Просмотр полной версии : Facial-Flex или Slim Mouth
Еще немного о тренажере Facial Flex. Если поработать с ним какое-то время и запомнить ощущения, то на работе или где-то еще его вполне может заменить собственный кулак, подставленный под подбородок. :)
Aphasia
А какие ощущения? Давишь кулаком на подбородок и идёт сопротивление?
Aphasia
А какие ощущения? Давишь кулаком на подбородок и идёт сопротивление?
Да, это упражнение на сопротивление. Только давим подбородком на кулак. И этот кулак не совсем непожвижен, потому что в тренажере есть пружина. Вернее, три пружины разной силы сопротивления.
А еще я собразнилась на такую штуку
pIz9GUb6w-Q&feature
К тренажеру прилагается набор резинок разной силы (упругости) и баночка крема, который надо наносить на лицо перед выполнением упражнения. Также прилагается диск с инструкцией и подробным рассказом о том, что и как послужило рождению данного тренажера. Пока нравится
Вот тот же тренажер и как он работает -
http://www.youtube.com/watch?v=etU_wtP5Pck&feature=related
Анна Конда
11.08.2011, 13:13
Интересно было бы сравнить по ощущениям Facual flex и Slim Mouth.
Мне, почему-то кажется, что ощущения и эффект будут одинаковыми.
Но вот настрой, с которым на экране девушка выполняет упражнение - это да, это, думаю, обязательно нужно взять на вооружение, и выполнять упражнение не просто механически, а с кайфом.
Интересно было бы сравнить по ощущениям Facual flex и Slim Mouth.
Внешне они похожи, но второе скорее всего производное от первого :)
Девочки я уже 2 месяц практически ежедневно занимаюсь с Facial Flex. Неуверенна насчет убирания им носогубок, НО для шеи и нижнего контура лица он мне кажется очень хорошо работает.:ba:
Делаю упражнение одновременно с усилием/напряжением на шею, (как на верхнем ютюб видео с Лизой Робертсон)
Если от упры Ермалаева у меня заметно по ощущениям ожили только боковые мышцы шеи (грудино-ключично-сосцевидная мышца). То от этого девайса, у меня уплотнились подчелюстная и подязычная мышцы (второй подбородок). Я сначала даже не поняла в чем дело. С утра проснулась и чувствую что глотать мне почему затруднительно, как при простуде горла. А оказалось что это прокачка мышцы :)
нашла старое видео-инструктаж к FF и там как раз говорится о влиянии на мышцы подбородка
скрин
http://i055.radikal.ru/1108/58/36a02c3894a5.jpg
видео
http://www.youtube.com/watch?v=82VWH8KO5cE"]http://www.youtube.com/watch?v=82VWH8KO5cE
Tamra, а на диске к FF есть еще какие то дополнительные упражнения?
Девочки я уже 2 месяц практически ежедневно занимаюсь с Facial Flex. Неуверенна насчет убирания им носогубок, НО для шеи и нижнего контура лица он мне кажется очень хорошо работает.:ba:
Делаю упражнение одновременно с усилием/напряжением на шею, (как на верхнем ютюб видео с Лизой Робертсон)
Если от упры Ермалаева у меня заметно по ощущениям ожили только боковые мышцы шеи (грудино-ключично-сосцевидная мышца). То от этого девайса, у меня уплотнились подчелюстная и подязычная мышцы (второй подбородок). Я сначала даже не поняла в чем дело. С утра проснулась и чувствую что глотать мне почему затруднительно, как при простуде горла. А оказалось что это прокачка мышцы :)
Я что-то пропустила с Лизой Робертсон. Можно указать на эту инфу?:ee:
Olga, :give_rose:
вот это видео
pIz9GUb6w-Q
хотя они и говорят что с этим тренажером FF можно заниматься везде ( смотря телек, в офисе, в машине и тд). Но лучше это делать все же перед зеркалом и обязательно придерживая пальцами щеки, для предотвращения или усиления от занятий носогубок. Как в этом видео
lEesHVicuBE
После того как я прочла пару отзывов, что некоторые получили более усиленные носогубки и морщинки верхней губы. Я вообще теперь пальцы веером на лице раскладываю, мизинцы и безымянные пальцы держат верхнюю губу, остальные держут щеки.
Tamra, а на диске к FF есть еще какие то дополнительные упражнения?
По-моему нет, но я гляну еще разок напишу, хорошо?
Сообщение от haku
Tamra, а на диске к FF есть еще какие то дополнительные упражнения?
По-моему нет, но я гляну еще разок напишу, хорошо?
Извиняюсь за задержку. Пересмотрела диск.
При выполнении упражнения необходимо чуть нагнуться вперед и поднять голову так, чтобы подбородок был параллельно полу. Сжимая уголки губ задержаться на 1-2 секунды и разжать. Начинать с 30-40 повторений, сделать перерыв и еще раз 30-40 повтоений. Выполнять по два подхода утром и вечером. Постепенно довести число повторений до 120.
В комплект ходит набор резинок менять которые рекомендуется еженедельно (резинок 20 с небольшим). Потом можно переходить к более упругим резинкам. В общей сложности резинок должно хватить на 6 месяцев. При необходимости можно заказать отдельно.
В набор входит и баночка крема, который рекомендуется наносить на лицо и шею перед занятием. Приятная консистенция, а уж насколько хорошо он действует посмотрим.
Девушки,наконец то до меня долетел настоящий Facial Flex( до этого использовала китайский аналог) . Резинки из всех 3-х комплектов мне показались очень мягкими и поэтому я использую сразу 2 самых жестких №3 и эффект от упражнений намного лучше. Держу указательными пальцами носогубки, а остальными придерживаю расправляя подбородок, голову вперед чуть-чуть и параллельно полу. После упражнений делаю след.приём
http://ageless.su/showpost.php?p=101712&postcount=550:5:
Анна Конда
29.08.2011, 21:37
marik68, а SlimMouth у тебя есть?
Так хочется, чтобы в чьих-то руках ртах, было и то и другое, и человек бы сравнил, насколько они похожи или не похожи!
Анна Конда, да я купила сначала SlimMouth, а сейчас и
Facial Flex. После 2,5 месяцев занятий со Slim(ом) была очень разочарована новой покупкой, вернее комплектами резинок. Очень слабые, даже резинки под№3 . Хорошо, что моё разочарование было недолгим. Мой младший сын начал делать эксперименты и после нескольких попыток мы смогли найти вариант с хорошей нагрузкой для меня. Сам Facial Flex просто великолепный тренажер. SlimMouth я уже успела два раза склеить, да и уголки губ он царапает.Так что теперь занятия проходят более комфортно и нагрузку на мышцы я могу регулировать сама.:5:
Shodashi
22.05.2015, 23:53
Интересно было бы сравнить по ощущениям Facual flex и Slim Mouth
Сам Facial Flex просто великолепный тренажер. SlimMouth я уже успела два раза склеить, да и уголки губ он царапает.Так что теперь занятия проходят более комфортно и нагрузку на мышцы я могу регулировать сама
Давно хотела написать, но не доходил ход. Если сейчас не напишу, то уже наверное, никогда)).
Вообще это мой любимы гаджет для лица. Возможно даже самый любимый. Таня, ты спрашивала насчет разницы в ощущениях и использовании. У меня есть оба прибора, и могу сказать, что разница, разумеется, есть. И главным образом она в комфортности использования. Я полностью согласна с marik68 насчет того, что оригинальный тренажер более комфортен, там нет колючих швов, все края гладкие и по ощущениям он, конечно, приятнее. Да еще симпатичная коробочка)).
Китайская копия не такая нежная для губ. Швы, например, были довольно колючими.
И это чувствуется сразу, но не очень долго. Мои губы быстро привыкли и дальше никакого дискомфорта я не испытывала.
У меня оригинальный тренажер лет 5, а китайский – уже года 3. Из недостатков: оригинал при всей пафосности и комфортности использования - довольно требователен, в частности в плане замены резинок, кроме того не все резинки используются, так как явно слабые, то есть лично для меня он менее производителен. Копия, можно сказать – вечная. Она не требует смены резинок, она неприхотлива, она позволяет сжимать тренажер не вынимая изо рта в разных режимах, регулируя силой сжатия. Писали, что она непрочная. Мой пока, т-т-т, в первозданной целости. Я заказывала 2 тренажера, так как была уверена, что за такую цену он продержится едва ли неделю, но вот уже 3 года как второй тренажер лежит в ящике письменного стола в нераспечатанной упаковке – первый полностью работоспособен. Единственное, я при работе слегка придерживаю пальчиком центральную часть, потому что он у меня на сильных амплитудах норовит выскочить.
Теперь самое главное – конечная цель использования – то, на что направлены оба тренажера. И вот здесь разницы никакой я не вижу. Что в тренажере за 50 долларов, что за 1,5 доллара. Конечная цель и характер, и даже качество проработки мышц – в этих тренажерах идентичное, если говорить об одинаковых режимах воздействия для сравнения. И один, и второй работают в одинаковом ключе и стиле, используют одинаковый принцип, направлены на проработку одних и тех же мышц, и полностью выполняют свою функцию. Поэтому тут решение принимать вам – исходя из собственных предпочтений.
Я работаю c тренажером в двух вариантах, или можно сказать - направлениях.
1) В точности как Лайза Робертсон, акцент делая на нижней части лица и шее.
2) Второй вариант немного интереснее…
Вот картинка, иллюстрирующая работу мышц в этом тренажере
http://savepic.org/7331062.gif
Обратите внимание на направление сокращения щечных мышц во время работы с тренажером. Они сокращаются сверху-вниз. В направлении, противоположном тому, которое используется в традиционных гимнастиках. Обычно мы сокращаем в упражнениях мышцы щек снизу вверх, двигаясь от точки мягкого крепления (по Л.З. Телю) к точке жесткого крепления.
Например, лифтинг щек из методики MIMLIFT
http://ageless.su/upload/images/Mimilift/4-2.gif
или CFF от Кэролайн Кливз
http://s11.radikal.ru/i184/1105/f2/a3f27a671e62.jpg
И у Лурдес Доплито
http://ageless.su/upload/images/Doplito/7.png
И у Евы Фрейзер
http://ageless.su/upload/images/frazer/3.gif
И у Мадджио - классика
http://agelessportal.ru/WMP/maggio-dor/4.gif
Все движения на лифтинг щек в традиционных гимнастиках осуществляются, как считается, по ходу естественного натяжения мышцы. Основная точка приложения силы приходится на точки мягкого крепления (в случае щечных мышц – это нижний участок мышцы). Именно он получает наибольшее воздействие, верхний участок мышцы, прикрепленный к черепу – получает очень мало…
В этом тренажере сокращение мышц работает в противоположную сторону. Думаю, отличный эффект от тренажера обусловлен именно этим.
Я расширила область воздействия. Я работаю не круговой мышцей рта, а начинаю движение выше - практически от висков – от точек жесткой фиксации. Разумеется, пока импульс движения дойдет до губ – он станет слабым, и тренажер почти не сожмется, или сожмется меньше. Но это и неважно. Все регулируется приложением силы. Я могу дать сильный импульс, и тогда тренажер сильнее сжимается, импульс более слабый как бы натягивает щеки по всей длине – в тренажере сжимаются только края.
Если я хочу дать большее воздействие на область губ (как в эталонной анимации) – движение начинается примерно от щечных впадин. Если я хочу прокачать и наполнить полностью щеки – я начинаю сверху. В этом случае я акцент делаю именно на работу мышц, а не на сжатие тренажера, он выступает здесь в качестве конечного пункта, изюминки на торте – которая получает импульс от работы мышцы.
Я давно работаю сверху вниз – от точек жесткого крепления. И именно с этим тренажером получилось сделать такую практику максимально эффективной. Что дает такое воздействие? Лучше, конечно, один раз попробовать и все становится ясно. Но, в общем, оно дает эффект наполнения щек по всей длине. Ни одно упражнение из традиционных гимнастик на лифтинг щек этого не дает. А такая работа с тренажером позволяет получить такой эффект сразу. Более того, я потом и без тренажера на низких амплитудах делаю такие движения от точек жесткой фиксации в качестве лицевой гимнастики, когда не хочется, или нет возможности использовать тренажер.
Уши желательно во время всего движения оттягивать или назад, или в стороны-вверх. Это создает сопротивление и укрепляет мышечный корсет головы.
В общем, много букв получилось. Надеюсь не совсем путано написала, извиняюсь за свой русский. Возможно, кто-то тоже захочет попробовать выжать с этого тренажера все, что он может дать.
Счастливая
23.05.2015, 12:11
Shodashi, Лайне, спасибо тебе огромное за пост..У меня, с появлением Патакары фэсиал флекс лежит совсем невостребованный..После такого "вдохновительного" описания сегодня же извлекаю его из полки и начинаю работать.
Девочки, а его его китайский аналог можно на Алиэкспресс найти ?:redface:
Спасибо, Лайне, за то,что напомнила о подзабытом гаджете и показала его скрытый потенциал!:give_rose: Я ещё попробовала делать упражнение подняв лицо к потолку - чувствительно так работают затылочная и височные мышцы!
Shodashi
15.11.2015, 17:40
Девочки, те, кто работает с тренажером, попробуйте во время тренировки плотно обхватить ладонями голову в области висков.
Вот примерно так:
http://agelessportal.ru/uploads/posts/2015-08/1440287445_2.png
А можно и так.:c6:
(с подниманием локтей)
http://ageless.su/upload/media/Korugi1/32.gif
Здравствуйте!
У меня слим-маус есть, мне соседка привозила в подарок из Китая. Я сейчас его нашла, достала. Мне понравился вариант с руками как на второй картинке. Будто мышцы лучше работают.
А Slim mouth piece тоже оказывается совершенствуются:
http://savepic.org/7917072.jpg
зеленый - Regular
розовый - Strong
фиолетовый - Super long
черный - Ultracet long
У меня самый простой с алиэкресс
http://savepic.org/7898640.jpg
Лайне, спасибо :give_rose:, что напомнила про него, три года назад в порыве страсти заказала, а распаковала только сегодня, когда на форум зашла:), сижу тренируюсь..
И что-то думаю слабоват он для меня, хочется посильнее пружину..
Эххх, в том магазине где нашла гаджет с разными по силе пружинами - в Россию товар не отправляют..:mad:
Счастливая
15.11.2015, 22:05
Dilya, я тоже его купила после поста Лайне, но после фэсиал-флекс, действительно,слабоват. Не чувствую никакой нагрузки.
Чтоб усилить нагрузку я сначала прокачиваю скуловую (а заодно и все лицо) упрощенным фейсформингом Контиени,а потом сразу сокращаю мышцу от висков сверху вниз,как пишет Shodashi. При этом скуловая становится плотной,тяжелой,сама ложится на кость и не надо включать фантазию,чтоб так ее протащить.Работаю медленно. Сам Slim Mouth уже не использую - он мне оставляет вмятины в углах рта.
Кормящая мамочка
12.03.2018, 17:37
Извиняюсь за задержку. Пересмотрела диск.
При выполнении упражнения необходимо чуть нагнуться вперед и поднять голову так, чтобы подбородок был параллельно полу. Сжимая уголки губ задержаться на 1-2 секунды и разжать. Начинать с 30-40 повторений, сделать перерыв и еще раз 30-40 повтоений. Выполнять по два подхода утром и вечером. Постепенно довести число повторений до 120.
В комплект ходит набор резинок менять которые рекомендуется еженедельно (резинок 20 с небольшим). Потом можно переходить к более упругим резинкам. В общей сложности резинок должно хватить на 6 месяцев. При необходимости можно заказать отдельно.
В набор входит и баночка крема, который рекомендуется наносить на лицо и шею перед занятием. Приятная консистенция, а уж насколько хорошо он действует посмотрим.Скажите,пожалуйс та,какие у Вас результаты с этим тренажером?И по сколько раз Вы делаете упражнение?Я недавно его приобрела,читала в отзываж,что по 500-700 раз делают по вечерам,вот и переживаю,не много ли
vBulletin® v3.8.12 by vBS, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot