сыну 11. Что-то мясное ему достаётся только в школе или при посещении каких-нибудь кафе-ресторанов, если очень хочет что-то попробовать. Рестораны в его возрасте случаются не слишком часто, да и ходить мы предпочитаем в Суши-заведения.

Когда носила младшего (сейчас ему 3,5), очень захотелось желтков, ну, так я их и ела иногда, когда понимала, что очень хочется и рыбу на тот момент немного ела.


Мой опыт говорит мне, что без мяса дети прекрасно развиваются и растут (сейчас дети едят рыбку очень умеренно, иногда яйца).

PS А если бы я дала волю среднему сыну он питался бы в Макдольдсе тем, что рекламируют по телевизору :D.

Естественно периодически дома происходят философские беседы на тему отличий в способе жизни))...

PS2 Даже если и решите давать дочке мяса, то, сейчас, на фоне грудного вскармливания оно, я считаю, совсем никчему.

Девочки, в поисковике я у нас не нашла, в библиотеку внести не смогла из-за неправильного пароля. Галина Дубинина - может я пропустила сведения о ней?
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3797014
FaceЛифтинг с Галиной Дубининой (Тонус ТВ) 1-й сезон


Страна: Россия
Тематика: гимнастика для лица и шеи
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: ~ 3 мин видиоурок
Год выпуска: 2009
Качество: TV-Rip
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Качество: TVRip

Описание: Пластическая операция?! Нет! Зарядка для лица! По уникальной методике Галины Дубининой всего за несколько минут в день можно повернуть время вспять! Оригинальный комплекс упражнений против складок на шее, мешков под глазами и морщин на лбу; точечный массаж ушей, бровей и головы; бодифлекс и зарядка для глаз, гимнастика для пробуждения и маленькие секреты, как привести себя в порядок перед походом на вечеринку. Результат налицо? Нет, результат на лице! Никаких чудес – просто FaceЛифтинг!

Формат: AVI
Видео кодек: XviD


http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3796068
FaceЛифтинг с Галиной Дубининой ( Тонус ТВ) 2-й сезон
Страна: Россия
Тематика: гимнастика для лица и шеи
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Язык: Русский
Перевод: Не требуется

Описание: «Когда исполнилось 30, начала замечать, что появляются морщины. Косметические процедуры давали лишь временный эффект и в большинстве случаев оказывались пустой тратой денег. В одном журнале мне попалась статья Кэрол Мадджио, автора метода Facercise, в которой описывался комплекс упражнений для лица. Я заинтересовалась, стала консультироваться с косметологами и даже пластическими хирургами. Что-то взяла из йоги, что-то из медицины, что-то из актерского искусства. Так и появился на свет FaceForming»,— рассказывает Галина. Разработкой собственной методики она занялась в 2004-м. На базе клуба Top Gym собрала экспериментальную группу, в которую входили женщины старше 40 лет. Результаты поразили всех: в первый же месяц занятий у половины группы разгладились морщины и улучшился цвет лица.

девочки, я чего-то не могу найти на нашем форуме упражнения Рунге..Может, я не там ищу?Плиз, может кто знает где это? :redface::give_rose:

Рунге :)
http://ageless.su/showthread.php?t=2651

В русском языке, согласно статистике, более полумиллиона слов, однако в обычной жизни обычный человек пользуется от силы 2000-4000. Так что, можно со всей ответственностью утверждать, что мы, несмотря на развитие технологий, все же очень зависимы от произносимого вслух. Но подчас, при всем богатстве "великого и могучего", его не хватает, чтобы одним словом выразить le mot juste (точное определение — фр.). Поэтому, иногда, вместо того, чтобы пускаться в пространные определения, было бы здорово ограничиться всего одним — ну, максимум, двумя — словами.

侘寂 (Wabi-Sabi) (японский) — возможность увидеть нечто прекрасное в несовершенстве. Например, в трещине на Царе-Колоколе, или в отсутствии рук и головы у статуи Ники Самофракийской.

Rwhe (язык тсонга, разновидность банту, Южная Африка) — упасть пьяным и голым на полу и заснуть.

Tartle (шотландский) — паническое состояние, когда вы должны познакомить с кем-то человека, а имя его вспомнить не можете.

Fond de l’air (французский) — дословно переводится, как "дно воздуха". Вообще же, выражение означает следующее: на улице лето и светит солнце, и вроде бы нужно одеться легко, но на самом деле — очень холодно. Не просто холодно, а прямо до дрожи.

Lagom (шведский) — не слишком много, не слишком мало, а так, чтобы в самый раз.

Myötähäpeä (финский) — когда кто-то что-то сделал дурацкое, а стыдно за это почему-то вам.

Iktsuarpok (язык инуитов) — представьте, что вы у себя дома кого-то ждете, а этот кто-то не идет и не идет, и вот вы начинаете выглядывать в окно, выбегать за дверь, чтобы посмотреть, не идет ли гость. Как-то так.

Yuputka (язык ульва, индейцев Гондураса и Никарагуа) — ощущение, когда идешь по лесу, и тебе кажется, что к твоей коже кто-то прикасается. Например, призраки.

Cafune (бразильский португальский) — нежно проводить пальцами по волосам того, кого ты любишь.

Desenrascanco (португальский) — возможность выпутаться из затруднений, не имея для этого ни продуманного решения, ни вообще каких-либо возможностей. Самый приблизительный аналог — "родиться в рубашке", но это все равно совсем не то.

バックシャン (bakku-shan)(японский) — когда барышня со спины кажется привлекательной, а при виде ее лица тебе становится страшно. В общем, нечто вроде: "эх, такую задницу испортила!"

Ilunga (южно-африканское Конго) — человек, который может забыть и простить в первый раз, снисходительно отнестись во второй, но в третий раз, если ты его подставишь, надерет тебе задницу.

Mamihlapinatapai (яганский, язык кочевых племен Огненной Земли) — вгляд, которым люди обмениваются и осознают, что оба хотят одного и того же, но никто не решается начать первым.

Oka (язык ндонга, Нигерия) — затрудненное мочеиспускание, вызванное тем, что объелся лягушек, прежде, чем начался сезон дождей.

Kaelling (датский) — видели женщин, которые стоят во дворе (ресторане, парке, супермаркете) и орут, как подорванные, на собственных детей? Ну, датчане называют их именно так.

Kummerspeck (немецкий) — дословно переводится, как "бекон горя". Вообще же обозначает действие, когда вы начинаете неумеренно есть все подряд, чтобы заглушить свою депрессию.

Glaswen (уэльский) — неискренняя улыбка: когда человек улыбается, а ему совсем невесело.

Koyaanisqatsi (язык индейцев Хопи, США) — "природа, потерявшая баланс и утратившая гармонию" или "стиль жизни, настолько сумасшедший, что это противоречит самой природе". Наилучшее описание жизни современного человека в мегаполисе.

Tingo (паскуальский, Океания) — брать взаймы у друга деньги или вещи, пока у того вообще ничего не останется, кроме голых стен.

Sgiomlaireachd (гэльский шотландский) — раздражение, которые вызывают люди, отвлекающие тебя от еды, когда ты чертовски голоден.

Nakakahinayang (тагальский, Филлипины) — чувство сожаления, которое испытываешь от того, что не смог воспользоваться ситуацией, или предоставленными возможностями, потому что побоялся рискнуть, а у кого-то все получилось, как надо.

L’esprit d’escalier (французский) — чувство, которое испытываешь после разговора, когда мог бы сказать многое, а вспомнил или клево сформулировал только сейчас. В общем, когда только после разговора понимаешь, как именно нужно было ответить. Дословно же переводиться, как "дух лестницы".

חוצפה (chucpe) (иврит) — шокирующее, циничное и наглое поведение, которое формально неоспоримо. Ну, скажем, как если бы ребенок замочил обоих своих родителей, а теперь просит судью о снисхождении, потому что остался сиротой.

Backpfeifengesicht (немецкий) — лицо, по которому необходимо врезать кулаком. Ближайший русский аналог "кирпича просит". Но в одно слово.

눈치 (Nunchi) (корейский) — искусство быть не Backpfeifengesicht, а человеком тактичным и вежливым, который с уважением выслушает своего собеседника, не станет сморкаться в шторы, и поймет настроение того, кто рядом. Интеллигент — не совсем верное будет определение, потому что к умственным способностям это слово не имеет никакого отношения.

Есть совершенно потрясающая трилогия документальных фильмов Годфри Реджио с музыкой Филипа Гласса под названием «Кацци».

Фильм «Койяанискаци» первая часть этой трилогии. Шедевральный, потрясающий фильм о том, как прекрасна наша планета, а так же о том, что с ней делаем мы. Много съёмок проводилось при помощи замедленной съёмки, поэтому материал фильма спрессован до невозможности. И музыка невероятная!

Когда смотрела впервые была потрясена. Перевод названия фильма даётся в самом конце фильма. При этом авторам удалось без слов подвести нас с мужем к переводу слова «Койяанискаци».

Если кто-то ещё не смотрел – очень рекомендую.

Silver Fox А котенок на аватаре Ваш? Просто прелесть...:)
А порода- британская короткошерстная?

Маша, я кормила старшую до полутора лет, младших- год и два. старшая категорически прикармливаться не хотела, плевалась) только молоко. а потом сразу нормальное взрослое спагетти болоньезе. младшие немного добирали уже где-то около года - овощное, творог, но и то, только потому, что их двое было и мне было физически трудновато.
но самим им моего вегегетарианского молока, кажется, абсолютно хватало - спокойные дети были, кушали с удовольствием, но не жадно. когда перешли на взрослое питание - я им мясо предложила - никто не отказался :D
тк. я из этических соображений мясо не ем, а не потому что считаю его вредным, мне казалось неэтичным навязывать свое видение детям - вырастут - пусть сами разбираются :)
в целом - мне этот вопрос "можно мясо, нельзя мясо" почему-то ни разу не пришел в голову. если б пришел, я б, сто процентов, тоже загрузилась :D

Zigrida, если Вы прочтете, буду рада: к сожалению, я пока не могу ответить на Ваше ЛС, т.к. у меня нет нужного количества написанных сообщений. Спасибо Вам и я тоже Вас приветствую :)

kashi-many,
Солнце,
Tara,
Спасибо девочки за советы и опыт:sun::give_rose::ba:
От души отлегло, не буду заморачиваться, пока грудью кормлю, а там посмотрим, если сама захочет, то пусть ест.

Солнце, меня тут тоже немецкая врач пресовала, и за то, что я вегетарианка и за то, что мне 37 лет:eek:, в общем так достала ( даунами запугивала), что я от нее сбежала к другому врачу, а у него жена сама вегетарианка, поэтому и язык общий быстро нашли:5: И девочка у меня родилась...красота, так что врачи это конечно хорошо, но иногда кровь пьют, столько нервов потрепишь пока нормального найдешь:ak:

Даа-а-аа, как будто в одной стране живём :eek:Тоже даунами пугали. Я считаю, что это просто вредительство и издевательство над беременной женщиной и её ребёнком. Многим даже в голову не приходит фильтровать то, что говорят врачи. А на фоне повышенной чувствительности и восприимчивости беременной женщины – стресс обеспечен.

ИМХО. При взаимодействии с современной медициной нужно иметь внутренний стержень, думающую голову и веру в себя))

Руша, а не могла бы ты дать ссылку на них?.

потрясла меня эта статья.. - случайно наткнулась в инете..


38-летняя женщина впала в кому, попытавшись покрасить волосы. Решив изменить имидж, жительница Великобритании едва не лишилась жизни.

По словам супруга женщины, она постоянно пользовалась краской одной и той же фирмы, однако в этот раз что-то пошло не так. Едва женщина нанесла вещество на голову, как ей стало плохо. По дороге в больницу у нее остановилось сердце.

По словам врачей, у женщины страшно поврежден мозг. Скорее всего, она никогда не выйдет из комы. По словам родных пострадавшей, аллергию вызвало вещество под названием парафенилендиамин (PPD).

http://beta.novoteka.ru/?s=med#nnn15158375

Не могу найти, сайт где видела. Вот на ютубе тоже самое три части, сама их не смотрела.
http://www.youtube.com/watch?v=QgRJ-...eature=related

---------- Post added at 22:21 ---------- Previous post was at 21:03 ----------

Девочки, недавно кто-то спрашивал про мезороллер. Я сейчас искала где можно скачать видео Огулова, для родителей (они с интернетом не дружат). Нашла их сайт "Предтеча", там есть разные видео ролики про мезороллеры, иструкция по применению,,, У них в интернет-магазине и купить можно. Наверное можно и подешевле поискать. Может кому надо:
http://www.izdatpred.ru/videos/240.html

девочки, я как-то слышала что и у Ермолаева есть упры для носогубок. Может, кто знает где искать эту ссылку на форуме? :)

я тут делаю упру #12 от Маджио (для овала лица), но мне кажется что от него усугубляются носогубные складки... Положительный момент-овал лица подтянулся...
Хотелось попробовать другое упражнение от носогубок.

жаль, что упражнения ермолаева доступны не для всех.:) Ничего, буду работать дальше:):)

************************************************** *******************************************
"Как вы можете воспринимать мир реальным, если сама суть, которая определяет его, - не осязаема?.. Вещи создаются не из материалов, а из идей, концепций, информации. Не думайте о вещах, думайте о возможностях. Имея миллионы вариаций, почему же мы воссоздаем одну и ту же реальность? одни и те же отношения? Для мозга не существует разницы между тем, что он видит и тем, что хранится в его памяти. Моего сознания недостаточно, чтобы понять, что такое Бог. Я не разделим с этим существом. Бог выше высочайших человеческих существ."

Смотрим фильм "Сила Мысли".:)

http://vkontakte.ru/video80096130_15...da9dadff13dc14

качество ролика не важное

totik,
Не растраивайся, то, что ты искала, возможно, тоже не панацея. То, что эти упражнения не в общем доступе вовсе не означает, что они более эффективны.

Не знаю, с чего такие расстройства, и откуда такая информация.
Упражнение Ермолаева находится в теме "Проблема носогубных складок". И его там о-о-о-чень подробно обсуждали и комментировали.
totik, пчитайте каталог темы, который в первом сообщении. Вы найдете там и упражнение Ермолаева, и комментарии c дополнениями к нему.
http://ageless.su/showthread.php?t=1140

Девочки!
Для тех кто еще сомневается в чём-то по поводу возможности постройнеть так кг на 50-80!
Ничего невозможного нет.
Встретила своего знакомого - не видела его год.
За год он похудел на 70 кг, и весит сейчас 90.
Причем такой прикольщик - ходит в своей старой одежде и укутывается ею в 2 раза.
Говорит, что еще сбросит, тогда купит всё себе.
Он такой молодец. Ничего необычного - питание, правильные мысли и раз в месяц поход к доктору за советом.
Всем-всем успехов!

РозАнна, все реально при желании, главное его в себе воспитать :5:
Я рассказывала уже про свою знакомую, она за 10 месяцев почти на 50 кг похудела. Без диетологов, без психологов, чистая воля к победе. Разработала себя систему питания и пошла заниматься в ФитКерлз (сеть тренажерных залов, позиционирующий себя как женские, с маленькой физ нагрузкой рассчитанной на любой возраст и вес), так как более серьезные занятия с её начальными габаритами выдержать было трудно. Ходила из под палки, но поставила себе цель - 5 раз в неделю даже через "нехочу". Теперь держится умничка, ей не хочется есть после 18.00, не хочется сладкого, не хочется вредностей. Выглядит прекрасно.
В начале ноября вышла замуж за человека, который от неё без ума просто. Хеппи энд :)

Вот такой у нас сегодня чудесный день в Крыму. Море, почти как летом, так и хочется нырнуть:

http://s41.radikal.ru/i092/1112/7e/f616e6629370.jpg

http://s017.radikal.ru/i440/1112/f4/b2738b2f589f.jpg

Если вы, как и я, иррационал и не любите планировать дела заранее, эта статья для вас (вышла на нее по рассылке "Ключи мастерства"). Кому интересно, как планировать, не планируя, почитайте. :)

Elenka, а какую статью ты имеешь в виду, та что в списке стоит первой? Там просто несколько статей.:)

я тоже иррационалка:ee:

totik,
Вот эту: Спонтанное планирование для тех, кто ненавидит тайм менеджмент.
Почему-то в прошлый раз ссылка криво вставилась.
Я уже почти все статьи прочитала, так интересно!

Я тут наткнулась на одну тренировку.
Автор :Zuzana Bodyrock
есть 16 минут, есть на 4 минуты...Тренировки очень интенсивные. http://vkontakte.ru/video?gid=24828763
по этой ссылке 3 видео, и там же когда откроешь видео то есть ссылки на сайт где можно подробно прочитать на русском как делать эти упражнения.
А тут сам сайт Zuzana там комментарии людей и фотки результатов
http://www.bodyrock.tv/

Спасибо, Feuer.

Ещё нашла русскую версию сайта с переводом статей с основного сайта:
http://www.bodyrocktv.ru/

Машунечка! Солнышко!:give_rose: Ты там поосторожнее с этими интенсивными тренировками, а то я знаю тебя.:)
Береги себя! Восстаналивайся потихоньку после родов! И малышка пускай подрастает и крепнет на мамином молочке.:sun: А тренировки потом.:redface: Никуда от тебя ничего не уйдет!;):give_rose::ba:

Согласна:) Кормящей мамочке лучше мягонько себя совершенствовать, а то все состояния деткам передаются.

А я интенсивными тренировками как-то никогда не занималась, а сейчас захотелось примерить на себя. Естественно, разумно, исходя из своих реальных возможностей. Привлекает минимализм временных затрат))

Солнце, Ух, ты здорово, спасибо за адресс сайта :5:

Shodashi, я держусь пока, сильно не тренируюсь, т.к. молоко не сильно из меня льется, но девочке хватает хорошо. А когда мне было 25 я заливалась молоком...Поэтому сейчас воду у себя держу,но тело тело мучается...ноги от вен болят и спина стала сутулой,а в пояснице прогиб... я еле терплю все это, очень хочу восстановиться, но боюсь молока меньше станет:ak: Хотя попробовала потренироваться, танцевальной аэробикой и знаете девочки, молоко так сильно прибавилось :eek: Может наоборот надо тренироваться? сижу пока думаю, а от этого сайта BodyRock аж слюни потекли, мое это :D , мышцы . крутая работа над собой :5:
Думаю , выдержит ли сердце нагрузку:a8::bv:

Девочки, вот новое упражнение или массаж шеи от Каролин , она его в ютубе выставила:

Упс, так и радуйтесь, Feuer: если СЕЙЧАС дочке хватает, зачем, чтобы молоко лилось струёй?

В норме, при правильном подходе организм мамы рассчитан на ПОСТЕПЕННОЕ увеличение лактации по мере роста ребёнка.

А по какой схеме Вы кормите? Одну или две груди даёте в одно кормление?

Я очень рекомендую обязательно перевёрнутые позы делать (что по силам – Берёзку или Стойку на голове). Как минимум три раза в день (утром, днём и вечером).

И стимуляцию лимфотока (лежа на спине поднять вертикально вверх руки и ноги и мелко, но активно вибрировать, до 15 минут). Очень помогает.


АААА, я в шоке)). Первое, что надо делать после родов – это восстанавливать позвоночник! Во время беременности он такую нагрузку выдерживает, что просто песня. Feuer, я уверена, что гимнастика для позвоночника ещё никому кормить грудью не мешала:) Совершенно чудесный комплекс у Норбекова. Из йоги, опять же, асаны можно делать для повышения гибкости позвоночника и укрепления мышц спины. Только обязательно использовать в паре: если был прогиб назад, сделать прогиб вперёд.

Или ещё что-то на свой вкус найдите. Но обязательно поработайте со спиной – дочка будет расти, её носить на руках ещё долго, нагрузка каждый день немаленькая, мамочка нужна здоровенькая :sun:

А мне хочется чем-то новеньким взбодриться)) Я сегодня попробовала упру со стулом. Так сделала не по сто раз на каждую ногу, а по двадцать и не в таком ритме как они, а пока в адаптационном – и то нагрузка приятная. Правда не уверена, что это упражнение благотворно влияет на суставы коленей. Посмотрю ещё.

Я даю одну грудь в одно кормление, она ест минут 10 не более, но часто.

Спасибо!!! Я как раз собираюсь начать гимнастику Кацудзо Ниши делать.:sun: Там и позвоночник и для сосудов и вен хорошо :5:
Что у них хорошо на сайте, они упражнения часто меняют, поэтому колени не успеют отвалиться :D
Я там у них прочитала, что они в течении недели каждый день чтото новенькое или старенькое выставляют...Это как домашний тренер на каждый день.
Леночка, Спасибо за участие и Советы :ba::give_rose:
И , если Вы не против, давай на ТЫ:give_rose: