Восточный экспресс-массаж для шеи и декольте

[Shodashi]

Смотрите также на Портале AGELESS:

Массажные методики для лица и тела (https://agelessportal.ru/massazhnye-metodiki-dlya-lica-i-tela/)

https://agelessportal.ru/uploads/posts/2021-02/1612892004_massage5.png

[Shodashi]

Восточный остеопатический
экспресс-массаж для шеи и декольте

Нанести на руки увлажняющий крем, гель или масло, и хорошо его распределить, чтобы руки были обильно смазаны.

http://ageless.su/upload/images/mini-sheya/01.gif

http://ageless.su/upload/images/mini-sheya/02.gif

1. Массаж грудинно-ключичной зоны.
Легкими проглаживающими движениями вести ладони от центра грудины к плечам, захватывая область ключиц. Представьте, что вы ладонями снимаете напряжение с этой зоны, как под вашими руками расправляются мышцы и кожа.

http://ageless.su/upload/images/mini-sheya/1.gif

Это очень полезное и эффективное упражнение для зоны декольте. Повторите 3-5 раз. На анимашке девушка выполняет движения в одежде, но, учитывая, что руки смазаны кремом, лучше, если есть возможность, делать это на обнаженную кожу.

2. Массаж боковых сторон шеи.
Немного наклоните голову в одну сторону. Плечо не поднимайте, наоборот, чуть оттяните его вниз. Почувствуйте, как потянулись шейные мышцы, слегка растянулись шейные позвонки. Никаких усилий прикладывать не нужно, легкое ощущение натяжения и длины.

Прогладьте боковую части шеи, ведя руку снизу вверх. Дойдя до уха, заверните руку и легким движением прогладьте область под подбородком (ваш овал снизу) по направлению к центру. Нижнее движение очень легкое, расслабляющее, представьте, что во время всего упражнения вы ладонью снимаете напряжение, как под вашей рукой разглаживаются и расправляются мышцы и кожа. Так оно и будет происходить.

http://ageless.su/upload/images/mini-sheya/2-1.gif

Вид сзади

http://ageless.su/upload/images/mini-sheya/2-2.gif

Можете чуть наклонить голову вперед, это даст еще большее натяжение. Только не переусердствуйте. В шее не должно возникать болевых ощущений.

Вид сбоку

http://ageless.su/upload/images/mini-sheya/2-3.gif
Повторить движения 3 раза.


Читать полностью >> (http://agelessportal.ru/massazhnye-metodiki-dlya-lica-i-tela/385-vostochnyj-yekspress-massazh-dlya-shei-i-dekolte.html)