Голодание, вегетарианство, сыроедение... Наши мнения-2

[lenchik]

Еще одна интересная чистка из этого же источника. Я все настраиваю себя пройти одну из них, но пока воли слабовато. Может у кого есть отзывы по этим чисткам?

Сыроедение два раза в неделю

Хорошая методика приведения пищеварения в норму заключается в употреблении только сырых фруктов и овощей (без соли) два раза в неделю.
При этом фрукты предпочтительнее есть с утра когда активны функции очищения организма от продуктов распада, накопленных за ночь, поскольку фрукты так же способствуют очищению и усиленной перистальтике кишечника. При этом разные виды фруктов следует употреблять отдельно друг от друга с интервалом как минимум в два часа. То есть Вы можете поесть яблок (сколько хотитеJ), через два часа – виноград, и т.д. Единственное, что можно смешивать из фруктов друг с другом – это цитрусовые: мандарины, апельсины, грейпфруты, памелы и лимоны можно употреблять вместе.
Ближе к обеду можно употреблять сырые овощи, можно с растительным маслом, но без соли. Овощи можно смешивать друг с другом. При желании вместе с овощами или отдельно от них можно употреблять орехи. Кстати, попробуйте орехи, замоченные на ночь в воде, — Вам понравится. Овощи нужно употреблять с интервалом не менее 4-х часов: они дольше перевариваются.
В плане глубокого очищения кишечника эта методика не так эффективна, как первая, но даже её достаточно, чтобы за 3-4 месяца сбросить лишние 10-15 кг жировых отложений без каких-либо других дополнительных усилий.

[Solen]

Недавно прочитала книгу доктора Kris Verburgh, которая называется "De voedselzandloper" (песочные часы питания). В ней автор описывает все самые широкомасштабные и достоверные исследования о влиянии пищи на здоровье и процесс старения. Исследования показывают, что причиной болезней, старения и смерти (раньше положенного) является неправильное питание.

В книге содержится интересная, на мой взгляд, информация о зелени петрушки. Оказывается в петрушке содержится вещество апигенин, которое примечательно тем, что оно способно подавлять рост дополнительных мелких капилляров вокруг опухолевых образований, лишая их тем самым питания, что приводит к апоптозу раковых клеток.

Примечательно то, что эффективность действия апигенина подобна действию иматиниба ( действующее вещество в препарате Gleevec). Иматиниб представляет новый класс таргетных цитостатиков, избирательно воздействующих на клетки, имеющие те или иные характерные для опухолей генетические дефекты.

Доктор советует регулярно употреблять в пищу зелень петрушки. Я уже высадила рассаду, надеюсь скоро можно будет собирать урожай листьев петрушки.

[Анна Конда]

Мария Стридом погибла во время восхождения на гору Эверест. 34-летняя австралийка хотела доказать, что веганы не "слабые" и "могут всё".

Мария почувствовала себя плохо во время подъёма и вернулась в лагерь, в котором провела ночь, однако так и не смогла восстановиться и умерла от нехватки кислорода на следующий день.

Сопровождавший женщину муж был ранен, сообщили организаторы подъёма, но его жизни ничто не угрожает.

За несколько недель до восхождения Стридом говорила как они с мужем хотели развеять миф о беспомощности веганов, покорив Эверест, сообщает Daily Mail

[JuliettaH]

Мои личные наблюдения: некоторым людям подходит вегетарианство, а другим оно просто противопоказано. Я склонна принять концепцию американского д-ра Джо Кристиано, в общем-то не новую, но изложенную довольно убедительно и с большими авторскими дополнениями, основанными на его личном опыте с пациентами. У меня первая группа крови ( здесь у нас это группа "0"). Мне совсем нельзя без мясного. Мясо для моего тела, согласно концепции этого доктора- основа питания. Но я и без него знаю- любые мои прошлые попытки стать вегетарианкой оканчивались для меня неудачно. А вот для моего мужа, у которого группа крови совсем другая- воздержание или тотальный отказ от мяса- очень положительно сказывается на его здоровье. Проверено. Все мы такие разные!:be:

[lrichk]

Может, девочки, всему свое время (и место) :)
Буквально пять месяцев назад я не могла и подумать, что я стану вегетарианкой, а точнее откажусь от мяса. Это пришло как-то само собой. Вообще-то давно придерживаюсь, если так можно сказать, здорового образа жизни, употребляла и индейку, и куриную грудку, и телятину и тд.
Наступил момент, когда мне стало вдруг просто неприятно есть мясо. Мой организм категорически отказался от него , а я всегда ему доверяю :)
Не могу сказать, что стала себя чувствовать лучше или хуже , не похудела и не поправилась. Нагрузки ежедневные все такие же. Но факт случился и имеет быть
:)

[Анна Конда]

Мои личные наблюдения: некоторым людям подходит вегетарианство, а другим оно просто противопоказано. Я склонна принять концепцию американского д-ра Джо Кристиано, в общем-то не новую, но изложенную довольно убедительно и с большими авторскими дополнениями, основанными на его личном опыте с пациентами. У меня первая группа крови ( здесь у нас это группа "0"). Мне совсем нельзя без мясного. Мясо для моего тела, согласно концепции этого доктора- основа питания. Но я и без него знаю- любые мои прошлые попытки стать вегетарианкой оканчивались для меня неудачно. А вот для моего мужа, у которого группа крови совсем другая- воздержание или тотальный отказ от мяса- очень положительно сказывается на его здоровье. Проверено. Все мы такие разные!:be:
С группами крови, насколько я знаю своих окружающих и их группы крови (к сожалению, это только однокурсники - мы все были донорами, и часто общаемся) это не совсем связано, а, точнее, совсем не.

Но что одним подходит, а другим противопоказано - это да.
Когда человек просто не хочет есть мясо - такое бывает. Кто-то любит мясо, кто-то молочные продукты, кто-то рыбу, кто-то картошку, кто-то вареные овощи, к примеру.
У всех свои вкусы на еду.
Я мясо люблю, попробовала год побыть вегетарианкой, мне это стоило микроинсульта и других нехилых потерь.
Кто-то мясо не любит, и поедание мяса ему тоже стоит чего-то нехорошего.
Тут да, главное, слушать свой организм.

Но вегетарианство и веганство - не совсем одно и то же, как мне кажется .Веганство - пожалуй, это такая же патология, как постоянная жизнь на кремлевской диете.

И про это восхождение на Эверест - тут немного забавный акцент - этакий воинствующий веган - "я веган, и я докажу вам, что веган способен на все". Ну и доказала ;)

Это как "Я мясоед, и я докажу вам, что мясоед способен на все".

По мне нормальное, адекватное вегетарианство, не воинствующее, а адекватное - если оно ПО ЛЮБВИ - в смысле, человек ЛЮБИТ овощи. и НЕ ЛЮБИТ мяса, - это нормально.
Я, к примеру, не люблю вареные овощи. Тушеные - да, вареные - нет. А моя дочь любит овощи именно варить.
У всех свои вкусы. И если ешь в соответствии со своими вкусами, а не принципами, "здорового" питания (а здоровое - это какое??? Кто это доказал??? Чем??? Сколько людей было обследовано??? До какого возраста они дожили здоровыми??? - нет НИ ОДНОГО длительного исследования на эту тему. В целом среди здоровых долгожителей больше всеядных, чем вегетарианцев, но и в мире больше всеядных, чем вегетарианцев.
Поэтому, наверно, единственный критерий - это ЛЮБОВЬ.

Но, наверно, все-таки, за исключением сладкого и мучного (хотя, конечно, любовь зла, полюбишь и :bm:). И те же кришнаиты ратуют за сладкое. Правда, здоровых долгожителей среди них не видела.

[JuliettaH]

С группами крови, насколько я знаю своих окружающих и их группы крови (к сожалению, это только однокурсники - мы все были донорами, и часто общаемся) это не совсем связано, а, точнее, совсем не.
.

Вот именно как питаться по группе крови вся книга д-ра Джо Кристиано которого я упомянула. Для людей с 1-ой группой ( или 0 в США) нужно есть мясо. Заметьте, что большая часть славян имеют эту самую группу и живут в довольно прохладном климате. А вот индусы, имея совсем другую группу крови, но никогда не 1-ую, живут в жарком климате и вполне обходятся без мяса. Автор подробно разбирает связь группы крови с правильным, с его точки зрения, питанием.

[Анна Конда]

JuliettaH, я знаю эту теорию. Но, к сожалению, от ее распространения отказались все медицинские издания, она не опубликована ни в одном из них, не подтверждена никакими научными исследованиями.
Просто автор сам себе самовыразился и что-то там себе придумал.

За всех говорить не буду. У меня 2 группа крови. Годовое вегетарианство привело меня к микроинсульту.

[galishka]

Что-то в этой теории есть. У меня тоже вторая и я без мяса не могу. У него там подгруппа есть во второй что если мясоед - то баранина и утка. Любимое мясо. Куриц терпеть не могу. Около года как от говяжьего жира тошнить стало. А баранину могу есть любой жирности. Правда мужу с 1 группой от жирной свинины не по себе, а жирную баранину за милую душу.

[Raniya]

Девочки,хочу написать о голодании. У меня есть виртуальный знакомый, познакомилась на сайте одноклассников. Он длительное время и регулярно занимался лечебным голоданием, благодаря этому похудел, избавился от болячек. У него даже группа своя была по правильному голоданию с расписанием голодовок. В прошлом году знакомый пропал с сайта... И вот недавно, на днях, его дочь написала, что он идет на поправку и поставила фото с ним. Ой, девочки... с фото смотрел глубокий старик...но,слава Богу,что выкарабкался...Делаю вывод, что голодание очень спорно.

[Анна Конда]

Что-то в этой теории есть. У меня тоже вторая и я без мяса не могу. У него там подгруппа есть во второй что если мясоед - то баранина и утка.
А я ни баранов, ни уток не люблю. Утку еще могу воспринять, а баранину категорически нет. Мой нос в баранине запах грязных носков почему-то слышит. Свинок - за милую душу, петушков, коровок люблю.
Видимо, опять же, дело не в группе крови, а в личных вкусах.

[Raina]

Вот именно как питаться по группе крови вся книга д-ра Джо Кристиано которого я упомянула. Для людей с 1-ой группой ( или 0 в США) нужно есть мясо. Заметьте, что большая часть славян имеют эту самую группу и живут в довольно прохладном климате. А вот индусы, имея совсем другую группу крови, но никогда не 1-ую, живут в жарком климате и вполне обходятся без мяса. Автор подробно разбирает связь группы крови с правильным, с его точки зрения, питанием.

Питание по группе крови (http://www.dadamo.com/) - вроде бы, изобретение D'Adamo.

[JuliettaH]

Питание по группе крови - вроде бы, изобретение D'Adamo.


Совершенно верно. Его всегда упоминают исследователи этой концепции, такие как Steven M. Weissberg, M.D., и Joseph Christiano. Хотя многие диетологи и доктора отвергают эту теорию, преверженцев также много обнаруживается. Моя сотрудница ( американка), к примеру, уже много лет использует советы др. Кристиано ( то бишь Адамо), т.е. питается по группе крови- выглядит замечательно и на здоровье не жалуется.хотя уверяет, что до этого имела кучу проблем, включая лишний вес Люди получают то, во что верят!:)

[galishka]

Вполне возможно, что совпадение. Так даже лучше. потому как питаться только бараниной и уткой накладно получится.

[Анна Конда]

Вполне возможно, что совпадение. Так даже лучше. потому как питаться только бараниной и уткой накладно получится.

В общем, подводя итог нашего спонтанного опроса на тему вкусовых предпочтений, как говаривала Фаина Геогиевна Раневская, "извращений только два - балет на льду и и хоккей на траве, а все остальное - предпочтения :D:D:D

Люди получают то, во что верят! :)

Вот, видимо, это и есть самое главное. Но еще, конечно, неплохо личное тело послушать, что оно говорит по поводу веры ;)

[dusja]

Девочки, я много лет была вегатарианкой, мяса практически не ела, только иногда сыр и яйца.
Ну прямо сильно не любила мясо, еще с детства, когда в меня пихали жесткую вареную говядину. И вот я выросла и есть ее перестала, а заодно постепенно и все остальное мясо тоже. Я была стройная и красивая, и это было доказательством, что вегетарианство - это правильно.
Постепенно, как-то совсем незаметно, у меня стали разрушаться зубы, появилась сильная утомляемость - гипотония, анемия, и началось "убывание" мышц .
Не сразу я поняла, что довела себя до этого сама!
Сейчас я ем мясо (ну просто говядину не люблю!), не ем молочные продукты -не люблю, но обожаю сыр. Все с мышцами в порядке, я отжимаюсь и вижу, что они растут!
Недавно попался ролик Бориса Цацулина про вегетарианство, посмотрите, интересно!!

https://www.youtube.com/watch?v=wZJfJ8bWbaI&feature=em-subs_digest

[alena33]

А я когда ем только мясо наоборот худею. Всегда думала, что поправляются как раз от углеводов. Да я и не смогла бы наверное жить без мяса. Во-первых, я в таком случае съедаю гораздо больше, потому что без мясного блюда я голодная :D В итоге поправляюсь быстрее. Всегда удивляли вегетарианцы - как они наедаются, да еще и худеть умудряются.:D

[Анна Конда]

Наверно, от усвояемости зависит. Очень многие вегетарианцы имеют лишний вес.

[FelisS]

Я вегетарианка более 20 лет. Мясо в нашем доме едят только кот и собака:) Раньше для меня это был вопрос здоровья, но теперь в большей степени этический принцип. Задно и кожу+мех не ношу. И вообще.. ужасно стыдно за нашу организацию производства мяса-молока... Позор человечеству!:(

[Незабудка]

Девочки, так получилось что вынужденно голодала три дня. Одну воду пила ( у ребенка ветрянка, у меня ОРВИ, все в кучку). И сегодня заметила, что моя гибкость увеличилась!:ee: Вот такой неожиданный побочный эффект!:sun:

[AnnYann]

Не знаю, можно ли мне вставлять видео, потому просто скажу, что я делала несколько двухдневных голоданий раз в 2-3 недели по Марве Вагаршаковне Оганян.

Она советует делать хотя бы двухнедельные, а в идеале 21 день. Но результат мне дали даже одно-двухдневные: перестала бегать ночью в туалет (почки?), цвет тела перестал быть желтым (печень??), головные боли стали реже и не такие сумасшедшие (сосуды???). Веса лишнего по таблицам у меня нет, но субъективно -- есть. Ушли и не вернулись 2-3кг.

Голодание условное: отвары очищающих трав весь день с мёдом и лимоном, по стакану каждый час. Пищеварение отключается, травы работают, при этом не происходит самоотравления, как при обычных голоданиях, когда ничто, кроме самого организма, не помогает очищению.

Рекомендую не почитать про это, а послушать ее лично -- на ютубе много видео. Я послушала и очень многое выстроилось у меня в голове, я прямо-таки вдохновилась. Когда-нибудь обязательно сделаю недельное (или больше) условное голодание, пока не могу -- детки, готовить постоянно надо, у меня не совмещается это с голоданием.

[AnnYann]

Маша, спасибо за твой опыт!!!

Девочки, я вегетарианец с 25-летним стажем, и что называется, все подводные камни могу пересчитать по памяти. И только недавно, прослушав лекции, которые уже не раз постила здесь и у Чижа, поняла в чем проблемы. Нет, мясо-рыбу-яйца я есть не стала, это исключено. Но быть вегетарианцем - большая наука. Посмотрите, кто еще не успел, эти видео.


Уважаемая Сита, эти ролики удалены. Скажите, пожалуйста, что это было за видео, чтобы я смогла найти их?

[Valentyna]

Голодание условное: отвары очищающих трав весь день с мёдом и лимоном, по стакану каждый час. Пищеварение отключается, травы работают, при этом не происходит самоотравления, как при обычных голоданиях, когда ничто, кроме самого организма, не помогает очищению.

Рекомендую не почитать про это, а послушать ее лично
.


AnnYann, спасибо за знакомство с мадам Оганян.
Не могли бы вы рассказать, набор каких именно трав, она применяет в своем методе.
Я вчера полчаса провела на ее сайте и не нашла информации, лекции у нее очень длинные и мне не идет подача в ее изложении, но сама идея интересная.

[Valentyna]

Голодание условное: отвары очищающих трав

Девушки, кому интересно, я отыскала состав сбора, который предлагает доктор Оганян:

есть разные вариации сбора, вот один из них:
мята, душица, мелисса, подорожник, репешок, календула, мать-и-мачеха, тысячелистник, ромашка, пустырник, шалфей, хвощ, валериана, спорыш, толокнянка, крапива, шиповник (его можно больше)

Все травы взяты в равных пропорциях. 2 ст.л. сбора заваривать кипятком, настоять полчаса. Принимать теплым по стакану с 1-2 ч.л. мёда каждый час (мёд усиливает действие некоторых трав) и соком свежевыжатого 1/4 лимона.

[AnnYann]

AnnYann, спасибо за знакомство с мадам Оганян.
Не могли бы вы рассказать, набор каких именно трав, она применяет в своем методе.
Я вчера полчаса провела на ее сайте и не нашла информации, лекции у нее очень длинные и мне не идет подача в ее изложении, но сама идея интересная.

Да, голос у нее довольно необычный, я тоже первые полчаса никак не могла перестроить восприятие.

Травы должны быть следующего действия.
Поскольку очистить надо печень, почки, легкие, то, чтобы не погружаться сильно в изучение трав (это какой-то бесконечный процесс!:)), она советует купить сборы, все три:
-от кашля или он же легочный
-почечный
-желчегонный, печеночный

Открыть упаковки, высыпать содержимое в один большой пакет, перемешать хорошенько. Вуаля!
Заваривать 1 стол.л. на 0.5л кипятка, настаивать полчаса-час под полотенцем. Термос она не рекомендовала. На день 3л отвара, в каждый стакан (остывший до 40 градсов или меньше, а то мёд из лекарства становится ядом) ложка-две меда и сок лимона. Пить каждый час.

Только следующий день, конечно, не устраивать фестиваль еды))
Я на утро после УГ пью свежие соки, и если голодала 1 день, то к обеду готова поесть. Чтобы первым делом накормить симбиотную флору, делаю смузи или фрукты. Позже салаты без масла. На следующий день (четвертый от начала, если за первый брать тот день, когда мы приняли магнезию) уже нормально питаюсь, кроме той еды, которую очень желательно исключить из рациона вовсе.
Вот и всё)

[Valentyna]

Поскольку очистить надо печень, почки, легкие, то, чтобы не погружаться сильно в изучение трав (это какой-то бесконечный процесс!), она советует купить сборы, все три:
-от кашля или он же легочный
-почечный
-желчегонный, печеночный

Спасибо AnnYann!:sun:

Я провожу периодически разного рода очищения организма.
А вот этот метод со сборами трав, мне кажется экологичным.
Я, конечно же не готова на экстрим в 21 день и даже 2 недели.
Но один раз в пару недель однодневное УГ хочется попробовать.
Уж очень мне по душе приходится эта идея сочетания такого количества трав и такого направления.
Надо найти только мед хороший.

[AnnYann]

Valentyna, на здоровье!:)

Я тоже пару раз в месяц проводила сухие голодания в течение 8 месяцев (не в целях оздоровления тела), они по 36-42 часа где-то получались. Еще то испытание, доложу я. Болели почему-то мышцы, их жгло как-то, ну и множество других неприятных симптомов вплоть до головокружения, тошноты и пр.
Не знаю даже, как это проделывают по несколько дней, я бы не выдержала ощущений, да и оздоровления тоже не словила)

А это -- я сразу почувствовала -- очень действенный и при этом не жестокий способ. Ну так и получилось). Желаю удачно поголодать!)
И все же послушайте Оганян (а не меня:)), ну полтора часика-то!) Интеллигентная такая, категоричная слегка, добрая, мне она крайне симпатична).

[Незабудка]

...... держать в моей спальне открытый пузырек с йодом..
С тех пор он всегда со мной..:) Не знаю, как бы развивались события, не делай я этого..

И еще, в то же примерно время, я наткнулась на омолаживающий массаж шиацу - легонько и любя, четырьмя пальцами надавливать с обеих сторон на область щитовидки (попеременно правой рукой с левой стороны и наборот), я делаю это раз по 10-15, примерно разок в неделю.

Щитовидка моя ведет себя хорошо вот уже 30 лет..., хотелось бы так еще лет 30х2..:)
Спасибо большое за советы! Взяла на вооружение. А пузырек йода сколько служит? Как Вы часто его обновляете?

[Valentyna]

Незабудка, пузырек стоит, пока весь йод не испарится. У меня пузырька достает на 6-10 месяцев (в зависимости от его объема), затем ставлю новый.

[Фарида]

пока весь йод не испарится

Valentyna, т.е. пузырек должен высохнуть внутри?
Почему я этот пост раньше не видела? Тему эту просматриваю, а пропустила. Про йод для меня очень важно. Благодарю за совет, :give_rose: беру на вооружение.

[Valentyna]

Уважаемая Сита, эти ролики удалены. Скажите, пожалуйста, что это было за видео, чтобы я смогла найти их?

AnnYann, наша Сита, очевидно, редко бывает на форуме, попробую ответить за нее. Мне помнится речь шла об Оздоровление организма по системе Серафима Чичагова.

Со временем наши ютюбовские ссылки портятся, но вы можете сами найти по поисковой системе лекции Ксении Кравченко.

т.е. пузырек должен высохнуть внутри?

Да, смысл в том, чтобы дышать парами йода.
Это, как находиться на берегу моря в осенний период, когда море пахнет особенно йодом.
А тут, вы почти, его имеете в спальне;)

[Talla]

Valentyna, а если я сплю с открытыми окнами почти-что круглый год, то есть ли смысл пользоваться этим методом открытого пузырька с йодом? Или придется выбирать между свежим воздухом и воздухом с парами йода?

[Valentyna]

Valentyna, а если я сплю с открытыми окнами почти-что круглый год, то есть ли смысл пользоваться этим методом открытого пузырька с йодом? Или придется выбирать между свежим воздухом и воздухом с парами йода?

И я сплю с открытыми окнами круглый год:)
Та его часть, что мне достается на протяжении многих лет мне оказалась совершенно достаточной :ee:

[Незабудка]

Девочки, а если и ребенку (7лет) в комнату поставить пузырек с йодом? Как вы думаете не навредит? В профилактических целях.

[Valentyna]

Девочки, а если и ребенку (7лет) в комнату поставить пузырек с йодом? Как вы думаете не навредит? В профилактических целях.

Йодными парами доктор эндокринолог мне посоветовал дышать из-за нехватки его в моем организме.
В развивающемся же здоровом детском организме всего должно быть достаточно (если вы не живете в регионе с недостатком йода в воде).
Я бы не стала экспериментировать с ребенком.
Ведь существует не только ее гипо функция, но и гипер.

[Harmoniya]

Я тоже периодически ухожу на короткие условные голодания по Оганян, потрясающая методика, обычное голодание мне такой эффект не давало. После короткого классического голодания, на выходе была готова сожрать всё что движется, когда начинаешь есть, а вкус еды ощущается очень остро, сложно держать себя в руках что бы не сорваться и выходить постепенно. На методике Марвы Вагаршаковны этого совсем нет, голодала от 1 - до 5 суток и постоянно практикую, очень быстро ушел лишний вес (был 46 размер одежды, стал 42). На каждом голодании чувствовала какой отдел чистится, сначала легкие, потом по женски, потом ныли ноги и болели мышцы бедер, сложно было спать постоянно ворочалась, не могла заснуть, после этого прошёл целлюлит. На первом голодании еще шла энергетическая чистка, вибрации на голоде повышаются, постоянно выходили блоки, устала и сошла на 5 сутки, потом такого эффекта уже не было. После второго голодания не смогла есть мясо и рыбу, почувствовала отвращение, стала вегетарианкой, яйца и молочку воспринимаю нормально:)

---------- Post added at 00:28 ---------- Previous post was at 00:09 ----------

Безболезненный переход на вегетарианство, следующая ступень сыроедение, потом праноедение возможен после очищения организма, тело работающее на низких вибрациях просит низкочастотную еду и если себя просто заставлять не работая при этом с энергетикой и телом, то в итоге потом возникают негативные последствия и срывы. Тоже самое касается если работать только с телом, а не работать с энергетикой, она будет тащить опять физику вниз, поэтому здесь нужно идти в обоих направлениях. Думаю не нужно себя заставлять из-за какой то возникшей в голове идеи о вегетарианстве, сыроедении и т.д., нужно слушать себя, если суждено перейти в этой жизни, значит получится, возможно душа пришла за другим опытом и ей эта затея пока ни к чему, всему своё время;)

[AnnYann]

AnnYann, наша Сита, очевидно, редко бывает на форуме, попробую ответить за нее. Мне помнится речь шла об Оздоровление организма по системе Серафима Чичагова.

Спасибо большое, как раз такую наводку я очень ждала!
Если есть очевидцы, скажите, пожалуйста, каков эффект и нет ли разочарований?

[Sushi]

Мне очень помог метод медленной еды. Суть его в том, что накладываем в тарелку порцию (уменьшенную, если хотим худеть) и съедаем примерно половину, растягивая на 10 минут. Затем на 5 минут отвлечься и, если есть все еще хочется, остаток есть в течение 15 минут. Также важно много пить воды и при ощущении голода сначала выпить воду, а затем уже прислушаться к себе, возможно, это был не голод, а жажда. При таком методе наедаешься небольшими количествами еды, и сытость длится дольше.

[Tata31]

Мне очень помог метод медленной еды. Суть его в том, что накладываем в тарелку порцию (уменьшенную, если хотим худеть) и съедаем примерно половину, растягивая на 10 минут. Затем на 5 минут отвлечься и, если есть все еще хочется, остаток есть в течение 15 минут. Также важно много пить воды и при ощущении голода сначала выпить воду, а затем уже прислушаться к себе, возможно, это был не голод, а жажда. При таком методе наедаешься небольшими количествами еды, и сытость длится дольше.
Хороший метод, но как быть если любишь горячую пищу, а через 15 минут она уже остынет и есть ее просто не захочется?