Просмотр полной версии : Анна Куркурина.Только видео.
Дорогие девочки, это тема только для роликов и вопросы в ней не задавать, а спрашивать в соседней теме консультаций http://ageless.su/forumdisplay.php?f=306
Я выложу сначала все зарядки, а затем комплексы. Новые видео будут добавляться по мере их поступления. Аней, или мной.
:gm::go::gp:
Потом, когда в консультациях будут их обсуждать, все ценные вопросы и ответы буду перенесены прямо в эти посты с роликами, прямо под видео, в виде цитат из другой темы.
Таким образом, мы предотвратим засорение темы с видео.
Комплекс для спины и живота. Выполняется лежа. Т.е. подходит для тех, у кого проблемы с коленями.
cnbwYgdcYRQ&feature
Комплекс для груди, спины и рук.
kqdk6Hh8v74&feature
Бокс-аэробика
R7-lGristAo&NR=1&feature
Верхняя часть тела.
AggsWhsbv0A&feature
Для мышц всего тела.
aSQsCYUMcGo&feature
Для нижней части тела.
7FTntPyjhbM&feature
Укрепляем пресс и спину.
fle34NQg8Hk&feature
Прорабатываем мышцы рук
h8bOsFvQdMI&feature
Укрепляем мышцы спины и прессаю Выполняется лежа.
Gz-vQOe0HIQ&feature
Тренировка ягодиц и бедер
Fwi0SnJ7M1s&feature
Здоровый позвоночник-крепкая спина,красивый пресс
Q0d4WRODgQY&list
укрепляем мышцы пресса
HMy0fcy3stU&feature
упражнения для плоского живота и тонкой талии
eF1pmdjhuco&feature
СОВЕРШЕНСТВУЕМ ПРЕСС И ТАЛИЮ
siIF58h4cFc&feature
укрепляем спину,пресс и талию
OwIlu2lP8yw&feature
укрепляем мышцы спины и пресса
J5FQMxZF3AE&feature
зарядка № 22-жиросжигающая тренировка, высокоинтенсивная тренировка ягодиц и бедер. Убираем "галифе"
ukwtoVfZlDE&feature
чередуем упражнения для ягодиц и ног с прессом
cKPInTVGb7I&feature
воротниковая зона спины-всем у кого сидячая работа
ivNVzAucMgg&list
не сложный комплекс упражнений для поддержания своего тела в тонусе. Simple set of fitness exercises to keep your body in shape
rBsS_66h-Tw&list
своим весом прорабатываем внеш. и внутр. поверхность бедра
gsXxvVmNvlo&list
бокс аэробика поможет в короткие сроки подсушить руки,сушим бедра собственным весом
W-oEo-DICYM&feature
Y3DhPdGnQCU&feature
тренировка ног-убираем галифе (продолжение)
I3ZA8JwHFk0&feature
жиросжигающая тренировка для бедер и ягодиц,работаем своим весом
gcAsO0bm7fI&feature
подтягиваем ягодицы и сушим внутреннюю поверхность бедра
7jwn_VgEXgg&feature
отличие тренировок ног для мужчин и женщин в машине смитта
saAceqkXZ2c&list
с помощью дисков,прорабатываем все группы мышц
dcyM9UCaFSw&list
сушим бока
BAWh2woz__I&list
корректируем ягодицы в тренажерном зале и дома
F6wS_hMbQlU&lis
как в тренажерном зале быстро сбросить вес. lose weight quickly
025U3u-_7q8&feature
сбросим лишний вес-жиросжигающий комплекс в тренажерном зале. lose weight, fat burning complex in the gym
3R8nU-HlwAs&feature
убираем живот,прорабатываем область верхнего и нижнего пресса
U3CYCFuNyPE&feature
РАЗНАЯ ТЕХНИКА ЖИМА ШТАНГИ
8HoqEiaLT14&feature
учимся правильно качать грудь в домашних условиях,особенности женского тренинга груди
SBw00_lQ9bI&feature
YivScGCJn5U&feature
хватит ходить с сутулой спиной-выпрямляемся создавая мышечный корсет для позвоночника
NTwjSCkjzXE&list
укрепляем поясницу и верх спины,работа в тренажерном зале
ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ
Qru44Ykznfg&feature
самое лучшее упражнение чтобы не знать боли в пояснице-ОБРАТНАЯ ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ
EKNXFrPG8sQ&feature
чередуем статическую и динамическую нагрузку на пресс
dxjG-2xBWlk&lis
ПРОРАБАТЫВАЕМ ВСЕ МЫШЦЫ С ПОМОЩЬЮ ГАНТЕЛЕЙ
VJUkvZNW0wg&feature
Ot 31.10.2012
ZTaJiosZgTw&list
От 01.11.2012
6F3yEHMpIkc&list
31.10.2012
VxCqumyR3io&list
Анечка,какая Вы молодец,Ваши техники и упражнения выше всяких похвал!вы очень правильно и четко подходите к построению тренировок,очень хорошие упражнения на восстановление при заболеваниях спины ,да вообще очень сильный и грамотный специалист!Спасибо вам огромное!
ЭЛЕМЕНТАРНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ И В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
42R0etT7AFA&list
_UUnQtG90rM&list=UUpVTDQagSRt-vKPcl4A59Ag&index
-IDMxojGr_0&list=UUpVTDQagSRt-vKPcl4A59Ag&index
Первая неделя
bpwkgA9MfLY
Если болят СУСТАВЫ....вторая неделя тренировок
t6PsKmVZqJU
шаг 1-массаж
JKz7rt-lcjo
шаг 2 ЛФК
2wmOS5H9wYM
шаг 3 питание
wNkkHaZEQGI
шаг 4 тренажерный зал
vtPGKcpokjQ
шаг 4 трен.зал 2
jopNjZVtm-Q
можно ли исправить СКОЛИОЗ - да !!!!!!
jDfO7JvDTZw
https://www.youtube.com/watch?v=QROovEXZAgg
Супер гениальный комплекс. Я давно у нее просила что-то для рук и лопаток. И чтобы для дома. Я ее обожаю :sun:
Nifertari
28.05.2019, 14:50
повезло же тем кто может к ней ходить:halo:Где бы здесь себе такую Куркурину найти?Но таких тренеров на самом деле раз два и обчёлся.Хорошо что есть здесь и можно по видео заниматься хотя не сравнить с тем что в реале к ней пойти на занятия.Всё же группа мотивирует больше чем когда ты один!Жаль что здесь нет марафона с Куркуриной.
Nifertari,я ее спрошу о марафоне.
Аня должна быть в Дюссельдорфе в начале октября.
:beer:
Nifertari
10.06.2019, 00:17
Nifertari,я ее спрошу о марафоне.
Аня должна быть в Дюссельдорфе в начале октября.
Оляяя!!!!!:give_rose::ba::ba::ba:Мечтаю уже:c2:!!!И с осени как раз буду свободнее смогу заниматься:beer::bv:
Nifertari, я позвоню ей и все узнаю и сообщу.
https://www.youtube.com/watch?v=sURLVweDTPk
https://www.youtube.com/watch?v=A8QQDLfVjc8
Ольга, как хотелось бы спросить у Анны, есть ли у неё гимнастика или комплекс упражнений для тех, кому больше 60 лет?:redface:
https://www.youtube.com/watch?v=8If7gFB-L4M
Olga, очень спасибо! Какие упражнения!:5:
Ольга, большое спасибо! :give_rose::give_rose::give_rose: Утаскиваю в чуланчик для тех кому за 50!:5: Огромная благодарность Анне!:give_rose::ba::give_rose: Анна - :b4:
Ждём от неё новые упражнения для возрастных дам :ba: Возможно она говорила о витаминах в дополнение к этим упражнениям?:redface:
https://www.youtube.com/watch?v=OHRgRI-WsXs
https://www.youtube.com/watch?v=C4kBTgUSDPc
https://www.youtube.com/watch?v=6qL2OXszR9k
Прошу очень Анну Куркурину перейти на дистанционый метод ведения занятий,:ba: так как боюсь за её здоровье в связи с распространением пандемии. Анна и все наши девочки, берегите себя!:ba::ba::ba:
https://www.youtube.com/watch?v=SNnFxYRlcYA
https://www.youtube.com/watch?v=MPNFWzVoyEw
https://www.youtube.com/watch?v=OHRgRI-WsXs
https://www.youtube.com/watch?v=8v8_krwVnbs&t=37s
https://www.youtube.com/watch?v=IFj_NtI4FLY
https://www.youtube.com/watch?v=WWRfoDwidyM
vBulletin® v3.8.12 by vBS, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot