Smart Ballet

[Shodashi]

Smart Ballet (https://www.youtube.com/c/DanceSecret/videos) - это youtube-канал балетной студии DanceSecret, открытой в 2010 году семейной парой профессиональных балетных педагогов:

Сол Ким - Лауреат и дипломант, обладатель призов за лучшее исполнение современной хореографии международных балетных конкурсов. Вместе с Ильей Кузнецовым участвовала в проектах Илзе Лиепа "Звезды мирового балета". Балетный педагог с 2006 года. Художественный руководитель балетной студии DanceSecret.

Илья Кузнецов - Педагог. Руководитель балетной студии. Одноклассник Н. Цискаридзе. Танцевал в Большом Театре студии Ю. Григоровича. Преподавал в МГАХ. Автор ряда учебно-методических пособий. С 2015 года профессор кафедры методики преподавания классического танца Академии Русского балета имени А.Я. Вагановой. Руководитель центра повышения квалификации. Кандидат искусствоведения. Научное звание - доцент. Лауреат премии правительства Санкт-Петербурга в области науки и образования. Член общественного совета Министерства Культуры.

На своем канале Smart Ballet семейная пара выкладывает видео с отличными короткими тренировками на разные участки тела, которые легко выполнять в домашних условиях.

У них есть плейлист, который так и называется: ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ДОМА (https://www.youtube.com/playlist?list=PLzc7RJZD9mlr86b8sblr19smSV2cyJdrB).

Вот некоторые из этих видео - на самые популярные у нас зоны тела)).

1. Укрепляем спину - убираем жир

https://youtu.be/HUuIyqtAxDw?list=PLzc7RJZD9mlr86b8sblr19smSV2cyJdr B

2. Тонкая талия. Простые упражнения. 10 минут

https://youtu.be/TNlRszSvcc0?list=PLzc7RJZD9mlr86b8sblr19smSV2cyJdr B

3. Тонкая талия. Вторая часть

https://youtu.be/3bWzu7yhWeM?list=PLzc7RJZD9mlr86b8sblr19smSV2cyJdr B

[Shodashi]

4. Упражнения для низа живота

https://youtu.be/FvAoRfSg8FM?list=PLzc7RJZD9mlr86b8sblr19smSV2cyJdr B

5. Как снять усталость с плеч. Растяжка шеи

https://youtu.be/rhd5NUushog?list=PLzc7RJZD9mlr86b8sblr19smSV2cyJdr B

6. "Попа как орешек" - Аэробные упражнения без прыжков для занятий дома

https://youtu.be/NFLNcRXCDwQ?list=PLzc7RJZD9mlr86b8sblr19smSV2cyJdr B

[Shodashi]

7. Упражнения для рук, подтягивающие грудные мышцы

https://youtu.be/85AqhPuaSIY?list=PLzc7RJZD9mlr86b8sblr19smSV2cyJdr B

8. Как убрать жир на спине и загривке

https://youtu.be/hmcvC13Ci1g?list=PLzc7RJZD9mlr86b8sblr19smSV2cyJdr B

9. Гимнастика для мамы. Комплекс легких и безопасных упражнений для тех, кому за...

https://youtu.be/OH2AqlHbDqo?list=PLzc7RJZD9mlr86b8sblr19smSV2cyJdr B

[Ojosama]

Спасибо, Лайне!
Я недавно тоже увидела этот канал. И мне нравиться у них на канале всё. И, конечно упражнения, которые показывают профессиональные преподаватели, объясняя и показывая тонкости выполнения этих упражнений. Но ещё больше нравится доброжелательная, мягкая, дружелюбная атмосфера, личное обаяние Сол и Ильи. А их выпуски, где они беседуют с Цискаридзе, слушаю не отрываясь. Спрашивается, где балет, а где я? На разных концах Вселенной. Но эти беседы прекрасны.:give_rose:

[Ta-shan]

весеннее настроение реально творит чудеса, появляется желание быть пластичной, лёгкой, с весенним настроением. Упражнения из балета соответствуют этому времени года и идут легко, делаю их с удовольствием, особенно для талии и тазобедренных суставов.