Shodashi
28.11.2022, 15:46
Йога для стоп
Упражнения для стоп, профилактика и лечение плоскостопия. Простые и полезные упражнения для ног.
Для правильного формирования сводов стопы нужна постоянная стимуляция мышц и связок. Йога помогает осуществить эффективную нагрузку и привести мышцы стопы в тонус. Решая проблему стоп с помощью этой практики, вы одновременно избавляетесь от боли в спине, плечах, бедрах и коленях. Йога не только дарит ощущение свободы в теле, но и устраняет причину боли, так как очень часто проблемы со стопами и есть причина неровности в теле, а значит болей в спине, в коленях, мышцах голеней и бедер...
https://youtu.be/LGqWSRiAYGw
Комплексы упражнений для здоровых стоп
https://youtu.be/KbChJSrHd7g
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
(Роман Бодьо)
Это комплекс из шести легких упражнений, каждое из которых выполняется одну минуту. Делайте их каждый день – и ваши стопы будут здоровыми
00:00 – Вступление
00:28 – Упражнение 1. Разведение пальцев
01:29 – Упражнение 2. Подъем поперечной арки
02:30 – Упражнение 3. Приведение пальцев
03:44 – Упражнение 4. Поочередное приподнимание пальцев
04:49 – Упражнение 5. Заваливание стоп
05:53 – Упражнение 6. Подъем на носочки
https://youtu.be/Qt1NzbdWSmM
Упражнения для стоп, профилактика и лечение плоскостопия. Простые и полезные упражнения для ног.
Для правильного формирования сводов стопы нужна постоянная стимуляция мышц и связок. Йога помогает осуществить эффективную нагрузку и привести мышцы стопы в тонус. Решая проблему стоп с помощью этой практики, вы одновременно избавляетесь от боли в спине, плечах, бедрах и коленях. Йога не только дарит ощущение свободы в теле, но и устраняет причину боли, так как очень часто проблемы со стопами и есть причина неровности в теле, а значит болей в спине, в коленях, мышцах голеней и бедер...
https://youtu.be/LGqWSRiAYGw
Комплексы упражнений для здоровых стоп
https://youtu.be/KbChJSrHd7g
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
(Роман Бодьо)
Это комплекс из шести легких упражнений, каждое из которых выполняется одну минуту. Делайте их каждый день – и ваши стопы будут здоровыми
00:00 – Вступление
00:28 – Упражнение 1. Разведение пальцев
01:29 – Упражнение 2. Подъем поперечной арки
02:30 – Упражнение 3. Приведение пальцев
03:44 – Упражнение 4. Поочередное приподнимание пальцев
04:49 – Упражнение 5. Заваливание стоп
05:53 – Упражнение 6. Подъем на носочки
https://youtu.be/Qt1NzbdWSmM