Здесь описан антицеллюлитный массаж Т-Тапп, который тоже очень хорошо действует на лимфатическую систему!
Антицеллюлитный массаж: Cамое главное заставить лимфатическую систему работать в полную силу, тогда она начнет выводить из организма застоявшуюся воду и токсины. Делать эти растирания желательно 2 раза в день, утром и вечером. Особенно рекомендуется тем кто детей рожал( чтоб кожу подтянуть), и тем кто теряет много веса, чтобы кожа не обвисла, ну и конечно тем кто борется с целлюлитом. Если можешь выдержать, то можно делать на сухое тело, если нет- то под душем( только без мыла, просто щеткой). Основной принцип, все движения делаем снизу вверх- как бы подгоняем кровь к сердцу. на каждый участок делаем 4-8 движений, можно больше если хочешь. Начинаем с ладоней, от пальцев и вниз- 8 раз, потом обратнуюсторону ладони- от пальцев и вниз -8 раз. Дальше делим руку (условно) на две части-до локтя и выше локтя, и по 8 движений вверх с каждой стороны руки- у меня получается 4 стороны Локоть отдельно- 8 раз, потом от локтя и вверх все строны руки- по 8 раз. Если есть проблемы, или лишний вес в какой-то части руки- то там после 8 движений вверх, круговые движения( тоже обязательно вверх). Дальше, поднимаем руку, и подмышкой- там где лимфатические узлы, делаем движения СВЕРХУ ВНИЗ, там можно раз 15- обычно там застаивается лимфатическая жидкостьи нам надо ее разогнать. Дальше, делаем движение СВЕРХУ ВНИЗ из подмышки и под грудь - раз. Дальше, ( вот это место которе у полноватых людей висит над бюсгальтером, не знаю его названия) из подмышки и к центру декольте 8 раз. То же самое с другой рукой и подмышкой.Грудь не трогаем. Потом живот и талию, движениями вверх по 8 раз на одном участке, если в каком-то месте проблемы ( целлюлит, лишний вес, кожа висит) то там круговыми движениями. Потом переходим к ногам. Сначала стопа -от пальцев вниз 8 раз, потом делим ногу как и руку условно на 2 части , до колена и выше колена. И движениями вверх по 8 раз на каждом участке. Под коленкой, где лимфатический узел - осторожненько можно сделать большн, чтоб разогнать лимфу. И то место над коленкой, где у некоторых накапливается жирок, тоже делаем отдельно 8 раз. Когда доходим до верхней части ноги, то встаем в исходную позицию терезину, только та нога которую обрабатываем на носочке стоим- так же движениями вверх по 8 раз каждый участок, потом ягодицы. Потом ногу ставим на носочек, как балерина( подгибаем его внутрь), и заново все проблемные места круговыми движениями- все движения вверх. Потом переходим к другой ноге и делаем все тоже самое. Вся процедура занимает в среднем 5-7 минут. |
Случайно на глаза попался журнал "Предупреждение +" №7. Зацепился взгляд на слове "Лимфостаз". В этом журнале есть две интересные статьи. Первая "Лимфостаз, осложненный диабетом" и вторая "Прохлада омраченного сознания", в которой врач московской клиники тибетской медицины к.м.н. С.Чойжинимаева дает советы, как справиться с лимфостазом. Статьи интересные. Думаю, что журнал сейчас можно еще купить, он "свежий".Но если есть интерес, а журнала нет, напишите, сделаю "выписки".
И еще во второй статье есть способ избавления от валика в районе 7 шейного позвонка (проблему эту обсуждали, только не помню где) медовым массажем и компрессом. :sun: Teresa, я занималась по системе Т-Тапп почти год. А потом отказалась от нее в пользу йоги. Спасибо за ссылки.:sun: |
Цитата:
Veras, а вообще - спасибо. Подумала, надо почитать. Вдруг они за эти 3,5 года что-то новое\эффективное придумали в лечении. |
Neroli, да, вы правы, они, видимо, лечат полных людей.. Потому что первое предложение статьи " Часто можно видеть отечных людей, вялых и грузных..."
А вообще мой лимфостаз зависит от полноты. Хотя избыточного веса для моего возраста сейчас нет: рос 168 см, вес 69 кг. За последние два месяца я похудела на 3, 5 кг. И рука уменьшилась в объеме. Вот здесь хороший фильм с семинара. Массажные движения хорошо видны. Магистральный лимфодренаж в практике Контур массажа :sun: |
Цитата:
|
valery, рекомндации врача московской клиники тибетской медицины к.м.н. С.Чойжинимаевой.
"В области 7 шейного позвонка у людей типа "Слизь" часто скапливается жир, образуя валик. Он затрудняет кровоток, способствует застою лимфы, слизи, жира. От него можно избавится медовым массажем. делают его так: обмакнув пальцы в теплый мед, наносят его на эту область и производят шлепки и похлопывания пальцами в течение 5-10 минут. Чем дольше, тем лучше, но не более 20 минут. По окончании процедуры надо сделать горячий компресс. Для этого полотенце складывают пополам ( по длине), одну часть погружают в горячую воду, слегка отжимают и прикладывают на "воротниковую зону", накрывая второй, сухой, частью полотенца. Компресс держат до остывания. Число процедур 9-11-13 до рассасывания валика. Таким образом можно "растопить" жир на животе, бедрах. :sun: |
Девочки, я этот 7 позвонок добиваю вакуумными банками - у меня там уже один большой синяк с кровоподтеками)). Но! Мышцы стали отрываться от позвоночника, все такое мягкое стало, подвижное - и даже постановка головы изменилась - обнаружила, что могу наклонить голову назад - оказывается, не могла этого сделать и эта холка наклоняла голову вперед...
|
Цитата:
На первый взгляд это очень простые упражнения, но только при их правильном выполнении, достигается отличный результат. Я сначала была в недоумении - всё так просто, но когда в одном из комментариев прочитала: "если вы с легкостью выполняете упражнение - значит вы делаете его неправильно", стала внимательно разучивать каждое движение и была поражена разницей в ощущениях и результате. Йога отличная система, я тоже ей занималась! |
Стала делать регулярно рекомендованную здесь "березку". Заметила, что быстрее наедаюсь. То есть, если ем привычный объем пищи, то чувствую, что переела. По идее, больше ничего не добавляла, поэтому связываю только с "березкой"
|
Цитата:
По-моему, я нашла эту статью в интернете. Копирую сюда: Лечение лимфостаза Часто можно видеть отечных людей, вялых и грузных. Медицинский термин «лимфостаз», который порой приходится слышать от врачей в качестве диагноза, означает накопление и застой в организме слизи, внеклеточной жидкости (воды), «желтой крови» (лимфы) и жировых клеток. Как таким больным вернуть здоровый образ жизни, рассказывает главный врач московской клиники тибетской медицины «Наран» кандидат медицинских наук Светлана ЧОЙЖИНИМАЕВА.
Читать дальше...
:Взято отсюда Побоялась, что там пропадет, поэтому и переписала сюда. |
Текущее время: 08:30. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su